ไอเดียอาหารเด็กอายุ 8 เดือน

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• สุดยอดอาหารสำหรับเด็กอายุแปดเดือน
• ทารกควรกินอาหารเท่าไหร่ในช่วงนี้
• ตารางอาหาร
• แผนภูมิอาหารเด็ก 8 เดือน / แผนมื้ออาหาร
• สูตรอาหารสำหรับเด็กอายุ 8 เดือน
• เคล็ดลับการให้อาหาร

ทารกอายุแปดเดือนของคุณอยู่ในช่วงการเติบโตที่น่าสนใจมาก ด้วยฟันของคุณหรือสองลูกของคุณจะกลายเป็นเด็กวัยหัดเดิน เมื่ออายุได้แปดเดือนเด็กทารกจะเรียนรู้ศิลปะแห่งการกลืนอาหารที่บดแล้วและเริ่มเคี้ยวอาหารที่เป็นของแข็งมากขึ้นอย่างช้าๆ อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ท้าทายทักษะการเคี้ยวอาหารจะเหมาะสมกับความต้องการด้านโภชนาการของทารกอายุแปดเดือน

สุดยอดอาหารสำหรับเด็กอายุแปดเดือน

อาหารที่ดีต่อสุขภาพซึ่งประกอบด้วยปริมาณคาร์โบไฮเดรตโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทารกอายุแปดเดือนที่กำลังเติบโต มีสารอาหารตามธรรมชาติมากมายที่ให้สารอาหารเหล่านี้ โดยทั่วไปแล้วอาหารสำหรับทารกอายุ 8 เดือนจะมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งดังต่อไปนี้

1. ผลไม้

ผลไม้เป็นแหล่งรวมวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารขนาดเล็กอื่น ๆ นอกเหนือจากผลไม้ทั่วไปเช่นแอปเปิ้ลกล้วยมะละกอชิคุ ฯลฯ คุณยังสามารถใส่ผลไม้บางอย่างเช่นกีวีสตรอเบอร์รี่ทับทิมเป็นต้นผลไม้ที่ถูกตัดเป็นรูปทรงลูกบาศก์ยาวเหมาะสำหรับทารก

2. ผัก

เมื่ออายุได้แปดเดือนลูกน้อยของคุณสามารถเลื่อนจากน้ำซุปข้นผักบดไปเคี้ยวกับผักนึ่งก้อนเล็ก ๆ ผักที่หลากหลายสามารถรวมอยู่ในอาหารของทารกโดยเพิ่มลงใน khichdi หรือโดยการทำชามผักนึ่ง ผักเช่นกะหล่ำดอกบรอคโคลี่หน่อไม้ฝรั่งถั่วลันเตาฟักทองสามารถนำเข้าสู่อาหารได้ช้า

3. ปลา

ปลาเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างมากซึ่งสามารถให้กับเด็กเล็กเพียงแปดเดือน ปลาเช่นปลาทูน่า, ปลาแซลมอน, rohu เป็นต้นที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 นั้นดีมากสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการทางสมองของทารก ปลาสามารถให้กับเด็กทารกในรูปแบบของน้ำซุปข้นหรือเป็นซุป

4. เต้าหู้ / Paneer

เต้าหู้หรือ Paneer ทำจากนมถั่วเหลืองและนมวัวตามลำดับ พวกมันอุดมด้วยโปรตีนและดีต่อการพัฒนาของทารก เต้าหู้สามารถใช้สำหรับเด็กทารกที่มีอาการแพ้บานหน้าต่างเนื่องจากแพ้แลคโตส

5. ไก่

เชื่อกันว่าไก่เป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กทารก โดยทั่วไปสามารถเริ่มได้เมื่ออายุเจ็ดเดือนขึ้นไปและมักจะได้รับเป็นซุปหรือซุปข้น น้ำซุปหรือน้ำผลไม้ที่ไก่ปรุงเป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับทารก

6. ชีส

ชีสที่ทำจากนมพาสเจอร์ไรส์เป็นแหล่งของแคลเซียมสำหรับการเจริญเติบโตของทารก ชีสแปรรูปที่มีจำหน่ายในท้องตลาดเหมาะสำหรับเป็นอาหารว่างสำหรับเด็ก ๆ

7. ไข่

ไข่เป็นอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งมีทั้งไขมันที่ดีและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ สามารถมอบไข่ให้ทารกเป็นอาหารว่างโดยการต้มและให้อาหารเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ ทารกบางคนมีอาการแพ้ไข่และคุณต้องระวังสัญญาณเตือนการแพ้ในทารก

8. โยเกิร์ต

โยเกิร์ตหนาที่ทำจากนมวัวสามารถให้กับเด็กทารกได้โดยเฉพาะในฤดูร้อน มีโยเกิร์ตปรุงแต่งรสผลไม้มากมายในท้องตลาดซึ่งทำขึ้นเพื่อเป็นทางเลือกอาหารว่างที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กทารก พวกเขาไม่เพียง แต่ให้แบคทีเรียที่ดีสำหรับลำไส้ แต่ยังทำหน้าที่เป็นแหล่งที่ดีของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น

ทารกควรกินอาหารเท่าไหร่ในช่วงนี้

เด็กทารกอายุแปดเดือนส่วนใหญ่มักจะให้อาหารอย่างแข็งขัน แต่บางครั้งก็หันเหความสนใจไปจากอาหารเนื่องจากมีการเคลื่อนไหวใหม่ ๆ เด็กทารกที่เริ่มคลานตามอายุนี้มักจะกินในระหว่างการเดินทางเนื่องจากพวกเขาแสดงความสนใจในการสำรวจสิ่งต่าง ๆ รอบตัวมากขึ้น ทารกอายุแปดเดือนโดยทั่วไปตามตารางที่มีอาหารแข็งสามมื้อและของว่างสองมื้อพร้อมกับการให้นมหรือสูตรอย่างน้อยสองครั้ง

ตารางอาหาร

นี่คือตัวอย่างตารางอาหารสำหรับทารกอายุแปดเดือน

• ตอนเช้า - ตื่นและพยาบาลไม่กี่นาที (ประมาณ 200 มล.)
• อาหารเช้า - น้ำซุปข้น 1 ถ้วยหรืออาหารเช้าใด ๆ
• อาหารว่างตอนเช้า - ครึ่งถ้วยผลไม้ / โยเกิร์ต / ผักต้ม
• อาหารกลางวัน - ซีเรียล 1 ถ้วย
• เวลางีบ
• อาหารว่างยามเย็น - นมแม่หรือนมสูตร (ประมาณ 200 มล.)
• อาหารเย็น - 1 ถ้วยโจ๊ก / น้ำซุปข้น / ซีเรียล
• กินกลางคืนเพื่อนอนหลับ

แผนภูมิอาหารเด็ก 8 เดือน / แผนมื้ออาหาร

นี่คือแผนภูมิตัวอย่างที่คุณสามารถใช้เป็นแนวทางสำหรับทารกอายุแปดเดือนของคุณ

เช้าตรู่อาหารเช้าอาหารว่างตอนเช้าอาหารกลางวันอาหารว่างยามเย็นอาหารเย็นกลางคืนโจ๊กแครอทบดข้าวกับ Dalชีสโจ๊กKichdiไข่ต้มChapathi กับผักโยเกิร์ตDosa / chapathi กับผักน้ำซุปข้นเนื้อน้ำซุปข้นแอปเปิ้ลข้าวราดเต้าหู้ซุปถั่วโจ๊กลูกเดือยข้าวสาลีหัก kichdiกล้วยidli กับ dalแอปเปิ้ลสตูว์อบเชยChapathi กับผักปลาบดซุปผักKichdiชามผักต้มข้าวเต้าหู้

วันของสัปดาห์	เวลางีบ
วันจันทร์		เต้านม / สูตรนม	นมแม่ / สูตรนมก่อนนอนเวลา
วันอังคาร
วันพุธ
วันพฤหัสบดี
วันศุกร์

สูตรอาหารสำหรับเด็กอายุ 8 เดือน

นอกเหนือจากอาหารน้ำซุปข้นประจำที่ลูกน้อยของคุณคุ้นเคยแล้วคุณยังสามารถลองสูตรอาหารใหม่ ๆ เหล่านี้เพื่อกระตุ้นรสชาติของลูกน้อย ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารทารกแบบโฮมเมดที่น่าสนใจสำหรับเด็กอายุ 8 เดือน

1. สูตรซุป Brocolli

ส่วนผสม

• เนย -1 ช้อนชา
• บรอกโคลี florets- 1 ถ้วย
• พริกไทยป่น -
• เกลือ - หยิก

วิธีการเตรียม

• เพิ่มเนยในกระทะและอนุญาตให้ละลาย
• เพิ่มบรอกโคลีลงในนั้นและ saute สักครู่
• ครอบคลุมเดียวกันและอนุญาตให้ปรุงอาหาร
• เมื่อบรอกโคลีเย็นตัวลงให้ผสมกับเครื่องปั่น
• ในอีกถาดหนึ่งเพิ่มเนยชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ส่วนผสมของบรอกโคลีลงไป อนุญาตให้ปรุงอาหารและเพิ่มเกลือและพริกไทยป่น ให้อาหารทารกเมื่อมันเย็นลง

2. สูตรน้ำซุปปลา

ส่วนผสม

• ทำความสะอาดและเตรียมปลา
• น้ำ -1 ถ้วย

วิธีการเตรียม

• ในเรือเติมน้ำและเก็บไว้ในกองไฟ
• ในเรือขนาดเล็กอีกลำนำปลาที่สะอาดและสับแล้วนำไปไว้ในภาชนะที่บรรจุน้ำ
• อนุญาตให้ปรุงอาหาร สีจะเปลี่ยนเป็นสีขาวเมื่อได้รับการปรุงอย่างสมบูรณ์
• บดปลาที่ปรุงสุกแล้วให้เป็นน้ำซุปข้นและใส่เกลือและผงจิราเพื่อลิ้มรสและเสิร์ฟ

3. สูตร Apple Ragi Porridge

ส่วนผสม

• แอปเปิ้ลขูด - 1 ถ้วย
• รากิแป้ง - 1 ช้อนโต๊ะ
• กี - 1/2 ช้อนชา
• น้ำ 1.5 ถ้วย

วิธีการเตรียม

• ใช้น้ำหนึ่งถ้วยแล้วเติมแป้งรากิลงไป ผสมเนื้อหาได้ดีโดยไม่ต้องมีก้อน
• เปิดความร้อนและวางกระทะ
• คนอย่างต่อเนื่องจนกระทั่งผสม ragi เริ่มได้รับฟอง
• ในขั้นตอนนี้เพิ่มชิ้นแอปเปิ้ลขูดให้โจ๊ก
• อนุญาตให้แอปเปิ้ลและ Ragi ปรุงอาหารให้ดี หากโจ๊กมีความหนามากให้เจือจางด้วยน้ำและนำไปใช้อย่างสม่ำเสมอ
• เมื่อสุกแล้วให้ปิดแก๊สและเติมเนยใสหนึ่งหยดก่อนจะให้อาหาร

4. สูตร Suji Upma

ส่วนผสม

• Suji-1/2 ถ้วย
• ผักสับละเอียด 1 ถ้วย
• ใบแกง - 5-6
• ghee-1 ช้อนชา
• เมล็ดมัสตาร์ด - 1/2 ช้อนชา
• น้ำ - 2 ถ้วย
• เกลือ 1/4 ช้อนชา

วิธีการเตรียม

• ใช้เนยกีหนึ่งช้อนโต๊ะและทอดซูจิในกระทะจนเป็นสีน้ำตาล หลังจากทอดแล้วให้พักไว้
• เพิ่มเนยใสอีกแล้วเติมเมล็ดมัสตาร์ด
• เพื่อเพิ่มผักถ้วยนี้และครอบคลุมจนกว่าผักทั้งหมดจะสุกดี
• เติมน้ำ 2 ถ้วยและเกลือเมื่อผักสุก
• เมื่อน้ำเดือดให้เพิ่มซูจิคั่วแล้วคนต่อเนื่องโดยไม่ต้องเป็นก้อน
• ปรุงโดยครอบคลุมบางครั้ง เพิ่ม geeee หนึ่งช้อนชาและให้อาหารทันทีที่มันเย็นลง

5. สูตรเวดจ์แครอท

ส่วนผสม

• แครอทหั่นเป็นชิ้น 1 ถ้วย
• เกลือ - หยิก
• พริกไทยป่น
• กี - 1 ช้อนชา

วิธีการเตรียม

• ตัดแครอทเป็นชิ้นและเก็บไว้
• ในน้ำเดือดและเมื่อถึงเวลาต้มให้เพิ่มชิ้นแครอท
• อนุญาตให้ปรุงอาหารเพื่อความมั่นคงกัด
• เพิ่มเนยใสแครอทและ saute ชิ้นในกระทะ
• ใส่เกลือและพริกไทยป่นลงไปเพื่อให้รสชาติ
• เมื่อมันเย็นตัวลงปล่อยให้ทารกเคี้ยวมัน

เคล็ดลับการให้อาหาร

• นมแม่หรือนมสูตรยังคงเป็นอาหารหลักสำหรับทารกอายุแปดเดือน นอกจากการรับประทานอาหารที่เป็นของแข็งแล้วแพทย์แนะนำให้กินหนึ่งหรือสองครั้งสำหรับทารกที่มีอายุไม่เกินหนึ่งปี

• หลีกเลี่ยงการใช้นมวัวสำหรับลูกน้อยของคุณอย่างเคร่งครัดจนถึงอายุหนึ่งปี

• หากมีประวัติของการแพ้อาหารใด ๆ ในครอบครัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผลิตภัณฑ์นม, ไข่, ถั่ว, ฯลฯ ระวังสัญญาณเตือนใด ๆ นอกจากนี้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของบุตรหลานของคุณที่เป็นโรคภูมิแพ้

• หลีกเลี่ยงอาหารทอดและพยายามที่จะรวมผลไม้และผักนึ่งให้มากขึ้น

• ให้อาหารทารกในทุกตำแหน่งและทุกวัน สิ่งนี้พัฒนาความเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งในใจระหว่างอาหารและสถานที่ให้อาหาร

• รักษาความสม่ำเสมอของอาหารเม็ดเล็ก ๆ และไม่บดมันอย่างสมบูรณ์ มันช่วยให้เด็กทารกอายุแปดเดือนเปลี่ยนจากอาหารบดเป็นอาหารแข็ง

• หลีกเลี่ยงการเติมเกลือและน้ำตาลในอาหารสำหรับเด็กทารกที่มีอายุไม่เกินหนึ่งปี แพทย์หลายคนแนะนำไม่ให้ใช้ทั้งสองอย่างเนื่องจากจะทำให้เกิดความเครียดที่ไม่จำเป็นต่อไต

• เด็กอายุแปดเดือนจำนวนมากได้รับความสนใจจากอาหารอย่างง่ายดายเนื่องจากพวกเขาพัฒนาการเคลื่อนไหวด้วยการคลานและอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับสิ่งรอบตัว ในระหว่างขั้นตอนของการบริโภคอาหารต่ำพยายามกินอาหารปริมาณน้อยด้วยความถี่ที่เพิ่มขึ้น

• ทารกมีแนวโน้มที่จะปิดปากหรือหายใจไม่ออกในขณะที่แทะอาหารนิ้ว บางครั้งพวกเขากัดอาหารก้อนใหญ่โดยไม่ตั้งใจ ความสนใจของผู้ปกครองเป็นสิ่งสำคัญมากในขณะที่ลูกของคุณกำลังเคี้ยวบนของแข็ง

• จัดทำและเก็บอาหารเด็กในเหล็กหรือแก้ว หลีกเลี่ยงการใช้พลาสติกเนื่องจากมีสารเคมีที่เป็นอันตรายที่มีโอกาสเข้าสู่อาหาร

เมื่ออายุได้แปดเดือนทารกจะเคลื่อนไหวไปรอบ ๆ และใช้พลังงานจำนวนมากในการสำรวจสิ่งต่าง ๆ รอบตัว ในการเติมเชื้อเพลิงให้กับกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจของพวกเขา, อาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็น การวางแผนแผนภูมิอาหารของลูกน้อยล่วงหน้าและการจัดหาผักและผลไม้สดสามารถช่วยในการจัดหาอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีที่สุดให้กับพวกเขา