8 เคล็ดลับสุขภาพและความงามอายุรเวท - สิทธิพิเศษสำหรับคุณแม่!

เนื้อหา:

มารดาคือประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงและครอบงำซึ่งเปลี่ยนความหมายของทุกสิ่งที่คุณเคยรู้จักมาก่อน ไลฟ์สไตล์ความสัมพันธ์ความอดทนและความอดทนของคุณนั้นผ่านการทดสอบมาแล้ว ซึ่งหมายความว่าคุณต้องระมัดระวังเกี่ยวกับสุขภาพของคุณมากขึ้นกว่าเดิม! ใช่แม่ทุกคนจะต้องระมัดระวังอย่างมากเกี่ยวกับลูกของเธอตั้งแต่การตรวจพบการตั้งครรภ์ครั้งแรก เธอกินเพื่อสุขภาพออกกำลังกายและหลีกเลี่ยงการบริโภคหรือใช้สิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อทารก แต่ทั้งหมดนี้มีบางสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อตัวคุณเอง ท้ายที่สุดแม่ที่มีสุขภาพและมีความสุขจะยกลูกที่แข็งแรงและมีความสุข! ดังนั้นเรากำลังพูดถึงอะไร

การวิจัยที่ทันสมัยในด้านการคลอดบุตรและการดูแลหลังคลอดได้มาพร้อมกับจำนวนของผลการวิจัยสำหรับคุณแม่และคุณแม่จะเป็น ส่วนที่น่าสนใจคือจำนวนที่แท้จริงของสิ่งเหล่านี้มีรากฐานในสิ่งที่เก่าแก่และเป็นของชนพื้นเมืองในอินเดีย - อายุรเวท! วิทยาศาสตร์การแพทย์โบราณนี้มีสาขาที่เรียกว่า Kaumarabhritya ซึ่งกำหนดหลักการดูแลทารกเช่นเดียวกับแม่ คำสอนบางคำเหล่านี้มีคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมและเป็นประโยชน์ในทางปฏิบัติเพื่อให้มารดามีสุขภาพดีและเปล่งปลั่งแม้ในยามที่ยากลำบาก

การรักษาขนบธรรมเนียมประเพณีอันทรงพลังของอินเดียไว้ในใจเราได้รวบรวมรายการเคล็ดลับที่รับประกันว่าจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีในการเดินทางของคุณแม่ ส่วนที่ดีที่สุดคือ - ไม่มีผลข้างเคียงอย่างแน่นอน!

1. พักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

ในฐานะแม่ใหม่การพักผ่อนอาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ แต่ถ้าคุณไม่เต็มใจที่จะเสี่ยงต่อสุขภาพระยะยาวของคุณและลูกน้อยการพักผ่อนก็เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง! อายุรเวทแนะนำให้คุณแม่ที่จะรับรู้ว่าความต้องการหลังคลอดจะแตกต่างจากก่อนคลอด ซึ่งหมายความว่าคุณต้องการพักผ่อนมากกว่าปกติเพื่อกู้คืนอย่างสมบูรณ์ การนอนหลับอย่างเพียงพอและบางครั้งเวลาจะช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงความมีชีวิตชีวาและความอ่อนเยาว์ของผิวคุณ ลองและรับการสนับสนุนมากที่สุดเท่าที่จะทำได้จากคู่สมรสครอบครัวและเพื่อนบ้าน

2. รักษาตัวเองด้วยการนวดบำบัดอายุรเวท

การนวดบำบัดเรียกอีกอย่างว่า abhyanga เป็นส่วนประกอบที่แท้จริงของอายุรเวท เป็นการนวดน้ำมันอุ่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สมดุลหรือ "vata dosha" สำหรับผู้หญิงหลังคลอดมันช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อและร่างกายในขณะที่เร่งการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ คุณสามารถใช้น้ำมันนวดปรับสภาพโดยหิมาลัยสำหรับคุณแม่เป็นหลักเนื่องจากองค์ประกอบและส่วนประกอบจากธรรมชาติทั้งหมดในหลักการของ Kaumarabhritya และคาดเดาสิ่ง! การนวดนี้ยังช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัยได้รับความรักและความห่วงใย - อารมณ์ชนิดที่คุณต้องการให้ลูกน้อยของคุณได้สัมผัสกับคุณ!

3 รวมรายการเหล่านี้ในอาหารของคุณ

สิ่งที่คุณกินมีผลโดยตรงต่อผิวและสุขภาพโดยรวมของคุณ นอกจากนี้หากคุณกำลังให้นมลูกมันจะส่งผลต่อน้ำนมแม่ของคุณและในทางกลับกันลูกของคุณ อายุรเวทแนะนำอาหาร "vata pacifying" ในเวลานี้ ประกอบด้วยรายการต่างๆเช่นข้าวซุปผักกระเทียมนมและเนยใส อาหารดังกล่าวจะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีและผิวพรรณเปล่งปลั่ง บันทึกเตือน - ไม่เพียงพอที่จะกินกลุ่มอาหารเหล่านี้ คุณต้องแน่ใจว่าการเตรียมการนั้นสดและมีสุขภาพดี ตามอายุรเวทคุณแม่ควรกินอาหารที่ทำสดใหม่เท่านั้นเพราะมันมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดและง่ายต่อการย่อยอาหาร ถึงเวลารับสามีและครอบครัวขยายไปที่ห้องครัว! ||

4. ค้นหาความสุขภายในและรอบตัวคุณ

หากคุณคิดว่านี่เป็นวิธีการใช้ชีวิตที่ทันสมัยเตรียมตัวให้ประหลาดใจ! อายุรเวทมา แต่ไหน แต่ไรมุ่งเน้นไปที่ความสำคัญของการมีความสุขสงบและเงียบสงบเพื่อให้ตัวเองมีสุขภาพดี ศาสตร์โบราณอธิบายว่าเมื่อแม่ไม่ได้มีความสุขหรือสงบมันก็ดีกว่าที่เธอจะต้องเจอกับปัญหาต่าง ๆ เช่นการเกิดสิวและความไม่สมดุลของฮอร์โมน ที่เลวร้ายยิ่งกว่าลูกของเธออาจมีอาการจุกเสียดบ่อย ๆ ปัญหาการนอนหลับและสมาธิสั้น สิ่งนี้ทำให้มันสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องกลมกลืนกับสภาพแวดล้อมของคุณและทำให้สภาพแวดล้อมเงียบสงบและสมบูรณ์

5. ดื่มด่ำกับอโรมาเธอราพี

อายุรเวทตระหนักถึงความสำคัญของการยกระดับกลิ่นหอมเพื่อฟื้นฟูความรู้สึกของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ยากลำบากของการตั้งครรภ์และหลังคลอดช่วงต้น น้ำมันหอมระเหยสามารถผ่อนคลายและรักษาร่างกายของคุณในขณะที่ยังให้ผลการรักษาที่สงบเงียบ ลองใช้ Himalaya FOR Butter บำรุงผิวที่อ่อนโยนของ MOMS มันมาในรสชาติที่หลากหลายและเข้มข้นของกุหลาบลาเวนเดอร์และดอกมะลิซึ่งได้รับการคิดค้นขึ้นเป็นพิเศษสำหรับความต้องการเฉพาะของแม่ น้ำหอมจะทำให้เส้นประสาทที่อยู่ในผิวหนังของคุณสงบและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในทันที

6. ลองใช้วิธีเยียวยานี้สำหรับเจ็บหัวนม

หากคุณอยู่ในขั้นตอนการพยาบาลจัดให้มี 15 นาทีทุกวันเพียงเพื่อมุ่งเน้นการดูแลเต้านม! การพยาบาลเป็นวิธีที่น่าอัศจรรย์ในการผูกมัดกับลูกน้อยของคุณ แต่ก็อาจหมายถึงว่าคุณมีอาการเจ็บหรือหัวนมแตกเป็นครั้งคราว เพื่อให้ผิวเต้านมของคุณแข็งแรงอายุรเวทแนะนำให้ผสมใบโหระพาว่านหางจระเข้และสมุนไพรอื่น ๆ เพื่อนวดทุกวัน ผลิตภัณฑ์ดูแลหัวนมที่ทันสมัยบางอย่างที่ใช้สูตรนี้สามารถช่วยคุณได้เช่นกัน

7. หลงรักสมุนไพรเหล่านี้

สมุนไพรเป็นส่วนสำคัญของอายุรเวทมาโดยตลอด สำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์และคุณแม่ใหม่ด้วยเช่นกันมีสมุนไพรหลายชนิดที่พิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ร่างกายและผิวหนังของคุณหายเร็วขึ้น สิ่งที่ดีที่สุดบางอย่าง ได้แก่ หญ้าฝรั่น, ชาตะวะรี, บาลา, อัชวากันดา, วิดาริและจาตามามซี สมุนไพรเหล่านี้มีศักยภาพมากจนนักวิจัยด้านการดูแลผิวที่ทันสมัยบางคนเริ่มทำงานกับพวกเขาเช่นกัน ยกตัวอย่างเช่นทีมงานของเทือกเขาหิมาลัยได้ศึกษาคุณภาพและประสิทธิภาพของสมุนไพรกว่า 10, 000 รายการอย่างกว้างขวางและรวมสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพที่สุดในผลิตภัณฑ์ของตน นี่เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการรักษาสมดุลระหว่างความทันสมัยและความดั้งเดิมเมื่อพูดถึงการดูแลแม่!

8. เพลิดเพลินกับอ่างน้ำร้อน

เรารักอันนี้โดยสิ้นเชิง! หลักการอายุรเวทเน้นความสำคัญของอ่างน้ำร้อนสำหรับการดูแลหลังคลอด น้ำร้อนเมื่อเทลงในช่องท้องลดลงและบริเวณอุ้งเชิงกรานจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว น้ำอุ่นที่ผสมกับใบสะเดาสามารถผ่อนคลายโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ไม่เพียงแค่นั้นมันเป็นสิ่งที่ดีในการรักษาผิวที่สะอาดด้วย!

ใครคิดว่าวิทยาศาสตร์โบราณอาจมีคำแนะนำที่ยังคงเกี่ยวข้องและมีประโยชน์มาก ในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกอยากออกไปข้างนอกและพบกับ "ผิวที่ไม่ดี" ในวันนี้ปล่อยให้ตัวเองดื่มด่ำกับเคล็ดลับเหล่านี้ เราสัญญาว่าคุณจะเริ่มรู้สึกสดชื่นและพร้อมที่จะรับมือกับแม่ทุกสิ่ง