ช่วยให้เด็กมีความกระตือรือร้น

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ความสำคัญของการใช้งานทางร่างกาย
• ปัญหาโรคอ้วน
• บทบาทของคุณในฐานะผู้ปกครอง

การพัฒนานิสัยการออกกำลังกายเป็นประจำนั้นมีความสำคัญมากสำหรับเด็ก ๆ หากเริ่มต้นตั้งแต่อายุยังน้อยจะก่อให้เกิดการเติบโตที่ดีขึ้นและมีอนาคตที่ดีเช่นกัน สุขภาพกายที่ดีจะทำให้จิตใจแข็งแรงเช่นกัน

เด็กส่วนใหญ่มีความโน้มเอียงไปทางตารางเวลาที่เคลื่อนไหวร่างกายและเพลิดเพลินกับการเคลื่อนไหวและใช้เวลาในสนามเด็กเล่นในขณะที่เด็กบางคนชอบเพลิดเพลินกับการ์ตูนโปรดของพวกเขาทางโทรทัศน์หรืออยู่กับวิดีโอเกม มันมีอยู่ในเด็กที่มีโอกาสเป็นโรคอ้วนค่อนข้างสูง เมื่อเด็กที่มีน้ำหนักเกินมีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ มากมายที่ขัดขวางชีวิตปกติของเขา ดังนั้นในฐานะพ่อแม่มันเป็นหน้าที่ของคุณที่จะทำให้แน่ใจว่าพวกเขาเข้าใจถึงความสำคัญของการมีร่างกายที่แข็งแรง

ด้วยตารางเรียนที่ยุ่งก็มักจะกลายเป็นความท้าทายสำหรับเด็กที่จะมุ่งเน้นไปที่สุขภาพร่างกาย นี่คือเมื่อคุณต้องการที่จะเล่นบทบาทของคุณเป็นแรงบันดาลใจ มันเป็นแรงจูงใจของคุณที่จะช่วยให้เขาเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีร่างกายและจิตใจที่เหมาะสม หลายครั้งพ่อแม่เองก็เป็นอุปสรรคในการพัฒนาลูกของพวกเขา พวกเขาไม่สบายใจที่จะปล่อยให้ลูกเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระจึง จำกัด โอกาสในการวิ่งเล่น ผู้ปกครองดังกล่าวยังให้ความสำคัญกับการศึกษาและพิจารณาว่าการเล่นเป็นเรื่องเสียเวลา ทัศนคติเช่นนี้เป็นแรงจูงใจให้เด็กเล่นและส่งเสริมวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ในทางตรงกันข้ามผู้ปกครองจะต้องยืนเป็นแบบอย่างสอนลูก ๆ ของพวกเขาว่าทำไมการใช้ชีวิตอยู่ประจำจึงไม่ใช่ทางเลือกที่เหมาะสม

ความสำคัญของการใช้งานทางร่างกาย

การออกกำลังกายเป็นประจำนั้นให้ประโยชน์มากมาย

• สร้างกระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้น
• ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก
• ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจที่เป็นพาหะและปัญหาของคอเลสเตอรอลและเบาหวาน
• ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
• ช่วยในการพัฒนามุมมองที่ดีต่อชีวิต

จากการศึกษาจำนวนมากเด็ก ๆ ที่มีร่างกายแข็งแรงมีสุขภาพดีและมีแนวโน้มที่จะทำได้ดีในด้านวิชาการและประสบความสำเร็จในชีวิต นอกจากนี้ยังช่วยในการสร้างความนับถือตนเอง

ปัญหาโรคอ้วน

สัดส่วนของเด็กอ้วนและน้ำหนักเกินเพิ่มขึ้นในอัตราที่สูงมากในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา มีสาเหตุหลายประการสำหรับการแพร่ระบาดของโรคนี้ แต่โดยทั่วไปมักเป็นเพราะเด็ก ๆ พวกเขาเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลงมากและใช้เวลานั่งอยู่ในที่เดียว วิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้เด็ก ๆ มีความกระตือรือร้นมากขึ้นคือการ จำกัด กิจกรรมต่าง ๆ เช่นดูโทรทัศน์และเล่นวิดีโอเกม เด็กอายุต่ำกว่าสองปีไม่ควรได้รับอนุญาตให้ดูทีวีเลย เด็กโตไม่ควรดูโทรทัศน์นานกว่าสองชั่วโมงต่อวัน

บทบาทของคุณในฐานะผู้ปกครอง

ค้นหาวิธีที่คุณสามารถมีส่วนร่วมในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีของเด็ก

• ขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดคือการทำให้ลูกของคุณมีแรงจูงใจ การมีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นเกี่ยวข้องกับการประนีประนอมมากมายและลูกของคุณไม่สามารถมุ่งมั่นอย่างเต็มที่หากเขาไม่ได้รับการสนับสนุนที่เหมาะสมจากคุณ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการพูดคุยว่าเหตุใดการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญดังนั้นเขาจึงรู้เกี่ยวกับผลลัพธ์ในเชิงบวกที่เขาจะได้รับ
• เป็นแรงบันดาลใจให้เขา ให้เขาได้เห็นและเรียนรู้จากคุณว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนำไปสู่อะไร ทำตามตารางการออกกำลังกายและเขาจะเลียนแบบคุณ
• อย่าบังคับให้เขาออกกำลังกายเฉพาะเพราะคุณกำลังทำอยู่ ช่วยเขาสำรวจตัวเลือกต่าง ๆ แล้วให้เขาเลือก บางทีเขาอาจชอบคาราเต้มากกว่าว่ายน้ำ ให้ทางเลือกเป็นของเขา
• นำคู่มืออาหารที่มีประโยชน์มาใช้ในมื้ออาหารที่เตรียมไว้ที่บ้าน ด้วยการออกกำลังกายการทานอาหารที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับลูกของคุณ

ทำตามคำแนะนำง่ายๆเหล่านี้และปล่อยให้เด็กเล็กของคุณเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่เหมาะสมกับร่างกายห่างจากปัญหาสุขภาพใด ๆ