ไอเดียอาหารเด็กอายุ 7 เดือน
ในบทความนี้
- อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเด็กอายุเจ็ดเดือน
- ปริมาณอาหารต่อวัน
- แผนภูมิอาหารเด็กอายุ 7 เดือน / แผนอาหาร
- ตำรับอาหารสำหรับทารกอายุ 7 เดือน
- เคล็ดลับการให้อาหาร
เมื่อลูกน้อยของคุณทำเครื่องหมายเจ็ดเดือนเขาจะเตรียมความพร้อมสำหรับเหตุการณ์สำคัญทางร่างกายเช่นการนั่งการงอกของฟันและอื่น ๆ การให้อาหารบำรุงที่เหมาะสมในช่วงการเจริญเติบโตที่สำคัญนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทารก ในช่วงเวลานี้เด็กทารกจะได้รับอาหารเสริมที่จำเป็นจากทั้งนมแม่ / นมสูตรและจากอาหารแข็ง ต่อไปนี้เป็นตัวเลือกที่น่าอัศจรรย์สำหรับอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับทารก 7 เดือนที่คุณสามารถนำไปรวมกับอาหารของบุตรหลานของคุณได้
อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเด็กอายุเจ็ดเดือน
หลังจากแนะนำอาหารแข็งให้กับลูกน้อยของคุณในหกเดือนคุณสามารถค่อย ๆ กระจายทางเลือกและรวมความหลากหลายในอาหารของพวกเขาในเดือนหน้า นี่คือตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับอาหารแข็งสำหรับทารก 7 เดือน
1. น้ำซุปข้นผลไม้
ผลไม้เป็นแหล่งวิตามินเกลือแร่และไฟเบอร์ ผลไม้เช่นแอปเปิ้ล, ชิกุ, มะละกอ, กล้วย, แตงโม, อะโวคาโด ฯลฯ เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารว่างหรืออาหาร
2. ผัก
ผักมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นมากมาย มันสามารถให้เป็นอาหารโดยการนึ่งมันและทำน้ำซุปข้น นอกจากนี้ยังสามารถให้เวดจ์ผักนึ่งเป็นอาหารว่างที่ยอดเยี่ยม
3. ข้าวต้ม
Porridges ทำจากธัญพืชเมล็ดเดียวทำเพื่อเสริมโภชนาการที่ดีสำหรับทารก ธัญพืชเช่นข้าว, ข้าวสาลี, ข้าวโอ๊ต, ข้าวบาร์เลย์, millets ฯลฯ สามารถประมวลผลและผงเพื่อให้ส่วนผสมโจ๊ก
4. เนื้อมะขามป้อม
เนื้อสัตว์และไก่เป็นอาหารโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตสูงที่สามารถนำไปใช้กับเด็กทารกในรูปแบบของน้ำซุปข้น
5. ไข่
ไข่เป็นแหล่งไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ มันสามารถมอบให้กับทารกเป็นชิ้นขนาดกัดหลังจากเดือดมัน
6. ชีส
ชีสทำจากนมพาสเจอร์ไรส์มีวางจำหน่ายอย่างแพร่หลายในตลาด มันเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันโปรตีนและวิตามิน
7. Kichdi
Kichdi ทำจากข้าวข้าวสาลีหรือ Dal ด้วยเครื่องเทศและเกลืออ่อน ๆ เป็นอาหารเสริมและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับเด็กเล็ก นี่ยังเป็นรสชาติแรกของอาหารผู้ใหญ่
ปริมาณอาหารต่อวัน
โดยปกติแล้วเด็กทารกที่อายุเจ็ดเดือนจะทานอาหารแข็งสามมื้อและอาหารว่างสองมื้อ การให้นมลูกในตอนเช้าและกลางคืนด้วยการให้อาหารช่วงกลางวันก็เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันด้วยเช่นกัน
โดยปกติแล้วทารกจะกินน้ำซุปข้นประมาณหนึ่งในสี่หรือโจ๊กในมื้อเดียว ตามความต้องการคุณสามารถเพิ่มปริมาณได้ ทารกยังกินนมแม่หรือนมสูตรเฉลี่ย 800-900 มล.
แผนภูมิอาหารเด็กอายุ 7 เดือน / แผนอาหาร
อาหารต่อไปนี้ตารางช่วยในการวางแผนและเตรียมอาหารทารกอย่างมาก มันยังช่วยในการรวมสูตรต่าง ๆ ที่สมดุลความต้องการทางโภชนาการของทารก นี่คือตัวอย่างตารางอาหารทารกอายุ 7 เดือนที่คุณสามารถติดตามเพื่อออกแบบแผนภูมิของคุณเอง
| วันของสัปดาห์ | เช้าตรู่||||
| วันจันทร์ | เต้านม หรือ สูตรนม | ragi เต้านม หรือ สูตร | ข้าวกีโยเกิร์ต (ปรุงรสด้วยผลไม้) เต้านม หรือ สูตร | โจ๊กลูกเดือยนมแม่ / นมสูตรก่อนเวลางีบ |
| วันอังคาร | ลูกแพร์น้ำซุปข้นข้าวสาลีหักซุปถั่วข้าวเต้าหู้||||
| วันพุธ | Kichdiข้าวราดเต้าหู้ชามผักต้มโจ๊ก||||
| วันพฤหัสบดี | แพนเค้กข้าวสาลีปลาบดแครอท badam kheerโจ๊ก Ragi||||
| วันศุกร์ | Idli กับ DalKichdiกล้วยหมอชิต
ที่มา:
- //www.mylittlemoppet.com/diet-chart-for-7-month-babies/
- //indianhealthyrecipes.com/indian-baby-food-chart/
ตำรับอาหารสำหรับทารกอายุ 7 เดือน
เด็กหลายคนจะเริ่มมีฟันหรือสองอายุเจ็ดเดือน แม้ว่าพวกเขาจะไม่มีฟันที่งอกแล้วพวกเขาก็จะมีเหงือกที่แข็งแรงขึ้นซึ่งทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะเคี้ยวอาหารนิ้วมือเป็นเวลานาน นี่คือสูตรอาหารทารกแบบโฮมเมดสำหรับ 7 เดือนเอ๊าะ
1. แพนเค้กข้าวสาลี
ส่วนผสม
- แป้งสาลี -1 ถ้วย
- น้ำตาลโตนดน้ำเชื่อม¼ถ้วย
- น้ำ - ตามความต้องการ
- เม็ดยี่หร่า -1 ช้อนชา
วิธีการเตรียม
- ลงในแป้งสาลีเติมน้ำเชื่อมน้ำตาลโตนดและผสมให้เข้ากัน
- เจือจางด้วยน้ำเพื่อความมั่นคงกึ่งของแข็ง
- เพิ่มเมล็ดยี่หร่าลงในแป้งและผสม ปล่อยให้มันพักค้างคืนหรือสักสองสามชั่วโมงก่อนเตรียมแพนเค้ก
- ในทาวะให้ทาด้วยจาระบีและเทลงในรูปของโดซา
- ปรุงอาหารทั้งสองด้านด้วยเนยใสและแซวมันเพื่อบริการ
2. Ragi Apple Porridge
ส่วนผสม
- Ragi แป้ง -1 ถ้วย
- Apple- ½
- Ghee-1 ช้อนชา
- น้ำตามความต้องการ
วิธีการเตรียม
- ตัดและปอกเปลือกแอปเปิ้ลเป็นก้อนเล็ก ๆ นึ่งในน้ำหรือในหม้อความดันแล้วบดให้เข้ากัน
- ในกระทะผสมน้ำและแป้ง ragi เพื่อวางเรียบและปรุงอาหารในเปลวไฟต่ำจนมันฟอง
- เพื่อผสมนี้เพิ่มแอปเปิ้ลน้ำซุปข้นและปรุงอาหารต่อไปเป็นเวลาห้านาที
- ปิดไฟเมื่อสุกแล้วเติมเนยใสหนึ่งช้อน
3. ข้าวฟ่างลูกเดือย
ส่วนผสม
- แป้งข้าวฟ่างแบบโฮมเมด -1 / 2 ถ้วย
- น้ำ 1-2 ถ้วย
- เต้านม / นมสูตร½ถ้วย
วิธีการเตรียม
- ในชามผสมแป้งข้าวฟ่างด้วยน้ำและคนต่อเนื่องเพื่อให้วางเรียบโดยไม่ต้องก้อน
- เปิดความร้อนและปรุงส่วนผสมให้เข้ากันจนเริ่มเป็นฟอง
- ในขั้นตอนนี้ลดความร้อนและเพิ่มนมเพื่อนำมาให้สอดคล้องที่จำเป็น
- เป็นรสชาติเพิ่มเติมคุณสามารถเพิ่มน้ำซุปข้นของผลไม้ใด ๆ เพื่อให้ความหวาน
4. Moong Dal Khichdi
ส่วนผสม
- moong สีเขียว dal-1/2 ถ้วย
- ข้าว -1 / 2 ถ้วย
- ผงขมิ้น -1 ช้อนชา
- เมล็ดยี่หร่า - ¼ช้อนชา
- Ghee-1 ช้อนชา
- น้ำ -3 / 4 ถ้วย
วิธีการเตรียม
- ทำความสะอาดข้าวและ Dal และแช่มันประมาณครึ่งชั่วโมง
- เพิ่มขมิ้นผงและเมล็ดยี่หร่าเพื่อ dal ระบายและข้าว
- ปรุงในหม้อความดันด้วยน้ำ¾ถ้วย
- ผสมกับเครื่องปั่นหรือทัพพีและอาหาร
5. ลูกแพร์บด
ส่วนผสม
- ลูกแพร์ 1
- น้ำ / นม -1 / 4 ถ้วย
วิธีการเตรียม
- ทำความสะอาดและปอกเปลือกลูกแพร์ตัดผลไม้ออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ หลังจากนำเมล็ดออก
- ในน้ำเดือดให้ปรุงผลไม้สักสองสามนาทีโดยปิดฝา
- บดลูกแพร์ที่สุกแล้วด้วยเครื่องปั่นหรือเครื่องปั่น
- เพิ่มน้ำหรือนมไปที่น้ำซุปข้นเพื่อให้มันสอดคล้องกันอย่างถูกต้อง
เคล็ดลับการให้อาหาร
นี่คือเคล็ดลับที่สำคัญบางประการสำหรับการเลี้ยงลูกวัยเจ็ดเดือนของคุณ
- อย่าบังคับให้อาหารลูกของคุณ ทารกที่แตกต่างกันมีความชอบและรสนิยมที่แตกต่างกัน ดูจำนวนผ้าอ้อมที่เปียกและเปื้อนเพื่อดูว่าพวกเขาได้รับอาหารเพียงพอหรือไม่ เสริมพวกเขาด้วยนมแม่จำนวนมากหรือนมสูตรเพื่อชดเชยความต้องการทางโภชนาการ
- เมื่อแนะนำอาหารใหม่ให้รอสามวันเสมอ ให้เวลาร่างกายตอบสนองต่ออาหารและยังแสดงอาการแพ้ ในกรณีที่ทารกมีอาการแพ้อาหารบางชนิดให้หยุดเป็นเวลาสองสามเดือนแล้วลองอีกครั้ง
- เก็บสถานที่เฉพาะสำหรับทานอาหารเพื่อสร้างนิสัยการกินที่เหมาะสม นิสัยนี้สร้างความเชื่อมโยงระหว่างสถานที่และอาหารในใจของทารกทำให้ช่วงการให้อาหารมีพลังน้อยลงสำหรับผู้ปกครอง
- กระตุ้นให้เด็กสำรวจอาหารโดยให้อาหารนิ้ว ในวัยนี้เด็กทารกมักจะมีแรงกระตุ้นอย่างมากในการกัดและอาหารนิ้วช่วยให้เหงือกบรรเทาได้อย่างมาก สิ่งนี้ยังช่วยให้พวกเขาได้รับประสบการณ์ตรงเกี่ยวกับเนื้อสัมผัสและรสชาติของอาหาร
- หลีกเลี่ยงการให้อาหารด้วยความว้าวุ่นใจ สิ่งนี้พาพวกเขาออกไปจากความสนุกสนานในการเพลิดเพลินกับอาหารของพวกเขา
- Gagging หรือ chocking เป็นอันตรายที่สำคัญในเด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขากินอาหารที่มีก้อนหรือเมื่อพวกเขาเคี้ยวอาหารนิ้วขนาดใหญ่ พยายามเฝ้าสังเกตทารกขณะที่เขาหรือเธอกำลังกินและตอบสนองทันทีในกรณีที่ทารกกำลังมีอาการกระตุก
- ทำความสะอาดผลไม้และผักให้ถูกวิธีก่อนให้ ผลไม้และผัก purees สามารถใช้เป็นตัวเลือกของว่างมากกว่าเป็นอาหาร พยายามหลีกเลี่ยงการผสมนมกับผลไม้เนื่องจากมันรบกวนการย่อยอาหาร
- ทำความสะอาดและฆ่าเชื้ออุปกรณ์ที่ใช้ในการทำอาหารทารกเนื่องจากเด็กมักติดเชื้อในไม่ช้า ใช้ประโยชน์จากเครื่องเตรียมอาหารที่ดีเพื่อเตรียมอาหารทารกโดยไม่ต้องมีก้อน
ทารกอายุเจ็ดเดือนต้องการอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของร่างกายและสมอง นอกจากนี้ยังเป็นระยะชั่วคราวซึ่งพวกเขาเริ่มทานอาหารแข็งและเริ่มพัฒนารสชาติของพวกเขา การเปิดเผยให้ผักและผลไม้เป็นจำนวนมากจะช่วยสร้างนิสัยการกินที่ดี