9 สิ่งที่คุณเรียนรู้จากการสูญเสียลูกที่ทำให้คุณแม่แข็งแกร่งขึ้น

เนื้อหา:

มันยากที่จะออกมาจากอีกด้านหนึ่งของความเศร้าโศกหลังจากที่คุณสูญเสียลูกไปปล่อยให้อยู่คนเดียวด้วยบทเรียนที่จับต้องได้และมีค่าในมือ เมื่อคู่ของฉันและฉันสูญเสียบุตรชายฝาแฝดของเราหนึ่งคนใน 19 สัปดาห์ฉันมองผ่านหมอกแห่งความโกรธความเจ็บปวดและความสงสัยในตนเองไม่ได้เลยให้เห็นการบุสีเงินที่อาจเป็นประโยชน์กับฉันในอนาคต เมื่อฉันต้องให้กำเนิดเด็กที่ไม่ได้มีชีวิตอยู่ทันทีหลังจากที่ฉันเกิดลูกที่จะร้องไห้และลืมตาและในที่สุดก็เติบโตเป็นเด็กวัยหัดเดินที่มีชีวิตชีวาที่เขาอยู่ทุกวันนี้ฉันไม่ได้ตระหนักว่าความปวดใจที่ท่วมท้นฉัน กำลังประสบอยู่นอกจากนี้ยังเก็บบทเรียนพื้นฐานที่ทำให้ฉันเป็นแม่ที่แข็งแกร่ง

อย่าทำผิดพลาดนี่คือบทเรียนที่คุณไม่ต้องการเรียนรู้ไม่ใช่แบบนี้ ไม่มีแม่ในโลกที่จะไม่ยอมให้สิ่งใดใกล้เคียงเพื่อให้ลูกกลับมาเสียอีก แต่เมื่อคุณเผชิญหน้ากับความเศร้าที่ไม่อาจปฏิเสธได้ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงหรือกลับตัวได้คุณจะได้รับโอกาสที่ไม่เหมือนใครในการเรียนรู้ว่าสิ่งใดบ้างที่โชคดี คุณเรียนรู้เกี่ยวกับตัวคุณเองคนรอบข้างศักยภาพของอนาคตและจุดแข็งของคุณ สิ่งที่เป็นประโยชน์ในขณะที่คุณก้าวไปข้างหน้าพร้อมกับชีวิตของคุณและในที่สุด (ถ้าคุณเลือก) ความเป็นแม่

ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าประสบการณ์ของผู้หญิงทุกคนเกี่ยวกับการตั้งครรภ์หรือการสูญเสียทารกเหมือนกันเพราะพวกเขาไม่ได้ ทุกคนเสียใจแตกต่างกันโศกเศร้าในวิธีที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองและทำให้มันผ่านประสบการณ์ที่ไม่อาจจินตนาการได้จนสุดความสามารถ แต่สำหรับฉันฉันสามารถเรียนรู้บทเรียนที่สำคัญเมื่อฉันจัดการกับความเจ็บปวดจากการสูญเสียลูก บทเรียนที่ช่วยให้ฉันเป็นแม่ที่ดีขึ้น ดังนั้นที่นี่เก้าสิ่งที่คุณเรียนรู้จากการสูญเสียลูกที่ทำให้คุณแม่ที่แข็งแกร่ง สำหรับดีขึ้นหรือแย่ลงคุณจะไม่เหมือนเดิมหลังจากคุณประสบกับความสูญเสีย และใช่บางครั้งมันอาจจะดีกว่าจริงๆ

คุณมีความสามารถมากกว่าที่คุณคิด

น่าเศร้าสำหรับพวกเราหลายคนเราไม่รู้จักหรือซาบซึ้งในความลึกของความสามารถที่แท้จริงจนกว่าพวกเขาจะถูกทดสอบด้วยวิธีที่เจ็บปวดที่สุด เวลาที่ยากลำบากมักจะเป็นสิ่งที่เน้นจุดแข็งของเราอย่างชัดเจน - รวมถึงจุดอ่อนของเรา - และในช่วงเวลาที่น่ากลัวเหล่านั้นที่เราตระหนักว่าเรามีความสามารถมากกว่าที่เรารู้ตัวหรือเต็มใจให้เครดิตตัวเอง การรู้ว่าคุณสามารถรับมือกับสิ่งที่แย่ที่สุดของความเลวร้ายที่สุดได้จะช่วยคุณในทุกด้านของการเป็นแม่ ไม่ว่าจะเป็นการอดนอนการเลี้ยงลูกด้วยนมความโกรธของเด็กวัยหัดเดินการฝึกซ้อมแบบไม่เต็มเต็งการตัดสินที่ไม่รู้จักจบสิ้นจากคนอื่นเมื่อพูดถึงการตัดสินใจในการเลี้ยงดูบุตรของคุณคุณจะสามารถจัดการได้ทั้งหมด เท่า

This Too Shall Pass

ความเจ็บปวดจากการสูญเสียลูกไม่จำเป็นต้องหายไป แต่มันจะกลายเป็นส่วนหนึ่งที่จัดการได้ในชีวิตประจำวันของคุณ เหมือนบาดแผลที่ตกสะเก็ด คุณยังคงสามารถเคลื่อนไหวและทำหน้าที่และไปเกี่ยวกับวันของคุณ แต่บางครั้งที่ตกสะเก็ดถูกเลือกและคุณพบว่าตัวเองมีเลือดออกอีกครั้ง แต่ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาการไว้ทุกข์เริ่มต้นหรือช่วงเวลาที่คลื่นแห่งความเศร้าอีกครั้งกระทบคุณโดยไม่คาดคิดในปีต่อมาคุณรู้ว่าในที่สุดมันก็จะผ่านไป เวลาจะผลักดันคุณไปข้างหน้าช่วยให้ความเจ็บปวดสั่นสะเทือนบรรเทาอาการปวดทื่อและคุณจะสามารถวางเท้าข้างหนึ่งไว้ข้างหน้าอีกข้างได้

ความสามารถในการเชื่อในแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์แม้ว่าคุณจะไม่สามารถมองเห็นมันได้จะเป็นประโยชน์มาก: คุณจะรู้ตลอดไปว่าคืนนอนไม่หลับจะผ่านไปการโต้แย้งจะผ่านไปและการเลี้ยงดูยากอื่น ๆ ในที่สุดก็จะผ่านไป

มันก็โอเคที่จะขอความช่วยเหลือ

เมื่อคุณกำลังโศกเศร้ากับการสูญเสียลูกคุณมักจะขอความช่วยเหลือ (และควรแน่นอน) ไม่มีใครควรผ่านกระบวนการเศร้าใจด้วยตนเองและเนื่องจากคุณต้องการใครซักคนในช่วงเวลาที่เจ็บปวดคุณจะได้เรียนรู้วิธีขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น ไม่ว่าจะเป็นการขอให้บางคนทำอาหารเย็นขอให้บางคนทำงานกะขอให้คนอื่นฟังคุณหรือขอให้ใครสักคนช่วยคุณค้นหาความช่วยเหลือจากมืออาชีพที่คุณต้องการการสูญเสียลูกสอนให้คุณพึ่งพาผู้คนรอบข้าง คุณ.

ในขณะที่สังคมได้รับการบอกกล่าวจากมารดาตลอดเวลาว่าพวกเขาควรดูแลบุตรด้วยตนเองทั้งหมดการขอความช่วยเหลือทำให้แม่แข็งแกร่งขึ้น คุณไม่สามารถและไม่ควรทำทุกอย่างด้วยตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังเสียใจและไม่เมื่อคุณเป็นผู้ปกครอง

คุณยังต้องการ

ในขณะที่ดูแลตัวเองและความต้องการของคุณควรเป็นสิ่งสำคัญที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่คุณสูญเสียลูกไปแล้วมันเป็นไปไม่ได้ที่จะเพิกเฉยต่อความจริงที่ว่าแม้ว่าคุณจะไว้ทุกข์คุณก็ยังต้องการ ไม่ว่าจะเป็นโดยคู่ของคุณที่กำลังเสียใจกับคุณหรือโดยสมาชิกคนอื่น ๆ ในครอบครัวของคุณเพื่อนของคุณเพื่อนร่วมงานของคุณและนายจ้างของคุณความรับผิดชอบของชีวิตประจำวัน - ภาระผูกพันที่เป็นผู้ใหญ่และภาระผูกพันที่คุณมีต่อความสัมพันธ์ คุณมี - อย่าไปหลังจากสูญเสีย คุณหวังว่าพวกเขาจะทำได้และจะเชื่อใจฉัน แต่พวกเขาก็ทำไม่ได้

และในขณะที่ทุกคนเสียใจแตกต่างกันหลายคนพบว่าความรู้สึกต้องการการช่วยเหลือจากคนอื่นนั้นมีประโยชน์ การรู้ว่าคุณยังมีจุดประสงค์คุณยังคงมีความสำคัญและยังมีงานต้องทำ - งานที่จะเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น - สามารถปลูกฝังความรู้สึกถึงคุณค่าของตนเอง ความรู้สึกที่แม่หลายคนสูญเสียไปหลังจากการตายของทารก และการแก้ปัญหาที่เสริมกำลังสามารถพาคุณแม่ผ่านความท้าทายที่ยากที่สุดของการเป็นแม่เพราะไม่ว่าคุณจะได้รับสิ่งที่ยากลำบากเพียงใด - คุณเสียใจหรือรู้สึกท้อแท้หรือท้อแท้มากแค่ไหน - คนยังคงต้องการคุณ

บางสิ่งอยู่เหนือการควบคุมของคุณ

สำหรับผู้ปกครองหลายคนมันเป็นเรื่องยากที่จะไม่อยู่ในการควบคุมอย่างสมบูรณ์ เราต้องการปกป้องลูก ๆ ของเราทุกขั้นตอนไม่ว่าในทางใดและแม้ว่าเรารู้ว่าการควบคุมผู้ปกครองสามารถสร้างความเสียหายในระยะยาวให้กับลูก ๆ ของพวกเขามันเป็นการยากที่จะถอยกลับและเชื่อใจว่าลูกของเราจะปลอดภัย และมีความสุขและก็ตกลง แต่เมื่อคุณสูญเสียลูกคุณจะรู้ตัวว่ามีหลายสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ ไม่ว่าคุณจะพยายามอย่างหนักเพียงใดคุณจริงใจในความพยายามที่จะเก็บทุกสิ่งให้สอดคล้องและเป็นไปตามแผนของคุณคุณจะทำไม่ได้ คุณเพียงแค่ ... ไม่สามารถ นั่นเป็นบทเรียนที่ยากที่จะเรียนรู้ แต่มีประโยชน์ที่จะรู้

การรู้ว่ามีบางสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณจะลดระดับความเครียดความรู้สึกวิตกกังวลและลดความเหนื่อยล้า ในฐานะผู้ปกครองคุณสามารถทำอะไรได้มากมายและนั่นเป็นเรื่องปกติและตกลง 100%

การดูแลตนเองมีความสำคัญ

คุณไม่สามารถดูแลใครได้จนกว่าคุณจะดูแลตัวเองก่อน คุณไม่สามารถช่วยใครซักคนในกระบวนการที่เศร้าโศกจนกว่าคุณจะได้ช่วยเหลือตัวเองและคุณจะไม่สามารถดูแลเด็กจนกว่าคุณจะดูแลตัวเองได้ การสูญเสียทารกบังคับให้คุณมองเข้าไปด้านในมากกว่าหนึ่งวิธี แม้ว่าการไตร่ตรองตนเองนั้นอาจเจ็บปวดและบ่อยครั้งถึงกับรู้สึกร้าย แต่ก็เป็นประโยชน์เช่นกัน คุณถูกบังคับให้ดูแลตัวเองมีแนวโน้มที่จะมีบาดแผลทางอารมณ์ที่ท่วมท้นเพราะนั่นคือทั้งหมดที่คุณทำได้ และในช่วงเวลาที่ถูกบังคับให้ดูแลตนเองสามารถสอนให้คนรู้วิธีที่จะรักและดูแลตัวเองในเวลาอื่น ๆ ในชีวิตของพวกเขา บ่อยครั้งที่แม่ถูกสั่งให้เสียสละทุกอย่าง - รวมถึงสุขภาพของพวกเขา - เพราะนั่นคือสิ่งที่ "แม่ที่ดี" ทำ แต่การดูแลตัวเองก่อนอื่นจะทำให้คุณเป็นแม่ที่ดีกว่าสำหรับลูก ๆ ของคุณ

คุณสามารถจัดการกับอารมณ์ของคุณ

เมื่อคุณสูญเสียลูกไปอารมณ์ที่ไม่หยุดยั้งจะส่งผลให้คุณไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยและไร้ความปราณี ความเจ็บปวดความโกรธและความเศร้าและความรู้สึกที่ไม่มีคำอธิบายที่เป็นที่รู้จักครอบงำคุณและบางครั้งก็รู้สึกเหมือนคุณไม่สามารถควบคุมพวกเขาหรือตัวคุณเองหรือทั้งสองอย่าง แต่ในที่สุดคุณจะเรียนรู้วิธีควบคุมอารมณ์ของคุณ ไม่ขัดขวางพวกเขา แต่นั่งในพวกเขาสัมผัสพวกเขาแล้วใช้พวกเขาเพื่อประโยชน์ของคุณ คุณเรียนรู้ว่าการควบคุมอารมณ์ของคุณไม่ได้เกี่ยวกับการแสร้งทำเป็นว่าพวกเขาไม่ได้อยู่ที่นั่นมากเท่ากับการยอมรับพวกเขาอย่างมีสุขภาพดีตระหนักว่าทำไมพวกเขาจึงมีอยู่และก้าวไปข้างหน้าโดยใช้พวกมันหรือทิ้งเมื่อไม่จำเป็นอีกต่อไป .

เห็นได้ชัดว่าการเรียนรู้วิธีควบคุมอารมณ์ของคุณทำให้คุณแม่แข็งแกร่งขึ้น ไม่ใช่เพราะคุณไม่ได้ปรับอารมณ์ความรู้สึกของคุณ แต่เป็นเพราะคุณสามารถระบุและใช้พวกเขาเมื่อลูกของคุณขว้างปาด้วยความโมโหหรือคนแปลกหน้าญาติ ๆ เห็นว่าจำเป็นที่จะต้องอายสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมในที่สาธารณะ

คุณไม่ได้โดดเดี่ยว

ในขณะที่การสูญเสียลูกสามารถรู้สึกโดดเดี่ยว (และทุกคนประสบกับความสูญเสียในแบบของพวกเขาเอง) ผู้หญิง 1 ใน 4 คนจะประสบปัญหาการตั้งครรภ์หรือการสูญเสียทารกตลอดชีวิต แม้ว่ามันจะไม่ได้รู้สึกว่ามันเป็นเรื่องส่วนใหญ่เวลาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังโศกเศร้ากับการสูญเสียคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ไม่ว่าจะเป็นชุมชนของผู้หญิงที่มีประสบการณ์ในสิ่งที่คุณมีหรือครอบครัวและเพื่อนที่เต็มใจและสามารถให้การสนับสนุนคุณคุณไม่จำเป็นต้องผ่านความเศร้าโศกหรือการเป็นแม่ทั้งหมดด้วยตัวเอง