7 วิธีเพื่อสุขภาพเพื่อให้ Karva Chauth รวดเร็วเมื่อตั้งครรภ์

เนื้อหา:

การถือศีลอดถือเป็นสิ่งที่มีความสำคัญเป็นพิเศษในวัฒนธรรมอินเดียและมีการฝึกฝนกันอย่างแพร่หลายในหลายศาสนาทั่วอินเดีย Karva Chauth ส่วนใหญ่มีการเฉลิมฉลองโดยผู้หญิงอินเดียเหนือสำหรับชีวิตที่ยาวนานของสามีของพวกเขา โดยทั่วไปการอนุญาตให้ทานผลไม้ถั่วและของเหลวในการอดอาหารส่วนใหญ่การอดอาหาร Karva Chauth ถือเป็นข้อยกเว้นเพราะในการอดอาหารผู้หญิงไม่ได้รับอนุญาตให้กินหรือดื่มตั้งแต่พระอาทิตย์ขึ้นจนถึงพระอาทิตย์ตก หากคุณเป็นหญิงตั้งครรภ์คุณอาจสงสัยว่าการรักษา Karva Chauth อย่างรวดเร็วอาจเป็นอันตรายต่อคุณและลูกน้อยของคุณหรือไม่ ในกรณีที่ผู้เชื่อทางศาสนาบางคนยกเว้นหญิงตั้งครรภ์จากการสังเกตการปฏิบัติทางศาสนาเช่นนั้นคนอื่น ๆ อาจเสนอการยกระดับบางอย่าง ในโพสต์นี้เราจะทำความคุ้นเคยกับวิธีการดูแลสุขภาพให้กับคุณในการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็ว

เคล็ดลับหญิงตั้งครรภ์ควรทำตามในช่วง Karva Chauth

เราขอแนะนำให้คุณปฏิบัติตามเคล็ดลับที่กล่าวถึงด้านล่างในขณะที่สังเกตการณ์ Karva Chauth ในการตั้งครรภ์ไตรมาสแรกภาคการศึกษาที่สองหรือแม้กระทั่งการรักษา Karva Chauth ในไตรมาสสามของการตั้งครรภ์ นี่คือเคล็ดลับที่อาจทำให้คุณและความปลอดภัยและความเป็นอยู่ของทารกในครรภ์ของคุณ:

1. ขออนุญาตแพทย์ของคุณ

แพทย์ของคุณรู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณและทารกในครรภ์ นี่เป็นเพราะการตั้งครรภ์ทุกครั้งแตกต่างกันไป แพทย์ของคุณรู้เกี่ยวกับสภาวะสุขภาพของคุณและอาจสามารถชี้แนะคุณว่าร่างกายของคุณแข็งแรงพอที่จะแล่นผ่านวันอดอาหารโดยไม่กินอาหารและน้ำหรือไม่ นอกจากนี้หากคุณมีการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูงแพทย์อาจแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงการถือศีลอด

2. ฟังร่างกายของคุณ

แม้จะกินผลไม้ดื่มน้ำกินถั่วเป็นต้นบางครั้งคุณอาจรู้สึกคลื่นไส้วิงเวียนศีรษะวิงเวียนหรือคุณอาจเผชิญกับปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อาจไม่เป็นการดีที่จะเพิกเฉยต่ออาการดังกล่าวและคุณจะต้องดำเนินการทันทีและไปพบแพทย์

3. รักษาตนเองให้ชุ่มชื่น

การขาดน้ำอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์และคุณต้องใช้ความระมัดระวังอย่างยิ่งที่จะงดการขาดน้ำ หากคุณตัดสินใจที่จะไม่ดื่มน้ำคุณจะต้องใส่ของเหลวอื่น ๆ เช่นนมน้ำผลไม้หรือผลไม้ที่มีปริมาณน้ำที่สูงขึ้น (แตงโมแตงโม ฯลฯ ) เพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น

4. กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการก่อนพระอาทิตย์ขึ้น

'Sargi' หรือก่อนอาหารพระอาทิตย์ขึ้นถือเป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างมากในการอดอาหาร อย่างไรก็ตามคุณต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพในการตั้งครรภ์ในขณะที่สังเกตอย่างรวดเร็วเพื่อรับมือกับสิ่งที่ดีกว่า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใส่ผลไม้สดน้ำมะพร้าวและอาหารธัญพืชครบถ้วนเพื่อรักษาระดับพลังงานของคุณ หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีแคลอรีสูงขนมหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

5. ทำให้ตัวเองฟุ้งซ่าน

ส่วนใหญ่แล้วไม่ใช่อาหาร แต่ความคิดในการกินอาหารอาจทำให้คุณกระหาย พยายามเบี่ยงเบนความสนใจตัวเองด้วยการอยู่ในกลุ่มครอบครัวและเพื่อนฝูง คุณอาจไปดูหนังกับเพื่อน ๆ หรือจัดปาร์ตี้ที่บ้านเพื่อฆ่าเวลา การหมกมุ่นอยู่กับตัวเองอาจช่วยให้คุณลืมเรื่องความหิวของคุณได้

6. ทำให้ตัวเองผ่อนคลายและสงบ

เมื่อคุณตั้งครรภ์ร่างกายของคุณจะทำงานมากกว่าปกติ และขณะอดอาหารเมื่อร่างกายของคุณไม่ได้รับเชื้อเพลิงอย่างเพียงพอคุณต้องประหยัดพลังงาน อย่าหลงระเริงในกิจกรรมที่ใช้พลังมาก พักอย่างผ่อนคลายและกระตือรือร้นอย่างอ่อนโยนและรักษาพลังงานของคุณซึ่งอาจช่วยให้คุณคงอยู่ตลอดทั้งวัน คุณอาจฟังเพลงอ่านหนังสือหรือทำกิจกรรมใด ๆ ที่คุณไม่จำเป็นต้องออกแรงหรือเครียดด้วยตัวเอง

7. เตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลง

บางครั้งสิ่งต่าง ๆ อาจไม่เป็นไปตามที่คุณวางแผนไว้และมันก็ไม่เป็นไรถ้าเกิดขึ้น หลักการเดียวกันนี้มีผลบังคับใช้ที่นี่แม้หลังจากที่แพทย์ของคุณให้คุณมุ่งหน้าไปข้างหน้าด้วยความรวดเร็วและคุณรู้สึกว่าคุณอาจไม่สามารถรักษาตลอดทั้งวันโดยไม่มีอาหารและน้ำ คุณต้องฟังร่างกายของคุณและทำสิ่งที่ร่างกายต้องการให้คุณทำ หากคุณต้องการที่จะกินให้แน่ใจว่าคุณทำ กินผลไม้ที่เพียงพอถั่วนมน้ำผลไม้ ฯลฯ และรักษาระดับพลังงานของคุณให้สูง

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าคุณจะต้องไม่ปฏิบัติตามศาสนาอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าและไม่ใส่ใจกับสุขภาพของคุณ การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญและลูกของคุณมีความสำคัญสูงสุด ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่าสุขภาพของคุณอนุญาตและคุณมีความตั้งใจที่จะสังเกตเห็น Karva Chauth อย่างรวดเร็วคุณสามารถทำได้หลังจากได้รับความยินยอมจากนรีแพทย์