กินกรัมม้าระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• หญิงตั้งครรภ์สามารถกินม้ากรัม
• คุณค่าทางโภชนาการของม้ากรัม
• ประโยชน์ด้านสุขภาพของการบริโภคแกรมม้าในระหว่างตั้งครรภ์
• มีความเสี่ยงใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการกินม้าแกรมในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?
• วิธีการรวมม้ากรัมในอาหารการตั้งครรภ์ของคุณ?

หญิงตั้งครรภ์อาจให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการบริโภคอาหารของพวกเขาในระหว่างตั้งครรภ์ การกินอาหารที่ได้รับการบำรุงเป็นอย่างดีเมื่อตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยปกป้องสุขภาพของทารกในครรภ์และแม่ ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องรวมอาหารดังกล่าวในอาหารที่ให้วิตามินแร่ธาตุโปรตีนและไฟเบอร์จำนวนมาก ม้ากรัมเป็นอาหารชนิดหนึ่งที่สามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารการตั้งครรภ์เนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการมาก

ม้ากรัมสามารถมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ม้ากรัมเป็นที่รู้จักกันเพื่อสร้างความร้อนจำนวนมากในร่างกาย อาหารที่ทำให้เกิดความร้อนในร่างกายอาจไม่แนะนำให้กินระหว่างตั้งครรภ์ ต้องบอกว่าสิ่งที่บริโภคในการกลั่นกรองควรจะดี ในกรณีที่คุณต้องการกินม้ากรัมในระหว่างตั้งครรภ์สำหรับคุณค่าทางโภชนาการคุณสามารถสร้างความสมดุลให้กับร่างกายด้วยการบริโภคอาหารที่มีสารหล่อเย็น

หญิงตั้งครรภ์สามารถกินม้ากรัม

เนื่องจากประโยชน์ต่อสุขภาพของกรัมม้าหญิงตั้งครรภ์จำนวนมากอาจต้องการที่จะกินมันในระหว่างตั้งครรภ์ของพวกเขา แต่ในเวลาเดียวกันมีแนวโน้มที่จะสงสัยว่าเป็นกรัมม้าปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ คำตอบคือใช่หญิงตั้งครรภ์สามารถกินม้ากรัม แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ การบริโภคสิ่งใดในสัดส่วนที่ไม่เหมาะสมขณะตั้งครรภ์อาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ที่ไม่จำเป็น ดังนั้นจะปลอดภัยกว่าการกลับใจในภายหลัง ดังนั้นในกรณีที่คุณต้องการกินม้ากรัมขณะตั้งครรภ์คุณสามารถทำได้ในปริมาณที่ จำกัด คุณสามารถส่งต่อแพทย์ของคุณเพื่อรับคำแนะนำที่จำเป็นได้ตลอดเวลา

คุณค่าทางโภชนาการของม้ากรัม

Horse กรัมเป็นถั่วชนิดหนึ่งที่ใช้เป็นหลักในการเตรียมอาหารของอินเดียใต้ เมล็ดที่กินได้นั้นให้ประโยชน์ทางยาและการทำอาหารมากมาย กรัมม้าเป็นแหล่งเหล็กที่ดี ม้ากรัมยังเต็มไปด้วยโปรตีนและเส้นใย เชื่อกันว่าเกมม้ามีคุณสมบัติสมานแผลและขับปัสสาวะ

ประโยชน์ด้านสุขภาพของการบริโภคแกรมม้าในระหว่างตั้งครรภ์

ประโยชน์ต่อสุขภาพของม้ากรัมในระหว่างตั้งครรภ์สามารถ:

• การมีธาตุเหล็กสูงสามารถช่วยในการเพิ่มจำนวนเลือดที่ต้องการในระหว่างตั้งครรภ์
• ม้ากรัมสามารถรักษาปัญหาสุขภาพหลายอย่างได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นโรคตาแดง, กำจัดหนอน, กองและโรคไขข้อ
• การบริโภคกรัมม้าโดยหญิงตั้งครรภ์ที่ทุกข์ทรมานจากความหนาวเย็นและไออาจช่วยบรรเทาได้เนื่องจากกรัมม้าสามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์ในการสกัดเสมหะ
• กรัมม้าสามารถให้ความร้อนที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นในฤดูหนาว
• การใช้ม้ากรัมในระหว่างตั้งครรภ์อาจช่วยในการควบคุมไข้
• ปริมาณฟีนอลของเมล็ดมีคุณค่าทางโภชนาการสามารถช่วยในการรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์
• Horse gram นั้นเต็มไปด้วยเส้นใยอาหารซึ่งเป็นวิธีการรักษาที่มีประโยชน์ในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในขณะตั้งครรภ์
• ม้ากรัมเป็นที่รู้จักกันว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาแผลในกระเพาะอาหารและนิ่วในไต
• ม้ากรัมอาจเป็นประโยชน์ในการต่อสู้กับอาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อยในระหว่างตั้งครรภ์

มีความเสี่ยงใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการกินม้าแกรมในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

ไม่มีการศึกษาใด ๆ ที่แสดงให้เห็นถึงข้อสรุปใด ๆ ที่แสดงให้เห็นว่าการกินม้ากรัมในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์ แกรมม้าผลิตความร้อนและสร้างความร้อนมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์สามารถเพิ่มระดับความรู้สึกไม่สบาย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่จะบริโภคกรัมของม้าในมาตรการที่ จำกัด เมื่อตั้งครรภ์ แต่นอกจากการกินม้ากรัมในระหว่างตั้งครรภ์ก็ไม่เป็นอันตราย

วิธีการรวมม้ากรัมในอาหารการตั้งครรภ์ของคุณ?

มีหลายวิธีในการรวมม้ากรัมในอาหารการตั้งครรภ์ของคุณ ต่อไปนี้เป็นวิธีง่าย ๆ เกี่ยวกับวิธีการกินม้ากรัมระหว่างตั้งครรภ์:

• กรัมม้าสามารถใช้สำหรับการเตรียมซุปเพื่อสุขภาพและแกง
• คุณสามารถปรุงอาหารจานอร่อยโดยใช้กรัมม้ากับไร่ใบผักชีใบหัวไชเท้าและผักขม
• คุณสามารถใช้ม้ากรัมในการปรุงน้ำเกรวี่อร่อยและกินพร้อมกับโรตีหรือข้าวต้ม
• คุณยังสามารถทำ rasam มีคุณค่าทางโภชนาการ, dal ของกรัมม้า
• ในบางภูมิภาคของประเทศอินเดียมีการนำผงแกรมม้ามาทำแลดดัส

การกินม้ากรัมในปริมาณปานกลางในระหว่างตั้งครรภ์ไม่น่าจะทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง เพื่อรักษาระดับความรู้สึกไม่สบายในการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้กินกรัมของม้ามากเกินไป ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับรายการอาหารที่สามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์