6 ขั้นตอนตลกพวกเราทุกคนต้องผ่านเมื่อเราลองลดน้ำหนัก!
ร่างกายของเรา - เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับความรักความเกลียดชังจากพวกเขา! เรารักดวงตาของเรา แต่เกลียดต้นขาของเราอย่ารังเกียจเส้นโค้งของรอยยิ้มของเรา แต่ไม่ใช่เส้นโค้งของก้นขนาดใหญ่ของเรา
พวกเราทุกคนเป็นอย่างนั้นใช่ไหม ดังนั้นเราจึงมีโอกาสที่จะทำให้ตัวเองมีอารมณ์ขันในการแสวงหาร่างกายที่สมบูรณ์แบบด้วยขั้นตอนการอดอาหารที่เฮฮา แต่แท้จริงพวกเราทุกคนต้องผ่าน
ไปข้างหน้าได้เวลาที่จะพูดว่า "OMG ใช่! เคยทำแบบนั้นมาก่อน!”
2 เดือนถึงวันหยุดพักผ่อนบนชายหาดที่คุณรอคอยและคุณด่าว่าตัวเองไม่ได้เข้ายิม 6 เดือนที่ผ่านมา เพื่อทำให้สิ่งเลวร้ายยิ่งขึ้นการม้วนหน้าท้องนั้นทำได้ง่ายขึ้น! แม่ของคุณบอกว่า“ Beta, jeera water pee lo, สิ่งแรกในตอนเช้า” และเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณบอกว่า “ ชาเขียว 4 ถ้วยต่อวัน, ไร้เดียงสา” แต่คุณกระตือรือร้นที่จะผสมสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดและตัดสินใจที่จะดื่ม บนเค้กช็อคโกแลตชิ้นใหญ่ แต่มันเป็นโฮมเมดคุณบอกตัวเอง เชื่อใจฉันต้นขาของคุณอาจขอบคุณคุณ แต่สมองของคุณไม่มีความสุข! คุ้นเคยเหมือนกันใช่ไหม
เรานำเสนอให้คุณชีวิตอดอาหารของคุณในขั้นตอน! หยิบชาเขียวอะแฮ่มเค้กฝานแล้วอ่านต่อ
6 ขั้นตอนทั้งหมดของเราผ่านไปเมื่อเราลองอาหารลดน้ำหนัก!
ด่าน 1 - มองโลกในแง่ดีเกินไป
คุณมีกระดาน Pinterest ชื่อ“ 1 เดือนสำหรับฉันใหม่” พร้อมสูตรอาหารที่ได้รับการอนุมัติโดยนักโภชนาการคำพูดสร้างแรงบันดาลใจพร้อมรูปแบบการออกกำลังกายที่ทำให้คุณรู้สึกแย่เกี่ยวกับตัวเองและคุณก็ไปซื้อเสื้อผ้าออกกำลังกายด้วยตัวเอง พร้อมหรือยัง? คุณได้รับสิ่งนี้! 3 วันแรกนั้นตรงจุด! คุณตื่น แต่เช้าดื่มน้ำอุ่นมะนาวและน้ำผึ้ง 1 แก้ว คุณตามด้วยการออกกำลังกายแล้วยัดหน้าผลไม้ (แต่ไม่ใช่กล้วยเพราะคุณรู้ว่ากล้วยเต็มไปด้วยน้ำตาลและตอนนี้คุณไม่สามารถมีน้ำตาลได้จริง ๆ ) อาหารกลางวันเป็นโรตีแบบหลายเมล็ด (แค่สองเพราะนั่นคือสิ่งที่คนดังทุกคนพูดว่าพวกเขากิน), sabzi ไร้น้ำมันและ dahi คุณตามด้วยชาเขียวถ้วยที่สองสำหรับวันที่ ชีวิตช่างน่าอัศจรรย์และคุณสามารถสาบานได้ว่าการม้วนหน้าท้องของคุณกำลังหดตัวลงไปแล้ว!
ขั้นตอนที่ 2 - ทำไมฉันถึงทำเช่นนี้อีกครั้ง?
ตนเองสงสัย ฉันจะดึงสิ่งนี้ออกได้ไหม?
แผนนี้สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายแบบ hard-core หรือไม่? ฉันเป็นหนึ่งในนั้นหรือไม่
ฉันจะไม่กิน gajar ka halwa อีกครั้งได้ไหม?
มันคุ้มค่าที่จะยอมแพ้พิซซ่าหรือเปล่า?
ระวังตัวเองเตะอย่างหนักในช่วงวันอาหาร คุณทำได้ดีมากและเห็นความแตกต่าง คุณยังเพลิดเพลินกับชาเขียว! ช่วงพักดื่มกาแฟจะถูกแทนที่ด้วยการดื่มอย่างตะกละตะกลาม สงสัยในตัวคุณเอง คุณหวังว่าคุณจะดื่มน้ำผลไม้รสหวาน (ดื่มน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพใช่ไหมเรารู้ข้อเท็จจริงสนุก ๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก!) สิ่งนี้จะนำคุณไปสู่การอดอาหารขั้นต่อไป
ด่าน 3 - พยายามรักษาโลกในแง่ดี
หายใจความอยากเกิดขึ้นกับสิ่งที่ดีที่สุดของเรา ใช่วันนี้สามีของคุณอาจจะดื่มกาแฟเสียงดังมาก ๆ หรือเสียงลูกของคุณที่กินชิปอาจทำให้คุณเสียสติ คุณบอกตัวเองให้หายใจ (ปราณยาทั้งหมดเหล่านี้ต้องทำงานในขณะนี้!) หายใจกระทืบที่แครอทแท่งหรือขึ้นฉ่ายอื่นแล้วไปต่อกับวันของคุณ ขั้นตอนนี้ยากและผลกระทบการลดน้ำหนักจะไม่มีที่ไหนให้เห็น แต่คุณรู้ว่าคุณเชื่อใจในความตั้งใจของคุณ แผนอาหารยังคงแข็งแกร่ง!
ด่าน 4 - อยากยอมแพ้
มันเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วใช่ไหม? ตอนนี้คุณเห็นการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ กางเกงยีนส์ไม่แน่นเหมือนก่อนผิวดูสว่างขึ้นและคุณบอกตัวเองว่ามันโอเคอย่างน้อยฉันก็จะเปล่งประกายในภาพวันหยุดพักผ่อนที่ชายหาด คุณกำลังเคลื่อนที่อย่างช้า ๆ ใกล้กับการยอมแพ้ หากคุณหลับตาและได้ยินเสียงดังส่งเสียงบี๊บและเห็นแสงสีแดงกระพริบนี่คือสมองของคุณที่บอกคุณว่าอาหารของคุณถูกทำให้ทารุณและไปสู่หลุมฝังศพ! อย่ายอมแพ้สู้ ๆ !
ด่านที่ 5 - เรื่องโกหก
เอ่อโอ้. “ เค้กวันเกิดของ Neha กัดเพียงเล็กน้อยจะไม่ทำอะไรเลย เธอจะรู้สึกไม่ดีถ้าฉันไม่กินเราเป็นเพื่อนที่ดีเช่นนี้
”
NO! คุณมาถึงขั้นตอนของ "การโกหก" แล้ว นี่คือข้อความเล็กน้อยที่หัวใจของคุณบอกคุณปลอมตัวเป็นสมองของคุณ ขั้นตอนนี้เป็นกับดักทางอารมณ์และน้อยมากที่ทำให้มันยังคงแข็งแกร่ง มันเกี่ยวข้องกับความรู้สึกผิดความโกรธความขัดแย้งหลายประการกับมโนธรรมของคุณและอีกมากมาย! ความรักที่ยากลำบากเป็นสิ่งเดียวที่ใช้ได้ผล ติดต่อกับเพื่อนหรือคนที่รูตสำหรับอาหารนี้และให้พวกเขาฉกเค้กนั้นก่อนที่มันจะมาถึงปากของคุณและจากนั้นไปที่ม้วนท้องหดตัวของคุณ
ด่าน 6 - ฤดูใบไม้ร่วง
“ อาหาร RIP เราทำได้ดีในขณะที่เรากินเวลา แต่ฉันเพิ่งพบว่าตัวเองถูกดึงดูดไปสู่ความสะดวกสบายและความปลอดภัยที่เค้กมอบให้ฉัน ไม่ใช่คุณมันเป็นฉัน”
คุณอาบน้ำแล้ว คุณ binged และรักมัน หัวใจของคุณจิตใจและร่างกายของคุณมึนเมาและเอ็นดอร์ฟินกำลังซึมซาบออกมาอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อนและคุณไม่เสียใจ หาดทรายที่ว่างสามารถทำให้คุณมีก้อนและกระแทกเพราะนั่นคือสิ่งที่คุณเป็น หมุด Pinterest ของคุณจะถูกแทนที่ด้วย“ BeYOUtiful” และ“ รักร่างกายของคุณ” โมเดลฟิตเนสได้รับการแทนที่ด้วยหญิงสาวที่โค้งมนที่มีความรักในชีวิตเหมือนคุณและคุณกำลังกอดตัวเอง (และเค้ก) อย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน!
ขอแสดงความยินดี! คุณได้ทำแผนควบคุมอาหารของคุณเสร็จสมบูรณ์และคุณมีเพียงพอจนกว่าจะถึงงานใหญ่ครั้งต่อไป จนกว่าคุณจะยอมรับว่ารอบนั้นมีรูปร่างและชุดว่ายน้ำจำเป็นต้องมีส่วนโค้งเพื่อกอดและส่วนโค้งของคุณก็พร้อมแล้ว! พวกเราอยู่กับคุณที่รัก