ดื่มน้ำร้อนในระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• การดื่มน้ำร้อนปลอดภัยหรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์
• ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นขณะตั้งครรภ์
• การดื่มน้ำอุ่นในการตั้งครรภ์เป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณหรือไม่?
• ข้อควรระวังในการใช้

ในฐานะหญิงตั้งครรภ์คุณจะต้องได้รับคำแนะนำมากมายในทุกหัวข้อ ในขณะที่ข้อมูลอาจดูล้นหลามคำแนะนำอย่างหนึ่งที่คุณต้องทำคือดื่มน้ำในปริมาณที่ถูกต้องระหว่างตั้งครรภ์ น้ำมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของการตั้งครรภ์ของคุณ อย่างไรก็ตามหญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มีความกังวลเกี่ยวกับการดื่มน้ำร้อนและผลกระทบที่มีต่อการตั้งครรภ์

การดื่มน้ำร้อนปลอดภัยหรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์

การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์เพื่อการพัฒนาที่เหมาะสมของลูกน้อยของคุณ ปริมาณน้ำที่เหมาะสมจะช่วยให้แน่ใจว่าคุณได้รับพลังงานและล้างพิษนอกเหนือจากการรักษาความชุ่มชื้น

การดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนมีประโยชน์มากมายและช่วยต่อสู้กับภาวะขาดน้ำความเหนื่อยล้าและการติดเชื้อ อย่างไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำไม่ร้อนลวกเพราะอาจทำให้เยื่อบุในปากของคุณไหม้ซึ่งทำให้ไม่ได้พูดถึงว่าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือไม่ การคายน้ำมักจะเป็นประตูสำหรับโฮสต์ของปัญหาอื่น ๆ เช่นคลื่นไส้และตะคริวและอาจทำให้แรงงานคลอดก่อนกำหนด

ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นขณะตั้งครรภ์

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นและมีประสบการณ์จากคุณแม่นับไม่ถ้วนการพักตัวในช่วงตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่คุณต้องให้ความสำคัญ ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ที่สำคัญที่สุดห้าประการของการคงความชุ่มชื้นในระหว่างตั้งครรภ์

1. การล้างพิษและการย่อยอาหาร

การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยในการย่อยอาหารโดยการล้างสารพิษออกจากร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหารทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น สารอาหารเหล่านี้จะถูกส่งต่อไปยังทารกได้อย่างง่ายดาย น้ำอุ่นจะถูกกล่าวถึงเพื่อละลายไขมันและหยดน้ำมัน

2. ลดอาการแพ้ท้อง

แม่ส่วนใหญ่จะยืนยันว่าแพ้ท้องเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดของการตั้งครรภ์ อาการคลื่นไส้เกิดจากการขาดน้ำและการเตะเริ่มวงจรอุบาทว์ซึ่งอาการคลื่นไส้จะทำให้คุณอยากดื่มน้ำ เพื่อหยุดวงจรและทำให้ตัวเองสบายใจคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น

3. บรรเทาอาการท้องผูก

ด้วยการเปลี่ยนแปลงมากมายที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณและในอาหารของคุณเมื่อคุณตั้งครรภ์คุณจะพบว่าตัวเองต้องต่อสู้กับอาการท้องผูกซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำอุ่นเป็นตัวต่อสู้ที่ดีสำหรับอาการท้องผูกและจะช่วยให้คุณมีการขับถ่ายเป็นประจำ

4. การรักษาสุขภาพหลอดลม

หนึ่งในสิ่งที่แพทย์ของคุณจะบอกคุณคือคุณต้องหลีกเลี่ยงยารักษาโรคจำนวนมากในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อให้สุขภาพของลูกน้อยของคุณยังคงอยู่ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องดูแลสุขภาพโดยทั่วไปและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่จะทำให้เกิดโรคทั่วไปเช่นไข้หวัดใหญ่ ในช่วงฤดูหนาวเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณต้องดื่มน้ำอุ่นเพื่อรักษาอาการบางอย่างเช่นการติดเชื้อที่คอไอหวัดและไข้หวัดใหญ่ที่อ่าว

5. ความชุ่มชื้นที่ดีขึ้น

การดื่มน้ำอุ่นจะส่งผลให้ความชุ่มชื้นดีขึ้นซึ่งจะช่วยให้คุณทำหน้าที่ทางร่างกายของคุณได้อย่างง่ายดาย เมื่อระดับฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลงไประบบร่างกายของคุณจะต้องการความชุ่มชื้นทั้งหมดที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อให้การทำงานปกติของพวกเขาต่อไป การให้ความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอจะช่วยคุณต่อสู้กับปัญหาการตั้งครรภ์ทั่วไปเช่นอาการบวมน้ำการแพ้ท้องตะคริวและเวียนศีรษะ

การดื่มน้ำอุ่นในการตั้งครรภ์เป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณหรือไม่?

ในขณะที่น้ำร้อนจะไม่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณโดยตรงน้ำที่ร้อนจัดหรือน้ำร้อนลวกอาจทำให้เกิดแผลไหม้ที่ปากและคอ นี่อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและ จำกัด ประเภทของอาหารที่คุณสามารถกินได้ การลดการทานอาหารอาจทำให้คุณอ่อนแอและลดปริมาณสารอาหารที่จะไปถึงลูกน้อยที่กำลังพัฒนา แผลไหม้อาจติดเชื้อและอาจต้องใช้ยาในการรักษา ในทางกลับกันยาเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในร่างกายของแม่มีผลกระทบโดยตรงต่อทารกในครรภ์

ข้อควรระวังในการใช้

มีข้อควรระวังบางประการที่คุณอาจใช้หากคุณยังกังวลเกี่ยวกับการดื่มน้ำอุ่น นี่คือบางส่วน:

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำที่คุณบริโภคต้มนานพอที่จะทำให้แน่ใจว่าแบคทีเรียและเชื้อโรคอื่น ๆ ทั้งหมดถูกฆ่าทิ้ง
• อย่าดื่มน้ำจากสถานที่ที่คุณไม่แน่ใจ พกน้ำติดตัวไปกับคุณทุกที่ทุกเวลา
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำที่คุณดื่มนั้นไม่มีตะกั่วซึ่งอาจเป็นปัญหาหากคุณอาศัยอยู่ในบ้านเก่าที่ยังคงใช้ท่อตะกั่ว
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้น้ำที่ผ่านการกรองเพื่อต้มและไม่ใช่น้ำประปาปกติ ที่ดีที่สุดคือการอยู่ในด้านความปลอดภัยเมื่อมันมาถึงสุขภาพก่อนคลอด
• ดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะ แต่บ่อยครั้งเป็นระยะ การดื่มน้ำมากเกินไปเร็วเกินไปอาจทำให้แรงดันในไตมากเกินไป
• ดื่มน้ำหนึ่งแก้วทุกชั่วโมงที่คุณตื่น
• หากน้ำธรรมดาไม่ชอบให้เพิ่มมะนาวสักสองสามชิ้นหรือแตงโมสักสองสามชิ้นลงในน้ำเพื่อเพิ่มรสชาติ
• รวมของเหลวในอาหารของคุณ ซุปและน้ำผลไม้สดเป็นแหล่งที่ดีเนื่องจากมีปริมาณน้ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำผลไม้ทำที่บ้านและปราศจากน้ำตาล
• อย่าบริโภคคาเฟอีนโซดาหรือน้ำผลไม้แปรรูปที่มีน้ำตาลมากเกินไป สารเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะซึ่งมีฤทธิ์ต่อต้าน
• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักและออกไปข้างนอกเมื่ออากาศร้อน คุณจะได้รับน้ำปริมาณมากและสร้างแรงกดดันที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายของคุณ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีร่างกายที่ขาดน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อความไม่สมดุลของฮอร์โมนสามารถทำให้ร่างกายขาดน้ำอย่างรุนแรง จำเป็นที่จะต้องตระหนักถึงความต้องการของร่างกายของคุณ

หากคุณมีข้อสงสัยหรือกังวลเกี่ยวกับการบริโภคน้ำร้อนในระหว่างตั้งครรภ์ทางเลือกที่ดีที่สุดคือปรึกษาแพทย์ของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพอใจกับปริมาณและอุณหภูมิของน้ำที่คุณบริโภคและหยุดทันทีหากคุณรู้สึกอึดอัด