15 āļŠāļīāđāļāđāļĨāđāļ āđ āļāđāļāļĒ āđ āļāļĩāđāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāđāļāđāđāļāđāļāđāļĨāļ°āļ§āļąāļāđāļāļ·āđāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāđāļāļĢāļēāļ°āļāļģāđāļĄāļāļļāļāđāļĄāđāļāļ§āļĢāļĒāļīāđāļĄāļāļļāļāļ§āļąāļ?
āļŦāļēāļāļāļļāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļ§āļĒāđāļŦāļĨāļ·āļāļāļĩāđāļĨāļķāļāļāļķāđāļāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāļāļāļāļąāļāļāļēāļāļĒāļļāļ 20 āļāļāļāļāļąāļāļāļąāļāļāļ°āđāļāļīāļāļāđāļ§āļĒāļāļļāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļąāļāđāļāđāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ āļāļąāļāđāļāđāļēāļŠāļđāđāļāļĻāļ§āļĢāļĢāļĐāļāļĩāđāđāļāļĒāļāļīāļāļ§āđāļēāļāđāļēāļāļąāļāļāļģāļāļļāļāļāļĒāđāļēāļ āļāļđāļāļāđāļāļ - āđāļāđāđāļāļĢāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļēāļāļāļĩāđāļāļđāļāļāđāļāļāļāļāļāļĩāđāđāļāđ - āđāļĨāđāļ§āļāļąāļāļāļ°āļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ āđāļĨāļ°āļāļāļāļāļĩāđāļāļąāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļ°āļāļāļāļāļēāļāļāļĻāļ§āļĢāļĢāļĐāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļĄāļļāļĄāļĄāļāļāđāļŦāļĄāđ āđ āļāļēāļĢāļĢāļđāđāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāđāļĄāđāļāļāđāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđ āļĒāļīāđāļāđāļŦāļāđ āļĄāļąāļāļāļđāļāļāļāđāļāļ§āļīāļāļĩāđāļĨāđāļ āđ āļāđāļāļĒ āđ āļāļąāđāļ§āđāļāļāļĩāđāļāļ°āļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļĄāļēāļāļāļķāđāļ āļāļāļāļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļĩāđ.
āļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļĢāļąāđāļāđāļŦāļāđāđāļāļīāļāļāļķāđāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļĩāđāļāļąāļāļāđāļēāļ The Happiness Project āđāļāļĒ Gretchen Rubin āļŦāļāļąāļāļŠāļ·āļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāļĨāļ·āļāļāļąāļ§āđāļāļāļāļĩāđāļŦāļēāļĒāļēāļāļāļķāđāļ āļāđāļ§āļĒ āļāļąāļāđāļāđāļāļĢāļīāļ āļĢāļđāļāļīāļāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļĢāļąāļāļāļēāđāļāđāļēāđāļāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļāļŠāļāļāļāļĨāļąāļāļāļąāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļāļāļāđāļāļāļŠāļĢāđāļēāļāđāļāļĢāļāļāļēāļĢāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§āļāļāļāđāļāļāđāļāļāļāļķāđāļāļāļļāļāļāļĢāļ°āļāļēāļĒāļ āļēāļĢāļāļīāļāļāļĩāđāļāļĨāđāļēāļĒāļāļąāļāļāļąāđāļ§āđāļĨāļ āđāļāļĢāļēāļ°āļāļąāđāļāļāļ·āļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ: āļāļļāļāđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļĢāļĢāļāļļāļāļ§āļāđāļŦāđāļāļąāļāļĄāļ§āļĨāļāļāđāļāđāļŠāļĢāđāļēāļāļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļāļēāļāđāļāļĩāļĒāļ§āļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļļāļāļāļ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļāđāļāđāļāļ āļđāļĄāļīāļāļąāļāļāļēāļāļāļāļĢāļđāļāļīāļāđāļāđāļāļāļēāļĢ āļāļģ āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāđāļāđāļāļĢāļāļāļēāļĢāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļāļāļāļāļąāļ āļŦāļāļąāļāļŠāļ·āļāļāļāļāđāļāļāđāļāđāļāļŦāļāļķāđāļāđāļāļāļąāļāļāļąāļĒāļŠāļāļąāļāļŠāļāļļāļāļāļāļāļāļąāļāđāļāļāļēāļĢāļŠāļĢāđāļēāļāđāļāļ§āļāļēāļāļāļĩāđāļĒāļąāđāļāļĒāļ·āļāđāļāļ·āđāļāļāļĨāļđāļāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļ°āđāļĄāđāļĄāļĩāļāļ°āđāļĢāđāļāđāļāđāļāļāļēāļĄāļāļĩāđāļāļąāļāļāđāļāļāļāļēāļĢ āđāļĄāđāļ§āđāļēāļĄāļąāļāļāļ°āđāļāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāđāļēāļĒāļĄāļēāļāļāļĩāđāļāļ°āļāđāļāđāļĨāļ°āļāļĨāļīāđāļāđāļāļĨāļ·āļāļāđāļĨāļ°āļĒāļķāļāļāļīāļāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļļāļāļāđāļĒāļēāļ
āļāļāļŠāđāļ§āļāđāļŦāļāđāļāļīāļāļ§āđāļēāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļĄāļēāļāļēāļāļāļēāļĢāļĄāļāđāļŠāļđāļāđāļāļāļĩāļ§āļīāļ - āļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāļĢāļāļāļāļĢāļąāļ§āļāļēāļĢāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāđāļĨāļ·āđāļāļāļāļģāđāļŦāļāđāļāļāļĢāļąāđāļāđāļŦāļāđ - āđāļĄāļ·āđāļāļ§āļīāļāļĒāļēāļĻāļēāļŠāļāļĢāđāļĄāļĩāļĄāļļāļĄāļĄāļāļāļāļĩāđāđāļāļāļāđāļēāļāļāļąāļāļĄāļēāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļĢāļīāļāđāļĨāļ°āļĒāļąāđāļāļĒāļ·āļ āļāļēāļĢāļ§āļīāļāļąāļĒāđāļŠāļāļāđāļŦāđāđāļŦāđāļāļ§āđāļēāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļāļĒāļđāđāđāļāļĄāļ·āļāđāļĢāļēāđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļ°āļāļĒāļđāđāđāļāļŠāļāļēāļāļāļēāļĢāļāđāđāļāļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāđāļĨāđāļāļāđāļāļĒāđāļĨāļ°āļĢāļāļāļāļāļ
1 āđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļąāļĻāļāļāļāļīāļāļāļāļāļļāļ
āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļēāļāļĄāļŦāļēāļ§āļīāļāļĒāļēāļĨāļąāļĒāļŪāļēāļĢāđāļ§āļēāļĢāđāļāđāļŠāļāļāđāļŦāđāđāļŦāđāļāļ§āđāļēāļāļāļāļĩāđāļĄāļāļāđāļĨāļāđāļāđāļāđāļāļĩāļĄāļĩāđāļāļāļēāļŠāļāđāļāļĒāļāļ§āđāļēāļāļĩāđāļāļ°āđāļāđāļāđāļĢāļāļŦāļąāļ§āđāļ 50% āļāļīāļŠāļđāļāļāđāļ§āđāļēāļāļąāļĻāļāļāļāļīāđāļāļīāļāļāļ§āļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļāļāđāļāļāļŦāļąāļ§āđāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāđ āđāļāļāļēāļāļāļĢāļāļāļąāļāļāđāļēāļĄāļāļđāđāļĄāļāļāđāļĨāļāđāļāđāļāđāļĢāđāļēāļĒāļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļāļēāļāļ§āđāļēāļĄāļĩāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļāđāļģāļāļ§āđāļēāļāļđāđāļĄāļāļāđāļĨāļāđāļāđāļāđāļāļĩ āđāļĨāļ° āļĄāļĩāļāļąāļāļŦāļēāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļĄāļēāļāļāļ§āđāļēāļāļđāđāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļąāļĻāļāļāļāļīāđāļāļāļĄāļāļāđāļāļāđāļēāļāļŦāļāđāļē āļĄāļąāļāđāļāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļāļāļĄāļļāļĄāļĄāļāļāļāļķāđāļāļāļĒāļđāđāđāļāļāļēāļĢāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļāļāļāļļāļ
2 āļāļīāļāđāļĨāļ°āļāļđāļāļāđāļ§āļĒāļāļąāļ§āđāļāļ
āļŠāđāļ§āļāļŦāļāļķāđāļāļāļāļāļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļąāļĻāļāļāļāļīāļāļąāđāļāļāļ°āļāđāļāļāđāļĢāļīāđāļĄāļāļēāļ āļ āļēāļĒāđāļ āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāļāļāļāļāļļāļ āļĄāļĩāļāļĩāđāļāļĢāļąāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāļđāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļĨāļąāļ§āļāļąāļāļāļąāļ§āļāļļāļāđāļāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāđāļĄāđāđāļāļĒāļāļđāļāļāļąāļāļāļāļāļĩāđāļāļļāļāļĢāļąāļ? āļāļļāļāļāđāļēāļāļāļĩāđāđāļāđāļē āļāļļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļ°āļĨāđāļĄāđāļŦāļĨāļ§ āļāļļāļāļāļāđāļāļĨāļĩāļĒāļāļāļļāļ āļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāđāļĄāđāđāļāđāļāļĢāļ°āļāļļāđāļāđāļŦāđāļāļļāļāļāļĩāļāļķāđāļ āļāļ§āļāđāļāļēāđāļāđāļāļģāđāļŦāđāļāļļāļāđāļāđāļāļāļāļāļąāļ§āđāļŦāļāđ āļĨāļāļāļĢāļąāļāļāļąāļ§āđāļāļāđāļāđāļāļāļāļĩāđāļāļļāļāļĢāļąāļāļāļāļāļ·āđāļ āļāļąāļāđāļĄāđāđāļāđāļāļāļāļ§āđāļēāļĄāļąāļāļāđāļēāļĒāļāļĩāđāļāļ°āļāļāļāđāļāļāđāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāđāļĨāļ°āļāļīāļŠāļąāļĒāļāļĩāđāļŠāļĢāđāļēāļāļĄāļēāļāļēāļ āđāļāđāļĨāļāļāļāļđ āļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļĄāļļāļĄāļĄāļāļāđāļĨāđāļāļāđāļāļĒāļāļąāđāļāļĄāļĩāļāļĨāļąāļāļāļĩāđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļļāļāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļĄāļēāļāļāļķāđāļāđāļĨāļ°āļŠāļąāļāļāļē
3 āļĒāļīāđāļĄāđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āđāļĢāļēāļ°
āļĄāļąāļāļāļĢāļ°āļŠāļēāļāļ§āļīāļāļĒāļēāļĻāļēāļŠāļāļĢāđāļāļ āļāļąāļāļāļĢāļ°āļŠāļēāļāļ§āļīāļāļĒāļēāļāđāļĨāđāļāļāđāļāļāļĢāđāļāđāļāļĩāļĒāļāđāļ āļāļīāļāļ§āļīāļāļĒāļēāļ§āļąāļāļāļĩāđ āļ§āđāļēāļāļāļāđāļŦāļāļ·āļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļģāđāļŦāđāļāļāļāļ·āđāļāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļĢāļāļĒāļĒāļīāđāļĄāļŦāļĨāļāļāđāļŦāđāļŠāļĄāļāļāļāļāļāļāļļāļ āļĢāļđāđāļŠāļķāļ āļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāđāļāđāļāļāļąāļ āđāļāđāļāđāļāļĩāļĒāļ§āļāļąāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļŦāļąāļ§āđāļĢāļēāļ° (āļāļķāđāļāđāļĄāđāļāļāļāļāļļāļāļĄāļąāļāļāļ°āļāļđāļāđāļŠāļĄāļāļāļēāļāđāļāđāļāļĒāļēāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļ) āļāļēāļĢāļ§āļīāļāļąāļĒāđāļŠāļāļāđāļŦāđāđāļŦāđāļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļŦāļąāļ§āđāļĢāļēāļ° āļŠāļĢāđāļēāļ āļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāđāļāđāļāļĢāļīāļāļŠāđāļāļāļĨāļāļĢāļ°āļāļāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāļāļēāļŠāļļāļāļāļēāļāļāļīāļāđāļāđāļĨāļ°āļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļāļāđāļĢāļē
4 āļāļąāļāļāļāļāļīāļĐāļāļāļāļāļēāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļāļāļāļļāļ
āđāļāļāļĢāļĢāļāļąāļāđāļāļĩāļĒāļ§āļāļąāļāļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāđāļŦāđāđāļāđāđāļāļ§āđāļēāļāļļāļāđāļĄāđāđāļāđāļāļģāđāļŦāđ āļāļĢāļīāļĐāļąāļ āļāļĩāđāđāļĒāđāļĨāļāļāļīāļāļāļāļāļīāđāļāđāļāļāļīāļĐ āļāļēāļĢāļ§āļīāļāļąāļĒāđāļŠāļāļāđāļŦāđāđāļŦāđāļāļāļķāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļāļĩāđāļāļīāļāļāđāļāļāļąāļāđāļāđāļāļķāđāļāļŦāļĄāļēāļĒāļāļķāļ āļāļĢāļīāļĐāļąāļ āļāļĩāđāđāļĢāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļ§āđ āļĄāļąāļāđāļĄāđāđāļāđāđāļĢāļ·āđāļāļāļāđāļēāļĒāļāļĩāđāļāļ°āđāļāļīāļāļāļāļāđāļāļāļēāļāļĄāļīāļāļĢāļ āļēāļāļāļĩāđāļĒāļēāļ§āļāļēāļāļāļ§āđāļēāļŠāļīāļāļāļĩāļŦāļĢāļ·āļāļĒāļļāļāļīāļāļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļāļąāļāļāđāļāļĩāđāđāļĄāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āđāļāđāđāļāđāļāļ§āļīāļāļĩāļŦāļāļķāđāļāļāļĩāđāđāļĢāđāļ§āļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļāļāļāļāļļāļāļāļļāļāļ§āļąāļ āļĨāđāļāļĄāļĢāļāļāļāļąāļ§āđāļāļāļāļąāļāļāļāļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđāļāļļāļāļŦāļąāļ§āđāļĢāļēāļ°āđāļĨāļ°āļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļĩ - āļāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļāļąāļ§āđāļāļ - āđāļĨāļ°āļāļļāļāļāļ°āļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļķāļāļāļĨāļāļĢāļ°āļāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļĢāļ°āļāļēāļĒāđāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāļ
5 āļŠāļĢāđāļēāļāļĢāļ°āļāļāļŠāļāļąāļāļŠāļāļļāļāļāļāļāļāļļāļ
āđāļĢāļēāđāļāđāļāļŠāļąāļāļ§āđāļŠāļąāļāļāļĄāļāļĩāđāļ§āļīāļāļĒāļēāļĻāļēāļŠāļāļĢāđāļŠāļāļąāļāļŠāļāļļāļ 100 āđāļāļāļĢāđāđāļāđāļāļāđ āđāļĢāļēāļāļļāļāļāļāļĢāļđāđāļ§āđāļēāļāļēāļĢāđāļĒāļāđāļāđāļāļŦāļāļķāđāļāđāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļāļĩāđāļāļāļāđāļģāđāļĨāļ°āļŠāļĢāđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļĄāļēāļāļāļĩāđāļŠāļļāļ āđāļāđāļāļļāļāļĢāļđāđāđāļŦāļĄāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļĄāļĩāđāļāļ·āđāļāļāļāļĩāđāļāļĩāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļĄāļĩāļāļĩāļ§āļīāļāļĒāļ·āļāļĒāļēāļ§āđāļāđāļāļĢāļīāļāļŦāļĢāļ·āļ āļāļēāļĢāļ§āļīāļāļąāļĒāđāļŠāļāļāđāļŦāđāđāļŦāđāļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļŠāļāļąāļāļŠāļāļļāļāļāļēāļāļŠāļąāļāļāļĄāļāļĩāđāđāļāđāļāđāļāļĢāđāļāļāļąāđāļāļāļĢāļīāļ āđ āļāļģāđāļŦāđ telomeres āļāļāļāļāļļāļāļĒāļēāļ§āļāļķāđāļāļāļķāđāļāđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļŦāļāļķāđāļāļāļāļāđāļāđāļĨāļ°āđāļāļĨāļĨāđāļāļĩāđāļāļāļāđāļāļ DNA āđāļĨāļ°āļŠāđāļāļāļĨāļāđāļāļāļēāļĒāļļāļāļāļāļāļļāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļĩāđāđāļĄāđāļĄāļĩāđāļāļ·āđāļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāđāļŦāđ telomeres āļāļāļāđāļĢāļēāļŠāļąāđāļāļĨāļ
6. āļāļāļāļŦāļĨāļąāļāđāļŦāđāļĄāļēāļāļāļķāđāļ
āļāļļāļāđāļāđāļēāđāļāļ§āļīāļāļĒāļēāļĻāļēāļŠāļāļĢāđāļāļ·āđāļāļāļēāļāļāļĩāđāļāļĒāļđāđāđāļāļ·āđāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļāļāđāļāļ·āđāļāļāļ·āđāļāļāļđāđāļĨāļ°āđāļāļīāļĄāļāļĨāļąāļ āđāļāđāļāļļāļāļĢāļđāđāđāļŦāļĄāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļāļāļāļāļāđāļĄāđāļŠāđāļāļāļĨāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāđāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļāļāļāļāļāļļāļ? āļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāđāļĄāđāđāļāļĩāļĒāļāļŠāđāļāļāļĨāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļ§āļāđāļāļāļēāļĢāļĄāļāđāđāļāļīāļāļĨāļāđāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĨāļąāļ§āđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļ āđāļāđāļāļēāļĄ Huffington Post āļāļēāļĢāļāļĩāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāđāļĢāļ·āđāļāļĢāļąāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāđāļāļŠāļđāđāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļāļāļāļŠāļĄāļāļāđāļāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āļāļąāļāļāļąāđāļāļŦāļĒāļļāļāļāļģāļāđāļāđāļāđāļāļąāļ§āđāļĨāļ°āđāļāļāļĩāļāļŦāļĨāļąāļ
7. āļĢāļąāļāļĐāļēāļāļĨāļīāđāļāļāļĩāđāļāļĩāđāļ§āđāļĢāļāļāļāđāļēāļ
āļāļļāļāđāļāļŠāļđāđāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļāļĒāļđāđāđāļāđāļāļĄāļđāļāļāļāļāļāļļāļāđāļŦāļĢāļ? āļāļēāļĢāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļĩāđāļāđāļēāļāļāļķāļāđāļ Reader's Digest āđāļŠāļāļāđāļŦāđāđāļŦāđāļāļ§āđāļēāļāļĨāļīāđāļāļāļēāļāļāļĒāđāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļīāđāļĄāļāļēāļĢāļĄāļāđāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļāļĢāļīāļ āđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāļŠāļĄāļāļŠāļēāļāļāđāļāļāļĢāļīāļŠāļāđāļĄāļēāļŠāļāđāļāļāļĢāļīāļŠāļāđāļĄāļēāļŠāļĄāļ°āļāļēāļ§āđāļĨāļĄāļāļāļĄāļīāļāļāđāļŠāļ°āļĢāļ°āđāļŦāļāđāđāļĨāļ°āļŦāļāđāļēāļŠāļāļāļąāļāđāļāđāļāļāļĨāļīāđāļāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāļ·āđāļāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāđāļāļĒāļĢāļ§āļĄāļāļāļāļāļļāļ
8 āļāļģāđāļŦāđāđāļāļĩāļĒāļāļāļāļāļāļļāļ
āđāļāļāļēāļāļ°āļŠāđāļ§āļāļŦāļāļķāđāļāļāļāļ āđāļāļĢāļāļāļēāļĢāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ āļĢāļđāļāļīāļāļāļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļāļģāđāļŦāđāđāļāļĩāļĒāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļāļŦāļāļķāđāļāđāļāļ§āļīāļāļĩāļāļĩāđāđāļĢāđāļ§āļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ (āđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāļāļāļāđāļāļāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļŠāļāļąāļāļŠāļāļļāļāļāļēāļāđāļŦāļĨāđāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļ·āđāļ āđ āļāđāļ§āļĒ) āļĢāļđāļāļīāļāđāļāļāļāļĢāļīāļāļīāļ§āļāđāļāļĩāđāđāļāļ·āđāļāļŠāļĢāđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļāļāļ āļēāļĒāđāļāļŦāđāļāļ āđāļĨāļ°āļāļīāļāļāļąāļāļāļīāļāļĩāļāļĢāļĢāļĄāļāļĩāđāļŠāļāļāļāļĨāđāļāļāļāļąāļ â āļāļēāļāļāļĢāļąāđāļāļāļąāđāļāļāļāļāļŠāļđāđāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļāļąāđāļāļāđāļēāļāđāļĄāđāđāļāđâ Rubin āđāļāļĩāļĒāļ â āđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āļāļĒāđāļēāļāļĒāļīāđāļāļāđāļēāļāļļāļāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāđāļ§āļĄāļāđāļāļāļēāļĢāđāļĨāļ·āļāļāļāļēāļāđāļĨāđāļ āđ āļāđāļāļĒ āđ āļŦāļāļķāđāļāļāļĒāđāļēāļāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļŠāļāļēāļāļāļēāļĢāļāđāļāļāļāļāļļāļāđāļĨāļ°āļāļģāļĄāļąāļāđāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļģāļāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļāļ·āđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļ āļāļēāļĢāļāļģāđāļŦāđāđāļāļĩāļĒāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļāļāļļāļāđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāļĩāđāļāļĩāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļąāđāļāļāļāļāļāđāļēāļĒāđāļāļļāļāļ§āļąāļāđāļāđāļāļ§āļīāļāļĩāļāļĩāđāļāļĩāđāļāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāļāļĨāļąāļāđāļŦāđāļāļąāļ§āđāļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļŠāļāļēāļāļāļēāļĢāļāđāļāļĩāđāļĒāļēāļāļāļķāđāļ "
9 āļĒāļāđāļāļĐāđāļŦāđāļāļąāļ§āđāļāļ
āļĒāļāđāļāļĐāđāļŦāđāļāļąāļ§āđāļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļļāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļ·āļāļāļĒāļđāđ - āļāļ§āļēāļĄāđāļĄāđāļāļāđāļāļāļēāļĢāđāļĨāļ·āļāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļĄāļēāļāļēāļĢāļāļĢāļĒāļĻ āđāļāđāļāļĨāđāļāļĒāļĄāļąāļāđāļ.
10 āļāļāļīāđāļŠāļāđāļĄāđāđāļāđ
āļāļēāļāļāļĢāļąāđāļāļ§āļīāļāļĩāļāļĩāđāđāļĢāđāļ§āļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāļāļēāļĢāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāđāļĄāđāđāļāđāđāļāļĒāļāļēāļĢāļāļđāļāļ§āđāļē "āđāļāđ" āđāļāđāđāļāļĒāļāļēāļĢāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāļāļĩāđāļāļ°āļāļđāļāļ§āđāļē "āđāļĄāđ" āđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āļāļĒāđāļēāļāļđāļāļāļąāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāđāļāļĢāļĩāļĒāļ āđāļāļāļēāļĢāļāļģāđāļāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļīāđāļĄāđāļ§āļĨāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđāļāļļāļāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ
11. āđāļāļāļ§āđāļēāļ
āđāļĄāļ·āđāļāļĻāļķāļāļĐāļēāļĢāļēāļĒāļāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāđāļĨāļ (World Happiness Report) āļāļĢāļ°āđāļāļĻāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāđāļĨāļāļāļēāļāļāļĢāļ°āđāļāļĻāļāđāđāļāđāļāđāļŦāļĄāļāļāļĩāđāđāļāļ·āđāļāđāļāļ·āđāļāđāļāļ·āđāļāđāļāđ āđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļāļĢāļīāļāļāļēāļĢāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļĩāđāļāļĩāļāļīāļĄāļāđāđāļāļāļīāļāļĒāļŠāļēāļĢ Science āđāļŠāļāļāđāļŦāđāđāļŦāđāļāđāļāļĩāļĒāļāđāļāđ $ 5â āļāļēāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļāļāļĩāđāļāļ°āļŠāļĢāđāļēāļāļāļĨāļāļģāđāļĢāļāļĩāđāđāļĄāđāļāđāļēāļĢāļģāļāļēāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāđāļāļ§āļąāļāļāļĩāđāļāļģāļŦāļāļâ
12 āļāļāļāđāļāļāđāļēāļāļāļāļ
āļāļīāļāļāļĒāļđāđāđāļāļĢāđāļāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđ? āļĢāļąāļāļāļēāļāļēāļĻāļāļĢāļīāļŠāļļāļāļāļīāđ āļāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļāļāļĨāļāļāļāļāļāļŠāļāļđāļĨāļāļāļāđāļĻāļĢāļĐāļāļĻāļēāļŠāļāļĢāđāđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĻāļēāļŠāļāļĢāđāļāļļāļāđāļāļŠāļđāđāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļāļ·āļāļāļēāļĢāļāļĒāļđāđāļāđāļēāļāļāļāļāđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āđāļāļĨāđāļāļ°āđāļĨāđāļāļ§āļąāļāđāļāļāļāļąāļ āđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļāļĢāļīāļāļāļđāđāđāļāđāļēāļĢāđāļ§āļĄāļĢāļēāļĒāļāļēāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļāļĩāđāļŠāļđāļāļāļķāđāļāđāļāļŠāļ āļēāļāđāļ§āļāļĨāđāļāļĄāļāļēāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļīāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ - āļ āļđāđāļāļēāļāđāļēāđāļĄāđāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļĄ - āļĄāļēāļāļāļ§āđāļēāđāļāļŠāļ āļēāļāđāļ§āļāļĨāđāļāļĄāđāļāđāļĄāļ·āļāļ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļ·āđāļāļāļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāđāļāđāļāđāļēāļĒāļāļāļāļāđāļēāļāđāļāđāļ§āļĨāļē 20 āļāļēāļāļĩāđāļāļŠāļ āļēāļāļāļēāļāļēāļĻāļāļĩāđāļāļĩāđāļĄāđāđāļāļĩāļĒāļ āđāļāđāļāđāļ§āļĒāđāļāļīāđāļĄāļāļēāļĢāļĄāļāđāđāļāļīāļāļāļ§āļ āđāļāđāļĒāļąāļāđāļāļīāđāļĄāļāļđāļāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāđāļĨāļ°āđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļģāđāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļâ āļāļąāļāļāļąāđāļāļāļļāļāļāļ°āļĢāļāļāļ°āđāļĢāļāļĩāļ āļāļāļāđāļāļāđāļēāļāļāļāļ!
13 āđāļĢāļīāđāļĄāđāļāļĨāļ·āđāļāļāđāļŦāļ§
āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāđāļāļŦāļāļķāđāļāđāļāļ§āļīāļāļĩāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāđāļĢāļąāļāļŠāļēāļĢāđāļāļĄāļĩāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāđāļāđāļāđāļāļāļāļāļĢāđāļāļīāļāđāļāđāļēāđāļāđāļāļŠāļĄāļāļāļāļāļāļāļļāļ â āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāđāļ§āļĒāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļĄāļŠāļđāļāļŠāļēāļĄāļāļĢāļąāđāļāļāđāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāđāļāđāļ§āļĨāļēāđāļāļĩāļĒāļ 30 āļāļēāļāļĩāļāđāļāļāļĢāļąāđāļāļāļ°āđāļŦāđāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāđāļāđāļāđāļāļĩāļĒāļ§āļāļąāļāļĒāļēāļāļīāļāđāļ§āļāļāļĩāđāļāļĢāļāļāļĨāļąāļāļāļĩāđāļŠāļļāļâ āļāļąāļāļāļīāļāļ§āļīāļāļĒāļē Tal Ben-Shahar āļāļĨāđāļēāļ§āļāļąāļ Real Simple â āđāļĒāļāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļŠāđāļ§āļāļŦāļāļķāđāļāļāļāļāļĄāļąāļāļāļđāđāļŦāļĄāļ·āļāļāļ§āđāļēāļāļ°āļĄāļĩāļāļĨāļāļĢāļ°āļāļāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄāļŠāļāļāđāļāļĩāļĒāļ (āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļāļģ) āļāļąāđāļāđāļāļŠāļĄāļāļāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļāļāļāļĢāļ°āļŠāļēāļāļāļĢāļ°āļāļīāļ
14 āđāļĢāļīāđāļĄāļāļąāļāļāļķāļāļāļ§āļēāļĄāļāļāļąāļāļāļđāļāļāđāļ§āļāļĩ
āđāļāđāđāļ§āļĨāļēāļŠāļąāļāļāļĢāļđāđāđāļāļ·āđāļāļĄāļļāđāļāđāļāđāļāđāļāļāļĩāđāļāļĨāļāļ§āļāđāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļāļāļāļļāļāļāļēāļāļĄāļĩāļāļĨāļāļĢāļ°āļāļāļāļĒāđāļēāļāļĨāļķāļāļāļķāđāļāļāđāļāļāļąāļĻāļāļāļāļīāđāļāļĒāļĢāļ§āļĄāļāļāļāļāļļāļ āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļļāļāļāļ°āđāļāđāļāđāļēāļĒāļāļļāļāđāļāđāļēāļāļāļāļąāļāļāļķāļāļāļ§āļēāļĄāļāļāļąāļāļāļđāļāļāļāļāļļāļāļĨāļāđāļāļŠāļĄāļļāļāļāļąāļāļāļķāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļļāļāđāļāļĩāļĒāļāđāļāđāđāļĨāđāļâ āļāļ·āđāļāļŠāļēāļĄāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļāļāļāļļāļâ āđāļāļĄāļāđāļāļāļāļāļāļāļąāļāļĨāļđāļ āđ āļāļāļāļāļļāļāļāļēāļĢāļ§āļīāļāļąāļĒāđāļŠāļāļāđāļŦāđāđāļŦāđāļāļ§āđāļēāļāļļāļāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļāļāļāļļāļ āđāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļĩāđāļāļĩāļāļīāļĄāļāđāđāļ āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢāđāļŦāđāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ āļāļđāđāđāļāđāļēāļĢāđāļ§āļĄāļāļĩāđāđāļāļĩāļĒāļāļāļāļŦāļĄāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļāļāļąāļāđāļāļāđāļ§āļāļĢāļ°āļĒāļ°āđāļ§āļĨāļēāļŠāļēāļĄāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāļķāļāļāļāđāļāđāļāļāļĩāļ§āļīāļāđāļāļīāđāļĄāļāļķāđāļāđāļĨāļ°āļĨāļāļāļēāļāļēāļĢāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļē
15 āđāļĢāļīāđāļĄāļāļķāļāļāļģāļŠāļĄāļēāļāļī
āļ§āļīāļāļĒāļēāļĻāļēāļŠāļāļĢāđāđāļŠāļāļāđāļŦāđāđāļŦāđāļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļāļģāļŠāļĄāļēāļāļīāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļŠāļĄāļāļāļāļāļāļāļļāļāļŠāđāļāđāļŠāļĢāļīāļĄāđāļĢāļ·āđāļāļāļŠāļĩāđāļāļēāđāļāđāļĒāļ·āđāļāļŦāļļāđāļĄāļŠāļĄāļāļāļŠāđāļ§āļāļŦāļāđāļēāļāđāļēāļĒāļāđāļēāļāļāđāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļāļēāļĄāļāļĩāđ ABC News Anchor Dan Harris āļāļđāđāđāļāļĩāļĒāļ 10% Happier āđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļĩāļĒāļāļŦāđāļēāļāļēāļāļĩāļāđāļāļ§āļąāļāđāļāđāļāļāļēāļĢāđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāļĩāđāļāļĩ