11 สุดยอดไอเดียอาหารสำหรับเด็กอ่อนและเด็กวัยหัดเดินขณะเดินทาง

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• อาหารสำหรับทารกขณะเดินทาง
• อาหารสำหรับเด็กวัยหัดเดินขณะเดินทาง
• อาหารประเภทใดที่ควรหลีกเลี่ยงในขณะเดินทางกับทารกและเด็กวัยหัดเดิน?

หากคุณคิดว่าการจัดการลูกเป็นงานที่ยากลองจินตนาการถึงความท้าทายที่คุณจะต้องเผชิญขณะเดินทางพร้อมกับลูกพ่วง คุณอาจไม่แน่ใจเกี่ยวกับประเภทของอาหารที่ต้องพกติดตัวขณะเดินทางกับทารกและเด็กวัยหัดเดิน เพื่อให้ลูกน้อยของคุณหิวและอารมณ์ของเธอมีความสุขคุณจะต้องมีนวัตกรรมและใช้สามัญสำนึกเล็กน้อย

อาหารสำหรับทารกขณะเดินทาง

1. อาหารเด็ก

อาหารเด็กมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยและค่อนข้างง่ายที่จะเตรียมในขณะเดินทาง โดยทั่วไปแล้วอาหารประเภทนี้จะให้กับทารกที่มีอายุมากกว่าหกเดือน ในช่วงเวลานี้นมแม่ไม่เพียงพอสำหรับความต้องการที่เพิ่มขึ้นของลูกน้อยของคุณดังนั้นอาหารหรือสูตรสำหรับทารกจึงสามารถนำมาใช้เสริมได้ ผสมอาหารเด็กให้เข้ากันกับน้ำหรือนมแล้วนำไปใส่ในภาชนะหรือกระติกน้ำ

2. ข้าวโอ๊ต

คุณสามารถเพิ่มข้าวโอ๊ตกับอาหารของลูกน้อยของคุณเมื่อเธออายุ 6 เดือน มันมีแคลเซียมโปรตีนและไฟเบอร์นอกเหนือจากการมีรสชาติที่ดีสำหรับเด็กที่รัก ต้มนมหรือน้ำและเพิ่มผงข้าวโอ๊ตในขณะที่กวนอย่างต่อเนื่อง คุณสามารถเพิ่มผลไม้บดเพื่อรสชาติและโภชนาการ อนุญาตให้เย็นแล้วบรรจุในภาชนะ

3. นม

นี่เป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับทารกและเด็กเล็กเนื่องจากมีสารอาหารครบถ้วน คุณสามารถพึ่งพาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ถ้าคุณเดินทางด้วยรถยนต์ส่วนตัว แต่อาจเป็นปัญหาในที่สาธารณะ เก็บน้ำนมแม่ไว้ล่วงหน้าโดยใช้เครื่องปั๊มนมและให้อาหารทารกในเวลาอาหาร นมสูตรเป็นตัวเลือกที่ดีเนื่องจากต้องการน้ำและผงในการผสม แต่การย่อยใช้เวลานาน สำหรับเด็กโตคุณสามารถลองให้นมวัวได้เช่นกัน

4. Purees ผลไม้

นี่อาจเป็นอาหารมื้อแรกของลูกน้อยเนื่องจากมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ผลไม้เช่นกล้วยแอปเปิ้ลและมะม่วงมักใช้เพื่อทำให้บริสุทธิ์สำหรับการเดินทาง นี้สามารถเตรียมได้ในจุดตั้งแต่สิ่งที่คุณต้องการคือผลไม้, นม, ชามและส้อม คลุกเคล้าผลไม้ใส่นมแล้วป้อนลงในผลเล็ก ๆ ของคุณ

5. Khichdi

ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าอาหารสำหรับเด็กวัยหัดเดินในขณะที่เดินทางไปกว่าอาหารคิคิ มันมีคุณค่าทางโภชนาการอร่อยและให้สารอาหารที่จำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการเพิ่มผัก ทำตามขั้นตอนปกติที่คุณใช้ในการเตรียม kichich ด้วยตัวคุณเอง แต่เพิ่มเนยใสจำนวนมากและให้แน่ใจว่ามันนุ่ม ใช้หม้อหุงความดันเพื่อให้เนื้อสัมผัสนุ่มและมีรสชาติที่ลูกน้อยของคุณจะหลงรัก

6. ผักต้ม

ผักเป็นอาหารที่ดีสำหรับทารก แต่มักจะเคี้ยวยาก การต้มผักให้นิ่มลงและพร้อมสำหรับการบริโภค ผักเช่นแครอททำงานได้ดีเพราะมีรสหวานและช่วยในการย่อยอาหาร ใช้หม้อหุงความดันเพื่อต้มผักเพื่อลดการสูญเสียสารอาหารให้น้อยที่สุด

อาหารสำหรับเด็กวัยหัดเดินขณะเดินทาง

1. โยเกิร์ต

superfood นี้ง่ายต่อการพกพาในขณะเดินทางและเต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น เด็ก ๆ ชอบรสชาติของโยเกิร์ตแสนอร่อยซึ่งเป็นสีอ่อน ๆ ที่หน้าท้อง มีแคลเซี่ยมจำนวนมากดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณบรรจุในขวดที่เป็นมิตรกับการเดินทางเพื่อการให้อาหารที่ง่าย

2. ธัญพืช

เลือกธัญพืชที่มีรูปตัว O ขณะช็อปปิ้งสำหรับการเดินทางของคุณและสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นอาหารการเดินทางที่เหมาะสำหรับเด็กอายุ 1 ขวบขึ้นไป เลื่อนพวกเขาลงบนนิ้วมือของเขาและปล่อยให้เขาเพลิดเพลินไปกับกิจกรรมที่น่าสนใจนี้ในขณะที่เดินทาง คุณสามารถเพิ่มผลไม้แห้งเพื่อให้มีสุขภาพดีและเพิ่มรสชาติได้เช่นกัน

3. ไข่

superfood นี้อุดมไปด้วยแคลอรี่และช่วยในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ไขมันไม่อิ่มตัวในไข่ช่วยในการพัฒนาสมอง ในขณะที่คุณกำลังเดินทางคุณสามารถให้บริการไข่ต้มพวกเขาอย่างน้อยน่าจะเป็นระเบียบ

4. ไอดี

อาหารเช้าแสนอร่อย Idly นุ่มและมีคุณค่าทางโภชนาการในเวลาเดียวกัน มันมีคอเลสเตอรอลเป็นศูนย์และมีเส้นใยอาหารที่สามารถป้องกันอาการท้องผูก

5. ฮูมัส

ซอสตะวันออกกลางนี้อุดมไปด้วยธาตุเหล็กซึ่งสามารถป้องกันโรคโลหิตจาง พื้นผิวที่หนาของมันหมายความว่าเด็ก ๆ จะไม่รั่วไหลและสามารถรับประทานได้ด้วยขนมปังพิต้า

อาหารประเภทใดที่ควรหลีกเลี่ยงในขณะเดินทางกับทารกและเด็กวัยหัดเดิน?

มีอาหารบางประเภทที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณกำลังเดินทางพร้อมกับเด็กทารกที่อยู่ในรถพ่วง ตีพวกเขาออกจากรายการเดินทางของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณและลูกน้อยของคุณมีการเดินทางที่ไม่ยุ่งยาก:

• ควรหลีกเลี่ยงของขบเคี้ยวที่มีไขมัน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งความหลากหลายของ readymade) เนื่องจากอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นอิจฉาริษยาและโรคอ้วน
• น้ำอัดลมอุดมไปด้วยน้ำตาลและสามารถเคลือบฟันเด็ก ๆ ของคุณได้
• ธัญพืชที่มีน้ำตาลสูงสามารถนำไปสู่โรคเบาหวานในช่วงต้น
• อาหารที่มีแนวโน้มว่าจะหกเช่นมาร์ชเมลโลว์ ฯลฯ ทารกและเด็กเล็กมีการควบคุมการทำงานของมอเตอร์ไม่ดีดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดความสับสน
• อาหารที่มีขนาดค่อนข้างเล็กสามารถติดอยู่ในหลอดลมและเป็นอันตรายจากการหายใจไม่ออก
• อาหารใหม่และที่ไม่ได้ลองซึ่งอาจไม่เห็นด้วยกับท้องของทารก

การเดินทางพร้อมลูกน้อยควรเป็นสิ่งพิเศษสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ การให้อาหารทารกหรือเด็กวัยหัดเดินระหว่างการออกไปข้างนอกไม่ควรทำให้เกิดความเครียด สิ่งที่คุณต้องการคือความพยายามและความอดทนมากมายดังนั้นการเดินทางจึงสนุกไปกับอาหารและเวลาให้อาหารซึ่งเป็นสิ่งที่คุณกังวลน้อยที่สุด