ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโอเมก้า -3 ในการตั้งครรภ์ลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด

เนื้อหา:

ภาพ: Shutterstock

สตรีมีครรภ์ที่เพิ่มปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณสูงนั้นมีโอกาสน้อยกว่าที่จะคลอดก่อนกำหนดตามรายงานของ Cochrane

การตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มีอายุระหว่าง 38 ถึง 42 สัปดาห์ แต่ถ้าทารกมาถึงก่อน 37 สัปดาห์โอกาสของการมีสุขภาพที่แย่กว่าสำหรับทารกนั้นจะเพิ่มขึ้น ทารกหนึ่งใน 12 คนในโลกเกิดก่อนกำหนด - ก่อน 37 สัปดาห์

การศึกษาพบว่าระยะเวลาที่มารดาใหม่ควรรอระหว่างทารก

การตั้งครรภ์ 'ผู้สูงอายุ' ของ Meghan แสดงให้เห็นว่าเป็นเรื่องปกติใหม่

ยิ่งทารกเกิดเร็วขึ้นเท่าไรความเสี่ยงต่อสุขภาพไม่ดีก็ยิ่งสูงขึ้นและทารกจำนวนน้อยก็ไม่รอด

ทารกคลอดก่อนกำหนดบางคนต้องใช้ชีวิตสัปดาห์หรือเดือนแรกในหน่วยบริการผู้ป่วยหนักพิเศษในโรงพยาบาล ทารกคลอดก่อนกำหนดสามารถพัฒนาเงื่อนไขที่ตลอดชีวิตรวมถึงปัญหาเกี่ยวกับปอดของพวกเขาไส้ในและระบบภูมิคุ้มกันและการมองเห็นและการสูญเสียการได้ยิน

ปัญหาเกี่ยวกับพฤติกรรมและการเรียนรู้ยังพบได้บ่อยในเด็กที่เกิดเร็วเกินไป ผลที่ตามมาเหล่านี้ส่งผลให้เกิดค่าใช้จ่ายอย่างมากต่อระบบการดูแลสุขภาพและครอบครัวของทารกที่คลอดก่อนกำหนด

เราพบอะไร

The Cochrane Review นำโดยทีมวิจัยของเราที่สถาบันวิจัยสุขภาพและการแพทย์ South Worldn รวมการทดลองแบบสุ่ม 70 ครั้งกับผู้หญิงเกือบ 20, 000 คน

พบว่าการเพิ่มการบริโภคประจำวันของกรดไขมันโอเมก้า 3 ในระหว่างตั้งครรภ์:

- ลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด (เกิดก่อน 37 สัปดาห์) ลง 11% จาก 134 ต่อ 1, 000 เป็น 119 ต่อ 1, 000 เกิด

- ลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด (เกิดก่อน 34 สัปดาห์) 42% จาก 46 ต่อ 1, 000 เป็น 27 ต่อ 1, 000 คน

การทดลองส่วนใหญ่ดำเนินการในประเทศที่มีรายได้สูง (ออสเตรเลีย, สหรัฐอเมริกา, อังกฤษ, เนเธอร์แลนด์และเดนมาร์ก) และรวมถึงผู้หญิงที่มีทั้งความเสี่ยงปกติและสูงสำหรับผลลัพธ์การตั้งครรภ์ที่ไม่ดี ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ทำการศึกษาตั้งครรภ์กับทารกหนึ่งคน

การทดลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สายยาว docosahexaenoic acid (DHA) และกรด eicosapentaenoic (EPA)

เสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด

สาเหตุของการคลอดก่อนกำหนดยังไม่เข้าใจ แต่เรารู้ว่าเมื่อแรงงานหญิงตั้งครรภ์เริ่มทำงานฮอร์โมนที่มีประสิทธิภาพที่เรียกว่าพรอสตาแกรนดิน

บางครั้งผู้หญิงผลิต prostaglandins จำนวนมากและที่ผลิตจากไขมันโอเมก้า 6 สามารถทำให้เกิดเร็วเกินไป

แล้วโอเมก้า 3 จะมาตรงไหน?

ในปี 1980 นักวิจัยพบว่าผู้หญิงในเดนมาร์กมีการตั้งครรภ์สั้นกว่าและทารกคลอดก่อนกำหนดมากกว่าเพื่อนบ้านของพวกเขาในหมู่เกาะแฟโรที่กินปลามากขึ้น กรดไขมันที่มีสายโซ่ยาวโอเมก้า 3 ในปลาดูเหมือนจะมีหน้าที่รับผิดชอบ - พวกมันคิดว่าจะช่วยป้องกันการคลอดก่อนกำหนดโดยการลดความแรงของพรอสตาแกลนดิน

การตรวจสอบของเราแสดงให้เห็นถึงการเสริมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 สายยาวในระหว่างตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในกลยุทธ์ที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพไม่กี่แห่งที่สามารถป้องกันการคลอดก่อนกำหนดและการคลอดก่อนกำหนด

ปลาหรืออาหารเสริม?

การทดลองส่วนใหญ่รวมอยู่ในการทบทวน Cochrane นี้ที่รายงานเกี่ยวกับการคลอดก่อนกำหนดใช้ผลิตภัณฑ์เสริมโอเมก้า 3 มากกว่าการเปลี่ยนแปลงอาหาร

เป็นการยากที่จะได้รับปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ใช้ในการทดลองจำนวนมากจากอาหารเพียงอย่างเดียวเว้นแต่คุณจะกินปลาที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนหรือปลาแมคเคอเรลเป็นประจำ เพื่อให้ได้ปริมาณ DHA ที่แนะนำที่ใช้ในการทดลองหลายครั้งคุณจะต้องกินอย่างน้อยสองถึงสาม 150 กรัมเสิร์ฟแซลมอนทุกสัปดาห์

คำแนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่คาดว่าจะมีลูกเพียงคนเดียวคือการบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาทุกวันที่มี DHA อย่างน้อย 500 มก. เริ่มต้นที่ 12 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ อาหารเสริมไม่จำเป็นต้องมีมากกว่า 1000mg DHA + EPA ดูเหมือนจะไม่มีประโยชน์เพิ่มเติมจากปริมาณที่สูงขึ้น

คำแนะนำนี้กำลังได้รับการผนวกเข้ากับแนวทางการตั้งครรภ์ของคลินิกฝึกหัดแห่งชาติ

Philippa Middleton เป็นรองศาสตราจารย์, เจมี่เดอมัวร์เป็นนักวิจัยการแปล, แม่สุขภาพดี, ทารกและเด็ก, ลูซี่ซิมมอนด์เป็นนักวิจัยและมาเรีย Makridesis ศาสตราจารย์และธีมผู้นำ, แม่สุขภาพดี, ทารกและเด็ก สถาบันวิจัยสุขภาพและการแพทย์ Worldn

บทความนี้ถูกตีพิมพ์ครั้งแรกในการสนทนา