นอนร่วมกัน - ทำให้มันทำงานได้

เนื้อหา:

เคล็ดลับการนอน

Elizabeth Pantley ผู้แต่ง "Gentle Baby Care" และ "The No-Cry Sleep Solution" พูดถึงการนอนหลับร่วม

คำถาม:
เราคาดหวังว่าลูกคนแรกของเราในไม่ช้าและกำลังคิดจะใช้เตียงสำหรับครอบครัว เราได้ทำการวิจัยมากมายเกี่ยวกับ "whys" - และมีข้อมูลมากมายอยู่ที่นั่น แต่สิ่งที่เกี่ยวกับเคล็ดลับการปฏิบัติ? เราจะจัดตั้งสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างไร

เรียนรู้เกี่ยวกับมัน
เตียงนอนสำหรับครอบครัวนอนร่วมนอนไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าอะไรก็ตามลูกน้อยของคุณจะนอนกับคุณหรือใกล้ชิดกับคุณมาก เตียงครอบครัวกลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้น (หรืออาจจะเป็นเรื่องธรรมดาเสมอไป แต่ผู้คนจำนวนมากกำลังพูดถึงเรื่องนี้) การนอนร่วมกันเป็นที่นิยมมากกับพ่อแม่ ผู้ปกครองเพื่อหลีกเลี่ยงการลุกขึ้นจากเตียงและเดินทางขึ้นและลงทางเดินมืด การนอนหลับเป็นที่นิยมเช่นกันกับผู้ปกครองของเด็กโตที่เพลิดเพลินกับความใกล้ชิดกับลูกในเวลากลางคืน
มีเตียงแบบครอบครัวหลายแบบตามที่มีครอบครัว! ต่อไปนี้เป็นข้อตกลงการนอนทั่วไป:

ทารกแรกเกิดและการนอนหลับ

งีบหลับปรับปรุงการนอนหลับตอนกลางคืน

เตียงครอบครัว
ผู้ปกครองและทารกนอนด้วยกันในเตียงเดียว - มักจะเป็นขนาดคิงไซส์

เคียงบ่าเคียงไหล่
เด็กนอนบนฟูกหรือแยกฟูกบนพื้นติดกับเตียงของผู้ปกครอง

รถเทียมข้างรถจักรยานยนต์
เปลหรือเปลนั้นตั้งอยู่ติดกับเตียงของพ่อแม่บางครั้งเมื่อมีการเอาเปลออกด้านหนึ่ง

ห้องรวม
ทารกและผู้ปกครองมีเตียงแยกต่างหากในห้องเดียวกัน

การใช้การเตรียมการเหล่านี้แตกต่างกันไปในแต่ละบ้านเช่นกัน สถานการณ์การนอนหลับทั่วไปบางอย่าง ได้แก่ :

นอนร่วม กับลูกน้อยในเวลากลางคืนและนอนหลับ

การนอนร่วมแบบไม่เต็มเวลา สำหรับทั้ง นอน และกลางคืนเท่านั้นหรือทั้งสองอย่างโดยมีทารกอยู่ในเปลเปลหรือสถานที่อื่นสำหรับเวลานอนหลับอื่น ๆ

เตียงคู่ของ Mum เป็นเรื่องปกติที่ Mummy มีสถานที่แห่งหนึ่งที่เธอนอนกับลูกและที่อื่นที่เธอนอนกับสามี เธอขยับไปมาระหว่างเตียงโดยขึ้นอยู่กับว่าทารกตื่นขึ้นมาบ่อยแค่ไหนและเหนื่อยมากแค่ไหนในคืนใดก็ตาม

เตียงดนตรี เป็นเรื่องธรรมดา มีหลายเตียงในห้องที่แตกต่างกันและผู้ปกครองและทารกเปลี่ยนจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของแต่ละเย็น

เตียงครอบครัวเป็นครั้งคราว คือเมื่อทารกมีเปลหรือเตียงของตัวเอง แต่ยินดีต้อนรับเข้าสู่เตียงของผู้ปกครองเมื่อใดก็ตามที่เธอมีความฝันที่ไม่ดีรู้สึกไม่สบายหรือต้องการเวลาพิเศษบางอย่าง

เตียงพี่น้อง มักจะเป็น เตียงแบบแฟมิลี่ ตามธรรมชาติ เด็กโตจะนอนร่วมกันหลังจากที่พวกเขาโตเกินความต้องการเตียงของพ่อแม่หรือการจัดรถเทียมข้างรถจักรยานยนต์

วิธีการตัดสินใจ
ทุกครอบครัวมีความต้องการเวลากลางคืนที่แตกต่างกัน ไม่มีการจัดเรียงที่ดีที่สุดเพียงอย่างเดียวที่เหมาะกับเด็กและผู้ปกครองทุกคน แม้ในครอบครัวอาจมีตัวเลือก "ถูก" หลายอย่างให้เลือก กุญแจสำคัญคือการหาทางออกที่ให้ความรู้สึกที่ถูกต้องกับทุกคนในครอบครัว ของคุณ

การกำจัดความต้องการหรือความปรารถนาของคุณเพื่อสนองความรับรู้ของคนอื่นในสิ่งที่คุณควรทำ กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่ว่าคุณจะเป็นคนนอกกฎหมายเพื่อนบ้านกุมารแพทย์หรือผู้แต่งคนโปรดพูดเกี่ยวกับการนอนหลับคำตอบที่ "ถูก" คือคำตอบที่เหมาะกับคนที่อาศัยอยู่ในบ้านของคุณ

ทำให้ปลอดภัย
หากคุณตัดสินใจที่จะให้ทารกนอนกับคุณไม่ว่าจะเป็นงีบหลับหรือในเวลากลางคืนคุณควรปฏิบัติตามแนวทางความปลอดภัยต่อไปนี้:

เตียงของคุณจะต้องปลอดภัยอย่างยิ่งสำหรับลูกน้อยของคุณ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการวางที่นอนบนพื้นทำให้แน่ใจได้ว่าไม่มีรอยแยกที่ลูกน้อยของคุณจะถูกลิ่มเข้ามาทำให้แน่ใจว่าที่นอนของคุณราบเรียบมั่นคงและราบรื่น อย่าปล่อยให้ลูกน้อยนอนหลับบนพื้นผิวที่อ่อนนุ่มเช่นที่นอนโซฟาที่นอนหมอนหรือพื้นผิวที่มีความยืดหยุ่นอื่น ๆ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแผ่นติดตั้งของคุณปลอดภัยและไม่สามารถดึงออกมาได้

หากเตียงของคุณถูกยกขึ้นจากพื้นให้ใช้ตาข่ายกั้นเพื่อป้องกันไม่ให้เด็กกลิ้งตัวออกจากเตียงและระมัดระวังเป็นพิเศษว่าไม่มีช่องว่างระหว่างที่นอนกับหัวเตียงหรือที่วางเท้า (การ์ดป้องกันบางรุ่นออกแบบมาสำหรับเด็กโตไม่ปลอดภัยสำหรับเด็กทารกเพราะมีช่องว่างที่สามารถดักเด็กได้)

หากเตียงของคุณอยู่ติดกับผนังหรือเฟอร์นิเจอร์อื่น ๆ ให้ตรวจสอบทุกคืนเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีที่ว่างระหว่างที่นอนกับผนังหรือเฟอร์นิเจอร์ที่ทารกอาจติดอยู่ได้

ทารกควรอยู่ระหว่างแม่กับผนังหรือรั้ว พ่อพี่น้องและปู่ย่าตายายไม่มีความตระหนักในสัญชาตญาณของที่ตั้งของทารกเหมือนกับที่แม่ทำ แม่ลูกน้อยของคุณควรปลุกคุณด้วยการเคลื่อนไหวหรือเสียงรบกวนน้อยที่สุด หากคุณพบว่าคุณเป็นคนนอนหลับสนิทซึ่งคุณตื่นขึ้นมาเมื่อลูกร้องไห้ออกมาดัง ๆ คุณควรพิจารณาย้ายลูกออกจากเตียงอย่างจริงจังบางทีอาจจะอยู่ในเปลหรือเปลใกล้เตียงของคุณ

ใช้ที่นอนขนาดใหญ่เพื่อให้มีพื้นที่เพียงพอสำหรับการเคลื่อนไหวของทุกคน

พิจารณาการจัดเรียงรถเทียมข้างที่เปลหรือเปลของทารกนั่งอยู่ข้างเตียงหลักเป็นทางเลือกเดียว

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องที่ลูกของคุณหลับและห้องใด ๆ ที่เขาอาจเข้าถึงปลอดภัยสำหรับเด็ก (ลองนึกภาพลูกน้อยของคุณคลานออกมาจากเตียงเพื่อสำรวจบ้านในขณะที่คุณหลับแม้ว่าเขาจะไม่ได้ทำสิ่งนี้ - แต่ - คุณสามารถมั่นใจได้ว่าในที่สุดเขาจะ!)

อย่านอนกับลูกน้อยหากคุณดื่มสุราเคยใช้ยาหรือยาใด ๆ เป็นคนนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งเสียงหรือหากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการอดนอนและพบว่าเป็นการยากที่จะตื่น

อย่านอนกับลูกน้อยหากคุณเป็นคนตัวใหญ่เนื่องจากน้ำหนักตัวเกินของผู้ปกครองกำหนดไว้ว่าจะเสี่ยงต่อทารกในสถานการณ์นอนหลับร่วม ในขณะที่ฉันไม่สามารถให้น้ำหนักลูกกับพ่อแม่ที่เฉพาะเจาะจงคุณได้ตรวจสอบว่าคุณและลูกตั้งรกรากอยู่ติดกันได้อย่างไร หาก Baby กลิ้งมาหาคุณหากมีการแช่ตัวในที่นอนขนาดใหญ่หรือหากคุณสงสัยว่ามีสถานการณ์อันตรายอื่น ๆ ให้เล่นอย่างปลอดภัยแล้วย้าย Baby ไปที่เปลหรือเปลข้างเตียง

ลบหมอนและผ้าห่มทั้งหมดในช่วงต้นเดือน ใช้ความระมัดระวังอย่างยิ่งเมื่อเพิ่มหมอนหรือผ้าห่มเมื่อลูกของคุณโตขึ้น แต่งตัวเด็กและตัวคุณเองอย่างอบอุ่น (เคล็ดลับสำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนม: สวมคอเต่าเก่าหรือเสื้อยืดตัดตรงกลางถึงคอเสื้อในฐานะที่เป็นเสื้อกล้ามเพื่อความอบอุ่นเป็นพิเศษ) โปรดทราบว่าความร้อนในร่างกายจะเพิ่มความอบอุ่นในตอนกลางคืน ให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณจะไม่ร้อนจัด

อย่าใส่ชุดราตรีกับสายหรือริบบิ้นยาว อย่าสวมเครื่องประดับบนเตียงและถ้าผมของคุณยาววางไว้

อย่าใช้น้ำหอมหรือโลชั่นเข้มข้นที่อาจส่งผลต่อประสาทสัมผัสที่ละเอียดอ่อนของลูกน้อย

อย่าปล่อยให้สัตว์เลี้ยงนอนบนเตียงกับลูกของคุณ

อย่าปล่อยให้ลูกอยู่คนเดียวในเตียงผู้ใหญ่เว้นแต่จะปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ ตัวอย่างเช่นการวาง Baby ไว้บนฟูกบนพื้นในห้องที่มีเด็กเมื่อคุณอยู่ใกล้ ๆ หรือฟังด้วยอุปกรณ์ตรวจสอบลูกน้อยที่น่าเชื่อถือ

ณ ตอนนี้ไม่มีความปลอดภัยที่พิสูจน์แล้วว่าถูกออกแบบมาเพื่อใช้ในการปกป้องทารกในเตียงผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตามเนื่องจากผู้ปกครองจำนวนมากที่ต้องการนอนหลับอย่างปลอดภัยกับเด็กทารกจำนวนมากของสิ่งประดิษฐ์ใหม่เริ่มปรากฏในแคตตาล็อกและร้านค้าของทารก คุณอาจต้องการตรวจสอบบางรังเหล่านี้เวดจ์และประคอง

ควรทำการเปลี่ยนแปลงเมื่อใด
สถานการณ์การนอนหลับมีแนวโน้มที่จะผ่านกระบวนการเปลี่ยนแปลงตลอดปีแรกของชีวิตของทารก บางครอบครัวมีการตัดสินใจอย่างมีสติที่จะนอนร่วมกับลูกน้อยของพวกเขาจนกว่าพวกเขาจะรู้สึกว่าลูกของพวกเขาพร้อมสำหรับการนอนหลับอย่างอิสระ บางครอบครัวมีการดัดแปลงเมื่อเด็กเริ่มนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน ครอบครัวอื่นย้ายลูกไปที่เปลเพื่อรองรับความต้องการนอนหลับส่วนตัว คำแนะนำที่ดีที่สุดคือไปกับการไหล - และทำการปรับเปลี่ยนตามสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
ตัดตอนมาโดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์ McGraw-Hill / Contemporary จาก The No-Cry Sleep Solution: วิธีอ่อนโยนเพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับตลอดทั้งคืน โดย Elizabeth Pantley ลิขสิทธิ์ 2002
พูดคุย กับคุณแม่คนอื่น ๆ แบ่งปันเคล็ดลับของคุณและรับคำแนะนำ