10 วิธีในการเป็นแม่แห่งความสงบ

เนื้อหา:

แม้ว่าการเลี้ยงดูจะเป็นเรื่องสนุกเป็นส่วนใหญ่ แต่ผู้ปกครองทุกคนมีวันเหล่านั้นเมื่อความสุขถูกฝังอยู่ใต้ภูเขาสิ่งของที่ต้องทำซึ่งอาจรวมถึงการนอนหลับ นี่คือวิธีที่จะทำให้แม่ของคุณเข้ามาทุกวัน

1. การเต้นรำ

บูกี้ในห้องนั่งเล่น (หรือที่ใดก็ได้) เป็นเวลาห้านาทีต่อวัน - กับลูกของคุณเพียงอย่างเดียวเพราะ มันสนุกสำหรับ Mama และจะเตือนความจำของคุณหนึ่งในช่วงเวลาที่มีความสุขในครรภ์

2. ดื่มน้ำปริมาณมาก

ไฮเดรชั่นสร้างความสมดุลให้อารมณ์และทุกระบบในร่างกายของคุณ

3. รู้สึกขอบคุณ

ทุกวันบอกชื่อสามสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ มันเพิ่มความสุขทันที

4. สร้าง!

ทำบางสิ่งบางอย่างในแต่ละวันแม้ว่าจะเป็นแค่ดูเดิล มันจะช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนคุณ

5. ขอการสนับสนุน

โทรหาเพื่อนที่เชื่อถือได้เยี่ยมชมกระดานข้อความต้อนรับ - และรับ นอกจากนี้ให้การสนับสนุน - เช็คอินกับใครบางคนและดูว่าเธอกำลังทำอะไรอยู่ คุณจะได้รับประโยชน์

6. หัวเราะ

ค้นหาสิ่งที่เฮฮาเกี่ยวกับวันนี้ซึ่งไม่ควรยากกับลูกน้อยตัวตลกของคุณ

7. นอนหลับเมื่อลูกหลับ

คิดโบราณและทำยาก - แต่จริง

8. เขียน

เมื่อคุณทำได้ให้จดบันทึก ลองบันทึกประจำวันหนึ่งประโยคหรือบันทึกความจำหกคำ

9. กินผักของคุณ

ผักสดทำให้ทุกอย่างดีขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถบดพวกเขาด้วยเครื่องปั่นเมื่อลูกของคุณพร้อมสำหรับอาหาร - เธออาจรักพวกเขาเช่นกัน!

10. ย้ายไปข้างนอกโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

แม้ว่าคุณจะเหนื่อยก็ตามให้ไปเดินเล่น อากาศบริสุทธิ์เป็นสิ่งจำเป็นต่อความมีสติ และเมื่อฝนตก: เปิดดีวีดีโยคะหรือออกกำลังกายหรือยืดเส้นยืดสายเบา ๆ

เป็นคนใจดีกับตัวเอง

คุณทำดีที่สุดแล้ว หลังจากนั้น: มีศรัทธาปล่อยให้ไปวางใจ