ทำไมเด็กอายุ 3 ปีพบว่ามันยากที่จะควบคุมแรงกระตุ้น
สองสิ่งที่น่ากลัวออกไปและคุณเฝ้าดูลูกน้อยของคุณเติบโตขึ้นเป็นเด็กวัยหัดเดินที่แปลกประหลาดอย่างน่าทึ่ง ตอนนี้คุณมีอารมณ์ทุกอย่างที่จะช่วยให้ลูกของคุณเข้าใจและจัดการกับมัน ความโกรธความเจ็บปวดความหึงหวงความตื่นเต้น - รายการอารมณ์ที่เด็กวัยหัดเดินของคุณกำลังค้นพบอยู่ในขณะนี้ไม่มีที่สิ้นสุด!
เรามักจะคิดว่าการปะทุและความโกรธเคืองเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับเด็กและอาจไม่ได้ใช้เวลาคิดหาวิธีจัดการกับพวกเขา “ ให้พวกเขาเป็นเด็ก” ไม่ใช่ความคิดที่ถูกต้องเสมอเมื่อพูดถึงอารมณ์ การศึกษาบอกว่าการควบคุมตนเองเป็นบทเรียนที่เรียนรู้ได้ดีที่สุดเมื่อคุณยังเด็ก
เรามาดูปัจจัยที่มีบทบาทสำคัญเมื่อพูดถึงเด็ก ๆ และการควบคุมแรงกระตุ้น
1. อารมณ์
อารมณ์ของเด็กมาจากการปรับตัวอารมณ์ความสนใจและสัญชาตญาณ (ซึ่งมาจากการเลี้ยงดูซึ่งเป็นความรับผิดชอบของคุณ!) จดบันทึกการปะทุของบุตรหลานของคุณและดูว่าพวกเขามีความคล้ายคลึงกับคุณหรือไม่ สำหรับตัวอย่างเช่นเด็กขี้อายที่มีพ่อแม่คนพาหิรวัฒน์อาจทำให้ทั้งสองฝ่ายรู้สึกหงุดหงิดส่งผลให้เด็กได้รับการท้าทายหรือไม่เชื่อฟัง
2. ทักษะการใช้งาน
ความสามารถในการคิดแก้ปัญหาและวางแผนของบุตรของท่านมีมา แต่กำเนิด แม้ว่าคุณจะไม่สามารถควบคุมอารมณ์ลูกของคุณได้ แต่คุณสามารถรองรับความสามารถเหล่านี้ได้ การช่วยให้ลูกของคุณพัฒนาการควบคุมแรงกระตุ้นเร็วขึ้นหมายความว่าคุณต้องฝึกให้เขาเปิดใช้งานส่วนการคิดในสมองของเขาแทนที่จะปล่อยให้เขาหันไปทางเลือกการต่อสู้หรือบิน ซึ่งหมายความว่าหากคุณแสดงให้ลูกของคุณรู้วิธีแก้ปัญหาอย่างท่วมท้นเขาอาจไม่ใช้วิธีเรียกชื่อหรือตะโกนว่าเป็นวิธีระบายอารมณ์
เมื่ออายุ 3 ขวบลูกของคุณยังคงค้นพบทักษะทางภาษาและวิธีการจัดการกับภาษาเพื่อยืนยันตัวเอง สอนลูกของคุณให้พัฒนากลยุทธ์ที่จะช่วยเขาต่อสู้กับการล่อลวง เมื่อเขารู้ว่าเขาสามารถหาวิธีผ่อนคลายความเครียดได้น้อยกว่าเขาจะเรียนรู้ที่จะสัมผัสกับอารมณ์ความรู้สึกตลอดเวลาแทนที่จะแสดงความโกรธออกมา
วิธีในการส่งเสริมการควบคุมแรงกระตุ้นใน 3 ปีของคุณ
1. สอนให้ลูกพูดกับตัวเอง
มีการแสดงคำพูดภายในเพื่อช่วยให้เด็กควบคุมแรงกระตุ้นของพวกเขา
2. เป็นแบบอย่างที่ดี
เป็นที่รู้กันว่าเด็กวัยหัดเดินเลียนแบบผู้ใหญ่โดยเฉพาะพี่น้องและผู้ปกครอง เมื่อคุณรู้สึกโกรธจัดให้อธิบายวิธีแก้ปัญหาดัง ๆ “ ฉันมีวันที่แย่ในการทำงานและฉันรู้สึกท้อแท้บางทีอ่างอาบน้ำแบบสบาย ๆ อาจทำให้ฉันสงบลงได้” การแก้ปัญหาเหล่านี้กำลังถูกจับตามองอย่างใกล้ชิดและลูกของคุณจะเลียนแบบพวกเขาเมื่อเผชิญกับอารมณ์ที่คล้ายกัน
3. เป็นบวก
การอดทนและคิดบวกจะช่วยให้ลูกของคุณรับมือกับแรงกระตุ้น การวิพากษ์วิจารณ์และการตัดสินจะทำให้พวกเขาตื่นเต้นมากขึ้นเท่านั้น เป็นคนใจกว้างด้วยการสรรเสริญเมื่อถึงกำหนดและค่อย ๆ นำทางพวกเขาเมื่อพวกเขาไม่สามารถควบคุมได้
4. ออกกำลังกาย
มันอาจดูเหมือนไม่เกี่ยวข้อง แต่การออกกำลังกายช่วยเพิ่มระดับของโดปามีนและเซโรโทนินในสมองซึ่งนำไปสู่สภาวะที่มีความสุขมากขึ้น นอกจากนี้ยังเพิ่มหน่วยความจำและความเข้มข้นและจะแสดงเพื่อลดสมาธิสั้นและแรงกระตุ้น
สิ่งสำคัญที่สุดคือจำไว้ว่าในเวลาลูกของคุณจะได้เรียนรู้ที่จะควบคุมแรงกระตุ้นของเขาในระดับหนึ่ง แต่บทบาทของคุณในการชี้นำเขามีความสำคัญสูงสุดในขั้นตอนนี้ เรามั่นใจว่าด้วยแบบอย่างที่ดีเช่นคุณเขาจะเปิดออกได้ดี!