จะทำอย่างไรถ้าคุณมีน้ำนมน้อย
หากคุณตั้งใจแน่วแน่ว่าจะเป็นแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมามันอาจทำให้คุณปวดใจที่พบว่าคุณไม่ได้ผลิตน้ำนมมากเท่าที่ลูกต้องการ บางครั้งปัญหาเกี่ยวกับการจัดหานั้นง่ายต่อการจัดการ แต่อาจเกิดจากเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ไม่ได้วินิจฉัย นี่คือเวลาที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณและวิจัยว่าจะทำอย่างไรถ้าคุณมีนมต่ำ
ในฐานะที่ปรึกษาด้านการให้นม Diana Cassar-Uhl บอก Kelly Mom ไม่ใช่แม่ทุกคนที่คิดว่าพวกเขาไม่ได้ผลิตน้ำนมเพียงพอจริง ๆ มีปริมาณต่ำ การรับรู้การผลิตนมต่ำหรือที่เรียกว่าการรับรู้นมไม่เพียงพอคือเมื่อแม่ที่ผลิตนมเพียงพอสำหรับลูกน้อยของเธอเชื่อว่าเธอมีอุปทานต่ำเพราะเธอเข้าใจผิดพฤติกรรมทารกแรกเกิดปกติเป็นความหิวหรือความไม่พอใจที่เต้านม
ปู่ย่าตายายหรือคู่สมรสที่ไม่เข้าใจความต้องการของทารกในการดูแลลูกเป็นประจำยังสามารถบ่อนทำลายความพยายามของแม่ใหม่ในการสร้างปริมาณน้ำนมที่เป็นของแข็ง ยืนยันว่าแม่เสริมด้วยสูตรเพราะทารกยังหิวอยู่หรือคาดหวังว่าทารกที่กินนมแม่จะกินนมแม่ได้นานเท่าที่ทารกกินนมผสมสูตรก็สามารถตั้งคำถามใหม่กับแม่ได้เช่นกัน
วิธีหนึ่งที่ดีในการพิจารณาว่าทารกได้รับนมเพียงพอหรือไม่คือดูผ้าอ้อมของเธอ ดร. เซียร์กล่าวว่าทารกที่ได้รับอาหารดีควรมีผ้าอ้อมเปียกสี่ถึงหกชิ้นต่อวันภายในวันที่สี่หลังคลอด
หากคุณยังมีความรู้สึกที่จู้จี้ที่คุณควรจะผลิตนมมากกว่าที่คุณเป็นนี่คือวิธีที่จะเพิ่มปริมาณ
1 จำกัด การเสริม
Kelly Bonyata ที่ปรึกษาด้านการให้นมที่ได้รับการรับรองเขียนไว้ใน Kelly Mom ว่าการพยาบาลตั้งอยู่บนพื้นฐานของอุปสงค์และอุปทาน น้ำนมแม่ผลิตขึ้นตามพยาบาลลูกน้อยของคุณและจำนวนลูกน้อยของคุณจะเป็นตัวกำหนดปริมาณน้ำนมที่ร่างกายคุณจะผลิต ทุกครั้งที่คุณป้อนนมร่างกายของคุณจะได้รับสัญญาณเพื่อผลิตน้ำนมที่น้อยลง
2 Feed Baby On Demand
Bonyata เตือนว่าการให้อาหารตามกำหนดเวลาขัดขวางวงจรอุปทานและอุปสงค์ของการผลิตนม สิ่งนี้สามารถนำไปสู่อุปทานลดลงบางครั้งหลังจากหลายเดือน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะดูแลลูกน้อยของคุณทุกครั้งที่เธอหิวเพื่อสร้างแหล่งน้ำนมที่ดีต่อสุขภาพ
3 ปรับปรุง Latch ของ Baby
ตามการ ตั้งครรภ์แบบพอดี ทารกที่ไม่มีสลักที่ดีอาจไม่สามารถกระตุ้นและระบายเต้านมได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การผลิตน้ำนมที่ต่ำ
4 อย่าหยุดการพยาบาลค้างคืน
คุณแม่ใหม่ทุกคนหวังว่าจะได้นอนทั้งคืน แต่ถ้าคู่ของคุณกำลังนอนกะขวดนมหรือถ้าคุณกำลังฝึกการนอนหลับนี่อาจส่งผลต่อปริมาณน้ำนมของคุณ ผู้ปกครองในวันนี้อธิบายว่าปริมาณของนมแม่สามารถเก็บไว้ในเต้านมของพวกเขาระหว่างการให้อาหารที่แตกต่างกันไป เมื่อคุณไม่กินอาหารข้ามคืนน้ำนมของคุณก็จะเริ่มลดลง
5 ใช้การคุมกำเนิดแบบไม่ใช้ฮอร์โมน
ผู้ปกครองในวันนี้ยังอธิบายว่าปริมาณน้ำนมอาจต่ำสำหรับผู้หญิงที่ให้นมลูกและควบคุมการเกิดของฮอร์โมน การพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการคุมกำเนิดที่ไม่ใช่ฮอร์โมนสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้
6 นอนบ้าง
WebMD แนะนำให้ทำการ "บ้านพักตากอากาศ" ซึ่งคุณ จำกัด ภาระผูกพันด้านนอกของคุณและใช้เวลาสองสามวันในการพยาบาลกินและพักผ่อน คุณแม่มักจะใช้เวลางีบหลับของทารกเพื่อทำสิ่งต่างๆให้เสร็จ แต่การนอนไม่หลับอาจส่งผลต่อปริมาณน้ำนมของคุณ
7 อย่าดื่มแอลกอฮอล์
มีเรื่องเล่าเก่าแก่ที่บอกว่าการดื่มเบียร์จะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณ แต่ตาม WebMD การดื่มแอลกอฮอล์ช่วยลดการผลิตนม
8 ดื่มน้ำให้มากขึ้น
ตาม WebMd คุณแม่ที่ร่างกายขาดน้ำจะผลิตน้ำนมได้น้อยกว่า เพื่อต่อสู้กับเรื่องนี้คุณควรดื่มน้ำมากขึ้นและกินผักและผลไม้ที่มีปริมาณน้ำมากขึ้น
9 พิจารณาอาหารเสริมสมุนไพร
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับว่าคุณควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมสมุนไพรที่คิดว่าจะเพิ่มการผลิตน้ำนม โดยทั่วไปแล้วจะใช้ Fenugreek และมีความสุขหนามแม้ว่าตาม WebMD วิจัยยังสรุปไม่ได้ว่าพวกเขาทำงานจริง ๆ
10 พยาบาลอีกต่อไป
ตามที่ดร. เซียร์กล่าวว่านมของคุณจะเพิ่มขึ้นหากคุณไม่ จำกัด จำนวนนาทีที่คุณให้นมลูกในแต่ละด้าน ให้ลูกน้อยของคุณเสร็จด้านใดด้านหนึ่งก่อนจะอนุญาตให้เขารับ foremilk และ hindmilk ก่อนที่จะสลับไปที่เต้านมต่อไป
11 รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
หากคุณคิดว่าคุณมีอุปทานเพียงพอให้ปรึกษาแพทย์หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร ปัญหาทางการแพทย์บางอย่างเช่น polycystic ovary syndrome (PCOS), เนื้อเยื่อต่อมไม่เพียงพอ, การผ่าตัดเต้านมก่อนหน้า, ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนหรือ endorcrine อาจเป็นสาเหตุของอุปทานต่ำของคุณ