พาสต้าไตรรงค์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ส่วนผสม
• วิธี
• ข้อมูลทางโภชนาการ

ทำสแน็คสนุก ๆ สำหรับเด็ก ๆ ด้วยสูตรพาสต้าไตรรงค์ พาสต้าเกลียวสีสันสดใสสร้างความแตกต่าง คุณยังสามารถเพิ่มผักที่มีสีสันเช่นแครอทและบรอคโคลี่เพื่อทำให้เด็ก ๆ น่าสนใจยิ่งขึ้น

เวลาเตรียมการเวลาทำอาหาร15 นาที20 นาที

สมน้ำหน้า

2 คน

ส่วนผสม

• พาสต้า Colavita สีไตร 1/2 ปอนด์
• ไข่ต้ม 2 ฟอง
• พริกหยวก 1 ตัว (เขียว & ส้ม)
• 1/2 หัวหอมหั่นบาง ๆ
• กระเทียม 2 กลีบสับละเอียด
• 1 ช้อนชา (teapsoon) เครื่องปรุงรสอิตาเลียน
• ผงพริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
• 1/2 ช้อนโต๊ะสะเก็ดพริกแดง
• ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ (ช้อนโต๊ะ)
• น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
• 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก Colavita
• เกลือตามต้องการ

วิธี

ขั้นตอนที่ 1

ใช้น้ำปริมาณมากพอในภาชนะขนาดใหญ่เพื่อหลีกเลี่ยงการเกาะติด รอให้น้ำเดือดกว่าใส่พาสต้า

ขั้นตอนที่ 2

เพื่อไม่ให้พาสต้าเกาะติดมันเบา ๆ เพิ่มเกลือเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติและหลีกเลี่ยงการเกาะติด

ขั้นตอนที่ 3

ตัดไข่ขาวที่แข็งแล้วออกเป็นชิ้น ๆ หลีกเลี่ยงการใช้สีเหลือง

ขั้นตอนที่ 4

ตัดพริกหวานสีเขียวและสีส้มเป็นเส้นบาง ๆ คุณสามารถใช้พริกหยวกสีเหลืองหรือแดงก็ได้เช่นกัน!

ขั้นตอนที่ 5

ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะหรือกระทะ

ขั้นตอนที่ 6

เพิ่มกระเทียมสับและหัวหอม ผัดหนึ่งนาที

ขั้นตอนที่ 7

เพิ่มพริกหวานและทอดอีกหนึ่งนาที

ขั้นตอนที่ 8

ต่อไปเพิ่มเครื่องปรุงรสอิตาเลียนผงพริกไทยเกล็ดพริกไทยแดงและชิ้นไข่ขาว โยนกัน

ขั้นตอนที่ 9

เพิ่มซอสถั่วเหลือง, น้ำมะนาวและเกลือเล็กน้อย (ถ้าจำเป็น)

ขั้นตอนที่ 10

เพิ่มพาสต้าที่ปรุงสุกทันทีและผัดจนส่วนผสมทุกอย่างเข้ากันดี

ขั้นตอนที่ 11

เสิร์ฟเป็นสลัดพาสต้าหรือเป็นอาหาร

ขั้นตอนที่ 12

เพลิดเพลินกับพาสต้า Colavita Tricolor แสนอร่อยกับครอบครัวหรือเพื่อนของคุณ

ข้อมูลทางโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ: 1 หน่วยบริโภค = 120 กรัม

326แคลอรี่จากไขมัน495.4 กรัม8%ไขมันอิ่มตัว0.8 กรัม4%0 มก0%คอเลสเตอรอล31 มก10%33 มก1%โพแทสเซียม833 มก24%53.6 กรัม18%เส้นใยอาหาร9.4g38%3.4 กรัมโปรตีน16.7 กรัม9%วิตามินซี7%6%เหล็ก28%

แคลอรี่

ไขมันรวม

ทรานส์ไขมัน

โซเดียม

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

น้ำตาล

วิตามินเอ

แคลเซียม

* เปอร์เซ็นต์ค่ารายวันขึ้นอยู่กับ 2, 000 แคลอรี่อาหาร
ค่ารายวันของคุณอาจสูงกว่าหรือต่ำกว่านั้นขึ้นอยู่กับความต้องการแคลอรี่ของคุณ