วิชาที่งอน: การนวดฝีเย็บ

เนื้อหา:

การนวดอย่างใกล้ชิด ... น้ำมันมะพร้าวและอัลมอนด์ดีที่สุดสำหรับการนวดฝีเย็บ

เมื่อการตั้งครรภ์ของคุณใกล้จะถึงข้อสรุปตามธรรมชาติมันเป็นเรื่องปกติที่จะเริ่มคิดมากเกี่ยวกับการเกิด คุณอาจเริ่มสงสัยว่ามีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ง่ายขึ้นและดีไม่เจ็บปวดเท่าที่ควร นี่คือที่มาของการนวดฝีเย็บ

Perineum เป็นผิวหนังและกล้ามเนื้อระหว่างช่องคลอดและทวารหนักและเป็นบริเวณที่เหยียดเพื่อให้ลูกน้อยของคุณผ่านการคลอดบุตร ในบางกรณีมันสามารถฉีกขาดตามธรรมชาติระหว่างการคลอด ผู้หญิงคนอื่น ๆ ต้องการการทำหัตถการซึ่งเป็นที่ที่แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ตัด

ทำไมฉันถึงมีอาการตกขาวมากขึ้น?

เลือดออกในการตั้งครรภ์

ดังนั้นความคิดที่อยู่เบื้องหลังการนวดฝีเย็บคืออะไร? เชื่อว่าการนวดบริเวณนั้นในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาการเกิดผิวหนังจะยืดและเตรียมพร้อมสำหรับการใช้แรงงานดีขึ้นลดความเสี่ยงของการฉีกขาดหรือต้องการการผ่าตัด

แน่นอนการนวดฝีเย็บไม่ได้รับประกันว่าคุณจะไม่ฉีกขาด - หรือทุกคนจะทำมัน! - แต่มันสามารถลดโอกาสของคุณได้ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Obstetrics และ Gynaecology ในปี 1998 การศึกษา ดำเนินการโดยทีมแพทย์ชาวแคนาดานำโดยดร. นวดฝีเย็บให้กำเนิด perineum เหมือนเดิมเมื่อเทียบกับเพียงร้อยละ 15.1 ของคุณแม่ที่ไม่ได้ทำนวด มีข้อสังเกตว่าการนวดนั้นดูเหมือนจะสร้างความแตกต่างให้กับคุณแม่ที่ไม่เคยให้กำเนิดมาก่อน

ขอแนะนำให้นวดฝีเย็บเริ่มต้นเมื่อคุณตั้งครรภ์ประมาณ 34 สัปดาห์และคุณทำวันละครั้งหรือสองครั้ง และถ้าคุณรู้สึกคลื่นไส้เล็กน้อยคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากคู่ของคุณได้!

เช่นเคยหากคุณมีคำถามหรือข้อสงสัยเกี่ยวกับสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ของคุณให้พูดคุยกับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณ

ก่อนที่คุณจะเริ่ม

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเล็บของคุณ (หรือหุ้นส่วนของคุณถ้าเขาเป็นผู้นวด!) ได้รับการตัดแต่งอย่างประณีต
• ผู้หญิงบางคนพบว่าการใช้กระจกเงาเพื่อให้พวกเขาสามารถเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นช่วยให้พวกเขามีความคิดที่ดีขึ้นว่าเกิดอะไรขึ้น กระจกเต็มตัวให้มุมมองที่ดีที่สุด
• ใช้น้ำมันอัลมอนด์หรือน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันหล่อลื่นที่มีส่วนผสมของน้ำเช่น KY Jelly ระหว่างการนวด อย่าใช้น้ำมันหล่อลื่นที่มีส่วนผสมของปิโตรเลียม

วิธีการนวดฝีเย็บ

1. นั่งในท่าที่สบาย อาจใช้เวลาสักครู่เพื่อค้นหาตำแหน่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ แต่ผู้หญิงบางคนพบว่าการนั่งบนเตียงโดยขาของพวกเขากางออกและงอหมอนรองหลังที่ได้รับการสนับสนุนจะดีที่สุด หากคุณมีคู่นอนนวดคุณสามารถลองนอนตะแคงข้างโดยให้ขาส่วนบนงอเล็กน้อยกว่าด้านล่าง

2. เพื่อให้ชินกับความรู้สึกคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการใช้นิ้วโป้งและนิ้วมือนวดน้ำมันหรือน้ำมันหล่อลื่นรอบ ๆ บริเวณ perineum

3. ถัดไปแทรกนิ้วหัวแม่มือของคุณเข้าไปในช่องคลอดของคุณลึกที่สุด จากภายในสู่ภายนอกให้ใช้แรงดันกับฝีเย็บของคุณลงไปที่ไส้ตรงและด้านข้าง ทำต่อไปเรื่อย ๆ จนกระทั่งมันเริ่มซ่าหรือคุณรู้สึกแสบเล็กน้อย

4. เมื่อคุณรู้สึกถึงความรู้สึกแสบร้อนหยุดและหายใจเข้าลึก ๆ โดยใช้นิ้วโป้งกดค้างไว้ เมื่อรู้สึกเสียวซ่าหรือเผาไหม้ผ่านคุณสามารถยืดพื้นที่เพิ่มเติมอีกเล็กน้อยเพื่อดำเนินการต่อไปหายใจลึก ๆ ทำซ้ำอีกครั้ง

5. เมื่อเวลาผ่านไปและคุณนวดต่อไปจะทำให้คุณรู้สึกเสียวซ่าหรือไหม้เกรียมมากขึ้น จากนั้นแทนที่จะใช้นิ้วโป้งใช้สองนิ้ว - สามและสี่

สนใจพูดกับคุณแม่คนอื่น ๆ ไหม เข้าร่วมการสนทนาในฟอรัมการตั้งครรภ์