เคล็ดลับสำหรับการเปลี่ยนรายวันจากที่ทำงานไปที่บ้าน

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ความสำคัญของความสมดุลของการทำงานที่บ้านสำหรับคุณแม่คนใหม่
• วิธีในการสร้างสมดุลของการทำงานที่บ้านสำหรับคุณแม่คนใหม่
• คู่มือการพยาบาลสำหรับคุณแม่ที่ทำงาน

คุณแม่ที่ทำงานอาจรู้สึกว่ายากที่จะเปลี่ยนจากที่ทำงานไปที่บ้าน วิธีนี้สามารถลดระยะเวลาที่คุณใช้กับลูกน้อยของคุณ นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงได้อย่างง่ายดาย

ในโลกธุรกิจที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วมันยากที่จะแยกแยะระหว่างบ้านและที่ทำงานโดยเฉพาะถ้าคุณเป็นแม่คนใหม่ รองรับไลฟ์สไตล์ของคุณตามความต้องการของลูกน้อยของคุณมาพร้อมกับการประนีประนอมในที่ทำงานมากมาย นอกจากนี้หากสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณมีความต้องการมีความผิดเกี่ยวกับการไม่สามารถใช้เวลากับทารกแรกเกิดของคุณ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องสร้างสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและใช้เวลากับลูกน้อยของคุณอย่างมีคุณภาพ

ความสำคัญของความสมดุลของการทำงานที่บ้านสำหรับคุณแม่คนใหม่

ทารกแรกเกิดของคุณอยู่ในช่วงที่บอบบางของชีวิตเขาโดยเฉพาะในช่วงสองสามเดือนแรก เขาต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่องและความรู้สึกเป็นเจ้าของ เดือนแรกของชีวิตทารกแรกเกิดของคุณมีความสำคัญยิ่งต่อการเสริมสร้างความผูกพันระหว่างคุณสองคน ในขณะที่คุณแม่ยุคใหม่ต้องการอะไรมากกว่าแค่ครอบครัวและบ้าน เธอปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จอย่างมากในอาชีพการงานของเธอมีความกระตือรือร้นทางสังคมและต้องการที่จะรู้สึกชื่นชม ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องดำเนินการเปลี่ยนจากบ้านไปสู่การทำงานอย่างราบรื่น ใช้เทคนิคบางอย่างในชีวิตของคุณที่ช่วยให้คุณมีประสิทธิภาพทั้งในแง่มุมส่วนตัวและในอาชีพของคุณ

วิธีในการสร้างสมดุลของการทำงานที่บ้านสำหรับคุณแม่คนใหม่

ทบทวนการทำงาน

ก่อนที่จะจบวันของคุณให้ทำรีวิวงานเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่พลาดอะไร สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายเมื่อกลับถึงบ้าน

ทำให้แน่ใจว่าวันหยุดสุดสัปดาห์ปิดอยู่

หลีกเลี่ยงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการทำงานในวันหยุดสุดสัปดาห์ เป็นเรื่องสำคัญที่คุณต้องแยกการทำงานและบ้านออกจากกัน ตลอดวันหยุดสุดสัปดาห์ดื่มด่ำกับเกมการสื่อสารกับทารกแรกเกิดของคุณเพื่อให้เขารู้จักคุณมากขึ้น

อย่าขยายเวลาทำงาน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีสถานการณ์ใดที่คุณทำงานเกินกว่ากะปกติของคุณ เคล็ดลับคือการให้เวลากับงานและลูกน้อยของคุณอย่างพอเพียง

อย่านำงานกลับบ้าน

เสร็จสิ้นการมอบหมายทั้งหมดของคุณในสำนักงาน เมื่อคุณอยู่กับทารกแรกเกิดคุณควรจะอยู่ที่นั่นด้วยความคิดของคุณด้วยเพื่อที่คุณทั้งคู่จะรู้สึกถึงการเชื่อมต่อซึ่งกันและกัน

เวลาพักผ่อน

ให้เวลาผ่อนคลายสำหรับตัวคุณเองระหว่างที่ทำงานและที่บ้านเพื่อทำให้สงบและอารมณ์ดี คุณสามารถปรับออกจากโหมดการทำงานโดยการฟังเพลงอ่านหนังสือหรือไปเดินเล่นในสวน

ผ่อนคลายระหว่างการเดินทาง

วิธีที่ชาญฉลาดในการลดความเครียดหลังเลิกงานคือการทำให้การเดินทางของคุณเป็นเรื่องง่าย การจราจรที่ติดขัดอาจทำให้คุณไม่พอใจดังนั้นเลือกใช้สระว่ายน้ำรถหรือเส้นทางที่แออัดน้อยกว่าเพื่อเดินทาง

ยึดมั่นในขณะที่คุณสามารถ

การตามบทบาทของคุณแม่ในขณะเดียวกันก็เป็นเลิศในฐานะผู้หญิงที่มุ่งเน้นการประกอบอาชีพ แน่นอนว่าจะมีหลายวันที่คุณต้องการออกจากมันทั้งหมด ลองห้อยเข้าไปที่นั่นแทน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าแต่ละแม่ต้องใช้เวลาในการทำความคุ้นเคยกับตารางเวลาใหม่ ดังนั้นจงใช้เวลาสักครู่ในการปรับตัวโดยเฉพาะในช่วงเดือนแรก ๆ เพราะมันเหนื่อยที่สุด อย่างไรก็ตามในกรณีที่คุณแม่ไม่สามารถรับมือได้หลังจากผ่านไปหลายเดือนควรพูดคุยกับเจ้านายของคุณเพื่อกำหนดเวลาที่ยืดหยุ่น

การจัดการกับความเครียด

พูดคุยกับคู่ของคุณหรือเพื่อนสนิทเกี่ยวกับความกังวลที่เกี่ยวข้องกับการทำงานเพื่อสงบสติอารมณ์หลังจากที่คุณออกจากสำนักงาน อย่านำความตึงเครียดกลับบ้านเพราะลูกน้อยของคุณอาจต้องแบกรับภาระของความยุ่งยากของคุณ ลองทำสมาธิหรือโยคะเพื่อบรรเทาความรู้สึกของคุณและเริ่มต้นใหม่กับเพื่อน ๆ ของคุณ

เกี่ยวข้องกับคู่ของคุณ

ความช่วยเหลือที่ใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถหาได้คือคู่สมรสของคุณ หากคุณทั้งคู่ทำงานให้ผลัดกันหรือแบ่งการเปลี่ยนแปลงในลักษณะที่ลูกไม่ได้อยู่คนเดียว นอกจากนี้เขายังสามารถเรียนรู้ที่จะให้อาหารเปลี่ยนและอาบน้ำทารก นอกจากนี้การโทรปลุกตอนกลางตอนกลางคืนจากทารกแรกเกิดของคุณสามารถแบ่งได้ระหว่างคุณสองคน แบ่งงานบ้านเพื่อให้คุณทั้งสองสามารถให้เวลากับทารกแรกเกิดของคุณ

คู่มือการพยาบาลสำหรับคุณแม่ที่ทำงาน

นมแม่นั้นดีที่สุดสำหรับทารกแรกเกิดดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องพยายามเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แม้ว่าหลังจากที่ลูกน้อยของคุณมีอายุ 3 เดือน แต่ก็เป็นเรื่องดีที่จะเสริมสูตรการให้นมในกรณีที่บางครั้งคุณพบว่ายากที่จะจัดการให้น้ำนมแม่ของเขา ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการปฏิบัติตามเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณได้รับน้ำนมแม่:

1. เริ่มการปั๊มน้ำนมก่อน: เริ่มนิสัยในการแสดงและจัดเก็บน้ำนมแม่อย่างน้อยหนึ่งเดือนก่อนที่คุณจะกลับมาทำงาน สิ่งนี้จะทำให้คุณติดนิสัยในการสูบน้ำและสร้างธนาคารซัพพลายให้ลูกน้อยของคุณใช้เมื่อคุณเริ่มทำงาน แนะนำให้แช่เย็นแช่แข็ง

2. ให้ผู้ดูแลหรือคู่สมรสเลี้ยงลูก: รับทารกไปเรียนรู้การเลี้ยงดูจากคนอื่นนอกเหนือจากคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่ลูกของคุณจะเริ่มคบหาสมาคมกับคนใกล้ชิดที่ไม่ใช่คุณตั้งแต่เริ่มต้นเพื่อที่ว่าเขาจะไม่รู้สึกถูกทอดทิ้งเมื่อคุณกลับมาทำงาน

3. ปั๊มในที่ทำงานเป็นการส่วนตัว: ค้นหาพื้นที่ปิดที่คุณสามารถปั๊มนมและเก็บไว้ การปั๊มน้ำนมในที่ทำงานจะช่วยรักษาปริมาณน้ำนมในเต้านมของคุณเพื่อเลี้ยงลูกของคุณเมื่อกลับถึงบ้าน

4. เก็บนมไว้ในตู้เย็น: เก็บนมที่สูบแล้วไว้ในถุงเก็บและเก็บไว้ในตู้เย็นที่ทำงานหรือในภาชนะที่หุ้มฉนวนด้วยน้ำแข็ง

5. ใช้แผ่นซับน้ำนม: สำหรับคุณแม่ที่มีแนวโน้มที่จะรั่วไหลของเต้านมสิ่งสำคัญคือการใช้แผ่นซับน้ำนมที่พร้อมใช้งานเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่น่าอับอาย

มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่มือใหม่ที่จะเปลี่ยนจากการทำงานไปที่บ้านอย่างราบรื่นเพื่อสร้างสมดุลที่สมบูรณ์แบบระหว่างคนทั้งสอง ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับลูกของคุณรวมถึงเก่งในที่ทำงาน