นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับสมองของคุณเมื่อคุณไม่ชอบใครบางคน

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• วิทยาศาสตร์พูดว่าอย่างไรเกี่ยวกับการเกลียดชังใครบางคน
• วิธีจัดการกับความเกลียดชัง

ด้วยความใจดีและการยอมรับอย่างที่เราเป็นจะมีใครบางคนที่คุณพบเจอในชีวิตที่คุณไม่ชอบด้วยเหตุผลอย่างน้อยหนึ่งอย่าง สมองของเราสร้างความรู้สึกเกลียดนี้ได้อย่างไร เหตุใดจึงมีเพียงบางคนเท่านั้นที่ตกอยู่ในหมวดหมู่นี้ในใจของเรา มาหาคำตอบกัน

เคยอยู่กับคนที่คุณทนไม่ได้ใช่ไหม ไม่ว่าจะเป็นที่เพื่อนร่วมงานที่ทำให้คุณโกรธจริง ๆ ที่ไม่ได้เป็นผู้เล่นในทีมหรือลูกพี่ลูกน้องคนหนึ่งที่ไม่สามารถเอาชนะความน่ากลัวของเขาได้มีคนมากมายที่เราพบเจอในชีวิตที่เราจะไม่สามารถทำได้ ชอบ. ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น

วิทยาศาสตร์พูดว่าอย่างไรเกี่ยวกับการเกลียดชังใครบางคน

นักวิทยาศาสตร์เซมิร์เซกิและจอห์นพอลโรมาย่าทำการค้นคว้าเพื่อระบุว่าส่วนใดของสมองที่ตอบสนองต่อความเกลียดชังโดยทำการศึกษา ด้วยการขอให้ผู้เข้าร่วมจ้องที่รูปภาพของใครบางคนที่พวกเขาไม่ได้สนใจและจากนั้นดูรูปของคนที่พวกเขาเกลียดนักวิทยาศาสตร์ขึ้นมาด้วยการสังเกตต่อไปนี้

ส่วนต่าง ๆ ของสมองที่เปิดใช้งานอยู่ ได้แก่ gyrus frontal gyrus, medial insula, putamen ที่ถูกต้องและ cortator premotor cortex สิ่งเหล่านี้เรียกว่า "เกลียดวงจร"

งั้นทำลายมันให้มากขึ้นใช่ไหม? เยื่อหุ้มสมอง premotor เป็นส่วนหนึ่งของสมองของเราที่ได้รับการเปิดใช้งานเมื่อเรามีความรู้สึกของความโกรธหรือความก้าวร้าว เมื่อเรารู้สึกเกลียดชังสมองส่วนนี้ของเราพร้อมแล้วสำหรับการโจมตีทางกายภาพ! ไจโรหน้าผากเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่เกี่ยวข้องกับการตัดสินใจใช่หรือไม่เราทำ เมื่อคุณเกลียดใครบางคนในสมองส่วนนี้มีความขัดแย้งอยู่ตลอดเวลาสงสัยว่าคุณควรทำอะไรกับความรู้สึกเหล่านี้ ตรวจสอบส่วนต่าง ๆ ของสมองที่เปิดใช้งานเมื่อคุณเกลียดใครสักคนเมื่อคุณรักใครสักคน

สำหรับนักชีววิทยาความเกลียดชังคือความหลงใหลที่มีความสนใจเท่าเทียมกันกับความรักศาสตราจารย์เซมิร์เซกิกล่าวในการศึกษาของเขา การศึกษาพบว่ามีรูปแบบในกิจกรรมสมองเมื่อกระตุ้นความเกลียดชังในการเห็นใบหน้ากับคนที่พวกเขาไม่ชอบ ยิ่งไปกว่านั้นสมองของทั้งสองพื้นที่นี้ได้รับการแบ่งปันเมื่อผู้ทดลองมองภาพคนที่พวกเขารัก!

Watch: สมองของคุณทำอะไรเมื่อคุณจริง ๆ เกลียดใครซักคน!

จิตวิทยาพูดว่าอย่างไร?

เมื่อเราเกลียดบางสิ่งเกี่ยวกับบุคคลที่แตกต่างจากเรามันจะนำไปสู่การประมาณการความรู้สึกเหล่านี้ เพียงอธิบายความรู้สึกไม่แน่ใจกลัวหรือความไม่มั่นคงเกี่ยวกับคุณภาพเชื้อชาติเพศหรือแง่มุมต่าง ๆ ของบุคคลที่แตกต่างจากที่คุณคาดการณ์ไว้ในบุคคลนั้น คุณเริ่มเห็นโลกของบุคคลนั้นเป็นสิ่งที่คุณไม่เข้าใจทำให้คุณรู้สึกเกลียด โดยพื้นฐานแล้วความรู้สึกเหล่านี้ไม่มีเหตุผลและไร้เหตุผลและเกี่ยวข้องกับการกลัวสิ่งที่แตกต่างจากสิ่งที่คุณรู้แล้วและตระหนักถึง การตระหนักถึงสิ่งนี้และเลือกที่จะแสดงความเห็นอกเห็นใจหรือความอดทนอย่างน้อยก็คือการกระทำที่กล้าหาญเพราะคุณฝ่าฝืนความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของคุณ ดังนั้นการเกลียดใครซักคนเป็นเรื่องของคุณและไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับคนอื่น!

วิธีจัดการกับความเกลียดชัง

มองดูข้างในเมื่อพูดถึงความเกลียดชังต่อใครบางคน จะมีหนึ่งคุณภาพหลักที่จะโดดเด่น ตอนนี้ถามตัวเองว่า“ ฉันมีคุณภาพหรือไม่? คำตอบส่วนใหญ่น่าจะไม่ใช่ สำหรับ. เช่น. คนที่คุณเกลียดคือความเห็นแก่ตัว คุณอาจพบว่าคุณขาดคุณภาพของการเป็นอันดับแรก คุณอาจเก็บความขุ่นเคืองหรือความขมขื่นบางอย่างเกี่ยวกับคุณภาพของคุณซึ่งทำให้คุณหงุดหงิดเมื่อมีคนอื่นแสดงความตรงกันข้ามในความอุดมสมบูรณ์

คุณอาจไม่พอใจคุณลักษณะของใครบางคนเนื่องจากคุณขาดพื้นที่นั้น

ใช้สิ่งนี้เป็นโอกาสที่จะเข้าใจตัวเองดีขึ้นและทำงานในพื้นที่เหล่านี้ด้วยการยอมรับความอดทนและความเข้าใจ

ปฏิบัติต่อคนที่มีความเห็นอกเห็นใจหรืออย่างน้อยก็เป็นพลเรือนเกี่ยวกับวิธีที่คุณจัดการกับพวกเขา การเกลียดความเกลียดชังมีผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพจิตของคุณเอง!

ในขณะที่ความเกลียดชังทำให้จิตใจของคุณคาดเดาการกระทำของบุคคลนั้นมันยังนำไปสู่ความวิตกกังวลความหลงไหลและความหวาดระแวงซึ่งอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณ มันยังส่งผลต่อระบบประสาทระบบภูมิคุ้มกันและระบบต่อมไร้ท่ออีกด้วย นี่คือเคล็ดลับที่จะจัดการกับความเกลียดชังใด ๆ ที่คุณอาจรู้สึก

1. รับทราบว่าคุณรู้สึกอย่างไร
2. เข้าใจว่าความเกลียดชังมาจากไหน: มันมาจากความกลัวความไม่มั่นคงหรือความไม่ไว้วางใจ?
3. บางครั้งความเกลียดชังอาจนำไปสู่การละเมิดทางวาจาหรือการทำร้ายร่างกาย หากคุณรู้สึกว่าถูกกระตุ้นโดยการทำบางสิ่งบางอย่างที่อาจทำร้ายใครสักคนให้ใช้เวลาสักพักเพื่อสงบสติอารมณ์และยอมรับมุมมองที่เป็นที่ยอมรับมากขึ้น
4. ลองมองหาคุณภาพในบุคคลที่คุณอาจชอบ บางทีมันอาจช่วยให้คุณเห็นพวกเขาในมุมมองที่ต่างออกไป
5. ทุกครั้งที่คุณรู้สึกอยากออกไปสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ แล้วลองผ่อนคลาย การสงบจิตใจของคุณสามารถช่วยให้คุณหาเหตุผลเข้าข้างตนเองว่าคุณรู้สึกอย่างไร
6. การเปลี่ยนแปลงมุมมองเล็กน้อยสามารถช่วยคุณจัดการกับความเกลียดชังใครบางคน ลองและเข้าใจว่าทำไมพวกเขารบกวนคุณและแก้ไขมันในหัวของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงใครบางคนได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งที่มีผลกับคุณได้
7. สื่อสารความรู้สึกของคุณกับคนที่คุณไว้วางใจ วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย

เหนือสิ่งอื่นใดจงตระหนักว่าคุณจะพบกับผู้คนที่แตกต่างจากคุณเสมอ การไม่ชอบใครบางคนกำลังเกิดขึ้นในบางจุด ความรู้สึกของคุณนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณเลือกที่จะจัดการกับมันอย่างไร

รับรู้ว่าเหตุใดบุคคลที่มีคุณภาพโดยเฉพาะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายลองนึกถึงถ้าคุณคิดว่าคุณขาดคุณภาพในบางรูปแบบหรืออย่างอื่นและทำตามขั้นตอนเพื่อดูบุคคลในมุมมองที่ต่าง

คุณสามารถบันทึกคำพูดและการกระทำที่เป็นลบได้มากมายหากคุณสามารถดูคนที่คุณเกลียดชังด้วยความเห็นอกเห็นใจและมากกว่าสิ่งอื่นใดที่คุณจะได้รับความเสียหายจากร่างกาย