āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ - āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģ

āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē:

{title}

āđƒāļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰

  • āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ
  • āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ
  • āļ„āļļāļ“āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļŠāļ­āļ•āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđƒāļ”
  • āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ
  • āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ
  • āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ
  • āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļģāđ„āļ§āđ‰āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“
  • āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ–āđˆāļēāļĒāļ āļēāļžāļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™
  • āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļĄāļĩāļŠāļēāļĄāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ— āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļŠāļ­āļ‡āļŠāļēāļĄāļ‚āļąāđ‰āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļ­āļ”āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›

āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ

āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ„āļ·āļ­āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļĄāļĩāļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļšāļļāļ„āļ„āļĨāļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ›āļāļ•āļī āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļđāļ‡āļžāļ­āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē 'prediabetes' āđāļĨāļ°āļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2

āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļĄāļĩāļŠāļēāļĄāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ”āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāđ„āļ§āđ‰āļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡

1. āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 1 āđāļĨāļ° 2

āļŦāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļœāļĨāļīāļ•āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ— 1

āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2 āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļēāļĄāļēāļ āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ™āļĩāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āļ•āđˆāļ­āļĄāļąāļ™

2. āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļ™āđƒāļ™āļŠāļ·āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļ™āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ›āļĢāļēāļāļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāđāļĨāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ

āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļāļĨāļđāđ‚āļ„āļŠ (āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļēāļˆāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„) āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļāļĨāļđāđ‚āļ„āļŠāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđāļĨāļ°āļœāļĨāļīāļ•āđ‚āļ”āļĒāļ•āļąāļšāļ­āđˆāļ­āļ™ āļāļēāļĢāļĄāļĩāļāļĨāļđāđ‚āļ„āļŠāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ•āļēāđāļĨāļ°āđ„āļ•āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāļ–āļđāļāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™ āļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡, āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĄāđ‰āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ•āļąāļ”āđāļ‚āļ™āļ‚āļē

{title}

āļ„āļļāļ“āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļŠāļ­āļ•āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđƒāļ”

āļŦāļēāļāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āđ„āļĄāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļąāđˆāļ‡āļ™āļąāļ”āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™ āļ āļēāļžāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āđāļĄāđˆāđāļĨāļ°āđ€āļ”āđ‡āļāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļāļĨāļđāđ‚āļ„āļŠāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļāļģāļŦāļ™āļ”āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ:

  • āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ
  • āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āđāļĄāđˆ
  • āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđāļĄāđˆ
  • āļœāļĨāļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ”

āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļ™āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļœāļŠāļīāļāđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ• āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ‚āļ™āļēāļ”āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļāļ•āļīāđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĢāļēāļšāļāļąāļ™āļ§āđˆāļēāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļĨāļ°āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļāđˆāļ­āļ™

āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđāļĨāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĒāļēāļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļ­āļļāļ”āļĄāļ„āļ•āļī āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļāļĨāļđāđ‚āļ„āļŠāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ„āļ‡āļ—āļĩāđˆāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŦāļāļ–āļķāļ‡āđāļ›āļ”āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđāļĨāļ°āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĨāļ”āļĨāļ‡āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ„āļ•āļĢāļĄāļēāļŠāđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ›āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ­āļĒāđˆāļēāļžāļĨāļēāļ”āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļšāđ€āļ„āļĩāđ‰āļĒāļ§

{title}

āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŠāđˆāļ§āļ‡āļāļĨāļēāļ‡āļ–āļķāļ‡āļ›āļĨāļēāļĒ

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļāđ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ āļ āļēāļĒāđƒāļ™ 30 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ­āļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ™āļēāļ”āļāđˆāļ­āļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļ„āļļāļ“āļĄāļąāļāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆ
āļ āļēāļĒāđƒāļ™ 36 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ„āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āļĨāļ”āļĨāļ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĨāļ”āļĨāļ‡āļĄāļēāļāļ„āļļāļ“āļāđ‡āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļ§āļĢāļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

{title}

āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļžāļđāļ”āļ–āļķāļ‡āļ‚āļ™āļēāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļ™āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļˆāļ°āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ›āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ—āļēāļĢāļāđ‚āļ•āļ‚āļķāđ‰āļ™

āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļģāļŦāļ™āļ”āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ™āļąāđ‰āļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ–āļđāļāļ›āļĢāļąāļšāļ•āļēāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”

1. āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ— 1

  • āļāļĨāļđāđ‚āļ„āļŠāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļē
  • āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™
  • āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāļĢāļāļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĢāļąāļ‡āđ„āļ‚āđˆāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĄāļąāļ™āļĄāļēāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 10 āļ–āļķāļ‡ 12 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ
  • āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļŠāļēāļĄāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļāđ‡āļĨāļ”āļĨāļ‡āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļāđ‡āļĨāļ”āļĨāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļĩāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļģ
  • āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āđāļ›āļ”āļ§āļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ‚āļ›āļĢāđ€āļˆāļŠāđ€āļ•āļ­āđ‚āļĢāļ™āļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™

2. āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 2

  • āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ™āđˆāļēāļˆāļ°āļĨāļ”āļĨāļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ—āļĩāđˆ 2 āļĄāļąāļāļˆāļ°āđāļžāđ‰āļĒāļē
  • āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ›āļāļ•āļīāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļˆāļ°āļ–āļđāļāļ›āļĢāļąāļšāļ•āļēāļĄāļœāļĨ

āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļĄāļąāļāļˆāļ°āļ–āļđāļāļ‰āļĩāļ”āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ•āđ‰āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™āđāļ‚āļ™āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļžāļđāļ”āļ„āļļāļĒāļāļąāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāļŠāļđāļ•āļīāđāļžāļ—āļĒāđŒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ–āđˆāļēāļĒāļ āļēāļžāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“ āđāļžāļ—āļĒāđŒāļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļŠāļąāđˆāļ‡āļ›āļēāļāļāļēāļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ–āđˆāļēāļĒāļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ āđāļ•āđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ‚āđ‡āļĄāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āļ‰āļĩāļ”āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļ—āļīāđ‰āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļĒāļīāļ‡:

  • āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļđāļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒ
  • āļšāļĩāļšāļœāļīāļ§āđāļĨāđ‰āļ§āļ‰āļĩāļ”āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļ„āđˆāļ­āļĒāđ†āļ”āļąāļ™āļĨāļđāļāļŠāļđāļšāļĨāļ‡āđ„āļ›
  • āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļšāļĩāļšāđāļĨāļ°āļ„āđˆāļ­āļĒāđ†āļ”āļķāļ‡āđ€āļ‚āđ‡āļĄāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“
  • āļ­āļĒāđˆāļēāļ–āļđ; āđƒāļŦāđ‰āļ‰āļĩāļ”āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ—āļĩāđˆāļ‰āļĩāļ”āđ„āļ§āđ‰āļŠāļąāļāļŠāļ­āļ‡āļŠāļēāļĄāļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩāđāļ—āļ™

{title}

āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļģāđ„āļ§āđ‰āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“

āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļ”āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™:

  • āļāļķāļāļāļēāļĢāļ–āđˆāļēāļĒāļ āļēāļžāļĨāđˆāļ§āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĄāļ­ āļĢāļ°āļĄāļąāļ”āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐāļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āđƒāļŠāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āļ‰āļĩāļ”āļĒāļēāļŠāļ­āļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™
  • āđ€āļāđ‡āļšāļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āđƒāļŠāđ‰āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđƒāļ”āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ€āļ—āđˆāļēāđƒāļ”
  • āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ–āđˆāļēāļĒāļ āļēāļžāđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđāļĨāļ°āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļĄāđˆāļŠāļšāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ
  • āļˆāļąāļ”āđ€āļāđ‡āļšāļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ—āļļāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡
  • āļ­āļĒāđˆāļēāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāļāđˆāļ­āļ™

āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ–āđˆāļēāļĒāļ āļēāļžāļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™

āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ„āļ­āļĒāļˆāļąāļšāļ•āļēāļ”āļđāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ–āđˆāļēāļĒāļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ§āļąāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ—āļģ:

  • āļˆāļ°āļĄāļĩāđ€āļ‚āđ‡āļĄāđāļŦāļĨāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļšāļāļĨāļđāđ‚āļ„āļĄāļīāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ āļ™āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđāļ—āļ‡āļ™āļīāđ‰āļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļˆāļēāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
  • āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđāļœāđˆāļ™āļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļŦāļĒāļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļĨāļ‡āđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§āļ§āļēāļ‡āļĨāļ‡āđƒāļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ§āļąāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
  • āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļē 15 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒ
  • āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļ­āđˆāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđāļŠāļ”āļ‡āļ•āđˆāļ­āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđƒāļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›
  • āļ—āļīāđ‰āļ‡āđ€āļ‚āđ‡āļĄāđāļĨāļ°āđāļ–āļšāļ—āļ”āļŠāļ­āļš

āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

āđ€āļ§āļĨāļēāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļˆāļ°āļ–āļđāļāļāļģāļŦāļ™āļ”āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ āļēāļĒāđƒāļ•āđ‰āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļāļąāļšāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡ āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļāļąāļšāļ—āļēāļĢāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļĄāļēāļāļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ”āļˆāļąāļšāļ•āļēāļĄāļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰āđāļĨāļ°āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āđ€āļŦāđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđƒāļ” āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđƒāļŦāđ‰āļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­āđāļžāļ—āļĒāđŒāđ‚āļ”āļĒāđ€āļĢāđ‡āļ§

{title}

  • āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļŦāļąāļ§
  • āļŸāļ°āļŸāļąāđˆāļ™
  • āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­
  • āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļ‚āđˆāļ‡
  • āļ­āļēāļāļēāļĢāļšāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļē
  • āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ§āļ‹āđˆāļēāđƒāļ™āļĨāļīāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļĢāļīāļĄāļāļĩāļ›āļēāļ
  • āļ­āļēāļāļēāļĢāļšāļ§āļĄāđƒāļ™āļĢāļīāļĄāļāļĩāļ›āļēāļāļĨāļīāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļĨāļģāļ„āļ­
  • āļŦāļēāļāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļąāļšāđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āđ‰āļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ•āļĢāļĄāļēāļŠāđāļĢāļāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ‚āļ›āļĢāđ€āļˆāļŠāđ€āļ•āļ­āđ‚āļĢāļ™āļĨāļ”āļĨāļ‡āđāļŠāļ”āļ‡āļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āđˆāļģ āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļ‚āđ‰āļēāļĄāļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢ
  • āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļ‰āļĩāļ”āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āđƒāļŦāđ‰āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāđ‰āļ­āļ™āļšāļēāļ‡āļāđ‰āļ­āļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāđˆāļ­āļ•āļąāļ§ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™

āļĄāļĩāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ›āļĩāđāļĨāļ°āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļšāļĨāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĄāļĩāļ—āļēāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āļāļļāļāđāļˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļāļĨāļđāđ‚āļ„āļŠāđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ āđāļ•āđˆāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™

āļĒāļąāļ‡āļ­āđˆāļēāļ™: āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āđāļĄāđˆāđāļĨāļ°āđ€āļ”āđ‡āļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ?

āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰ āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļąāļ”āđ„āļ›

āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆâ€ž