10 วิธีสร้างแรงบันดาลใจให้เด็กวัยหัดเดินพิถีพิถันในการกิน

เนื้อหา:

หากคุณมีนักกินที่จู้จี้จุกจิกไม่ต้องกังวลคุณไม่ได้อยู่คนเดียว เด็กวัยหัดเดินมีชื่อเสียงในเรื่องการเป็นนักกินที่จู้จี้จุกจิก มีเหตุผลหลายประการสำหรับเรื่องนี้และส่วนใหญ่จะเดือดร้อนจากการเปลี่ยนแปลงของพัฒนาการเด็กวัยหัดเดินกำลังผ่านไปและมีผลต่อรูปแบบการกินของพวกเขาอย่างไร

หากคุณมีเด็กวัยหัดเดินจู้จี้จุกจิก (และส่วนใหญ่เป็น!) นี่คือ 10 วิธีในการสร้างแรงบันดาลใจให้เด็กวัยหัดเดินของคุณที่โต๊ะอาหารเย็น:

1. รักษาส่วนเล็ก ๆ

กองอาหารกำลังปิดตัวลงโดยเฉพาะถ้าคุณไม่มีความอยากอาหารมาก เด็กวัยหัดเดินมี tummies เล็ก ๆ - ประมาณครึ่งหนึ่งของขนาดหมัดของพวกเขา บางครั้งฉันก็แค่กัดสามสิ่งบนจานอายุ 3 ขวบของฉัน มันไม่ท่วมท้นและทำให้เธอรู้สึกถึงความสำเร็จเมื่อเธอขอเวลาไม่กี่วินาที (ถ้าฉันโชคดี)

2. ทำใจให้หย่อน

การจุ่มทำให้เด็กสนใจในสิ่งที่กำลังกิน ความคิดที่ดีบางอย่างคือ: คอทเทจชีสผสมกับช้อนโต๊ะน้ำสลัด, ครีม, ซอสมะเขือเทศ (อินทรีย์มีเนื้อหาไลโคปีนที่สูงขึ้นและระวังน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง), กัวคาโมเล่, เนยถั่วหรือโยเกิร์ต

3. นำเสนอผสม

ลูก ๆ ของฉันชอบกินจากจานที่มีช่องเล็ก ๆ มากมาย ไอเดียที่ให้บริการสนุกอื่น ๆ ได้แก่ : กระป๋องมัฟฟิน (คุณต้องไปดูมัฟฟินทินหม่อม!), ถาดน้ำแข็งหรือชุดชามเล็ก ๆ บางครั้งความแปลกใหม่ของงานนำเสนอคือทั้งหมดที่พวกเขาต้องได้รับแรงบันดาลใจจากการกิน

4. ตัดอาหารเป็นรูปทรงที่สนุกสนาน

อายุสามขวบของฉันชอบแซนวิชที่ถูกตัดเป็นรูปทรงที่สนุกสนาน ฉันเก็บขวดคุ้กกี้เด็กไว้ในมือเพื่อที่เธอจะได้เลือกรูปทรงที่เธอต้องการในกล่องอาหารกลางวันของเธอ เธอยังรักที่จะกิน“ แพนเค้กลูกน้อย” ที่มีขนาดเท่ากับเงินดอลล่าร์

5. ปลูกอาหารของคุณเอง

เด็กตอบสนองได้ดีต่อการกินผักและผลไม้ที่พวกเขามีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง พ่อแม่ของฉันมีพุ่มไม้บลูเบอร์รี่ที่เด็กวัยหัดเดินกินและผู้หญิงทั้งคู่ชอบที่จะเลือกพืชสตรอเบอร์รี่ที่บ้าน แต่เมื่อฉันซื้อบลูเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่จากร้าน? พวกเขาจะไม่แตะต้องพวกเขา

6. ทิ้งส้อม

อีกครั้งเพื่อนำเสนอ ลองใส่ไม้จิ้มฟันในขนาดที่กัดหรือโยนอาหารลงบนเครื่องเสียบไม้ นอกจากนี้คุณยังสามารถตรวจสอบโพสต์นี้บนห้านิ้วอาหารที่ดีสำหรับเด็กวัยหัดเดิน

7. ให้ลูกเลือก แต่ไม่มากเกินไป

เด็กวัยหัดเดินชอบที่จะรู้สึกเหมือนพวกเขาอยู่ในการควบคุม เสนอตัวเลือกอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กสองหรือสาม (สูงสุด) ให้คุณ คุณเป็นคนตัดสินใจว่าตัวเลือกคืออะไรและเด็ก ๆ ตัดสินใจเลือกสิ่งที่พวกเขาต้องการ วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีในการทำให้เด็กวัยหัดเดินของคุณรู้สึกเหมือนได้พูดในสิ่งที่พวกเขากำลังกิน

8. อย่าบังคับอาหารใหม่

ฉันได้รับเคล็ดลับนี้จากเพื่อนแม่และมันก็ทำงานได้มหัศจรรย์ เมื่อเด็กวัยหัดเดินพยายามอาหารใหม่อย่ายืนยันว่าพวกเขากลืนมันลงไป เด็กมีปฏิกิริยาตอบสนองปิดปากที่บอบบางมากและหากอาหารทำออกมาได้ไม่ดีสอนให้พวกเขาคายมันออกมาอย่างสุภาพและแยกออกเป็นผ้าเช็ดปาก พวกเขาจะเปิดกว้างมากขึ้นในการลองอาหารใหม่ ๆ หากพวกเขาไม่กลัวที่จะปิดปาก ข้อควรจำ: เด็ก ๆ มักจะต้องได้รับอาหารใหม่หลาย ๆ ครั้งหลาย ๆ ครั้งก่อนที่พวกเขาจะยอมรับได้ดังนั้นพยายามต่อไป!

9. ใส่ในถ้วย

หากเด็กวัยหัดเดินของคุณชอบดื่มเครื่องดื่มมากกว่าอาหารทุกอย่าง: ทำสมูทตี้! คุณจะประหลาดใจกับสิ่งที่คุณซ่อนอยู่ในนั้น ลองยำผักคะน้าเล็กน้อยหรือบร็อคโคลี่ในสมูทตี้ลูกต่อไปของคุณ น้ำแอปเปิ้ลกับกล้วยทำหน้าที่ได้ดีในการปิดบังรสชาติของผัก

10. ในที่สุด: ผ่อนคลาย

งานของคุณคือการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพและเสิร์ฟในวิธีที่น่าสนใจ ราคาเท่าไหร่และสิ่งที่เด็กวัยหัดเดินของคุณกินส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับพวกเขา ส่งเสริมให้นิสัยการกินเพื่อสุขภาพเป็นตัวอย่างที่ดีและไม่ทำให้อ้วน นี่คือขั้นตอนการผ่านและจะจบลงก่อนที่คุณจะรู้

สำหรับข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมเกี่ยวกับนิสัยการกินของเด็กตั้งแต่แรกเกิดถึงวัยรุ่นลองดูที่หนังสือเล่มนี้“ ทำอย่างไรให้ลูกของคุณกิน แต่ไม่มากเกินไป” โดย Ellyn Satter