แซนวิชกบยิ้ม

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ส่วนผสม
• วิธี
• ข้อมูลทางโภชนาการ

สำหรับการเปลี่ยนแปลงของจังหวะเรานำเสนอให้คุณขนมนี้ด้วยการเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการจากแครอท สูตรอาหารที่ผิดปกติทว่าอร่อยและดีต่อสุขภาพนี้จะทำให้ลูก ๆ ของคุณตื่นเต้นอย่างมากที่จะทำแซนวิชให้เสร็จในเวลาไม่นาน นี่เป็นหนึ่งในสูตรอาหารที่คุณสามารถทำเมื่อคุณใช้เวลาไม่นาน แต่ก็ยังต้องการที่จะบรรจุสารอาหารบางอย่างในวันเด็กของคุณ

เวลาเตรียมการเวลาทำอาหาร5 - 10 นาที10-15 นาที

สมน้ำหน้า

5 คน

ส่วนผสม

10-12 ชิ้นขนมปัง - ขนมปังขาว / น้ำตาล

สำหรับแครอทชีสสเปรด

• น้ำแครอท 1/2 ถ้วย
• การแพร่กระจายชีส 3 ช้อนโต๊ะ
• 1/2 ช้อนชาปรุงรสอิตาเลียน
• พริกไทยป่น 1/2

สำหรับการแต่งหน้า

• มะกอกดำ
• ผักชีสับ

วิธี

สำหรับการแพร่กระจาย

ขั้นตอนที่ 1

ต้มแครอทและทำน้ำซุปข้น

ขั้นตอนที่ 2

ในชามผสมน้ำแครอทผสมชีสเนยแข็งเครื่องปรุงรสอิตาลีและพริกไทย

ขั้นตอนที่ 3

รวมเข้าด้วยกัน. แครอทชีสของคุณพร้อมแล้ว

สำหรับแซนด์วิช

ขั้นตอนที่ 1

หั่นขนมปังเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า ใช้แครอทชีสจุ่ม

ขั้นตอนที่ 2

ประดับด้วยมะกอกดำ (วางมะกอกในแบบที่พวกเขาดูเหมือนตา) และผักชี (เหมือนผม)

ขั้นตอนที่ 3

แซนวิชหมอกยิ้มของคุณพร้อมที่จะให้บริการ

ข้อมูลทางโภชนาการ

แคล 110 K7.3 กรัม10 กรัม46.5 กรัม22 มก735 มก124 มก

แคลอรี่

โปรตีน

ไขมันรวม

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

คอเลสเตอรอล

โซเดียม

โพแทสเซียม

เคล็ดลับ: ใช้ขนมปังสีน้ำตาลเพื่อทำให้แซนด์วิชมีสุขภาพดีขึ้น