ทางเลือกของนมสำหรับเด็กวัยหัดเดินปลอดภัยหรือไม่?

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• เมื่อจะให้ทางเลือกนมให้ลูกของคุณ?
• สุดยอดนมทางเลือกสำหรับเด็กวัยหัดเดิน
• จะตัดสินใจได้อย่างไรว่าทางเลือกใดที่ดีที่สุดสำหรับเด็กวัยหัดเดิน?

เมื่อโตมากับวัฒนธรรมการดื่มนมวัวหนึ่งแก้วทุกวันพ่อแม่หลายคนอาจพบว่าเป็นเรื่องแปลกที่จะเลือกใช้นมแทนลูก เหตุผลทางการแพทย์อาจทำให้จำเป็น แต่ความกังวลเรื่องโภชนาการที่สมดุลเป็นเรื่องจริง ไม่ใช่ทุก ๆ ทางเลือกของนมที่สามารถให้สารอาหารแบบเดียวกับที่เด็กสามารถได้รับจากนมวัว

เมื่อจะให้ทางเลือกนมให้ลูกของคุณ?

แพทย์มักจะแนะนำทางเลือกนมสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่มีอาการแพ้แลคโตสหรือองค์ประกอบอื่น ๆ ที่มีอยู่ในนมวัว เด็กที่แพ้องค์ประกอบดังกล่าวจะมีปัญหาในการสังเคราะห์สารอาหารที่มีอยู่ในนมและอาจเผชิญกับผลข้างเคียงต่างๆ

สุดยอดนมทางเลือกสำหรับเด็กวัยหัดเดิน

การเลือกใช้นมแทนแบบดั้งเดิมนำเสนอก่อนที่คุณจะเลือกในหมู่คนจำนวนมาก แต่ละทางเลือกมีประโยชน์บางอย่างที่จะนำเสนอมากกว่านมแบบดั้งเดิม แต่ไม่ได้เป็นวิธีการแก้ปัญหาที่สมบูรณ์และอาจขาดในรูปแบบที่แตกต่างกัน

1. น้ำนมข้าว

นมชนิดนี้เป็นนมยอดนิยมที่ได้มาจากเมล็ดข้าว

ข้อดี

สำหรับเด็กที่มีอาการแพ้มากมายและไวต่อปฏิกิริยาของนมหลายชนิดน้ำนมข้าวเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยที่สุดในเรื่องนั้น มีโอกาสน้อยมากที่เด็กจะมีอาการแพ้นมข้าว นอกจากนี้รสชาติกลางๆที่สำคัญที่ช่วยให้สามารถใช้ในการเตรียมการต่างๆเช่นกัน

จุดด้อย

ผู้ปกครองต้องการให้ลูกกินนมเนื่องจากอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการดื่มนมเนื่องจากไม่มีรสชาติเฉพาะเช่นนี้ ในเวลาเดียวกันเมื่อเปรียบเทียบกับทางเลือกนมอื่น ๆ ปริมาณเท่ากันน้ำนมข้าวมีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า แต่มีไขมันและโปรตีนค่อนข้างต่ำ

2. กะทิ

ค่อนข้างเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมทั่วประเทศอินเดียนมนี้ได้มาจากมะพร้าวที่สุกโดยการขูดและการผลิตเยื่อกระดาษอย่างเหมาะสม

ข้อดี

กะทิเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการแพ้นมแบบดั้งเดิมหรือแม้ว่าพวกเขาจะไม่ต้อง กะทิธรรมดาหนึ่งแก้วสามารถตอบสนองความต้องการวิตามินบี 12 เกือบครึ่งทุกวันและหนึ่งในสามของความต้องการวิตามินดีทุกวันด้วยความอุดมสมบูรณ์ของครีมที่เกิดจากไขมันอิ่มตัว

จุดด้อย

ในขณะที่กะทิอุดมไปด้วยไขมันและวิตามินอื่น ๆ สัดส่วนของโปรตีนและแคลเซียมในรัฐธรรมนูญไม่มากเท่าที่ควรเมื่อเทียบกับนมแบบดั้งเดิม สิ่งนี้สามารถทำให้เด็กเสี่ยงต่อการขาดซึ่งทำให้จำเป็นต้องเสริมการบริโภคกะทิกับแหล่งอื่น ๆ ที่ให้องค์ประกอบที่ขาดหายไป

3. นมอัลมอนด์

นมชนิดที่มีราคาสูงขึ้นอยู่กับแหล่งที่มาของพืชคือนมอัลมอนด์มักได้มาจากการผสมอัลมอนด์กับน้ำ

ข้อดี

ความสะดวกในการเตรียมนมอัลมอนด์เป็นข้อได้เปรียบที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ด้วยเนื้อสัมผัสที่เป็นครีมนมนี้จึงมีวางจำหน่ายตามท้องตลาดในหลากหลายรสชาติและรูปแบบ วิธีนี้ช่วยให้คุณสามารถเลือกคนที่เหมาะสมกับลูกของคุณและให้ทางเลือกทางโภชนาการแคลอรี่ต่ำแก่เขา

จุดด้อย:

เนื่องจากแหล่งอาหารเพียงแหล่งเดียวในนมนี้มาจากอัลมอนด์จึงมีช่องว่างขนาดใหญ่เมื่อต้องสนองความต้องการโปรตีนประจำวันและไขมันที่อิ่มตัว ในขณะที่แบรนด์นมเชิงพาณิชย์หลายแบรนด์เสริมผลิตภัณฑ์ของพวกเขาด้วยองค์ประกอบเหล่านี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเสริมพวกเขาผ่านแหล่งอื่น ๆ ในอาหารของเด็ก

4. นมถั่วเหลือง

หนึ่งในทางเลือกที่ขายดีและได้รับความนิยมสูงสุดสำหรับนมแบบดั้งเดิมถั่วเหลืองนั้นถูกแช่และบดให้เข้ากันแล้วนำไปต้มและกรองเพื่อให้ได้นม

ข้อดี

ความนิยมของนมนี้ทำให้มันเป็นตัวเลือกที่เป็นที่นิยมสำหรับหลาย ๆ คนและความสะดวกในการใช้งานทำให้ง่ายต่อการให้ลูกของคุณ ณ จุดใดก็ได้ รัฐธรรมนูญของนมนี้ค่อนข้างใกล้เคียงกับนมวัวดั้งเดิมจากวัวซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมหลายครอบครัวจึงเลือกใช้นมนี้ในรายการเตรียมอื่น ๆ เช่นกัน

จุดด้อย

การแพ้ถั่วเหลืองนั้นไม่เคยได้ยินมาก่อนและถ้าลูกของคุณทนทุกข์ทรมานจากมันเช่นกันนมนี้จะไม่ต้องไป นอกจากนี้หลายยี่ห้อเสริมผลิตภัณฑ์นมถั่วเหลืองของพวกเขาด้วยแคลเซียมและวิตามินดี แต่ปริมาณของการเสริมอาจไม่เพียงพอสำหรับเด็กของคุณ การตรวจสอบค่าบนฉลากจะช่วยให้คุณตรวจสอบสิ่งที่ถูกต้องสำหรับลูกของคุณ

5. นมแลคโตสฟรี

ด้วยการแนะนำเอนไซม์ในนมแบบดั้งเดิมที่ช่วยในการสลายโปรตีนนั้นนมแลคโตสที่ปราศจากนมจะได้รับอย่างง่ายดาย

ข้อดี

ไม่มีความแตกต่างใด ๆ ระหว่างนมวัวกับแลคโตสที่เทียบเท่า รัฐธรรมนูญทางโภชนาการเหมือนกันและรสชาติมักจะหวานกว่าเดิม

จุดด้อย

แบรนด์ทางการค้าหลายแห่งทำการตลาดผลิตภัณฑ์นมของพวกเขาว่าเป็น“ ปราศจากแลคโตส” แต่ใช้ประโยชน์จากแหล่งพืชหรือองค์ประกอบอื่น ๆ สำหรับนมจริง นอกจากนี้นมนี้ไม่ได้มีประโยชน์สำหรับเด็กที่แพ้องค์ประกอบอื่น ๆ ที่มีอยู่ในนมและไม่ได้เป็นเพียงแลคโตส

จะตัดสินใจได้อย่างไรว่าทางเลือกใดที่ดีที่สุดสำหรับเด็กวัยหัดเดิน?

ทางเลือกประเภทนมที่เหมาะสมสำหรับลูกน้อยของคุณขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างเช่น:

• ความต้องการทางโภชนาการขึ้นอยู่กับอายุของเขา
• อาหารทั่วไปของเด็ก
• ทางเลือกทางการเงินของการเลือกสำหรับนมเสริม

การเลือกระหว่างทางเลือกนมที่แตกต่างกันสำหรับทารกควรได้รับการควบคุมโดยเหตุผลที่ว่าทำไมคุณถึงเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง เป็นการดีที่สุดที่จะเลือกตัวเลือกที่ใกล้เคียงกับนมวัวมากที่สุด