การดูแลผิวหลังคลอด

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• การเปลี่ยนแปลงที่คุณเห็นในผิวของคุณหลังจากที่เด็ก
• ปัญหาผิวที่พบบ่อยหลังคลอด
• ทำไมเนื้อผิวเปลี่ยนหลังจากมีลูก
• วิธีลดปัญหาผิว
• รักษาผิวหนัง
• วิธีง่ายๆในการดูแลผิวของคุณ
• แก้ไขบ้านดูแลผิว

ในกระบวนการนำชีวิตใหม่เข้าสู่โลกผู้หญิงต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และร่างกายมากมาย ผมและสุขภาพผิวของคุณต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์ การกลับมาสู่ภาวะปกติดูเหมือนเป็นความฝันครั้งใหญ่

แต่ข่าวดีก็คือว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะไม่ถาวร ด้วยการดูแลตนเองเพียงเล็กน้อยผู้หญิงจึงสามารถกลับไปมองและรู้สึกเหมือนตนเองตั้งครรภ์ก่อนเวลาที่กำหนด

บทความนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อแสดงการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่ผู้หญิงเห็นในผิวหนังหลังการตั้งครรภ์และวิธีการเอาชนะพวกเขาด้วยการดูแลขั้นพื้นฐานต่อตนเอง

การเปลี่ยนแปลงที่คุณเห็นในผิวของคุณหลังจากที่เด็ก

ผิวของผู้หญิงต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงมากมายหลังการคลอด ในขณะที่บางการเปลี่ยนแปลงของผิวเป็นบวกสำหรับคนอื่น ๆ มันอาจจะไม่เห็นมีความสุขมาก ในขณะที่ผู้หญิงบางคนโชคดีพอที่จะได้รับความสุขในการส่งมอบตลอดชีวิตคนอื่น ๆ อาจประสบปัญหาสิวเม็ดสีรอยแตกลายตาบวมและรอยคล้ำ ด้วยการดูแลเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยก็มีแนวโน้มที่จะรุนแรงขึ้นและสามารถนำไปสู่การคลอดบุตรหลังภาวะซึมเศร้า

การดูแลตนเองหลังคลอดบุตรมักจะนั่งเบาะหลังเพราะการให้ความสำคัญกับการดูแลทารกแรกเกิดเป็นศูนย์กลาง อย่างไรก็ตามเพียง 10 นาทีสำหรับตัวเองก็สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์และช่วยให้คุณแม่กลับมาเปล่งประกายและความมั่นใจเช่นกัน

ปัญหาผิวที่พบบ่อยหลังคลอด

ปัญหาที่พบบ่อยบางประการของผิวหนังหลังการคลอดคือ:

เครื่องหมายยืด:

เนื่องจากการได้รับและการลดน้ำหนักที่ตามมาผู้หญิงจึงเห็นรอยแตกลายในหลาย ๆ ส่วนของร่างกายหลังจากการคลอด รอยแตกลายเหล่านี้จะไม่หายไปอย่างสมบูรณ์ แต่จะจางลงเมื่อเวลาผ่านไป เริ่มแรกพวกเขาจะเป็นสีชมพูสีม่วงหรือสีน้ำตาลแดง ในที่สุดเม็ดสีจะหายไปทำให้ดูเบาลง

จุดบนผิวหน้า :

ความเครียดที่มาพร้อมกับความเป็นแม่อาจมีผลเสียต่อผิวหน้าของคุณ การพัฒนาของจุดสีน้ำตาลเป็นเพียงหนึ่งในนั้น

เพื่อป้องกันไม่ให้จุดด่างดำเพิ่มขึ้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะอ่อนโยนต่อผิวและทำความสะอาดมันวันละสองครั้งด้วยน้ำยาทำความสะอาดอ่อน ๆ

ฝ้า:

บางครั้งในระหว่างตั้งครรภ์มีรอยดำคล้ำบนใบหน้า เหล่านี้เรียกว่าเกลื้อนหรือฝ้า การเปลี่ยนแปลงของผิวคล้ำนี้เกิดขึ้นเนื่องจากฮอร์โมนการตั้งครรภ์ในร่างกายในระดับสูง ฮอร์โมนเหล่านี้จะค่อยๆลดลงหลังจากตั้งครรภ์ ในขณะที่แผ่นแปะสีน้ำตาลบางอันอาจเห็นได้ชัดน้อยลง ทุกคนที่มีสภาพนี้จะต้องหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดอย่างต่อเนื่อง

รอยคล้ำและถุงใต้ตา:

รอยคล้ำและตาบวมเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเช่นเดียวกับการขาดการนอนหลับหลังคลอด ดวงตาของคุณแสดงความเหนื่อยล้าที่ร่างกายของคุณประสบหลังคลอด ตื่นขึ้นมาอย่างต่อเนื่องเพื่อเลี้ยงลูกด้วยนมยังนำไปสู่ความหมองคล้ำ

สิว:

สิวที่เกิดขึ้นระหว่างหรือหลังตั้งครรภ์นั้นเป็นเรื่องธรรมดามาก การตั้งครรภ์ในระดับ progesterone สูงอาจทำให้เกิดสิว หากคุณมีผิวใสตลอดการตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องแปลกใจสำหรับคุณ

ผิว oversensitive:

พวกคุณหลายคนอาจพบกับผิวที่บอบบางหลังการตั้งครรภ์ อะไรก็ตามที่อาจทำให้ผิวของคุณมีปฏิกิริยาไม่ดี ตัวอย่างเช่นแม้แต่การสัมผัสกับแสงแดดเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้ผิวหนังไหม้ได้ บางครั้งผิวของคุณอาจรู้สึกระคายเคืองต่อสิ่งต่าง ๆ เช่นคลอรีนและผงซักฟอก

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ปัญหาผิวหนังบางอย่างข้างต้นอาจจางหายไปตามกาลเวลาในขณะที่เงื่อนไขบางอย่างเช่นโรคภูมิแพ้ผิวหนังหลังคลอดอาจอยู่และต้องไปพบแพทย์

ทำไมเนื้อผิวเปลี่ยนหลังจากมีลูก

มันอาจกลายเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับการเปลี่ยนแปลงมากมายในผิวทันทีหลังคลอดของทารกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผิวเปล่งประกายในระหว่างตั้งครรภ์ แต่การตั้งครรภ์หลังคลอดทำให้เกิดความเครียดความเหนื่อยล้าและความไม่สมดุลของฮอร์โมนโดยรวมที่ทำให้ผิวมีการเปลี่ยนแปลง สิว, รอยแตกลาย, ผิวคล้ำและการเปลี่ยนสีผิวหลังคลอดมีการเปลี่ยนแปลงที่พบบ่อยที่สุดในผิวหนังที่ได้รับการสังเกตการตั้งครรภ์หลังคลอด

ทั้งหมดนี้อาจกลายเป็นเรื่องในอดีตถ้าคุณดูแลตัวเองน้อย ๆ และทำตามอาหารที่เหมาะสมหลังคลอด

วิธีลดปัญหาผิว

ปัญหาผิวที่เกิดขึ้นหลังจากตั้งครรภ์สามารถแก้ไขหรือลดลงได้โดยปฏิบัติตามเคล็ดลับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่ถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับผิวหนังมาเป็นเวลานานแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับการดูแลผิวหลังการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็ว

• การอยู่ห่างจากแสงแดดสามารถป้องกันไม่ให้ผิวหนังถูกทำลายได้อีก หากคุณจำเป็นต้องออกไปกลางแดดให้ใช้โลชั่นกันแดดที่ดีหรือคลุมผ้าพันคอด้วยตัวเอง
• การดื่มน้ำจำนวนมากจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและจะนำแสงกลับมา หากคุณสามารถดื่มน้ำ 8 แก้วในหนึ่งวันก็จะทำให้ฮอร์โมนในการตรวจสอบ
• หนึ่งในส่วนที่สำคัญของการดูแลผิวหลังคลอดคือการทำความสะอาดเสียงและความชุ่มชื้น (CTS) ล้างหน้าวันละสองสามครั้งเพื่อกำจัดน้ำมันส่วนเกิน การติดตาม CTS วันละสองครั้งสามารถให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
• ขัดผิวสัปดาห์ละสามครั้งสามารถช่วยปรับปรุงพื้นผิวและลบรอยได้เช่นกัน ดังนั้นนี่เป็นขั้นตอนสำคัญสำหรับการปรับปรุงสภาพผิวหลังการตั้งครรภ์
• การนอนหลับเป็นเวลาหลายชั่วโมงอาจทำให้ผิวแห้ง การนอนหลับอย่างถูกต้อง 8 ชั่วโมงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังหลังทารก หากไม่ต่อเนื่องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนอนไม่หลับทุกครั้งที่มีเวลา

• ปริมาณธาตุเหล็กของผักใบนั้นดีมากสำหรับผิวและสามารถช่วยลดปัญหาผิวหนังหลังตั้งครรภ์ มันช่วยในการกลับมาเรืองแสงและความนุ่มนวลของผิว
• เพื่อให้รอยแตกลายจางลงการใช้น้ำมันที่อุดมไปด้วยวิตามินอีและเนยโกโก้สามารถกลายเป็นสิ่งที่มีประโยชน์มาก โปรดจำไว้ว่ารอยแตกลายจะไม่หายไปอย่างสมบูรณ์ แต่จะจางลง
• การขาดวิตามินหลังคลอดเป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อย การทานวิตามินหลายเม็ดตามคำแนะนำของแพทย์สามารถสร้างความแตกต่างให้กับผิวและร่างกายได้เช่นกัน
• การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและทันเวลาสามารถช่วยให้ผิวของแม่ใหม่กลับมาเป็นปกติหลังการตั้งครรภ์
• ปรึกษาแพทย์ของคุณและรวมถึงการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานในระบอบการปกครองประจำวันของคุณเช่นเดินเร็วหรือโยคะ สิ่งนี้จะช่วยให้ผิวหนังหายใจและนำแสงกลับมา

รักษาผิวหนัง

การรักษาผิวหนังหลังการคลอดอาจจำเป็นเฉพาะในกรณีที่ปัญหายังคงมีอยู่ การรักษาใด ๆ จะต้องเริ่มต้นหลังจากปรึกษาแพทย์ ปัญหาเช่นผิวแห้งพร้อมกับอาการอื่น ๆ อาจเป็นตัวบ่งชี้ของไทรอยด์ที่ไม่ได้ใช้งาน หากการเปลี่ยนแปลงในผิวหนังของคุณรบกวนคุณและไม่ดีขึ้นหลังจากทำตามเคล็ดลับข้างต้นแล้วแนะนำให้ปรึกษาแพทย์

วิธีง่ายๆในการดูแลผิวของคุณ

การทำให้ผิวคล้ำหลังจากการคลอดบุตรหรือเกิดสิวเป็นเรื่องปกติ คุณสามารถเอาลูกเรืองแสงกลับมาได้โดยทำตามขั้นตอนง่ายๆ

สิว :

• ใช้น้ำยาทำความสะอาดและทำความสะอาดใบหน้าของคุณวันละสองครั้ง
• ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่ปราศจากความมันในตอนเช้าและตอนกลางคืนสำหรับผิวกลางคืน
• ขัดผิวหน้าด้วยสครับอ่อนสัปดาห์ละครั้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสครับที่คุณใช้มีเม็ดเล็ก ๆ ลองเลือกผลิตภัณฑ์ผิวที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติเช่นว่านหางจระเข้และยูคาลิปตัสมาให้ :

  ผิวคล้ำ:

• เพื่อให้ผิวคล้ำเสียภายใต้การควบคุมให้ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง
• ไม่ว่าคุณจะอยู่ในอาคารหรือกลางแจ้งจำเป็นต้องใช้ครีมกันแดด หากคุณอยู่ในอาคารให้ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 หากคุณไม่อยู่ในช่วงเวลาสั้น ๆ โลชั่นกันแดดที่มีค่า SPF 30 จะช่วยได้ แต่ถ้าคุณกำลังก้าวออกไปเป็นเวลานานต้องใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50
• ควรใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะกับผิวคล้ำเสมอ

รอยคล้ำและถุงใต้ตา:

• น้ำและอาหารเพื่อสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญในการกำจัดรอยคล้ำและถุงใต้ตา
• งีบสั้น ๆ พร้อมกับลูก นั่นเป็นวิธีเดียวที่ร่างกายของคุณจะได้รับส่วนที่เหลือที่จำเป็น
• ใช้ครีมใต้ตาที่ดีก่อนนอนเพื่อตาบวมและรอยคล้ำ

เครื่องหมายยืด:

• รอยแตกลายหลังการตั้งครรภ์ปรากฏในสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ ดังนั้นทันทีที่คุณคลอดให้เริ่มใช้น้ำมันที่อุดมไปด้วยวิตามินอีหรือครีมลดรอยแตกในบริเวณที่มีรอยแตกลาย ใช้เป็นประจำระหว่างและหลังการตั้งครรภ์เพื่อให้ผิวหนังบริเวณหน้าท้องและเต้านมปราศจากรอยแตกลาย
• หลังคลอดให้ปรึกษาแพทย์ของคุณและใช้ครีมทารอยแตกที่ดีในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
• โพสต์จัดส่งอาหารสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการลดการมองเห็นของเครื่องหมายยืด ปรึกษาแพทย์ของคุณและเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายอ่อน ๆ เช่นเดินเร็วหรือโยคะขั้นพื้นฐาน

แก้ไขบ้านดูแลผิว

การยอมรับการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังหลังคลอดอาจเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตามการใช้สารเคมีอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ นี่คือรายการของการเยียวยาที่บ้านหรือเคล็ดลับช่วยเหลือการดูแลผิวสำหรับคุณแม่ใหม่ เหล่านี้ปลอดสารเคมีปลอดภัยและราคาถูกเกินไป

• การใช้เจลว่านหางจระเข้ทุกวันบนผิวคล้ำจะค่อยๆจางลงจุดด่างดำ ทาทิ้งไว้ 15 ถึง 20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น สิ่งนี้จะทำสิ่งมหัศจรรย์ต่อผิวของคุณ
• แตงกวาและน้ำมะเขือเทศเมื่อผสมกับนมและนำไปใช้กับแผ่นหรือเม็ดสีเข้มสามารถให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม มันยังช่วยปลอบประโลมผิวของคุณและทำให้มันอ่อนนุ่ม
• ทำอัลมอนด์และน้ำผึ้งชั้นดีแล้วทาลงบนผิว เก็บไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วล้างออก
• การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินอีพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมาก นอกจากนี้การใช้น้ำมันที่อุดมไปด้วยวิตามินอีมีประโยชน์อย่างมากต่อผิว
• นำมะละกอน้ำผึ้งและว่านหางจระเข้ในชามแล้วผสมให้เข้ากันเพื่อทำแพ็คใบหน้า นำไปใช้กับผิวคล้ำและล้างออกหลังจาก 30 นาที มะละกอช่วยในการย่อยสลายเซลล์ที่ตายแล้วและรักษาความคล้ำ
• มะละกอผสมกับโยเกิร์ตยังทำให้เป็นชุดที่ยอดเยี่ยม ผสมมะละกอน้ำผึ้งโยเกิร์ตและน้ำมะนาวในชามแล้วใช้เป็นชุดสำหรับใบหน้า ล้างออกหลังจาก 30 นาทีด้วยน้ำอุ่น
• การขัดมันฝรั่งหรือนำน้ำผลไม้มาทาบนผิวจะช่วยลดการเกิดเม็ดสี
• หากคุณใช้ใบสะระแหน่มาวางบนจุดด่างดำสองครั้งหรือสามครั้งต่อสัปดาห์คุณควรเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกต่อผิวของคุณ

• ไม้จันทน์มีการใช้มานานหลายศตวรรษและโดยรุ่นสำหรับการดูแลผิวเพื่อลดเม็ดสีและจุดด่างดำ ผสมผงไม้จันทน์ผงขมิ้นและนมเข้าด้วยกันเพื่อให้เป็นผงละเอียด จากนั้นนำไปใช้ในพื้นที่ได้รับผลกระทบทิ้งไว้ 15 นาทีและล้างออก
• น้ำอะโวคาโดยังสามารถช่วยในการลดความเข้มของสีถ้าใช้สัปดาห์ละครั้ง
• บดเปลือกส้มเป็นผงแล้วผสมกับน้ำนมดิบเพื่อทำแพ็คใบหน้า ทาลงบนผิวแล้วทิ้งไว้ 15 นาที ล้างออกด้วยน้ำธรรมดาเมื่อเสร็จแล้ว
• หากคุณไม่แพ้น้ำมะนาวคุณสามารถทาลงบนผิวคล้ำโดยตรงเพื่อผลลัพธ์ที่มองเห็นได้
• เยื่อมะละกอเมื่อทาโดยตรงบนผิวจะได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
• ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำปริมาณมากและขัดผิวเป็นประจำเพื่อกำจัดเซลล์ที่ตายแล้ว
• ให้แน่ใจว่าคุณกินเพื่อสุขภาพเพื่อให้ผิวหนังได้รับการเติมเต็มด้วยสารอาหารที่จำเป็นในการฟื้นฟู

ข้อสรุป

การเยียวยาดูแลผิวดังกล่าวข้างต้นอาจไม่ให้ผลทันที แต่ได้พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในช่วงระยะเวลาหนึ่ง การเยียวยาเหล่านี้ประกอบกับการรับประทานอาหารที่ดีและการพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยให้คุณเอาชนะโรคผิวหนังหลังการตั้งครรภ์ได้โดยไม่ต้องยุ่งยาก สนุกกับบทบาทใหม่ของคุณในฐานะแม่ แต่อย่าลืมที่จะรักตัวเองเช่นกัน