กายภาพบำบัดในการตั้งครรภ์ - มีประโยชน์อย่างไร?

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• กายภาพบำบัดมีความปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?
• ปัญหาโครงสร้างทั่วไปที่เกิดขึ้นในการตั้งครรภ์
• ทำไมหญิงตั้งครรภ์ควรไปหานักกายภาพบำบัด
• มีตัวเลือกการรักษาอะไรบ้าง
• วิธีกายภาพบำบัดช่วยในระหว่างตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สวยงามที่สุดในชีวิตของผู้หญิง แต่มันมาพร้อมกับความเจ็บปวดและการต่อสู้ หญิงตั้งครรภ์บ่นถึงความเจ็บปวดและปวดเมื่อยหลายครั้งอาการปวดหลังเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยที่สุดและเกือบ 70% ของหญิงตั้งครรภ์ที่บ่นเรื่องเดียวกัน กายภาพบำบัดเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณในกรณีดังกล่าว

กายภาพบำบัดมีความปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

ประการแรกคุณควรรู้ว่ากายภาพบำบัดคือการรักษาทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับการแก้ปัญหาต่าง ๆ เช่นการนวดการบำบัดด้วยความร้อนการออกกำลังกายและการรักษาด้วยไฟฟ้า ไม่รวมยา / ยาและการผ่าตัดทุกชนิด วิธีนี้เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการรักษาอาการเจ็บป่วยในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการใช้ยาหรือการผ่าตัดในเวลานี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กในครรภ์

ปัญหาโครงสร้างทั่วไปที่เกิดขึ้นในการตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์นั้นแตกต่างกันไปสำหรับผู้หญิงแต่ละคน ในขณะที่บางคนบ่นว่าปวดข้อเท้าบางคนบ่นว่าปวดหลังอย่างรุนแรง และมีผู้หญิงบางคนที่บ่นทั้งสองอย่าง นี่คือปัญหาโครงสร้างทั่วไปบางอย่างที่เกิดขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์สาเหตุ -

1. ปวดหลังส่วนล่าง

หนึ่งในอาการปวดที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้หญิงเผชิญในระหว่างตั้งครรภ์คืออาการปวดหลังส่วนล่าง เมื่อทารกในครรภ์โตขึ้นกล้ามเนื้อหน้าท้องของผู้หญิงก็เช่นกัน กล้ามเนื้อเหล่านี้ขยายไปทางด้านหน้าจึงก่อให้เกิดแรงกดดันต่อกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ตลอดการตั้งครรภ์ท้องจะขยายใหญ่ขึ้นยืดกล้ามเนื้อหน้าท้องและเพิ่มแรงกดบนหลังส่วนล่าง กายภาพบำบัดสำหรับการปวดหลังการตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่คุณควรพิจารณาหากปวดหลังของคุณส่งผลกระทบต่อการเคลื่อนไหวของคุณ

2. ข้อมือและปวดมือ

ด้วยการตั้งครรภ์การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนมา อาการปวดข้อมือและมือมักเป็นผลมาจากฮอร์โมนของคุณทำให้กล้ามเนื้อหย่อนยานหรือหย่อน หากข้อมือและมือของคุณกำลังเจ็บปวดมันอาจเป็นฮอร์โมน

3. ปวดสะโพกและขาหนีบ

ดังกล่าวข้างต้นการตั้งครรภ์ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องยืด นอกจากนี้เอ็นและกล้ามเนื้อในบริเวณอุ้งเชิงกรานก็ยืดออกเช่นกันทำให้สะโพกและปวดขาหนีบ

4. ปวดข้อเท้า

อาการปวดข้อเท้ามักพบในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์ เนื่องจากท้องของแม่กำลังโตน้ำหนักของร่างกายจึงมีแนวโน้มที่จะพักผ่อนมากเกินไปที่เท้าและข้อเท้า นอกจากนี้การเดินก็ลำบากและส่งผลต่อข้อเท้าเช่นกัน

การบำบัดทางกายภาพสำหรับอาการปวดเส้นประสาทในระหว่างตั้งครรภ์จะแนะนำให้บรรเทาอาการปวดและให้ความสะดวกสบาย

ทำไมหญิงตั้งครรภ์ควรไปหานักกายภาพบำบัด

หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรเพิกเฉยต่อความเจ็บปวด นี่คือเหตุผลที่คุณต้องไปหานักกายภาพบำบัดในระหว่างตั้งครรภ์

1. กายภาพบำบัดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวด

หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยที่สุดในการจัดการกับอาการปวดโครงสร้างที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์กำลังอยู่ในระหว่างการรักษาทางกายภาพบำบัด ขอแนะนำเป็นพิเศษหากคุณมีประวัติการบาดเจ็บ การนวดการรักษาด้วยความร้อนและการออกกำลังกายที่มาพร้อมกับกายภาพบำบัดสามารถรักษากล้ามเนื้อและเอ็นที่เครียดและช่วยในการเสริมสร้างกระดูกและข้อต่อ

2. กายภาพบำบัดสามารถช่วยในการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย

ร่างกายของคุณมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาและอย่างรวดเร็วในระหว่างตั้งครรภ์ ในเวลาเพียงเก้าเดือนปริมาณการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นนั้นไม่สามารถคิดได้นับตั้งแต่ฮอร์โมนไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงโครงสร้าง ด้วยความช่วยเหลือของกายภาพบำบัดคุณสามารถลดการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ด้วยความช่วยเหลือของการฝึกอบรมความมั่นคงหลักของกายภาพบำบัดคุณสามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้รวมถึงเตรียมตัวสำหรับพวกเขา

3. กายภาพบำบัดสามารถเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับวันสำคัญ

คุณสามารถถามนักกายภาพบำบัดของคุณเพื่อแนะนำคุณกับการออกกำลังกายหลายอย่างที่ช่วยให้คุณผลักดันอย่างมีประสิทธิภาพในช่วงเวลาของการใช้แรงงาน การเตรียมร่างกายของคุณสำหรับสิ่งนี้สามารถลดโอกาสของการบาดเจ็บที่อุ้งเชิงกรานได้อย่างมาก

4. การฟื้นฟูพื้นอุ้งเชิงกราน

การตั้งครรภ์มีผลกระทบอย่างมากต่ออุ้งเชิงกราน ด้วยการฝึกอบรมที่ถูกต้องและการออกกำลังกายที่มาพร้อมกับกายภาพบำบัดคุณสามารถลดความเครียดในกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเส้นประสาทและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

มีตัวเลือกการรักษาอะไรบ้าง

นี่คือตัวเลือกการรักษาบางอย่างที่มีให้สำหรับคุณ:

• กายภาพบำบัดเพื่อรักษาอาการปวดหลัง
• การฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
• การฝึกอบรมความมั่นคงหลัก
• โปรแกรมการฝึกอบรมท่าทาง
• การกระตุ้นด้วยไฟฟ้ากายภาพบำบัดในระหว่างตั้งครรภ์
• โปรแกรมการจัดตำแหน่งร่วม
• การฝึกอบรมเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่น
• การนวดเพื่อคลายความเครียดและความเครียดของกล้ามเนื้อ

วิธีกายภาพบำบัดช่วยในระหว่างตั้งครรภ์

ทั้งหมดกายภาพบำบัดได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงหรือรักษาอาการปวดและไม่สบายในระหว่างตั้งครรภ์ ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับรูปแบบของการรักษานี้คือช่วยในการเตรียมการสำหรับปัญหาหลังการตั้งครรภ์เช่นกันซึ่งจะทำให้ง่ายขึ้นสำหรับคุณ

กายภาพบำบัดใช้มานานในการรักษาอาการปวดและช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ การเลือกรับการบำบัดในระหว่างตั้งครรภ์สามารถช่วยให้คุณกำจัดความเจ็บปวดที่จู้จี้ ในขณะที่ยังมีตัวเลือกการรักษาด้วยอัลตร้าซาวด์ความถี่ต่ำที่ใช้ในการอัลตราซาวด์บำบัดทางกายภาพในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา