นั่งไขว้ขา (สไตล์อินเดีย) ในขณะตั้งครรภ์ - ปลอดภัยไหม?

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• นั่งไขว่ห้างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์
• ใครควรหลีกเลี่ยงการนั่งในสไตล์อินเดียเมื่อตั้งครรภ์

มันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ท่านั่งที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์ การนั่งไขว่ห้างเป็นที่ทราบกันดีว่าการเพิ่มความดันโลหิตและยังสามารถขัดขวางการไหลเวียนของเลือดทำให้เกิดเส้นเลือดขอด สตรีมีครรภ์บางคนควรนั่งไขว่ห้าง สำหรับหลาย ๆ คนมันเป็นนิสัยที่นิยมในการนั่งไขว่ห้างระหว่างมื้ออาหาร ท่าทางที่ดีในขณะที่นั่งช่วยปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อสุขภาพจิตสมาธิและการไหลเวียนของเลือด เหตุผลที่สำคัญที่สุดคือช่วยในการก้าวหน้าของแรงงาน สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการใช้ชีวิตอยู่ประจำโดยการยืดและเดินบ่อย ๆ และจุดสนใจหลักควรนั่งตรง สามารถสันนิษฐานได้ว่าปลอดภัยที่จะนั่งไขว่ห้างตราบใดที่รู้สึกสบายในระหว่างตั้งครรภ์

นั่งไขว่ห้างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์ทุกคนตั้งเป้าหมายที่จะตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีโดยดูแลเรื่องที่ต้องให้ความสนใจ เท่าที่กังวลเกี่ยวกับการนั่งไขว่ห้างสตรีมีครรภ์จะถูกขอให้ระมัดระวังและหลีกเลี่ยงตำแหน่งนี้เพราะอาจทำให้หัวของทารกในครรภ์แบนหรือพันกันในสายสะดือทำให้ทารกรู้สึกอึดอัดในครรภ์ แม้จะมีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการนั่งไขว่ห้าง แต่ก็ไม่สามารถปฏิเสธความจริงที่ว่า 'Tailor Sitting' เปิดอุ้งเชิงกรานและช่วยให้ทารกเคลื่อนตัวลงได้อย่างอิสระและเตรียมแม่ที่คาดหวังไว้ การนั่งไขว่ห้างทำให้ทารกได้รับการจัดส่งที่ดี การรักษาความได้เปรียบในใจผู้หญิงบางคนชอบนั่งในลักษณะนี้ขณะทำงานบ้านทำพิธีทางศาสนาหรือทำโยคะและนั่งสมาธิ

ใครควรหลีกเลี่ยงการนั่งในสไตล์อินเดียเมื่อตั้งครรภ์

แม้จะมีประโยชน์หลายอย่างของการนั่งไขว่ห้างนักกายภาพบำบัดไม่แนะนำให้ใช้สำหรับสตรีมีครรภ์บางคน ต่อไปนี้เป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาควรหลีกเลี่ยงการนั่งในสไตล์อินเดียเมื่อตั้งครรภ์:

• สตรีมีครรภ์ที่มีอาการปวดกระดูกเชิงกราน (PGP) ควรหลีกเลี่ยงการนั่งในท่าไขว้ขา
• อีกเหตุผลหนึ่งคือ symphysis pubis dysfunction (SPD) ซึ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้กระดูกเชิงกรานอยู่ในตำแหน่งที่ไม่สมดุล มันทำให้การกระจายน้ำหนักที่ขาไม่สม่ำเสมอทำให้เกิดความเครียดและความรู้สึกไม่สบาย
• บางครั้งการนั่งไขว่ห้างเป็นระยะเวลานานทำให้เกิดแรงกดดันต่อขาและข้อเท้าที่ จำกัด การไหลเวียนทำให้เกิดอาการบวมหรือเส้นเลือดขอด
• ผู้หญิงบางคนมีอาการปวดหลังหากนั่งนาน ๆ ไม่ว่าจะนั่งไขว่ห้าง

บทความพิสูจน์โดยปราศจากข้อสงสัยว่ากลไกของร่างกายควรจะเหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อลดความรู้สึกไม่สบาย ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการบรรลุกลไกของร่างกายคือท่าทางที่ดี นั่งสไตล์อินเดียค่อนข้างสะดวกสบายซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียน นอกจากนี้ยังยืดและเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อต้นขา ดังนั้นตำแหน่งที่ตั้งตรงจึงยอดเยี่ยมในการนำลูกน้อยไปที่ปากมดลูก