การร้องเพลงกับลูกน้อยของคุณสามารถช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าหลังคลอด

เนื้อหา:

กลุ่มร้องเพลงแม่และลูกช่วยลดความรุนแรงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้

จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร British Journal of Psychiatry เมื่อคุณแม่มารวมตัวกันและร้องเพลงกับลูกน้อยของพวกเขามันช่วยเร่งกระบวนการกู้คืนให้เร็วขึ้น

'แค่ให้อาหาร Weet-Bix': คำแนะนำที่ทำให้นาตาชาผ่านภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ผู้หญิงดึงกลับจากปากของความเจ็บป่วยทางจิตปริ

“ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดกำลังทำให้ทารกและแม่อ่อนแอลง แต่งานวิจัยของเราชี้ให้เห็นว่าสำหรับผู้หญิงบางคนสิ่งที่เข้าถึงได้เช่นร้องเพลงกับลูกน้อยของพวกเขาสามารถช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นในช่วงเวลาที่อ่อนแอที่สุด” ดร. โรซี่เพอร์กินส์นักวิจัยที่ศูนย์วิทยาศาสตร์การแสดงบอกกับ UK Sky News

นักวิจัยแบ่งผู้หญิง 134 คนที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดออกเป็นสามกลุ่ม พวกเขาเข้าร่วมในกิจกรรมต่าง ๆ ในระยะเวลา 10 สัปดาห์ - หนึ่งเพลงให้กับเด็ก ๆ ของพวกเขาหนึ่งมีการเล่นสร้างสรรค์และหนึ่งได้รับการรักษาปกติรวมถึงยากล่อมประสาทสติและการสนับสนุนจากครอบครัวที่เพิ่มขึ้น

คุณแม่ทุกคนที่มีส่วนร่วมในการศึกษามีการพัฒนาอย่างค่อยเป็นค่อยไป แต่คนที่ร้องเพลงด้วยกันเป็นกลุ่มมีการฟื้นตัวเร็วขึ้นมากดังนั้นเพียงหกสัปดาห์ในการศึกษาร้อยละ 35 ของคุณแม่รายงานว่าอาการลดลงหลังคลอด

เกลบาร์นส์กล่าวว่าการเข้าร่วมกลุ่มร้องเพลงแม่และกลองช่วยเธอได้จริงๆ

“ การที่จะบอกว่ามันช่วยให้ฉันรอดชีวิตได้อย่างน่าทึ่ง แต่มันก็สร้างความแตกต่างอย่างมาก” Ms Barnes กล่าวกับ Sky News

“ ก่อนหน้านี้มันรู้สึกเหมือนฉันเพิ่งผ่านแต่ละวันกับเขามันน่าเบื่อและเหงา

"แต่ที่นี่มีคุณแม่คนอื่นกรีดร้องทารกและเราทุกคนอยู่ด้วยกัน"

อ้างอิงจาก Beyond Blue ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคือเมื่อผู้หญิงมีอาการซึมเศร้าที่เกิดขึ้นระหว่างหนึ่งเดือนถึงหนึ่งปีหลังจากการเกิดของทารก

อาการอาจรวมถึงการร้องไห้มากเกินไปความโกรธความคิดทำร้ายตนเองหรือทำร้ายลูกน้อยของคุณความวิตกกังวลความรู้สึกไม่เชื่อมโยงกับโลกรอบตัวคุณและกับลูกน้อยของคุณและถอนตัวออกจากครอบครัวและเพื่อน ๆ

“ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมีผลต่อผู้หญิงหนึ่งในเจ็ดคน (เกือบร้อยละ 16) ให้กำเนิดในโลก” เว็บไซต์นี้กล่าว

ผู้หญิงถึงร้อยละ 80 พบว่าทารกเป็นสีน้ำเงินในช่วงแรกหลังคลอดเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนผู้หญิงสามารถรู้สึกน้ำตาไหลหรือซึมเศร้า แต่มักจะผ่านไปภายในไม่กี่วันและไม่มีการดูแลที่เฉพาะเจาะจงนอกเหนือจากการสนับสนุนและความเข้าใจ

"อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการของโรคซึมเศร้านานกว่าสองสัปดาห์และ / หรือความรู้สึกเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณก็ถึงเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือ"

หากคุณคิดว่าคุณหรือคนที่คุณรู้จักอาจประสบภาวะซึมเศร้าหลังคลอดโปรดขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หรือโทรเลยที่ Beyond Blue ที่หมายเลข 1300 224 636