Semolina และผลไม้เรียบ
เนื้อหา:
ในบทความนี้
- ส่วนผสม
- วิธี
- ข้อมูลทางโภชนาการ
ตีผลไม้ที่นิ่มในพุดดิ้ง semolina ของคุณและเพิ่มรสชาติผลไม้ให้กับมื้ออาหารซีเรียลของคุณ เซโมลิน่าทำพุดดิ้งนุ่มนวลและครีมที่มีรสชาติอร่อยด้วยผลไม้เพิ่ม ใส่ผลไม้ที่คุณเลือกในรูปแบบ pureed สำหรับ bubs น้องของคุณและใช้ชิ้น chunkier เพิ่มเติมสำหรับเด็กโต
| สมน้ำหน้า | เวลาเตรียมการเวลาทำอาหาร
| 2 คน | 5 นาที
ส่วนผสม
- นม 250 มล
- 2 ช้อนโต๊ะ (ช้อนโต๊ะ) semolina
- 1 ช้อนชา (ช้อนชา) เนยใส
- น้ำตาล 1 ช้อนชา (ไม่จำเป็น)
- น้ำซุปข้น 2 ช้อนชาแอปเปิ้ล
- น้ำซุปข้นลูกแพร์ 2 ช้อนชา
- ผงซินนามอน 1/2 ช้อนชา
วิธี
ขั้นตอนที่ 1
semolina อบแห้งจนถึงสีน้ำตาลอ่อน
ขั้นตอนที่ 2
ในกระทะต้มนม
ขั้นตอนที่ 3
เพิ่มเซโมลินาน้ำตาลและเนยใสและคนตลอดเวลาเพื่อหลีกเลี่ยงการก่อตัวเป็นก้อนจนส่วนผสมข้น
ขั้นตอนที่ 4
เสิร์ฟพร้อมดอลล์แอปเปิ้ลและลูกแพร์ purees และโรยอบเชยบ้าง
ข้อมูลทางโภชนาการ
ที่ให้บริการขนาด 161.4 กรัม
| แคลอรี่ | 219แคลอรี่จากไขมัน53
| ไขมันรวม | 5.9 กรัม 9%ไขมันอิ่มตัว2.6g 13%
| ทรานส์ไขมัน | 0.0gคอเลสเตอรอล15 มก. 5%
| โซเดียม | 58mg 2%โพแทสเซียม239mg 7%
| คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด | 33.2g 11%เส้นใยอาหาร1.1g 4%
| น้ำตาล | 12.6gโปรตีน8.0g
| วิตามินเอ | 6%วิตามินซี0%
| แคลเซียม | 14%เหล็ก8%
* ขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2000
รายละเอียดทางโภชนาการเป็นการประมาณและควรใช้เป็นแนวทางเท่านั้น
เพื่อการประมาณ
เคล็ดลับ:
- สำหรับทารกที่มีอายุมากกว่าให้บริการเสิร์ฟพร้อมผลไม้บดหรือเนื้อนุ่มเช่นกล้วยสดมะม่วงผลเบอร์รี่เป็นต้น
- คุณสามารถแช่เย็นส่วนที่เหลือและใช้ภายในสองวัน