วิธีหยุดลูกน้อยของคุณให้ตื่นทุกชั่วโมง

เนื้อหา:

คุณทำมันผ่าน“ ตื่นทุก ๆ สองชั่วโมง” ในช่วงแรกเกิดของชีวิตตัวน้อยของคุณและเช่นเดียวกับที่คุณคิดว่าในที่สุดคุณก็สามารถชินกับการนอนหลับตลอดทั้งคืนได้ คุณได้ยินเสียงร้องของลูกน้อยของคุณตื่นขึ้นในแต่ละชั่วโมง อย่าเพิ่งตื่นตระหนกกับการปรับเปลี่ยนเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณและลูกน้อยของคุณจะได้พักผ่อนตลอดทั้งคืนอีกครั้ง

อะไรทำให้ลูกของคุณตื่นทุกชั่วโมง?

แหล่งที่มาของลูกน้อยของคุณนอนไม่หลับอาจเป็นเพราะสิ่งต่าง ๆ - มันอาจเป็นหวัดเล็ก ๆ ฟันใหม่เอี่ยมเข้ามาหรือปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันของพวกเขา มันจะเป็นสิ่งสำคัญที่จะคิดออกว่า "ทำไม" เพื่อให้คุณสามารถอยู่ได้ มีการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิหรือไม่? เมื่อดวงอาทิตย์ขึ้นก่อนหน้านี้มันทำให้ห้องนอนสว่างขึ้นหรือไม่? มีเสียงใหม่เกิดขึ้นข้างนอกเหมือนสุนัขเห่าเหรอ? พวกเขาตีเหตุการณ์สำคัญพัฒนาการใหม่หรือไม่? การที่ทารกนอนหลับส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอายุของพวกเขา แต่มีขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับตลอดทั้งคืนอีกครั้ง

สุดยอดเคล็ดลับที่จะช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับ

หากการงอกของฟันการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิหรือความเย็นไม่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมลูกน้อยของคุณตื่นขึ้นมาสิ่งสำคัญคือต้องสร้างกิจวัตรที่สอดคล้องกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเริ่มรูทีนก่อนนอนในเวลาเดียวกันและทำตามขั้นตอนให้สม่ำเสมอ คุณอาจไม่เคยเข้าใจเหตุผลที่ลูกน้อยของคุณนอนหลับยากในตอนกลางคืน แต่เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้ลูกของคุณกลับมาทำงานได้ตามปกติ:

• ให้สิ่งของเพื่อความสะดวกสบายแก่พวกเขา - เลือกผ้าห่มทารกที่อ่อนนุ่มหรือตุ๊กตาสัตว์ที่น่ากอดและพกพาไปสักพัก สิ่งนี้จะช่วยให้ไอเท็มได้กลิ่นของคุณซึ่งจะเป็นความสะดวกสบายของลูกน้อยของคุณ หากคุณกำลังให้นมลูกคุณสามารถลองแสดงเต้านมลงบนผ้าห่มแล้วส่งไปให้พวกเขา กลิ่นแรงของลูกน้อยของคุณจะได้กลิ่น "คุณ" ในรายการสบาย ๆ ทำให้พวกเขาผ่อนคลายและหลับไปอย่างรวดเร็ว
• สร้างคืนเมื่อเทียบกับวัน - ให้การให้นมในเวลากลางวันเต็มไปด้วยปฏิสัมพันธ์กับลูกน้อยของคุณและการให้นมในเวลากลางคืนจะผ่อนคลายและเงียบสงบ สิ่งนี้จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณเรียนรู้ความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืน
• ฝึกฝนให้พวกเขานอนหลับด้วยตัวเอง - หลังจากที่ลูกน้อยของคุณอายุหกสัปดาห์คุณสามารถกระตุ้นให้พวกเขานอนหลับโดยไม่ต้องพึ่งพาคุณให้อาหารหรือเขย่าพวกเขา เมื่อลูกน้อยของคุณง่วงนอน แต่ไม่หลับให้นอนลงบนเตียง ความสามารถในการหลับได้ด้วยตัวเองจะช่วยให้พวกเขาหลับได้ง่ายโดยไม่ต้องช่วยถ้าพวกเขาตื่นในตอนกลางคืน
• สร้างกิจวัตรก่อนนอน - ลองอาบน้ำลูกน้อยของคุณก่อนที่จะสวมชุด PJs และจบตอนเย็นด้วยเพลงหรือเรื่องราว การนวดสำหรับทารกอาจเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย การสร้างกิจวัตรสั้น ๆ (ไม่เกิน 45 นาที) สามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณเข้าใจได้อย่างชัดเจนว่าเวลานอนหมายถึงอะไร ไม่ว่าคุณจะทำอะไรให้ทำกิจวัตรประจำวันในห้องนอนของลูกน้อยเพื่อให้คุณสามารถเปลี่ยนเปลนอนได้อย่างง่ายดาย

ทารกของคุณตื่นหรือนอนหลับอย่างเต็มที่หรือไม่?

หากคุณได้ยินเสียงร้องไห้อย่ารีบเข้ามาในทันที - ลูกน้อยของคุณอาจกำลังหลับอยู่และจะสงบอย่างรวดเร็ว การรีบเข้าไปอาจทำให้การนอนหลับของพวกเขาหยุดชะงักลง หากพวกเขาตื่นพวกเขาอาจจะสามารถตั้งตัวเองได้เร็วขึ้นถ้าคุณมาที่ "การช่วยเหลือ"

กำลังคิดจะลองนอนร่วมไหม?

ผู้ปกครองบางคนช่วยให้ลูกนอนหลับโดยการนอนบนเตียงกับพวกเขาจนกว่าพวกเขาจะหลับขณะที่คนอื่นอาจนอนร่วมกันทั้งคืน หากลูกน้อยของคุณมีอายุน้อยกว่าหกเดือนมันปลอดภัยสำหรับพวกเขาที่จะนอนในพื้นที่ของตัวเองถัดจากเตียงของคุณ แต่ถ้าคุณต้องการที่จะลองให้ลูกอยู่บนเตียงกับคุณดูคำแนะนำในการนอนหลับอย่างปลอดภัย

อย่าทำคนเดียว

โดยไม่ต้องนอนหลับยากที่จะทำงานดังนั้นลองแบ่งภาระให้กับคู่ของคุณ เมื่อลูกของคุณโตพอที่จะนอนหลับตลอดทั้งคืนโดยไม่จำเป็นต้องป้อนอาหารคู่ของคุณสามารถกระโดดเข้ามาช่วยได้ คุณอาจพบว่าลูกน้อยของคุณหยุดตื่นเมื่อพวกเขารู้ว่าตื่นไม่ได้กินอะไรเลย

ทำการปรับเปลี่ยน

เตรียมพร้อมที่จะเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันเมื่อลูกน้อยของคุณเติบโตและความต้องการของพวกเขาเปลี่ยนไป หากคุณต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำกิจวัตรใหม่ให้โทรหาแพทย์ของคุณ พวกเขาเป็นทรัพยากรที่ดีและรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงการพัฒนาที่แตกต่างกันลูกน้อยของคุณจะต้องผ่าน