'ความเห็นแก่ตัวไม่ใช่คำที่ไม่ดี': บทเรียนสำคัญสำหรับการฟื้นตัวจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
นาตาชาสจ๊วตคิดว่าเธอล้มเหลวอย่างน่าทึ่งเมื่อพูดถึงความเป็นแม่ วาดและหมดแรงด้วยผมที่ไม่เคยอาบน้ำและมีขนฟูทุกวันคือการต่อสู้ที่ไร้ความสุขและฉีกขาด
เมื่อเธอพาลูกชายของเธอไปรับการฉีดวัคซีนเป็นเวลาหกเดือนพยาบาลมองดูเธอคนหนึ่งและแนะนำให้เธอพูดกับแพทย์เกี่ยวกับสุขภาพจิตของเธอ แพทย์ของสจ๊วตขอให้เธอทำแบบทดสอบอาการซึมเศร้าหลังคลอดของเอดินบะระเสร็จชุดคำถามเพื่อวัดความรู้สึกของผู้ปกครอง
เธอมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PND)
"ในตอนแรกฉันไม่รู้ว่าทำไมพยาบาลถึงแนะนำให้ฉันคุยกับหมอ แต่ฉันจะไม่มีวันลืมเธอว่าเธอเป็นคนดีขนาดไหน" Stewart ผู้เป็นมารดาสองคนและผู้ก่อตั้ง Business Jump กล่าว ธุรกิจออนไลน์
เธอได้รับยาแก้ซึมเศร้าและในขั้นต้นทำให้สจ๊วตรู้สึกแย่ยิ่งกว่าเดิม
"ฉันรู้สึกผิดที่คิดว่าจะต้องใช้ยาแก้ซึมเศร้าฉันคิดว่า 'ทุกคนสามารถทำได้อย่างง่ายดายทำไมฉันต้องใช้ยาเพื่อทำสิ่งที่พวกเขาทำได้?'"
ในความเป็นจริง "ทุกคน" ไม่ได้เป็นผู้ปกครอง "ง่าย" มากกว่าหนึ่งในเจ็ดแม่ใหม่และมากถึงหนึ่งใน 10 พ่อใหม่พบภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในแต่ละปีในโลกและตามโลกวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าปริกำเนิด (PANDA) พ่อแม่ใหม่เหล่านี้จำนวนมากไม่ได้ตระหนักถึงมัน
“ เรารู้ว่าหนึ่งในเหตุผลสำคัญที่หลายคนคาดหวังและผู้ปกครองใหม่ที่กำลังดิ้นรนกับความวิตกกังวลปริกำเนิดหรือภาวะซึมเศร้าไม่ต้องการความช่วยเหลือก็เพราะพวกเขาไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขา” เว็บไซต์สำหรับสัปดาห์ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล หลายคนยังไม่รู้อาการและอาการแสดงของมัน
สจ๊วตไม่เพียงมีลูกที่เพิ่งนอนไม่หลับเธอยังมีลูกสาวอายุสามขวบที่อยากให้แม่สนใจ นอกจากนี้ยังมีแรงกดดันด้านการเงินที่เห็นเธอทำงานทั้งกลางวันและกลางคืนในธุรกิจเสื้อผ้าและการออกแบบกราฟิกและสามีที่ไม่เข้าใจว่าเธอกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า
"สามีของฉันไม่เข้าใจ PND ของฉันในตอนแรกเมื่อคุณรู้สึกว่าต่ำมันยากจริงๆที่จะบอกว่าคุณต้องการความช่วยเหลือและเมื่อคุณพบความกล้าที่จะขอมันแล้วพวกเขาก็ไม่เข้าใจมันจะส่งคุณ กลับลงมาต่ำกว่า "
แพทย์ของสจ๊วตแนะนำให้เธอไปที่คลีนิคแม่ - ลูกซึ่งไม่ได้ให้ความช่วยเหลือในทันทีที่เธอต้องการอย่างยิ่ง
“ ฉันไปที่คลินิกและเราคุยกันถึงแผนการที่จะช่วยฉันฉันเริ่มรู้สึกหวังเล็กน้อยว่าฉันอาจได้รับความช่วยเหลือที่ฉันต้องการจากนั้นพวกเขาก็บอกว่าพวกเขามองไม่เห็นฉันเป็นเวลาหกสัปดาห์ ฉันจะผ่านไปหกสัปดาห์ได้อย่างไร "
สจ๊วตได้รับความทุกข์ทรมานจาก PND เป็นเวลาหนึ่งปีและการฟื้นตัวของเธอช้าใช้เวลาอีกหกเดือนกว่าจะพลิกกลับ เธอพยายามหลายครั้งเพื่อค้นหาความช่วยเหลือที่เหมาะสมสำหรับเธอ
"การกู้คืนจาก PND เป็นเหมือนการปรับจูนทีวีทีละนิดค่อย ๆ จางหายไปและภาพที่ชัดเจนก็ปรากฏขึ้น"
มันไม่ง่ายอย่างที่คิดไปดู GP เธอพูด “ บางครั้งคุณต้องเคาะประตูที่แตกต่างกันสองสามครั้งเพื่อค้นหาว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับคุณ แต่เมื่อคุณอยู่ในสภาวะนั้นจิตใจก็รู้สึกเหมือนเป็นสิ่งที่ยากที่สุดในโลกที่จะทำเช่นนั้น”
สจ๊วตให้เครดิตการกู้คืนของเธอเพื่อค้นหายากล่อมประสาทที่เหมาะสม - ผลข้างเคียงจากยาตัวแรกที่แพทย์ของเธอกำหนดไว้เกินกว่าผลประโยชน์ - รวมถึงการออกกำลังกายเป็นประจำจัดลำดับความสำคัญการนอนหลับและการดูแลตนเองพัฒนากลยุทธ์การประหยัดเวลา มาตรฐานของเธอ
“ ในฐานะแม่คุณคาดหวังว่าจะสมบูรณ์แบบเพื่อเลี้ยงลูก ๆ ของคุณผักออร์แกนิกทุกคืนฉันโทรหา (โลกวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าปริปริษัท) ร้องไห้ว่าฉันไม่มีแรงทำอาหารเด็กและอาหารเย็น ผู้หญิงคนหนึ่งพูดว่า 'ให้ Weet-Bix แก่พวกเขามันไม่สำคัญให้พวกเขา Weet-Bix ทุกคืนจนกว่าคุณจะรู้สึกสามารถปรุงอาหารให้พวกเขาได้อีก'
ดร. Karola Belton นักจิตวิทยาคลินิกที่เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาปริกำเนิดกล่าวว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจเป็นโรคที่มืดโดดเดี่ยวและเจ็บปวด อย่างไรก็ตามผ่านกระบวนการฟื้นฟูผู้ป่วยของเธอบางคนเรียนรู้บทเรียนที่สำคัญ
ดร. เบลตันผู้ซึ่งเป็นสมาชิกของเครือข่ายจิตวิทยาฝากครรภ์และหลังคลอดกล่าวว่าพวกเขาหยุดดิ้นรนเพื่อความสมบูรณ์แบบไม่ว่าจะเป็นแม่หุ้นส่วนเพื่อนหรือลูกสาวที่สมบูรณ์แบบซึ่งปลดปล่อยเวลาพลังงานและอารมณ์ให้สมบูรณ์
"ความเห็นแก่ตัวไม่ใช่คำที่ไม่ดีเพราะการดูแลตัวเองทำให้คุณสามารถมอบเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดให้กับคนที่คุณใส่ใจได้" เธอกล่าว
สจ๊วตบอกว่า PND ปล้นช่วงเวลาอันมีค่าของเธอเช่นขั้นตอนแรกของลูกชายและดูลูก ๆ ของเธอยิ้ม แต่มันก็สอนทักษะที่แข็งแกร่งและมีค่าของเธอที่เธอวาดทุกวัน
“ ฉันเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองเพราะไม่สมบูรณ์ฉันเรียนรู้ที่จะพูดกับตัวเองว่า 'พรุ่งนี้ฉันจะลองอีกครั้ง'
Kasey Edwards เป็นผู้แต่ง Guilt Trip: My Quest To The Baggage Behind
เส้นชีวิต: 13 11 14