วิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าผู้ปกครองคนใดควรตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนเพื่อร้องไห้ทารก
เป็นคำถามอายุ: เมื่อเด็กตื่นนอนตอนกลางคืนผู้ปกครองคนใดควรลุกขึ้น
บางคนคิดว่าการตื่นก่อนหน้านี้ของพวกเขาเพื่อทำสิ่งนี้ ("ฉันตื่นขึ้นมาสองครั้งเมื่อคืนมันเป็นตาคุณอย่างแน่นอน") ในขณะที่บางคนคิดว่าใครจะทำอะไรมากกว่าในวันถัดไป
จากนั้นก็มีคนที่ (* ไอ *) เพียงแกล้งทำเป็นหลับโดยหวังว่าผู้ปกครองคนอื่นจะลุกจากเตียงก่อน
แต่การค้นพบที่ตีพิมพ์ในวารสารวิจัยการนอนหลับแนะนำวิธีอื่นในการตัดสินใจ: ขึ้นอยู่กับเพศของผู้ปกครอง
จากการวิจัยพบว่าการนอนทั้งคืนเป็นอันตรายต่อความจำในการทำงานของผู้หญิง แต่ไม่ใช่ผู้ชาย
ผลการวิจัยพบจากการวิจัยที่เกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่ 24 คน - ชาย 12 คนและผู้หญิง 12 คน
ผู้เข้าร่วมแต่ละคนทำการทดสอบหน่วยความจำสองครั้งโดยแยกกันหนึ่งสัปดาห์
พวกเขาทำการทดสอบครั้งแรกในเช้าวันรุ่งขึ้นหลังจากนอนหลับเต็มคืนในขณะที่การทดสอบครั้งที่สองทำตอนเช้าหลังจากที่ไม่ได้นอนเลย
นักวิจัยพบว่าการนอนหลับข้ามคืนไม่มีผลกระทบต่อความทรงจำในการทำงานของผู้ชาย
ในทางกลับกันผู้หญิงมีความจำในการทำงานลดลงเมื่ออดนอน
นั่นหมายความว่าพ่อควรดึงตัวเองออกจากเตียงเมื่อลูกร้องไห้ในเวลากลางคืนเพราะพวกเขาอาจรับมือได้ดีกว่าคุณแม่ในวันถัดไป
ที่ปรึกษาด้านการนอนหลับดร. เดวิดคันนิงตันผู้ร่วมก่อตั้ง Sleep Hub ไม่คิดอย่างนั้น
เขาบอกว่าเขา "ระมัดระวัง" ในการตีความผลลัพธ์ของการศึกษาเล็ก ๆ เช่นนี้และไม่เชื่อว่าผลลัพธ์เหล่านี้จะเป็นข้อสรุป
นักจิตวิทยาด้านสุขภาพมอยรา Junge ซึ่งอยู่ในคณะกรรมการมูลนิธิสุขภาพการนอนหลับเห็นด้วย
นอกจากนี้เธอกล่าวว่าการศึกษานี้ดูว่าผู้คนจัดการกับการนอนหลับคืนหนึ่งที่ขาดหายไปได้อย่างไรเมื่อเทียบกับสิ่งที่พ่อแม่ต้องจัดการ - ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการตื่นขึ้นหลายครั้งตลอดทั้งคืน
ในขณะที่การศึกษาครั้งนี้พบว่าความทรงจำในการทำงานของผู้หญิงนั้นบกพร่องจากการอดนอน แต่มอยราไม่เชื่อว่าผู้หญิงจะจัดการกับอาการนอนไม่หลับได้แย่ลง
ไม่ว่าใครจะดีขึ้นในสถานการณ์เช่นนี้ความจริงก็คือถ้าคุณนอนไม่พอคุณอาจรู้สึกแย่กว่าการสวมใส่ในวันถัดไป
แต่มีวิธีที่จะช่วยให้มีพลังงานตลอดทั้งวันมอยราให้ความมั่นใจ
ขั้นตอนแรกคือการรับทราบปัญหา - โดยไม่ต้องพิณบนมัน
“ หนึ่งในสิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือการอาศัยอยู่บนนั้นและจดจ่ออยู่กับว่ามันจะต้องเหนื่อยมากแค่ไหน” เธอเตือน
เธอบอกว่าคุณดีกว่าที่จะพยายามทำให้สถานการณ์กลับสู่สภาพปกติเตือนตัวเองว่ามันจะผ่านไปและคุณจะไม่ต้องอดนอนตลอดเวลา
เธอยังแนะนำให้มีการงีบหลับด้วยพลังงานประมาณ 15-30 นาทีหากเป็นไปได้ที่จะ "ถอดขอบ" ความอ่อนล้าของคุณ
จากนั้นไปที่เหยือกที่เชื่อถือได้ของคุณ
มอยรากล่าวว่าการมีกาแฟหนึ่งหรือสองกาแฟสามารถเพิ่มพลังงานให้คุณได้
เธอแนะนำให้ไปถึง cuppas เหล่านั้นก่อน 14.00 น. เพื่อให้ปริมาณคาเฟอีนของคุณไม่รบกวนการนอนหลับของคืนต่อไปนี้
หากคุณรู้สึกง่วงนอนจริง ๆ เธอบอกว่าการลุกขึ้นและขยับไปมาสามารถช่วยได้เช่นเดียวกับการเปลี่ยนทิวทัศน์
และถ้าคุณและคู่ของคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการขาดการนอนหลับเธอแนะนำให้พูดกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและหาการสนับสนุนเพิ่มเติม
แม้ว่าการศึกษาใหม่นี้พบความแตกต่างในวิธีการทำงานของความทรงจำของผู้ชายและผู้หญิงหลังจากการอดนอนมอยราบอกว่าเราไม่สามารถใช้การวิจัยนี้เพื่อกำหนดว่าผู้ปกครองคนใดควรลุกขึ้นในชั่วข้ามคืน
เธอเชื่อว่าเมื่อมีพ่อแม่มากกว่าหนึ่งคนพวกเขาควรแบ่งปันภาระในขณะที่มองปัจจัยต่าง ๆ เช่นผู้ที่ต้องการวันข้างหน้ามากที่สุดผู้ที่ต้องการนอนหลับมากขึ้นและผู้ที่อยากนอนหลับได้ดีขึ้น
“ บางคนรับมือได้ดีมากกับการนอนหลับห้าหรือหกชั่วโมงและบางคนต้องการเก้าหรือสิบและมันก็เป็นหายนะถ้าพวกเขาไม่ได้รับมัน”
ดังนั้นดูเหมือนว่ามีหลายวิธีที่เราสามารถช่วยหาว่าผู้ปกครองคนใดควรตื่นนอนในเวลากลางคืน - แม้ว่าจะมีงานวิจัยนี้เราไม่ควรโทรตามเพศ