ปวดซี่โครงในระหว่างตั้งครรภ์ - ทั้งหมดที่คุณต้องรู้

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ปวดซี่โครงการตั้งครรภ์
• อาการ
• ปวดซี่โครงสาเหตุใดในหญิงตั้งครรภ์
• มาตรการป้องกันใด ๆ
• การเยียวยาสำหรับอาการปวดซี่โครงในการตั้งครรภ์
• เมื่อโทรหาหมอ

การตั้งครรภ์นำมาซึ่งความรู้สึกทางร่างกายที่แตกต่างกัน คุณอาจพบทุกอย่างตั้งแต่แพ้ท้องไปจนถึงความอยากอาหารแปลก ๆ เมื่อทารกเริ่มเติบโตจะเริ่มกดดันส่วนต่าง ๆ ของร่างกายของคุณ ผู้หญิงหลายคนบ่นเรื่องอาการปวดหลังปวดสะโพกและปวดข้อเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป เมื่อคุณเข้าสู่ไตรมาสที่สามคุณอาจเริ่มรู้สึกเจ็บบริเวณซี่โครงของคุณ อาการเหล่านี้ส่วนใหญ่สามารถบรรเทาได้ด้วยท่าทางที่ถูกต้องยืดและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

อ่านต่อไปเพื่อดูว่าอาการปวดซี่โครงการตั้งครรภ์คืออะไรและคุณจะจัดการได้อย่างไร

ปวดซี่โครงการตั้งครรภ์

ผู้หญิงส่วนใหญ่ประสบอาการปวดซี่โครงในสัปดาห์ที่ 26 ของการตั้งครรภ์ แต่คนอื่น ๆ อีกหลายคนประสบอาการปวดซี่โครงเหล่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์

อาการ

มีอาการหลายอาการปวดซี่โครงในระหว่างตั้งครรภ์ บางส่วนของพวกเขาคือ:

• ความเจ็บปวดภายใต้เต้านม: ความเจ็บปวดมักจะรู้สึกโดยตรงภายใต้เต้านมไปยังตำแหน่งด้านข้างของทารก คุณจะสังเกตเห็นว่าอาการปวดนั้นรุนแรงขึ้นในขณะที่นั่งขณะที่ท่านี้บีบมดลูกทำให้ทารกในครรภ์ดันหน้าท้อง
• หายใจถี่: นี่อาจเป็นผลมาจากมดลูกขยายตัวซึ่งสร้างแรงกดดันต่อกรงซี่โครงและไดอะแฟรม คุณจะพบว่ามันยากขึ้นในการหายใจตามปกติ
• ปวดไหล่: คุณอาจทรมานจากอาการปวดไหล่ นอกจากนี้ยังเป็นผลข้างเคียงของแรงกดดันต่อไดอะแฟรมเนื่องจากไหล่เชื่อมต่อกันด้วยเส้นประสาทหลายเส้นกับไดอะแฟรม
• อาหารไม่ย่อย: มีพื้นที่ จำกัด ในร่างกายของคุณก่อนที่จะเริ่มแออัด เมื่อมดลูกเริ่มขยายตัวเมื่อเทียบกับอวัยวะในช่องท้องเช่นกระเพาะอาหารและลำไส้คุณอาจพบอาการอาหารไม่ย่อย

ปวดซี่โครงสาเหตุใดในหญิงตั้งครรภ์

อาการปวดซี่โครงมักเกิดจากการเพิ่มขนาดของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ตัวอ่อนในตัวของคุณก็ยิ่งใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ ด้านล่างเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดกรงซี่โครงในระหว่างตั้งครรภ์

• การขยายมดลูก

การเจริญเติบโตของมดลูกเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดซี่โครง เมื่อทารกเริ่มมีขนาดใหญ่ขึ้นกล้ามเนื้อซี่โครงจะถูกแยกออกจากกันทำให้เกิดความเครียด สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดอะไรก็ได้ตั้งแต่ความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยไปจนถึงการยิงสลักเกลียวความเจ็บปวด ในผู้หญิงที่มีสะโพกขนาดเล็กหรือมี fetuses ขนาดใหญ่กรงซี่โครงก็เผชิญกับความเสี่ยงของการแตกหัก

• เพิ่มขนาดเต้านม

โดยทั่วไปหญิงตั้งครรภ์จะเพิ่มน้ำหนักประมาณ 2-4 กิโลกรัมลงไปในทรวงอก! หน้าอกที่กำลังเติบโตของคุณก่อให้เกิดความเจ็บปวดมากมายตั้งแต่ไหล่ที่เหนื่อยล้าจนถึงปวดหลัง พวกเขายังกดดันกล้ามเนื้อซี่โครง

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์เป็นทะเลของฮอร์โมนที่ลอยได้ ในขณะที่ฮอร์โมนมีความสำคัญในช่วงเวลานี้การเพิ่มจำนวนมากทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ โปรเจสเตอโรนซึ่งจำเป็นสำหรับการหดตัวของมดลูกสามารถทำให้กล้ามเนื้อซี่โครงและเอ็นอ่อนนุ่มลง การกระโดดในระดับฮอร์โมนหญิงสามารถเพิ่มโอกาสของการเกิดนิ่วซึ่งบางครั้งอาจมีขนาดใหญ่พอที่จะทำให้เกิดอาการปวด

• ความตึงเครียด

แม้ว่าความเครียดจะทำให้เกิดอาการปวดและปวดเมื่อยตามร่างกาย หญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งประสบความวิตกกังวลและความตึงเครียด; คุณต้องทำให้ใจสงบ ลองเล่นโยคะหรือทำสมาธิเพื่อผ่อนคลายจิตใจและร่างกายของคุณ

มาตรการป้องกันใด ๆ

ทารกจะเติบโตมากขึ้นตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์ ซึ่งหมายความว่าอาการปวดเมื่อยตามร่างกายมักไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ อย่างไรก็ตามมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งเหล่านี้ทนไม่ได้

• การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายและเล่นโยคะสามารถทำให้รู้สึกปวดเมื่อย เนื่องจากหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดกระดูกซี่โครงคือการเพิ่มน้ำหนักการได้รับน้ำหนักตามที่แนะนำตามค่าดัชนีมวลกายของคุณ (ดัชนีมวลกาย) จะช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้อย่างสะดวกสบายยิ่งขึ้น

• อาหารเพื่อสุขภาพ

โรคนิ่วมีอาการแย่ลงเมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้น แต่แท้จริงแล้วเกิดจากอาหารที่ไม่สมดุล ลดปริมาณไขมันของคุณเพื่อลดความเสี่ยง

• เยี่ยมชมหมอนวด

หมอนวดเป็นหมอที่รู้วิธีปรับระบบโครงร่างของร่างกาย การไปเยี่ยมเยียนอย่างสม่ำเสมอจะทำให้โครงสร้างกระดูกของคุณไม่ได้รับความเครียดที่ไม่เหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์

การเยียวยาสำหรับอาการปวดซี่โครงในการตั้งครรภ์

เราเพิ่งกล่าวถึงมาตรการป้องกันสองสามอย่าง แต่จะใช้เวลามากกว่านั้นเพื่อป้องกันอาการปวดซี่โครงการตั้งครรภ์ที่น่ากลัว ต่อไปนี้เป็นวิธีการรักษาเพื่อบรรเทาอาการปวดซี่โครงให้คุณตั้งครรภ์

• ท่า

เมื่อคุณเข้าสู่ช่วงปลายของการตั้งครรภ์น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะทำให้สูญเสียการประสานงานและความสมดุล กระดูกสันหลังที่หย่อนยานจะทำหน้าที่บรรเทาอาการปวดในซี่โครงของคุณเท่านั้น ให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณตั้งตรงและเอนตัวไปข้างหลังขณะนั่งและเดินซึ่งจะช่วยป้องกันเต้านมของคุณจากการสร้างความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในกรงซี่โครงของคุณ ลองนอนทั้งสองข้างโดยเฉพาะด้านที่เจ็บปวดมากขึ้นเพื่อบรรเทาอาการชั่วคราว

• ลูกบอลออกกำลังกาย

มันจะเป็นประโยชน์ในการลงทุนในหนึ่งในลูกบอลออกกำลังกายขนาดใหญ่เหล่านี้ นอนหงายหลังกับลูกบอลและเล่นสองสามม้วน สิ่งนี้จะยืดกล้ามเนื้อซี่โครงของคุณและบรรเทาอาการปวด ให้แน่ใจว่าคุณทราบรูปแบบที่ถูกต้องสำหรับแบบฝึกหัดนี้ก่อนที่จะทำ ขอคำแนะนำจากแพทย์เช่นกัน

• การบีบอัด

การประคบด้วยความร้อนหรือประคบกับส่วนที่เจ็บบริเวณท้องของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายขึ้น สิ่งนี้จะช่วยคลายปมในกล้ามเนื้อของคุณ การอาบน้ำอุ่นจะช่วย

• สนับสนุนร่างกาย

ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการสนับสนุนร่างกายของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ มีผลิตภัณฑ์ที่สนับสนุนหลายอย่างที่สามารถใช้ได้ทั้งกับร่างกายของคุณและทำให้ลูกน้อยของคุณปลอดภัย ตัวอย่างเช่นยกทรงพยาบาลหมอนคลอดและผลิตภัณฑ์การสนับสนุนเกี่ยวกับเอวช่วยให้ท่าทางที่ดีตลอดเวลา นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เข็มขัดตั้งครรภ์แบบพิเศษเพื่อป้องกันไม่ให้หน้าท้องของคุณรัดซี่โครง

• เสื้อผ้าหลวม ๆ

สตรีมีครรภ์หลายคนยังคงสวมเสื้อผ้าตามปกติในการตั้งครรภ์ พยายามอย่าสวมเสื้อผ้าที่รัดแน่น เสื้อผ้าที่หลวมจะช่วยให้คุณหายใจได้สะดวกยิ่งขึ้น

• นวด

การนวดร่างกายของคุณเป็นวิธีที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาทุกข์ที่จำเป็นมาก ลองใช้เทคนิคการนวดง่ายๆที่คุณสามารถหาได้ทางออนไลน์หรือจ้างหมอนวดฝีมือดีในการติดต่อกับลูกค้าที่ตั้งครรภ์

เมื่อโทรหาหมอ

ในกรณีส่วนใหญ่ปวดซี่โครงเป็นผลตามธรรมชาติของร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามปวดซี่โครงที่ทนไม่ได้อาจมีสาเหตุที่ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที ไม่กี่ของพวกเขาคือ

• Pre-eclampsia

นี่เป็นเงื่อนไขที่เกิดขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์เท่านั้น มีอาการปวดท้องอย่างรุนแรงโปรตีนส่วนเกินในปัสสาวะและความดันโลหิตสูง

• HELLP ซินโดรม

อาการของ HELLP ได้แก่ อาการปวดซี่โครงรุนแรงคลื่นไส้อาเจียนเวียนศีรษะและปวดศีรษะ คุณต้องไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการเหล่านี้

• Budd-Chiari syndrome

นี่เป็นภาวะที่หาได้ยากซึ่งทำให้เลือดอุดตันในเส้นเลือดที่นำไปสู่ตับทำให้ตับถูกทำลาย แม้ว่ามันจะหายากมากการตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะทำให้รุนแรงขึ้นเงื่อนไข

• มะเร็งตับ

มีหลักฐานว่าการตั้งครรภ์สามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของตับสำหรับผู้หญิงที่เป็นมะเร็งตับหรือมีความเสี่ยงสูงต่อโรคมะเร็งตับ เนื้องอกที่พัฒนาเนื่องจากสิ่งนี้อาจผลักตับขึ้นไปทำให้เกิดอาการปวด อาการปวดอย่างรุนแรงที่ด้านขวาของกรงซี่โครงอาจต้องได้รับการตรวจจากแพทย์

สรุป: ในช่วงสัปดาห์ที่ 36 ของการตั้งครรภ์ลูกน้อยของคุณจะหย่อนใต้หน้าอกลงในช่องอุ้งเชิงกรานเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด วิธีนี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามซี่โครงของคุณ แต่จนกว่าจะเกิดขึ้นให้แน่ใจว่าคุณวิจัยและเรียนรู้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เกี่ยวกับปัญหานี้เพื่อให้คุณสามารถเตรียมตัวสำหรับความเสี่ยง บรรเทาอาการปวดซี่โครงการตั้งครรภ์สามารถทำได้อย่างง่ายดาย โปรดไปพบแพทย์เป็นประจำเพื่อตรวจสุขภาพและให้แน่ใจว่าคุณแจ้งอาการที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย จำไว้ว่าคุณแม่ที่มีสุขภาพดีหมายถึงเด็กที่แข็งแรง