10 วิธีในการเอาชีวิตรอดจากการตั้งครรภ์ในฤดูหนาว

เนื้อหา:

เพื่อให้การตั้งครรภ์ในช่วงฤดูหนาวของคุณสะดวกสบายมากที่สุดเราได้รวบรวมเคล็ดลับที่สามารถนำไปปฏิบัติได้จริงเหล่านี้เพื่อความอยู่รอดและความอยู่รอดเมื่อองค์ประกอบของฤดูหนาวยาก

1. ซื้อแจ็คเก็ตฤดูหนาว

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะอบอุ่นและสะดวกสบายในวันที่หนาวเย็น อาจเป็นการดึงดูดให้สวมเสื้อหนาวปกติแล้วปล่อยซิปไว้ แต่การซื้อเสื้อใหม่จะช่วยให้คุณอบอุ่น เสื้อคลุมท้องอาจมีราคาแพงดังนั้นหากคุณไม่ต้องการทิ้งเงินพิเศษลงบนเสื้อโค้ทที่คุณสวมใส่เพียงไม่กี่เดือนให้ใส่เสื้อแจ็กเก็ตที่มีราคาไม่แพงหรือเพิ่มขึ้นสักสองหรือสามครั้ง

2. หลีกเลี่ยงการพรวนดิน

ฮอร์โมนการตั้งครรภ์ทำให้ข้อต่อของคุณหลวมและท้องที่กำลังเติบโตทำให้กล้ามเนื้อเคลื่อนไหวไปมาและแยกออกจากกัน นี่ไม่ใช่เวลาที่จะอดทน หิมะตกหนักและการบิดและยกทั้งหมดนั้นสามารถทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ง่าย พาคู่ของคุณไปขุดดินหรือจ่ายเด็กท้องถิ่นเพื่อเคลียร์ทางรถวิ่ง

3. รับค้อนบางตัว

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทั้งหมดที่คุณถืออยู่ข้างหน้าสามารถทำให้คุณสั่นคลอนเล็กน้อย หากเงื่อนไขเป็นน้ำแข็งคุณต้องทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อป้องกันการลื่นล้ม ในขณะที่ค้อนไม่ได้เป็นตัวเลือกที่มีสไตล์มากที่สุดพวกมันจะช่วยให้คุณปลอดภัยในสภาพที่ขรุขระ พวกเขาสามารถลื่นบนพื้นปกติดังนั้นให้แน่ใจว่าได้ออกไปก่อนที่คุณจะก้าวเข้าไปข้างใน

4. ส่งของชำแล้ว

ถุงของชำบรรจุของหนักและทุกการเดินทางจากรถยนต์ไปที่ห้องครัวเป็นโอกาสอีกครั้งที่จะลื่นไถลบนน้ำแข็งหรือเดินทางข้ามหิมะ ร้านขายของชำหลายแห่งมีการจัดส่งที่บ้านโดยมีค่าธรรมเนียมเล็กน้อย เพลิดเพลินกับการสั่งซื้อของชำจากความอบอุ่นและความสะดวกสบายของบ้านและให้ผู้จัดส่งนำสินค้ามาให้คุณ

5. รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่

ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะตีเมื่อคุณตั้งครรภ์ดังนั้นจึงขอแนะนำให้คุณได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ ศูนย์ควบคุมโรคประกาศว่าการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่นั้นปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์และทารก ความเสี่ยงต่อโรคแทรกซ้อนจากไข้หวัดใหญ่นั้นสูงขึ้นมากในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นให้รักษาตัวเองและลูกน้อยของคุณให้ปลอดภัยด้วยการกระตุ้นอย่างรวดเร็วเพียงครั้งเดียว

6. รับการออกกำลังกาย

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเดินเล่นเมื่อมีหิมะตกบนพื้นและอากาศทำให้ปอดของคุณรู้สึกเหมือนเต็มไปด้วยน้ำแข็ง ลองออกกำลังกายในร่มเพื่อสร้างความมีสติให้กับตัวเองและเข้ากับฤดูหนาวนี้ หากคุณไม่ต้องการเข้าร่วมยิมลงทุนในดีวีดีโยคะก่อนคลอดและเสื่อโยคะไปที่ห้างสรรพสินค้าในท้องถิ่นและเดินเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือผ่านวันที่สระว่ายน้ำในร่ม

7. สวมเลเยอร์

คุณร้อนคุณเย็นคุณร้อนคุณเย็น - คุณกำลังตั้งครรภ์ สวมเลเยอร์เล็กน้อยเพื่อให้คุณสามารถถอดหรือเพิ่มได้ตามต้องการ การสวมเสื้อกล้ามหรือเสื้อยืดเสื้อเชิ้ตปุ่มคาร์ดิแกนและผ้าพันคอที่เบาจะทำให้คุณมีทางเลือกมากมายในการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิ มีความคิดสร้างสรรค์และอบอุ่น หรือเท่ห์

8. ล้างมือให้สะอาดเป็นประจำ

วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงเชื้อโรคคือการทำให้มือของคุณสะอาด ล้างเมื่อใดก็ตามที่คุณเข้ามาทำงานธุระเมื่อคุณติดต่อกับคนที่ดูเหมือนจะป่วยหลังจากที่ห้องน้ำทุกครั้งและก่อนที่จะกินอะไร ถือเจลทำความสะอาดมือสำหรับช่วงเวลาที่อ่างล้างจานไม่ได้อยู่ใกล้เคียง มันยากพอที่จะตั้งครรภ์โดยไม่ต้องจัดการกับข้อผิดพลาดอะไรก็ตามที่กำลังจะเกิดขึ้นในฤดูหนาวนี้

9. นำน้ำไปกับคุณ

เมื่อคุณไม่เหงื่อออกก็อาจเป็นการหลอกลวงว่าร่างกายต้องการน้ำมากแค่ไหน อากาศที่เย็นจัดและขมมักจะแห้งมากจากนั้นคุณเข้าไปข้างในบ้านที่แห้งหรืออุ่น คุณจะไม่ได้สังเกตว่าคุณสูญเสียความชุ่มชื้นไปเพียงใด คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 64 ออนซ์ทุกวันดังนั้นให้นำขวดน้ำติดตัวไปทุกที่

10. ลงทุนในแผนบริการริมถนน

หากคุณกำลังจะออกเดินทางในฤดูหนาวนี้ให้แน่ใจว่าคุณมีข้อมูลสำรอง การเป็นสมาชิกที่มีแผนบริการริมถนนจะช่วยให้คุณประหยัดความกังวลได้มากหากคุณพังหรือลื่นไถล มันไม่ดีพอเมื่อมีอะไรบางอย่างเกิดขึ้นกับรถของคุณเมื่ออยู่ข้างนอกอบอุ่น แต่ด้านข้างของถนนน้ำแข็งนั้นไม่ใช่สถานที่ที่ปลอดภัยสำหรับคุณแม่