āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļĄ - āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļĒāļĩāļĒāļ§āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™

āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē:

{title}

āđƒāļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰

  • āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļĄ
  • āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ
  • āļ§āļīāļ˜āļĩāđāļāđ‰āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļ‡āđˆāļēāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄ
  • āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļĄ
  • āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒ

āļ›āļąāļāļŦāļēāļœāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļēāđāļĨāļ°āđ€āļĢāļēāļĄāļąāļāļˆāļ°āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄ āļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļˆāļ­āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāļœāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđāļ•āđˆāļ„āļļāļ“āđ€āļ„āļĒāļĨāļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļšāđ‰āļēāļ‡āđ„āļŦāļĄ? āļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļŠāđˆāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĨāļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš regrowth āļœāļĄ, āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļĨāđ‰āļēāļ™āđāļšāļšāļŠāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļĄāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļŦāļ™āļēāđāļ™āđˆāļ™

āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļĄ

āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄ āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļāļąāļšāļ„āļļāļ“āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļ™āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ›āļĨāļđāļāļœāļĄ āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāļĢāļąāļ‡āđāļ„āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ™āļēāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄ āđ€āļĢāļēāļĄāļēāļ”āļđāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļĄāļāļąāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡

  • āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļŦāļ­āļĄāļšāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒ catalase āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļŠāļĨāļēāļĒāđ„āļŪāđ‚āļ”āļĢāđ€āļˆāļ™āđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļ­āļ­āļāđ„āļ‹āļ”āđŒāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ§āļ‡āļˆāļĢāļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄ
  • āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļāļģāļĄāļ°āļ–āļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāđāļ•āļāļŦāļąāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļ­āļĄāļšāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄ
  • āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđƒāļ™āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļ°āļĨāļ­āļāļēāļĢāļŦāļ‡āļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āļœāļĄāđāļĨāļ°āļŦāļ‡āļ­āļāļāđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļ—āļē
  • āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāļ‚āļļāļĄāļ‚āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩ
  • āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļāļģāļĄāļ°āļ–āļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‡āļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļđāļ‚āļļāļĄāļ‚āļ™
  • āļĄāļąāļ™āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ•āđ‰āļēāļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ›āļĢāļēāļĻāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļąāļ‡āđāļ„

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ

āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļāđ‡āļšāļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļĒāļĩāļĒāļ§āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļ›āļ­āļāđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāđāļĨāļ°āļŠāļąāļšāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāđāļĨāļ°āļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļąāđˆāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļąāđ‰āļ™āļ™āđ‰āļģāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āđāļĒāļāļ™āđ‰āļģāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāđāļĨāđ‰āļ§āļžāļąāļāđ„āļ§āđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŠāđ‰āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›

āļ§āļīāļ˜āļĩāđāļāđ‰āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļ‡āđˆāļēāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄ

āļāļēāļĢāļāļīāļ™āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄ āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļĢāļ§āļĄāļāļąāļšāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļœāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ§āļīāļ˜āļĩāđāļāđ‰āđ„āļ‚āļšāđ‰āļēāļ™āļ”āļąāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰

1. āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ

āļāļēāļĢāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāđ„āļĨāļŸāđŒāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāđāļĨāļ°āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĒāļļāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ‡āđˆāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļāļœāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ›āļĨāļđāļāļœāļĄāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ—āļĩāđˆāļ‡āđˆāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”

{title}

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ

  • āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°
  • āļŠāļģāļĨāļĩāļāđ‰āļ­āļ™

āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ€āļ§āļĨāļē
2 āļ™āļēāļ—āļĩ

āđ€āļ§āļĨāļēāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢ
15 āļ™āļēāļ—āļĩāļ–āļķāļ‡ 1 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡

āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļšāđˆāļ­āļĒāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™
āļ§āļąāļ™āļ­āļ·āđˆāļ™

āļĄāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļģāđ„āļĄ

āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļāļģāļĄāļ°āļ–āļąāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļĢāļđāļ‚āļļāļĄāļ‚āļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļ­āļĄāļšāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļœāļĄ āļĄāļąāļ™āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ•āđ‰āļēāļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļąāļ‡āđāļ„āđāļĨāļ°āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­

2. āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ

āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āđāļ—āļĢāļāļ‹āļķāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđƒāļŠāđ‰āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ

  • āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°
  • āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§ 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°
  • āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ•āđ‰āļ™āļŠāļē 5 āļŦāļĒāļ” (āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļąāļ‡āđāļ„)

āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ€āļ§āļĨāļē
2 āļ™āļēāļ—āļĩ

āđ€āļ§āļĨāļēāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢ
30 āļ™āļēāļ—āļĩ

āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļšāđˆāļ­āļĒāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™
āļ§āļąāļ™āļ­āļ·āđˆāļ™

āļĄāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļģāđ„āļĄ

āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ•āđ‰āļēāļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļĢāļ§āļĄāļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļĄāļŦāļąāļĻāļˆāļĢāļĢāļĒāđŒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

3. āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ

āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļ āļēāļžāđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄāđāļĨāļ°āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļˆāļąāļ”āļĢāļąāļ‡āđāļ„

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ

  • āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ 3 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°
  • āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļ 1 Â―āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°

āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ€āļ§āļĨāļē
2 āļ™āļēāļ—āļĩ

āđ€āļ§āļĨāļēāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢ
2 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡

āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļšāđˆāļ­āļĒāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™
āļ§āļąāļ™āļ­āļ·āđˆāļ™

āļĄāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļģāđ„āļĄ

āļāļēāļĢāļĢāļ§āļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāđāļĨāļ°āļ™āļ§āļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļšāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĨāđ‰āļēāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļŠāļĄāļžāļđāļ­āđˆāļ­āļ™ āđ† āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āļĨāđˆāļ‡āļ›āļĨāļąāđˆāļ‡āļ™āļļāđˆāļĄāļĨāļ·āđˆāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄ

4. āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĨāļ°āļŦāļļāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ

āļ‚āļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđƒāļŠāđ‰āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļšāļšāđ‚āļŪāļĄāđ€āļĄāļ”āļ™āļĩāđ‰āđāļĨāļ°āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĄāļąāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ

  • āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĨāļ°āļŦāļļāđˆāļ‡ 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°
  • āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°

āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ€āļ§āļĨāļē
2 āļ™āļēāļ—āļĩ

āđ€āļ§āļĨāļēāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢ
1 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡

āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļšāđˆāļ­āļĒāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™
āļ§āļąāļ™āļ­āļ·āđˆāļ™

āļĄāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļģāđ„āļĄ

āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĨāļ°āļŦāļļāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļ™āļ”āļĩāđƒāļ™āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļ§āļĄāļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļŦāļĨāļļāļ”āļĢāđˆāļ§āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļ™āļēāđāļ™āđˆāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļĄāļŦāļ™āļēāļ‚āļķāđ‰āļ™

5. āļ™āđ‰āļģāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ„āļ‚āđˆāđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ

āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļēāđāļĨāļ°āļ™āļ§āļ”āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļœāļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āđˆāļ‚āļēāļ§āļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ­āļĄāļĢāļ°āđ€āļŦāļĒ āļ—āļīāđ‰āļ‡āđ„āļ§āđ‰āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļĢāļ°āļœāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļŠāļĄāļžāļđāļ­āđˆāļ­āļ™ āđ†

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ

  • āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°
  • āđ„āļ‚āđˆ 1 āļŸāļ­āļ‡
  • āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ­āļĄāļĢāļ°āđ€āļŦāļĒāđ‚āļĢāļŠāđāļĄāļĢāļĩāđˆ / āļĨāļēāđ€āļ§āļ™āđ€āļ”āļ­āļĢāđŒ 2-3 āļŦāļĒāļ”
  • āļŦāļĄāļ§āļāļ­āļēāļšāļ™āđ‰āļģ

āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ€āļ§āļĨāļē
2 āļ™āļēāļ—āļĩ

āđ€āļ§āļĨāļēāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢ
20 āļ–āļķāļ‡ 30 āļ™āļēāļ—āļĩ

āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļšāđˆāļ­āļĒāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™
āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ

āļĄāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļģāđ„āļĄ

āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļ‚āđˆāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļĄāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ• āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŦāļ­āļĄāļĢāļ°āđ€āļŦāļĒāļ—āļĩāđˆāļœāļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļĨāļīāđˆāļ™

6. āļ™āđ‰āļģāļ‚āļīāļ‡āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ

āļ‚āļīāļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļžāļĢāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāđƒāļ™ homeopathy āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ

  • āļ™āđ‰āļģāļ‚āļīāļ‡ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°
  • āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°

āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ€āļ§āļĨāļē
2 āļ™āļēāļ—āļĩ

āđ€āļ§āļĨāļēāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢ
30 āļ™āļēāļ—āļĩ

āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļšāđˆāļ­āļĒāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™
āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ­āļ·āđˆāļ™

āļĄāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļģāđ„āļĄ

āļāļēāļĢāļĢāļ§āļĄāļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļ‚āļīāļ‡āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļŦāļĨāļļāļ”āļĢāđˆāļ§āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄāļĨāļ”āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄ

7. āļ™āđ‰āļģāļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ

āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŠāđˆāļ™āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩāđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āļāļģāļĄāļ°āļ–āļąāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāđāļĨāļ°āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļŪāļĄāđ€āļĄāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļšāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļĄāļĢāđˆāļ§āļ‡

{title}

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ

  • āļ™āđ‰āļģāļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē
  • āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°
  • āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°

āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ€āļ§āļĨāļē
2 āļ™āļēāļ—āļĩ

āđ€āļ§āļĨāļēāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢ
1 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡

āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļšāđˆāļ­āļĒāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™
āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ­āļ·āđˆāļ™

āļĄāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļģāđ„āļĄ

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ•āļīāļĄāļĨāļ‡āđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŦāļ™āļēāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄāđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄ

8. āļ™āđ‰āļģāļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ

āļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāđ‡āļ­āļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđƒāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄāđāļĨāļ°āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļĄāļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡āļ”āļīāļšāļĨāļ‡āđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļˆāļ°āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļŠāļ­āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļēāļĄāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ

  • āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°
  • āļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡āļ”āļīāļšÂ―āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°

āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ€āļ§āļĨāļē
2 āļ™āļēāļ—āļĩ

āđ€āļ§āļĨāļēāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢ
30 āļ™āļēāļ—āļĩ

āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļšāđˆāļ­āļĒāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™
2 āļ–āļķāļ‡ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ

āļĄāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļģāđ„āļĄ

āļŪāļąāļ™āļ™āļĩāđˆ, āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđƒāļŠāđ‰āļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļšāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄāđāļĨāļ°āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāļ§āđˆāļēāđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄ

9. āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ

āļĄāļ°āļ™āļēāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāļ°āļ”āļąāļš pH āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļĄāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ•āļīāļĄāļĨāļ‡āđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ

  • āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°
  • āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°

āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ€āļ§āļĨāļē
2 āļ™āļēāļ—āļĩ

āđ€āļ§āļĨāļēāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢ
1 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡

āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļšāđˆāļ­āļĒāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™
āļŠāļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ / āļŠāļēāļĄāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ

āļĄāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļģāđ„āļĄ

āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāđƒāļ™āļĄāļ°āļ™āļēāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™ āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļĄāļąāļ™āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļĢāļđāļ‚āļļāļĄāļ‚āļ™āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ‚āļˆāļąāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļĢāļąāļ‡āđāļ„āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ†

10. āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ

āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđ€āļŠāđˆāļ™āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩāđāļĨāļ°āļ‹āļĩāđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļāļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩāđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āđāļĨāļ°āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļœāļŠāļĄāļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ

  • āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°
  • āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°

āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ€āļ§āļĨāļē
2 āļ™āļēāļ—āļĩ

āđ€āļ§āļĨāļēāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢ
10 āļ™āļēāļ—āļĩ

āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļšāđˆāļ­āļĒāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™
āļ§āļąāļ™āļ­āļ·āđˆāļ™

āļĄāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļģāđ„āļĄ

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļĢāļđāļ‚āļļāļĄāļ‚āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ

11. āļ™āđ‰āļģāļĢāļąāļĄāđāļĨāļ°āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ

āđāļŠāđˆāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļŠāļąāļšāđƒāļ™āđ€āļŦāļĨāđ‰āļēāļĢāļąāļĄāļ‚āđ‰āļēāļĄāļ„āļ·āļ™ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļŦāļĨāđ‰āļēāļĢāļąāļĄāļšāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļĨāđ‰āļēāļ‡āļ­āļ­āļāļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļŠāļĄāļžāļđāļ­āđˆāļ­āļ™ āđ† āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļīāđ‰āļ‡āđ„āļ§āđ‰āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 10 āļ™āļēāļ—āļĩ

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ

  • āđ€āļŦāļĨāđ‰āļēāļĢāļąāļĄ 1 āļ‚āļ§āļ”
  • āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļ‚āļ™āļēāļ”āļāļĨāļēāļ‡ 3-4 āļŠāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļš

āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ€āļ§āļĨāļē
āļ„āđ‰āļēāļ‡āļ„āļ·āļ™

āđ€āļ§āļĨāļēāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢ
10 āļ™āļēāļ—āļĩ

āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļšāđˆāļ­āļĒāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™
2 āļ–āļķāļ‡ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ

āļĄāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļģāđ„āļĄ

āđ€āļŦāļĨāđ‰āļēāļĢāļąāļĄāđƒāļŠāđ‰āļāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļžāļĢāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļšāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄ

12. āļĨāđ‰āļēāļ‡āļœāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ

āđƒāļŠāđ‰āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļŠāļąāļšāđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļĄāđ„āļ§āđ‰āļŠāļąāļāļžāļąāļ āļžāļąāļāđ„āļ§āđ‰ 1-2 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĒāđ‡āļ™ āļŠāļēāļĒāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāđāļĨāļ°āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļāļēāļĢāđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļēāđƒāļ™āļ‚āļ§āļ” āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāļĢāļ°āļœāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļŠāļĄāļžāļđāļ­āđˆāļ­āļ™ āđ† āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ—āļŠāļēāļĢāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļœāđˆāļēāļ™āļœāļĄāđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āđ‰āļēāļĒ

āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ

  • āļŠāļąāļš 4-5 āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ
  • āļ™āđ‰āļģ 1 āļĨāļīāļ•āļĢ

āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ€āļ§āļĨāļē
2 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡

āđ€āļ§āļĨāļēāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢ
5 āļ™āļēāļ—āļĩ

āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļšāđˆāļ­āļĒāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™
āļŠāļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļēāļĄāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ

āļĄāļąāļ™āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļģāđ„āļĄ

āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļēāļ‡āļ­āļ­āļāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļ”āļŠāļąāđˆāļ™āļāļąāļšāđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄāđāļĨāļ°āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļĄ

āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāļŦāļēāļĒāļēāļāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļĄāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āļŠāļĩāđāļ”āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļąāļ™āļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāđ€āļ‡āļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ‚āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰

  • āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āđāļžāđ‰āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ āļĨāļ­āļ‡āļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļŠāđŒāļ—āļĩāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āđƒāļšāļŦāļđāļāđˆāļ­āļ™āļ—āļēāļšāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”
  • āļœāļŠāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļāļąāļšāļŠāļēāļĢāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ™āļ§āļĨāđ€āļŠāđˆāļ™āļ§āđˆāļēāļ™āļŦāļēāļ‡āļˆāļĢāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļĩāđāļ”āļ‡āļšāļ™āļœāļīāļ§
  • āļĒāļēāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āđ€āļŠāđˆāļ™āđāļ­āļŠāđ„āļžāļĢāļīāļ™āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§āļ•āđˆāļ­āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄ
  • āđƒāļŠāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļĄāļąāļ”āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāđƒāļ™āļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļĩāđāļ”āļ‡

āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒ

āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđāļ™āđˆāđƒāļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđƒāļŦāļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļ āļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļĄ

1. āļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āļāļģāļˆāļąāļ”āļāļĨāļīāđˆāļ™āļŦāļ­āļĄāļˆāļēāļāļœāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ‰āļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ

āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āļĨāļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđ€āļĒāļĩāļĒāļ§āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļĨāđ‰āļēāļ‡āļœāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđāđāļ­āļ›āđ€āļ›āļīāđ‰āļĨāđ„āļ‹āđ€āļ”āļ­āļĢāđŒ āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļ§āļĄāļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄāļŠāļēāļĒāļŠāļđāđāļ­āļ›āđ€āļ›āļīāđ‰āļĨāđ„āļ‹āđ€āļ”āļ­āļĢāđŒāļŠāļ­āļ‡āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ–āđ‰āļ§āļĒāđāļĨāđ‰āļ§āļŠāļĢāļ°āļœāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ„āļļāļ“āļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āđāļŠāļĄāļžāļđāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļˆāļēāļāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āļĄāļ°āļ™āļēāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļŠāđˆāļĄāļ°āļ™āļēāļ§āļĨāļ‡āđ„āļ›āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļĢāļ°āļœāļĄ

2. āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļŠāļ™āļīāļ”āđƒāļ”āļ—āļĩāđˆāļ‰āļąāļ™āļ„āļ§āļĢāđƒāļŠāđ‰āļāļąāļšāļœāļĄ

āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļĄāļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļĩāđāļ”āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāđāļ”āļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđāļĨāļ°āļŸāļĨāļēāđ‚āļ§āļ™āļ­āļĒāļ”āđŒāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļāļģāļĄāļ°āļ–āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ•āļāļœāļĄ

3. āļĄāļąāļ™āļˆāļ°āđ‚āļ­āđ€āļ„āđ„āļŦāļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļīāđ‰āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļœāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ‰āļąāļ™āļ‚āđ‰āļēāļĄāļ„āļ·āļ™?

āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļšāļāļĨāļīāđˆāļ™āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļšāļ­āļšāļšāļēāļ‡āļšāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āđƒāļŠāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļ—āļīāđ‰āļ‡āđ„āļ§āđ‰āļ‚āđ‰āļēāļĄāļ„āļ·āļ™āđāļĨāļ°āļĨāđ‰āļēāļ‡āļœāļĄāđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļē

4. āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāđāļŠāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ•āļđāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ™āļēāļ™āđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™?

āđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļŠāļ”āđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļļāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđāļŠāđˆāđ€āļĒāđ‡āļ™āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāđ„āļ”āđ‰āļ™āļēāļ™āļ–āļķāļ‡ 5 āļ§āļąāļ™

āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ§āļēāļ‡āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļāđƒāļ™āļ—āļļāļāļ„āļĢāļąāļ§āđ€āļĢāļ·āļ­āļ™ āļ™āđˆāļēāđāļ›āļĨāļāļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļ™āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļĒāļ­āļ”āđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļĄāļĢāđˆāļ§āļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļĄāļēāļˆāļēāļāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ•āđ‰āļēāļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļĄāļąāļ™āļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļ™āļģāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‡āļēāļ‡āļēāļĄāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‡āļēāļ‡āļēāļĄāļĄāļēāļŠāļđāđˆāđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļ”āļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āļĢāļēāļ„āļēāđ„āļĄāđˆāđāļžāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ

āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰ āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļąāļ”āđ„āļ›

āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆâ€ž