ผงอัลมอนด์ (บาดัม) สำหรับทารกและเด็กวัยหัดเดิน - ประโยชน์และสูตร
ในบทความนี้
- ประโยชน์ของผง Badam สำหรับทารกและเด็กเล็ก
- ข้อมูลทางโภชนาการของผง Badam แบบโฮมเมด
- เมื่อใดที่จะแนะนำอัลมอนด์พาวเดอร์ให้กับทารก?
- ทำไมการลอกผิวด้วยอัลมอนด์จึงเป็นสิ่งที่ดี?
- วิธีทำผงอัลมอนด์สำหรับทารกและเด็กวัยหัดเดิน
- วิธีการรวมผง Badam ในอาหารของเด็ก?
อัลมอนด์นั้นเต็มไปด้วยพลังด้วยสารอาหารที่จำเป็นมากมายและหากลูกน้อยของคุณถึงขั้นที่เขาทานอาหารแข็งคุณอาจพิจารณารวมถึงอัลมอนด์ในอาหารของลูกน้อยด้วย อย่างไรก็ตามคุณอาจสงสัยว่าคุณสามารถเพิ่มอาหารมหัศจรรย์นี้ลงในอาหารของลูกน้อยของคุณได้อย่างไร วิธีหนึ่งในการเพิ่มถั่วนี้ลงในอาหารของทารกอยู่ในรูปแบบผง คุณเคยได้ยินการให้ผงอัลมอนด์แก่เด็กทารกและเด็กเล็กบ้างไหม? ยิ่งไปกว่านั้นหากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผงนี้เราขอแนะนำให้คุณอ่านบทความต่อไปนี้อย่างรวดเร็วและรู้ทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับผงอัลมอนด์ประโยชน์ต่างๆสูตรและอื่น ๆ
ประโยชน์ของผง Badam สำหรับทารกและเด็กเล็ก
อัลมอนด์ถือว่าเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมดังนั้นจึงอาจพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์ต่อทารกและเด็กเล็ก ดูว่าอัลมอนด์อาจมีประโยชน์ต่อพวกมันชกินตัวน้อยของคุณอย่างไรมากกว่าหนึ่งวิธี:
- อัลมอนด์อุดมไปด้วยวิตามินอีและอาจช่วยให้ผิวลูกน้อยของคุณอ่อนนุ่ม
- อัลมอนด์เป็นด่างและมีประสิทธิภาพมากในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของทารก
- อัลมอนด์มีประโยชน์ในการพัฒนาสมองที่ดีขึ้นในทารกและเด็กเล็ก
- อัลมอนด์ช่วยในการเสริมสร้างกระดูกของลูกน้อยเนื่องจากเป็นแหล่งแคลเซียมที่อุดมไปด้วย
ข้อมูลทางโภชนาการของผง Badam แบบโฮมเมด
อัลมอนด์มีวิตามินและแร่ธาตุมากมายซึ่งอาจพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิภาพสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกและเด็กวัยหัดเดิน นี่คือบางส่วนของสารอาหารที่ไฮไลต์อยู่ในอัลมอนด์:
| สารอาหาร | ค่า
| คาร์โบไฮเดรต | 22 กรัม
| โปรตีน | 20 กรัม
| ไขมัน | 50 กรัม
| เส้นใยอาหาร | 12 กรัม
| วิตามินอี | 25 มิลลิกรัม
| โพแทสเซียม | 700 มิลลิกรัม
| แคลเซียม | 250 มิลลิกรัม
| แมกนีเซียม | 258 มิลลิกรัม
| ฟอสฟอรัส | 480 มิลลิกรัม
ค่าข้างต้นเป็นค่าประมาณคุณค่าทางโภชนาการที่มีอยู่ในอัลมอนด์ 100 กรัม
แหล่งตาราง: //www.nutritionvalue.org/Nuts%2C_almonds_nutrition_value.html
เมื่อใดที่จะแนะนำอัลมอนด์พาวเดอร์ให้กับทารก?
อาหารแข็งควรเริ่มทุกเวลาหลังจากอายุหกเดือน อย่างไรก็ตามคุณควรรอสักครู่เพื่อเพิ่มอัลมอนด์ในอาหารของทารก เป็นการดีที่คุณอาจเริ่มให้ผงอัลมอนด์กับลูกน้อยของคุณได้ตลอดเวลาหลังจากอายุเก้าเดือน คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการให้จำนวนเล็กน้อยนั่นคือหนึ่งช้อนของผงนี้ คุณควรรอสองสามวันเพื่อดูว่าลูกของคุณตอบสนองดีแค่ไหน หากคุณไม่สังเกตอาการแพ้ใด ๆ หรือปัญหาอื่น ๆ คุณอาจค่อยๆเพิ่มปริมาณเป็นสามช้อนต่อวันหรือตามที่ลูกของคุณชอบ
ทำไมการลอกผิวด้วยอัลมอนด์จึงเป็นสิ่งที่ดี?
การลอกผิวอัลมอนด์อาจเป็นเรื่องที่น่าเบื่อ แต่เราแนะนำให้คุณทิ้งผิวก่อนทำแป้ง ทั้งนี้เนื่องจากผิวอัลมอนด์อาจทำให้เกิดความเป็นพิษในทารกและเด็กเล็กและอาจเป็นเรื่องยากสำหรับทารกที่จะย่อยอาหาร การลอกผิวอัลมอนด์อาจทำให้อัลมอนด์ไม่เพียงปลอดภัยสำหรับเด็กทารกเท่านั้น แต่ลูกของคุณอาจย่อยอาหารได้ง่ายเช่นกัน
วิธีทำผงอัลมอนด์สำหรับทารกและเด็กวัยหัดเดิน
คิดเกี่ยวกับวิธีการทำผง badam สำหรับเด็กทารกที่บ้านดีที่นี่เรามีไม่ยุ่งยากและง่ายต่อการทำสูตรผงอัลมอนด์สำหรับทุกสิ่งที่คุณแม่ doted:
1. ส่วนผสม
คุณอาจต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้เพื่อให้ผง:
- อัลมอนด์ 1 ถ้วย (ความหลากหลายใด ๆ )
- น้ำตาลทราย¾ถ้วย (คุณอาจใช้น้ำตาลกรวดหรือมิโสรีก็ได้)
- ผงกระวานเขียว 1 ช้อนชา (ไม่จำเป็น)
- หญ้าฝรั่นไม่กี่ (ไม่จำเป็น)
2. วิธีการเตรียม
ขั้นตอนการเตรียมบางอย่างอาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
- ใช้เวลา 3 ถึง 4 ถ้วยน้ำเดือดและแช่อัลมอนด์เป็นเวลา 5 นาที
- ระบายน้ำร้อนและวางอัลมอนด์ไว้ใต้น้ำประปาที่ไหล
- ลบผิวและวางไว้บนผ้าสะอาดสำหรับการอบแห้ง
- เมื่ออัลมอนด์ดีและแห้งแล้วนำไปคั่วในกระทะก้นลึกบนเปลวไฟต่ำ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลพิเศษแค่ย่างให้เพียงพอเพื่อกำจัดความชื้น
3. คะแนนที่ควรทราบ
คุณอาจต้องจำ:
- บดอัลมอนด์คั่วในส่วนผสมให้เป็นผงละเอียด
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ปั่นเนื้อหาเกิน 20 ถึง 30 เนื่องจากอัลมอนด์อาจปล่อยน้ำมันออกจากการปั่นป่วนพิเศษและทำให้แป้งเปลี่ยนเป็นก้อน
- ตะแกรงผงและเก็บผงในภาชนะบรรจุภัณฑ
- ใช้ช้อนแห้งในการตักเนื้อหาออกทุกครั้งที่คุณต้องการผง
- สามารถเก็บนมผง badam แบบโฮมเมดสำหรับทารกได้สองถึงสามเดือน
วิธีการรวมผง Badam ในอาหารของเด็ก?
แป้งบาดัมหรืออัลมอนด์เป็นตัวเลือกอาหารที่หลากหลายที่สามารถใช้ในอาหารของบุตรหลานได้หลายวิธี นี่คือวิธีที่คุณสามารถมอบแป้งนี้ให้กับลูกของคุณได้:
- ผงอัลมอนด์สามารถโรยลงบนซีเรียล, คอร์นเฟลกหรือโจ๊กของลูกของคุณเพื่อเพิ่มพลังพิเศษให้กับมื้อเช้าและเพิ่มรสชาติที่น่าหลงใหล
- คุณอาจผสมผงอัลมอนด์หนึ่งช้อนกับนมของคุณก็ได้ ผงสามารถเพิ่มได้ทั้งนมร้อนและเย็นเพื่อเพิ่มรสชาติและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ
- คุณอาจเพิ่มผงนี้ให้กับผักหรือผลไม้บดหรือของทารก
- นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มผงอัลมอนด์เพื่อทำ ladoos เค้กคุกกี้หรือพุดดิ้งสำหรับ kiddo ของคุณ
ผงอัลมอนด์เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมที่คุณลองสำหรับลูกน้อยหรือเด็กวัยหัดเดิน อย่างไรก็ตามหากลูกน้อยของคุณอาจแพ้ถั่วคุณอาจต้องใช้ความระมัดระวัง รับข้อมูลเพิ่มเติมจากแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการให้อัลมอนด์กับลูกน้อยของคุณ