ฝันร้ายในเด็ก - สาเหตุและวิธีแก้ไข
ในบทความนี้
- ฝันร้ายคืออะไร
- วิธีการตรวจสอบว่าลูกของคุณมีฝันร้าย?
- เมื่อความฝันร้ายเกิดขึ้น?
- อะไรคือสาเหตุของฝันร้ายในเด็ก
- เคล็ดลับการช่วยเหลือลูกหลังจากฝันร้าย
- วิธีการส่งเสริมฝันหวาน
- เมื่อไรที่จะปรึกษาแพทย์
เป็นเรื่องปกติมากสำหรับเด็กอายุระหว่างสามถึงสิบปีที่จะตื่นขึ้นมากลางดึกหลังจากฝันร้าย ฝันร้ายเป็นส่วนหนึ่งของการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กทุกคนและมักจะไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวล
ฝันร้ายคืออะไร
ฝันร้ายคือฝันร้ายที่ทำให้เด็กกลัวและทำให้พวกเขาตื่นขึ้นมาด้วยความกลัวในเวลากลางคืน ฝันร้ายอาจเกี่ยวกับสิ่งที่น่ากลัวในจินตนาการหรือเกี่ยวกับอันตรายในชีวิตจริงที่เด็กเรียนรู้ เด็กเล็กที่ตื่นขึ้นมาด้วยความทุกข์อาจไม่สามารถแยกความเป็นจริงออกจากความฝันได้และอาจคิดว่ามีบางสิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้นจริง เมื่ออายุมากขึ้นพวกเขาตระหนักว่าความฝันนั้นไม่จริง เป็นเรื่องปกติที่เด็ก ๆ จะฝันร้ายเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ในจินตนาการเช่นตุ๊กตาที่น่ากลัวหรือสัตว์ประหลาด เด็กโตอาจฝันร้ายเกี่ยวกับอันตรายในชีวิตจริง ตัวอย่างของสิ่งเหล่านี้ ได้แก่ อุบัติเหตุรถยนต์ความตายความรุนแรงสัตว์ก้าวร้าวเป็นต้น
วิธีการตรวจสอบว่าลูกของคุณมีฝันร้าย?
ฝันร้ายอาจสับสนกับความหวาดกลัวในยามค่ำคืน เด็ก ๆ พบกับความหวาดกลัวตอนกลางคืนในเวลากลางคืนเมื่อหลับ แม้ว่าเด็กที่ประสบกับความหวาดกลัวในยามค่ำคืนจะไม่ตื่นขึ้นมาอย่างเต็มที่ แต่เขาก็อาจรู้สึกกระวนกระวายหรือทุกข์ใจในการนอนหลับและอาจมีอัตราการเต้นของหัวใจที่รวดเร็ว เด็ก ๆ มักจะไม่นึกถึงตอนกลางคืนที่น่ากลัว ฝันร้ายมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในช่วงครึ่งหลังของเวลากลางคืนในช่วงเวลาที่เรียกว่าการนอนหลับอย่างรวดเร็วของดวงตา (REM) เด็ก ๆ นอนหลับฝันดี หลังจากฝันร้ายเด็ก ๆ ตื่นขึ้นมาด้วยความกลัวและต้องสงบลง แต่พวกเขามีความตระหนักอย่างสมบูรณ์และสามารถระลึกถึงฝันร้ายของพวกเขาได้อย่างชัดเจนหลังจากตื่นนอน
เมื่อความฝันร้ายเกิดขึ้น?
ความฝันที่ไม่ดีสามารถเกิดขึ้นได้ในเด็กซึ่งเป็นปฏิกิริยาต่อความกลัวหรือการบาดเจ็บในชีวิตจริง พวกเขายังสามารถเกิดขึ้นในการตอบสนองต่อความกลัวในจินตนาการที่เกิดขึ้นเมื่อเด็กอ่านหนังสือที่น่ากลัวหรือดูการแสดงที่น่ากลัวก่อนนอน เรื่องของฝันร้ายมักสะท้อนให้เห็นถึงสิ่งที่เด็กกำลังประสบในชีวิตจริง ตัวอย่างอาจดิ้นรนกับความก้าวร้าวความกลัวแยก ฯลฯ ฝันร้ายอาจเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ เช่นสัตว์สิ่งมีชีวิตในจินตนาการสัตว์ประหลาดคนเลวสถานที่คุ้นเคยผู้คนและเหตุการณ์ที่น่าจดจำ
อะไรคือสาเหตุของฝันร้ายในเด็ก
ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของฝันร้ายในเด็ก พวกเขาอาจมาจากสิ่งที่เด็กมีประสบการณ์ในเวลากลางวันบางสิ่งที่ทำให้ไม่พอใจ NIghtmares มักจะเป็นผลมาจากประสบการณ์ที่เจ็บปวด ประเภทของฝันร้ายเกี่ยวข้องกับระยะพัฒนาการของชีวิตเด็ก ตัวอย่างเช่นเด็กวัยหัดเดินอาจมีฝันร้ายเกี่ยวกับการหลงทางและแยกจากพ่อแม่ของเขา เด็กโตอาจฝันร้ายเกี่ยวกับความตาย ดังนั้นความรุนแรงของฝันร้ายจึงแตกต่างกันไปในเด็กกลุ่มอายุต่าง ๆ
เคล็ดลับการช่วยเหลือลูกหลังจากฝันร้าย
นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยให้ลูกของคุณสงบลงและกลับไปนอนหลังจากฝันร้าย:
- ความสะดวกสบายและมั่นใจ:
หากลูกของคุณตื่นขึ้นมาด้วยความทุกข์หลังจากฝันร้ายให้ปลอบโยนเขาด้วยกอดกอดเขาหรือจูบเขา ให้ความมั่นใจกับลูกของคุณว่าคุณจะไม่ปล่อยให้สิ่งเลวร้ายใด ๆ เกิดขึ้นกับเขาเพื่อเขาจะกลับไปนอนหลับเพราะรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อเขา
- นอนหลับให้เพียงพอ
หากลูกของคุณถูกกีดกันการนอนหลับเขาก็มีแนวโน้มที่จะประสบกับฝันร้าย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กนอนหลับเพียงพอ ทำให้เขาทำตามกิจวัตร บอกเขาว่าเขาควรนอนตอน 22.00 น. ทุกคืนและในที่สุดเขาก็จะติดนิสัยการนอนในเวลาเดียวกันและจะไม่ตื่นจนดึก
- พูดถึงมัน:
พูดคุยเกี่ยวกับฝันร้ายระหว่างวันกับลูกของคุณและลองพิจารณาว่ามีรูปแบบที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ หรือไม่ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทราบว่าอะไรทำให้เขาหวาดกลัวหรือวิตกกังวล เมื่อคุณพบสาเหตุคุณสามารถต่อสู้กับความกลัวนั้นได้
- ใช้เวทย์มนตร์:
สำหรับเด็กเล็กคุณสามารถสร้างความมั่นใจให้กับพวกเขาด้วยพลังเวทย์มนตร์ของการป้องกันของคุณ คุณสามารถกำจัดมอนสเตอร์โดยใช้สเปรย์มอนสเตอร์เวทย์มนตร์ คุณสามารถตรวจสอบใต้เตียงเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีสัตว์ประหลาดซ่อนตัวอยู่ใต้
- ช่วยให้เด็กกลับไปนอน:
หากเด็กตื่นขึ้นมาด้วยความทุกข์ใจจงสงบเขาด้วยเสียงที่ผ่อนคลายและช่วยให้เขากลับไปนอน พูดคุยเกี่ยวกับความฝันที่มีความสุขบางอย่างที่เด็กอาจต้องการหรือค่อยๆจูบฝ่ามือของเขาแล้วจับมือไว้จนกว่าเขาจะหลับ
- ผ้าห่มรักษาความปลอดภัย:
เสนอวัตถุรักษาความปลอดภัยให้เด็กในขณะนอนหลับ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถมอบผ้าห่มของเล่นที่น่ากอดหรือหมอนที่เขาโปรดปรานให้เขาได้ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อคุณไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ เพื่อปลอบเขา
- สัปหงก:
เด็กส่วนใหญ่กลัวความมืด กลางคืนทำให้เงาดูเหมือนสัตว์ประหลาดที่น่ากลัว ทิ้งไว้ให้เด็กในเวลากลางคืนเพื่อที่เขาจะได้ไม่กลัวความมืด
- วิธีการทำงานเพื่อปัดเป่าฝันร้าย:
พูดคุยกับลูกของคุณและหาวิธีกำจัดฝันร้าย หากเด็กกลัวความมืดคุณสามารถทิ้งไฟฉายไว้ที่หมอนซึ่งอาจเป็นตัวทำลายฝันร้ายได้ หากเด็กกลัวสัตว์ประหลาดคุณสามารถให้ความมั่นใจกับเขาว่าสัตว์ประหลาดนั้นมีจินตนาการ นอกจากนี้คุณยังสามารถสร้างฉากจบที่ตลกให้กับความฝันเพื่อกำจัดความกลัวของเขา
วิธีการส่งเสริมฝันหวาน
เห็นได้ชัดว่าหลังจากฝันร้ายมันจะยากสำหรับลูกของคุณที่จะกลับไปนอน แต่ถ้ามันเกิดขึ้นทุกวันแม้คุณจะนอนไม่พอ ดังนั้นทำไมไม่สนับสนุนความฝันที่แสนหวานและมีความสุขในเด็ก ๆ ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อป้องกันฝันร้ายและกระตุ้นให้ฝันดี:
- การอาบน้ำอุ่น: การอาบน้ำอุ่นสามารถช่วยในการทำให้เด็กสงบและยังช่วยให้เขานอนหลับได้ดีขึ้น
- Dream Catcher: คุณสามารถวางเสน่ห์เหนือเตียงของลูกและบอกเขาว่ามันเป็นตัวจับฝันที่จับและหยุดฝันร้าย
- การอ่านเรื่องราวที่มีความสุข: การ อ่านเรื่องราวที่มีความสุขก่อนนอนช่วยยกระดับอารมณ์ของเด็กและเติมความคิดของเขาด้วยความคิดเชิงบวกก่อนนอนซึ่งจะช่วยรักษาความฝันที่เลวร้ายไว้
- หลีกเลี่ยงการแสดงที่น่ากลัวและหนังสือ: อย่าให้เด็กดูการแสดงที่น่ากลัวหรืออ่านเรื่องราวที่น่ากลัวก่อนนอนเพราะเรื่องราวเหล่านั้นจะเดินในใจของเขาและอาจทำให้เขากลัวในเวลากลางคืน
- Snuggle และ Wish Them Sweet Dreams: Snuggle กับลูกของคุณในขณะที่และต้องการให้เขาฝันหวาน สิ่งนี้จะทำให้เขานอนหลับอย่างมีความสุขอารมณ์มั่นใจจากการสัมผัสของคุณ
เมื่อไรที่จะปรึกษาแพทย์
NIghtmares เป็นเรื่องธรรมดาในเด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาดูหนังสยองขวัญหรืออ่านหนังสือที่เต็มไปด้วยความกลัว แต่ถ้าลูกของคุณไม่ได้ทำทั้งสองอย่างและยังคงมีความฝันร้ายอยู่ตลอดคืนคุณต้องพาเขาไปพบแพทย์ ด้านล่างมีบางกรณีที่คุณควรปรึกษาแพทย์:
- หากเด็กมีฝันร้ายทุกคืนเป็นระยะเวลานาน
- หากมีฝันร้ายเกิดขึ้นในเด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในชีวิตจริง
- หากเด็กกำลังฝันร้ายแม้ว่าคุณจะมีความมั่นใจและสิ่งนี้ก็ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของเขา
- หากฝันร้ายซ้ำไปซ้ำมาหรือน่าเวทนามากและแย่ลงหรือกลายเป็นถี่ขึ้น
ฝันร้ายในเด็กเป็นเรื่องธรรมดามากและไม่มีอะไรต้องกังวล พวกเขามักจะได้รับการแก้ไขด้วยตนเองเมื่อเด็กโตขึ้นจากความกลัวของเขา คุณเพียงแค่ต้องกังวลหากฝันร้ายนั้นคงอยู่และแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป ทำตามคำแนะนำในบทความนี้เพื่อจัดการฝันร้ายในเด็กอย่างมีประสิทธิภาพ