การเยียวยาธรรมชาติสำหรับอาการตั้งครรภ์

เนื้อหา:

เมื่อคุณตั้งครรภ์ร่างกายของคุณจะผ่านการเปลี่ยนแปลงมากมาย คุณมีคนที่เติบโตอยู่ข้างในของคุณหลังจากทั้งหมด! การตั้งครรภ์หมายถึงอาการที่ดีและไม่ดีในช่วงเก้าเดือนข้างหน้า ในขณะที่คุณรู้สึกตื่นเต้นที่จะเห็นการชนของคุณเพิ่มขึ้นอาจมีรอยแตกสีแดง โชคดีที่มีวิธีรักษาตามธรรมชาติมากมายที่จะช่วยต่อสู้กับอาการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์

นี่คืออาการและการเยียวยาทั่วไปที่สามารถช่วยรักษาพวกเขาได้:

สำหรับอาการแพ้ท้อง

อาการคลื่นไส้และอาเจียนเป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก สิ่งนี้สามารถทำให้กิจกรรมในชีวิตประจำวันเป็นเรื่องยากเริ่มต้นด้วยการลุกออกจากเตียงในตอนเช้า การรักษามีทุกสิ่งที่จะทำกับอาหารของคุณ เมื่อคืนที่ผ่านมาความอยากอาหารเบอร์เกอร์และทอดของคุณอาจฟังดูเหมือนเป็นความคิดที่ดีในเวลานั้น แต่ความจริงก็คืออาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถทำให้อาการแพ้ท้องแย่ลงได้ คุณอาจจำเป็นต้องรวมอาหารที่มีรสชาติและเครื่องเทศน้อยลงในขณะนี้ สิ่งเหล่านี้ง่ายต่อการรักษาและไม่ทำให้ปวดท้อง การดูดลูกอมสะระแหน่หรืออมยิ้มขิงสามารถช่วยลดอาการป่วยได้ พยายามค้นหาสิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับคุณและลูกน้อยและยึดติดกับมัน

นอกจากนี้น้ำมันหอมระเหยอาจช่วย เนื่องจากรสชาติมีการเชื่อมโยงกับกลิ่นเทียนที่สดชื่นหรือ diffusers สามารถช่วยบรรเทาอาการ เลือกใช้กลิ่นที่ปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์เช่นมินต์, มะนาวหรือขิง

สำหรับอาการท้องผูก

สำหรับหญิงตั้งครรภ์บางสิ่งที่เรียบง่ายพอ ๆ กับการเข้าห้องน้ำอาจกลายเป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อ อาการท้องผูกเป็นอาการที่พบได้บ่อยมากและมันอาจทำให้อาการในไตรมาสที่สามแย่ลงเนื่องจากความกดดันที่มดลูกที่ขยายตัวมีต่อกระดูกเชิงกรานของผู้หญิง น่าเสียดายที่สิ่งนี้อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงยิ่งขึ้นเช่นริดสีดวงทวาร นี่คือการเยียวยาธรรมชาติที่สามารถช่วยได้:

• ไฟเบอร์: การ รวมไฟเบอร์ที่ดีต่อสุขภาพในอาหารของคุณเป็นวิธีที่ง่ายในการต่อสู้กับอาการท้องผูกและป้องกันโรคริดสีดวงทวาร เลือกทานอาหารเช่นผลไม้ผักเมล็ดแฟลกซ์น้ำลูกพรุนเมล็ดเชียเมล็ดธัญพืชและถั่ว
• ไฮเดรต: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณเต็มไปด้วยของเหลวที่เหมาะสมซึ่งจะต้องทำให้ทุกอย่างเคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง เก็บขวดน้ำไว้กับคุณทุกที่ที่คุณไปทำตัวให้ชุ่มมือ
• หมอนร่างกายรูปโดนัท: หมอนร่างกาย ชนิดที่ถูกต้องสามารถลดแรงกดดันต่อบริเวณทวารหนักของคุณ
• Kegels: การออกกำลังกายเหล่านี้สามารถเพิ่มการไหลเวียนไปยังพื้นที่ของร่างกายของคุณที่ได้รับผลกระทบจากริดสีดวงทวาร นอกจากนี้พวกเขาสามารถช่วยเตรียมกระดูกเชิงกรานของคุณสำหรับการใช้แรงงาน

อย่าลืมปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำหากอาการท้องผูกของคุณเป็นปัญหาใหญ่

สำหรับรอยแตกลาย

เนื่องจากร่างกายของคุณเติบโตมากขึ้นในแต่ละวันรอยแตกลายจึงไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ อย่างไรก็ตามมีหลายวิธีที่จะทำให้มองเห็นได้น้อยลงและรักษาได้เร็วขึ้น ขั้นแรกให้แน่ใจว่าผิวของคุณชุ่มชื้นอย่างถูกต้อง ยิ่งผิวของคุณชุ่มชื้นมากขึ้นเท่าไหร่ก็ยิ่งมีความยืดหยุ่นมากขึ้นซึ่งจะช่วยลดรอยแตกลาย น้ำมันหอมระเหยเช่นลาเวนเดอร์อัลมอนด์และคาโมมายล์อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่ทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและเร่งกระบวนการบำบัด เนยโกโก้มีชื่อเสียงในสูตรที่สามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดการปรากฏของรอยแตกลายเมื่อเวลาผ่านไป ลองใช้โลชั่นนี้ระหว่างและหลังการตั้งครรภ์

สำหรับอาการปวดหัว

เพียงเกี่ยวกับทุกคน - ตั้งครรภ์หรือไม่ - มีอาการปวดหัว ผู้หญิงบางคนมีประสบการณ์กับความถี่ที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและน้ำตาลในเลือดแปรปรวน หากเป็นกรณีนี้ให้คุณนอนด้วยการประคบเย็นบนหน้าผากของคุณจะเป็นประโยชน์ การนวดคอหรือไหล่สามารถช่วยบรรเทาความกดดันและความเครียดที่ทำให้ปวดศีรษะได้ การฝังเข็มยังช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้อีกด้วยดังนั้นหากคุณมีเพียงพอและไม่กลัวเข็มการรักษานี้อาจเหมาะสำหรับคุณ

สำหรับอาการเสียดท้อง

ความรู้สึกแสบร้อนที่คุณรู้สึกในคอหรือหน้าอกของคุณคืออิจฉาริษยา เรื่องนี้เป็นเรื่องธรรมดาในระหว่างตั้งครรภ์เพราะกรดในกระเพาะถูกผลักไปในทิศทางที่ผิดเนื่องจากมดลูกขยายตัว การเปลี่ยนแปลงอาหารสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมาก หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดมันเยิ้มและซิตรัสและเครื่องดื่มอัดลม มิ้นต์และช็อคโกแลตเป็นที่รู้จักกันเพื่อกระตุ้นอิจฉาริษยา ลองอาหารมื้อเล็ก ๆ จำนวนมากต่อวันแทนที่จะเป็นมื้อใหญ่สามมื้อ แก้วนมอุ่น ๆ กับน้ำผึ้งจะช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายของคุณ