Multigrain Atta (Multigrain Flour) - หากคุณทำการสวิตช์
ในบทความนี้
- ประโยชน์ต่อสุขภาพของการใช้เก่งกาจ Multigrain
- วิธีการทำ Multigrain Atta ที่หน้าแรก
- คำถามที่พบบ่อย
อาหารหลักของอินเดียรวมถึง daal, sabzi, ข้าวและ chapati Chapatis กินได้เกือบทุกส่วนของอินเดียและคนส่วนใหญ่เก็บบาร์เรลแป้งสาลีในบ้านของพวกเขา อย่างไรก็ตามตอนนี้ผู้คนเปิดกว้างมากขึ้นที่จะรวมธัญพืชอื่น ๆ ไว้ในอาหารของพวกเขา อินเดียมีชื่อเสียงในเรื่องของความหลากหลายและมีคุณสมบัติที่ดีต่อธัญพืชเช่นกัน อุดมไปด้วย millets และธัญพืชหลากหลายประเทศของเราเสนอให้คุณได้เลือกสรร ด้วยกรณีนี้การได้รับการทำงานแบบมัลติคอร์จึงไม่ใช่เรื่องยาก ความนิยมของ multigrain นั้นมีสาเหตุหลักมาจากประโยชน์มากมายที่มาพร้อมกับมันและถ้าคุณวางแผนที่จะเปลี่ยนจากแป้งสาลีเก่าที่ดีไปเป็นแป้ง multigrain คุณควรรู้ว่าใช่มันเป็นความคิดที่ดี การนำการเปลี่ยนแปลงมาสู่อาหารของคุณนั้นดีอยู่เสมอเพราะนี่จะทำให้ร่างกายของคุณมีทางเลือกในการรับสารอาหารต่าง ๆ ไม่มีอันตรายใด ๆ ในการบริโภคมัลติเกรนถ้าคุณแพ้ธัญพืชหรือลูกเดือยโดยเฉพาะ ดังนั้นไปข้างหน้าและเพิ่ม multigrain ในอาหารของคุณ
ประโยชน์ต่อสุขภาพของการใช้เก่งกาจ Multigrain
ตอนนี้เราได้พิสูจน์แล้วว่าเก่งมากสำหรับร่างกายของคุณคุณต้องเข้าใจถึงประโยชน์ที่ได้รับ
- เนื่องจากมัลติเกรนเป็นส่วนผสมของธัญพืชสองเม็ดหรือมากกว่าจึงมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าแป้งข้าวเมล็ดเดียวเช่นข้าวสาลี เวลาส่วนใหญ่ atta multigrain รวมถึง jowar, bajra และ ragi ธัญพืชแต่ละชนิดมีคุณค่าทางโภชนาการของตัวเอง การบริโภคสิ่งนี้จะดีสำหรับร่างกายของคุณ
- การศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่าเก่ง atta multigrain ดีสำหรับระบบย่อยอาหารของมนุษย์ มีคุณค่าทางโภชนาการบริสุทธ์และเต็มไปด้วยเส้นใยมัลติเกรนเป็นสิ่งที่ระบบย่อยอาหารของคุณต้องการเพื่อการเผาผลาญที่ดีขึ้น
- Multigrain atta ได้แสดงให้เห็นว่าช่วยในการลดน้ำหนักได้ดีเช่นกัน ธัญพืชและ millets ส่วนใหญ่ใน multigrain atta ประกอบด้วย ragi และ jowar ที่ปราศจากกลูเตนและมีสุขภาพดี
- Millets ช่วยลดการอักเสบเช่นกันดังนั้นผู้ที่มีการอักเสบปวดข้อและความร้อนส่วนเกินในร่างกายจะต้องเลือก atta multigrain ที่มีฐานข้าวฟ่าง
วิธีการทำ Multigrain Atta ที่หน้าแรก
คุณพร้อมที่จะกลายเป็นผู้ภักดีหลายไหม? ถ้าใช่ต่อไปนี้เป็นวิธีเตรียมความพร้อมแบบหลายระดับที่บ้าน ใช่คุณสามารถหาซื้อได้ตามร้านค้า แต่ถ้าคุณต้องการเพิ่มในธัญพืชและ millets ที่คุณเลือกการทำที่บ้านเป็นตัวเลือกที่เหมาะ
ส่วนผสม
แม้ว่าคุณสามารถนำส่วนผสมตามที่คุณต้องการได้ที่นี่เป็นส่วนผสมที่นิยมบริโภคกันมากที่สุด
- ragi
- ข้าวโอ้ต
- โฮลวีต
- ถั่วเหลือง
- ระสันติ
- Jowar
วิธี
ขั้นแรกทำความสะอาดธัญพืชและ millets ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีก้อนหินหรือแท่ง หลังจากนี้ให้ทำการย่างส่วนผสมทั้งหมด (ยกเว้นข้าวสาลีและข้าวโอ๊ต) จนกว่าพวกเขาจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลทอง ย่างต่อไปและให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เผาไหม้ เมื่อคุณคั่วเมล็ดแล้วปล่อยให้พวกเขาเย็นตัวที่อุณหภูมิห้อง เมื่อธัญพืชอยู่ที่อุณหภูมิห้องแล้วนำส่วนผสมไปยังโรงโม่แป้งและนำไปบดให้ละเอียด เก็บแป้งในภาชนะบรรจุภัณฑในที่เย็นและแห้ง aata multigrain ของคุณพร้อมแล้ว
เคล็ดลับที่ควรทราบ
เพื่อเพิ่มอายุการใช้งานของแป้งเก็บไว้ในที่แห้งและเย็นห่างจากแสงแดดและน้ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ช้อนสะอาดขณะนำแป้งออกจากภาชนะ
คำถามที่พบบ่อย
ต่อไปนี้เป็นคำถามที่พบบ่อยสองสามข้อที่อาจเป็นประโยชน์กับคุณ
1. ควรกิน Multigrain Atta Chapati กี่ครั้งทุกวัน?
ขึ้นอยู่กับความสูงน้ำหนักและดัชนีมวลกายของคุณเป็นส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามโดยเฉลี่ยแล้วการทานชาหลายอย่างแบบสามถึงสี่มื้อต่อวันนั้นใช้ได้ดี ชาหลายตัวแบบโฮมเมดแต่ละมื้อมีปริมาณแคลอรีถึง 100
2. ฉันควรกิน Multigrain Aata เพื่อลดน้ำหนักหรือไม่?
Multigrain atta ประกอบไปด้วยธัญพืชและ millets ที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีและเหมาะสำหรับรอบเอวของคุณ ดังกล่าวก่อนหน้า multigrain aides ในการลดน้ำหนักเนื่องจากช่วยควบคุมเมแทบอลิซึมและธัญพืชและ millets ส่วนใหญ่ปราศจากกลูเตน อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนไปใช้หลายหน้าไม่ได้เป็นเพียงกลไกการลดน้ำหนักที่คุณควรไว้วางใจ อาหารที่เหมาะสมพร้อมกับระบอบการออกกำลังกายที่ดีมีความสำคัญเท่าเทียมกัน
Multigrain atta นั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพดีกว่าและทดแทนแป้งสาลีได้ดีกว่า แต่คุณต้องแน่ใจว่าคุณไม่แพ้ธัญพืชหรือลูกเดือยใด ๆ ก่อนบริโภค