น้ำซุปข้นผสมผลไม้

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ส่วนผสม
• วิธี
• ข้อมูลทางโภชนาการ

ส่งต่อผลประโยชน์ของผลไม้ที่แตกต่างกันโดยผสมให้เป็นน้ำซุปข้น ส่วนที่ดีที่สุดคือทุกครั้งที่คุณสามารถเปลี่ยนการผสมผสานของผลไม้ที่ใช้และแนะนำความหลากหลายในแง่ของสีและรสชาติในอาหารของเด็ก ขว้างทั้งเนื้อและผลไม้ฉ่ำเพื่อให้ได้ส่วนผสมที่ลงตัว

เวลาเตรียมการเวลาทำอาหาร10 นาที15 นาที

สมน้ำหน้า

2 คน

ส่วนผสม

• ลูกแพร์ 1/2
• 1/2 แอปเปิ้ล
• 1/2 chikoo
• 1/2 กล้วย
• มะม่วง 1/4 (ถ้าในฤดูกาล)

วิธี

ขั้นตอนที่ 1

ปอกเปลือกแกนและสับลูกแพร์และแอปเปิ้ล

ขั้นตอนที่ 2

ในกระทะเล็ก ๆ ต้มน้ำ

ขั้นตอนที่ 3

เคี่ยวผลไม้ประมาณ 10-15 นาทีหรือจนนุ่ม ทดสอบโดยการเจาะส้อม

ขั้นตอนที่ 4

ระบายและถ่ายโอนผลไม้ไปยังเครื่องเตรียมอาหารเมื่อถูกทำให้เย็น

ขั้นตอนที่ 5

ปอกเปลือกแกนและสับมะม่วงและ chikoo ปอกเปลือกและสับกล้วยด้วย

ขั้นตอนที่ 6

เพิ่มลงในผลไม้ในเครื่องเตรียมอาหาร

ขั้นตอนที่ 7

น้ำซุปข้นเป็นเวลา 60 วินาทีจนเนียน

ขั้นตอนที่ 8

เสิร์ฟทันทีหรือโอนไปยังถาดน้ำแข็งเพื่อแช่แข็ง

ข้อมูลทางโภชนาการ

1 ที่แสดง = 4 oz.0%

190โซเดียม90 มก0 กรัมโพแทสเซียม0 มก0 กรัมทานคาร์โบไฮเดรตรวม47 กรัม0 กรัมเส้นใยอาหาร0 กรัม0 กรัมน้ำตาล40 กรัม0 กรัมโปรตีน0 กรัม0 มกวิตามินเอ4%0%วิตามินซี2%

แคลอรี่

ไขมันรวม

เปี่ยม

ไม่อิ่มตัว

ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

ทรานส์

คอเลสเตอรอล

แคลเซียม

เหล็ก

* เปอร์เซ็นต์ค่ารายวันขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2000
ค่ารายวันของคุณอาจสูงกว่าหรือต่ำกว่านั้นขึ้นอยู่กับความต้องการแคลอรี่ของคุณ