āļĄāļīāļāļīāđāļāļāļĢāđāđāļāļāļĢāđ
āđāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĩāđ
- āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ
- āļ§āļīāļāļĩ
- āļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢ
āļāļģāđāļŦāđāļāļļāļāļāđāļēāļĒāļāļąāļ§āđāļĨāđāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļĢāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļĒāļĄāļāđāļ§āļĒāļŠāļđāļāļĢāđāļāļāļĢāđāđāļāļāļĢāđāļāļāļēāļāđāļĨāđāļāļāļāļāđāļĢāļē āđāļāļāļĢāđāđāļāļāļĢāđāđāļāđāļāļāļĩāđāļāļīāļĒāļĄāđāļāļŦāļĄāļđāđāđāļāđāļ āđ āđāļĨāļ°āļĄāļīāļāļīāđāļāļāļĢāđāđāļāļāļĢāđāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāļāļ°āļāļķāļāļāļđāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļāđāļāļāļāļāđāļāđāļ āđ āđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļēāļĄāļāđāļēāļĢāļąāļ! āđāļāļīāđāļĄāļāļąāļāđāļĨāļ°āđāļāļāļĢāđāđāļāļāļĢāđāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāļāļ°āđāļāđāļāļāļĩāđāđāļāļĢāļāļāļĢāļēāļāļāļāļāļāļđāđāļāļāļāļĢāļāļāļāđāļ§āļĒ!
āļŠāļĄāļāđāļģāļŦāļāđāļē | āđāļ§āļĨāļēāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļāļēāļĢāđāļ§āļĨāļēāļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢ
4 āļāļ | 10-15 āļāļēāļāļĩNA
āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļāļĄāļāļēāļĒ
- āđāļāđāļŠāļąāļ 600 āļāļĢāļąāļĄ
- āļāļīāļāļāļĢāļ°āđāļāļĩāļĒāļĄ 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ°
- āđāļāļĨāļ·āļāđāļāļ·āđāļāļĨāļīāđāļĄāļĢāļŠ
- āļāļąāļāļŦāļąāđāļāļāļāļĒ 1 āļāđāļ§āļĒāļāļēāļĄāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢ
- āļŦāļąāļ§āļŦāļāļĄāļŠāļąāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļ 1/2 āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļ
- āļĄāļ°āđāļāļ·āļāđāļāļĻāļŠāļąāļ 1/2 āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļ
- āđāļĻāļĐāļāļāļĄāļāļąāļ 3/4 āļāđāļ§āļĒ
- āđāļĄāļāđāļē 1/2 āļāđāļ§āļĒāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđāļāļāđāļģ 3/4 āļāđāļ§āļĒ
- 2 āđāļāđ
- āļāļĢāļīāļāđāļāļĒ 1 āļāđāļāļāļāļē
- āļĄāļēāļāļēāļĨāđāļēāđāļāđ 1 āļŦāđāļ
- 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ°āđāļĄāļāđāļē
- āļāđāļģāļĄāļąāļāļāļāļ
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāļāļĢāđāđāļāļāļĢāđ
- āļĄāļīāļāļīāļāļēāļĨāļēāđāļāļē
- āļĄāļēāļĒāļāļāđāļāļŠ
- āļāļāļŠāļĄāļ°āđāļāļ·āļāđāļāļĻ
- āļāļąāļāļāļĩāļāļĢāļąāđāļ
āļ§āļīāļāļĩ
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļāļĄāļāļēāļĒ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 1
āļāļĢāļļāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĢāļ·āļāļāđāļĄāđāļāđāļāđāļ§āļĒāđāļāļĨāļ·āļāļāļāļāļĄāļīāđāļāđāļĨāļ°āļāļāļāļĢāļīāļ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 2
āļĢāļ°āļāļēāļĒāļāđāļģāđāļĨāļ°āļāļĩāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļāļĢāļ°āļāļĩāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļāđāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāđāļāļāļĩāđāđāļĄāđāļĄāļĩāļāđāļģ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 3
āđāļāļāļēāļĄāļāļŠāļĄāđāļāđ, āđāļāđ masala, āļāļĢāļīāļāđāļāļĒ, āđāļāļĨāļ·āļ, āļāļąāļāļŦāļąāđāļāļāļāļĒ (āļŦāļĢāļ·āļāļŠāļąāļāļāļĒāđāļēāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļ), āļŦāļąāļ§āļŦāļāļĄ, āļĄāļ°āđāļāļ·āļāđāļāļĻ, āļāļīāļāļāļīāļāļāļĢāļ°āđāļāļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āđāļĄāļāđāļēāļāļĩ āļāļ§āļĢāļŦāļāļēāđāļĨāļ°āđāļŦāđāļ āđāļāđāļāļ§āļĢāļĒāļķāļāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļāļāļĩ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 4
āļāļģāļĨāļđāļāļāļāļāļāļēāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļĩāđāđāļĨāļ°āļāļāđāļāļē āđ āđāļāđāļāļāļāļĄāļāļēāļĒāđāļāļ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 5
āļāļāļāļāļĩāđāļāļĩāđāļāđāđāļāļāļēāļĄ āđāļāļāļēāļĄāļāļĩāļāđāļāđāļŦāđāđāļĻāļĐāļāļāļĄāļāļąāļāļāļĢāđāļāļĄāđāļĨāļ°āđāļāļāļēāļĄāļāļĩāļāđāļāđāļŦāđāđāļĄāļāđāļēāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđāļāļāđāļģ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 6
āļāļąāđāļāļāđāļģāļĄāļąāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļāļāđāļŠāđāđāļĨāļ°āđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāđāļ§āđāđāļŦāđāļāļĢāđāļāļĄ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 7
āļāļāļāļāļĩāđāđāļĨāļ·āļāļāļāļāļĄāļāļēāļĒāļāļļāđāļĄāļĨāļāđāļāđāļāđāļāļēāļĄāļāđāļ§āļĒāđāļĄāļāđāļēāđāļĨāđāļ§āļāđāļāļāļĄāļāļąāļāļāđāļ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 8
āļ§āļēāļāļĨāļāđāļāļāđāļģāļĄāļąāļāđāļĨāļ°āļāļāļāļāļāļāļāļĄāļāļĨāļēāļĒāđāļāđāļāļŠāļĩāļāđāļģāļāļēāļĨāļāļāļāđāļāđāļĄ
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāļāļĢāđāđāļāļāļĢāđ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 9
āļ§āļēāļāļāļāļĄāđāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļāļĄāļāļąāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļāļēāļĒāļĄāļēāļĒāļāļāđāļāļŠ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 10
āļ§āļēāļāļĄāļ°āđāļāļ·āļāđāļāļĻāđāļāļāļāļ§āļēāļŦāļąāļ§āļŦāļāļĄāļŦāļĢāļ·āļāļāļąāļāļāļēāļĄāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢ
āļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđ 11
āļāļīāđāļĄāđāļĄāđāļāļīāđāļĄāļāļąāļāļāđāļēāļāđāļāļāļĢāđāđāļāļāļĢāđāđāļāļ·āđāļāļāļąāļāļ§āļēāļāđāļĨāļ°āđāļŠāļīāļĢāđāļ
āļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢ
āđāļāļĨāļāļĢāļĩāđ | 637 K cal
āđāļāļĢāļāļĩāļ | 16.8 āļāļĢāļąāļĄ
āđāļāļĄāļąāļ | 20.9 āļāļĢāļąāļĄ
āļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļ | 109.2 āļāļĢāļąāļĄ
āļāļāđāļĨāļŠāđāļāļāļĢāļāļĨ | 140 āļĄāļ
āđāļāđāļāļĩāļĒāļĄ | 693 āļĄāļ
āđāļāđāļāļŠāđāļāļĩāļĒāļĄ | 507 āļĄāļ
āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļ : * āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāđāļŦāđāđāļāļīāđāļĄāđāļāļĄāļąāļāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 10 āļāļĢāļąāļĄāļāđāļāļāļēāļĢāđāļŦāđāļāļĢāļīāļāļēāļĢāļāļĩāđ 9 Kcal / gm āļāļāļāđāļāļĄāļąāļ