อาการปวดข้อหลังคลอด

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• อะไรคือสาเหตุของอาการปวดข้อหลังคลอด
• ใช้เวลานานแค่ไหนในการกู้คืนจากอาการปวดข้อหลังคลอดบุตร?
• การเยียวยาที่บ้าน

ระยะเวลาทั้งหมดของการตั้งครรภ์ทำให้คุณได้รับข้อมูลที่หลากหลายเกี่ยวกับร่างกายของคุณเองทำให้คุณสามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นตลอดระยะเวลา อย่างไรก็ตามมีการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ อีกมากมายที่เกิดขึ้นหลังจากการคลอดบุตรเช่นกัน คุณแม่หลายคนประสบอาการปวดที่สะโพกแม้หลังการผ่าตัดและพบว่าความรู้สึกแปลก ๆ สั่นคลอนในหัวเข่ายังคงมีอยู่แม้หลังจากที่ทารกออกจากครรภ์ อาการปวดข้อหลังจากให้กำเนิดเป็นอีกหนึ่งความเจ็บปวดถาวรและเฉียบพลันที่สามารถทำให้คนรู้สึกแก่ชราในทันที

อะไรคือสาเหตุของอาการปวดข้อหลังคลอด

สาเหตุทั่วไปของอาการปวดข้อหลังคลอดคือ:

• เหตุผลหลักที่แม่ส่วนใหญ่ต้องเผชิญกับอาการปวดข้อเฉียบพลันหลังคลอดคือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ น้ำหนักของทารกเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ตลอดการตั้งครรภ์และร่างกายพยายามอย่างเต็มที่ในการรับน้ำหนัก ความเจ็บปวดเป็นผลมาจากการที่ร่างกายมีความพร้อมในการส่งมอบ
• มารดาบางคนมีความอ่อนไหวต่อการตั้งครรภ์อาการปวดข้อมากขึ้นเนื่องจากปัญหาเช่นอาการปวดเรื้อรังและโรคไขข้อ นอกจากนี้ยังเพิ่มความเจ็บปวดร่วมกัน
• หากคุณเคยทรมานจากสภาวะเช่นการบาดเจ็บที่ข้อต่อและความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับข้อต่อ tailbone สิ่งเหล่านี้สามารถแปลเป็นอาการปวดข้อที่รุนแรงหลังจากการคลอดของทารก
• มีฮอร์โมนที่ถูกหลั่งออกมาระหว่างการตั้งครรภ์และการคลอดซึ่งมีความสำคัญต่อความปลอดภัยของแม่และทารก ฮอร์โมนเหล่านี้ทำให้เอ็นเอ็นในร่างกายผ่อนคลายทำให้แม่สามารถรับน้ำหนักของทารกได้และทำให้การคลอดสำเร็จ เมื่อการส่งมอบเสร็จสิ้นเอ็นจะต้องใช้เวลาสักครู่เพื่อกลับสู่ตำแหน่งเดิม ส่งผลให้เกิดอาการปวดข้อ
• หากผู้หญิงไม่ออกกำลังกายเป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์หรือหากเธอประสบปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพหรือการบาดเจ็บที่ป้องกันไม่ให้เธอออกกำลังกายความเสี่ยงในการประสบกับอาการปวดข้อหลังคลอดค่อนข้างสูง

ใช้เวลานานแค่ไหนในการกู้คืนจากอาการปวดข้อหลังคลอดบุตร?

เช่นเดียวกับการกู้คืนชนิดใดระยะเวลาในการกลับไปสู่สถานะที่ดีขึ้นอยู่กับสุขภาพของบุคคล ในระดับทั่วไปความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกันจะคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือมากกว่านั้น ในกรณีที่รุนแรงบางอย่างพวกเขาเป็นที่รู้จักกันเป็นเวลา 4-6 เดือนเช่นกัน หากคุณแม่มีครรภ์ที่ดีพร้อมกับการคลอดบุตรที่แข็งแรงและสามารถกลับไปสู่นิสัยการกินที่เหมาะสมและคำแนะนำเรื่องอาหารที่จับคู่กับโครงสร้างการออกกำลังกายที่เหมาะสมโอกาสในการฟื้นตัวจากความเจ็บปวดจะสูงขึ้น ด้วยการส่งมอบการดูแลที่ดีขึ้นและการจัดการกับเงื่อนไขก่อนหน้าของการบาดเจ็บและสุขภาพระยะเวลานี้จะลดลงอีก

ในขณะที่เลี้ยงลูกด้วยนมทารกจำเป็นต้องได้รับการดูแลเพื่อรักษาท่าทางการเลี้ยงลูกด้วยนมที่เหมาะสมไม่ให้อุ้มลูกจากตำแหน่งที่ต่ำมากถือทารกอย่างสบายและเป็นระยะเวลาสั้น ๆ การไม่ดูแลสิ่งเหล่านี้สามารถทำให้อาการปวดข้อรุนแรงขึ้นและทำให้เกิดอาการปวดข้อ sacroiliac หลังการตั้งครรภ์

การเยียวยาที่บ้าน

ไม่มีกระบวนการรักษาอาการปวดข้อหลังคลอดที่เฉพาะเจาะจงเช่นนี้ แต่มาตรการและการเยียวยาบางอย่างสามารถช่วยลดความเจ็บปวดให้อยู่ในระดับที่ดีได้

• ทำแบบฝึกหัดแสงเป็นประจำ สิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเป็นการออกกำลังกายอย่างเป็นทางการเนื่องจากกุญแจคือการทำให้ร่างกายของคุณใช้งานได้ นี่เป็นพื้นฐานในการควบคุมอาการปวดข้อ ควรออกกำลังกายที่ไม่สร้างแรงกดดันต่อข้อต่อเช่นว่ายน้ำ ในกรณีใด ๆ ที่ดีที่สุดคือการปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะปฏิบัติตามตารางการออกกำลังกายใด ๆ
• หนึ่งสามารถหันไปใช้เทคนิคคลาสสิกร้อนและเย็นเพื่อดูแลความเจ็บปวด การใช้ถุงน้ำร้อนไปอาบน้ำร้อนในอ่างโดยใช้ถุงน้ำแข็งเพื่อบรรเทาอาการปวดในข้อต่อสามารถนำมาบรรเทาอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่ว่าในกรณีใด ๆ อย่าใช้ถุงร้อนหรือถุงน้ำแข็งบนผิวที่เปลือยเปล่าโดยตรง ห่อด้วยผ้าขนหนูแล้วนำไปใช้กับบริเวณที่เจ็บ
• ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการนวดตัว นวดข้อต่อของคุณเองหรือจ้างผู้เชี่ยวชาญที่สามารถให้การนวดที่ยอดเยี่ยมแก่คุณ คุณอาจใช้น้ำมันหรือขี้ผึ้งบางอย่างที่รู้จักกันเพื่อควบคุมอาการปวดข้อและยังสามารถหล่อลื่นกระบวนการนวด
• มีกรณีที่ผู้หญิงบางคนได้พบความเจ็บปวดจากการปวดข้อมากโดยหันไปใช้เทคนิคการฝังเข็ม สิ่งเหล่านี้อาจเกิดขึ้นที่บ้านได้หากคุณมีความรอบรู้ มิฉะนั้นขอแนะนำเสมอให้รับคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญของคุณ

ความเจ็บปวดและปวดเมื่อยที่เกิดขึ้นหลังคลอดเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ ร่างกายได้รับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ใน 9 เดือนและมีสภาวะที่รุนแรงตลอดการตั้งครรภ์ เมื่อคุณให้เวลากับการฟื้นตัวรักษาสมดุลของการผ่อนคลายและกิจกรรมในลักษณะที่ถูกต้องความเจ็บปวดจะเริ่มบรรเทาลงและช่วยให้คุณผ่อนคลาย ในกรณีที่อาการปวดแย่ลงหรือคุณเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อนติดต่อแพทย์ของคุณเพื่อแยกแยะอาการแทรกซ้อนหลังคลอดหรือรับคำแนะนำที่ดีขึ้น