การทำสมาธิเพื่อความคิด - มันช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้จริงหรือ?

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• การทำสมาธิช่วยให้คุณตั้งครรภ์ไหม?
• การทำสมาธิปรับปรุงโอกาสในการตั้งครรภ์ได้อย่างไร?
• วิธีการทำสมาธิ
• ประเภทของการทำสมาธิที่คุณควรทำเพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์
• เทคนิคการหายใจก่อนเกิดเพื่อระบบสืบพันธุ์ที่ดีต่อสุขภาพ
• เคล็ดลับสำหรับการทำสมาธิมีประสิทธิภาพมากขึ้น
• การนั่งสมาธิกับคู่ของคุณช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์หรือไม่?
• เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่สามารถนั่งสมาธิ

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและแรงกดดันจากการทำงานสามารถทำให้ผู้หญิงตั้งครรภ์ยากขึ้น ในสถานการณ์เช่นนี้การเลือกทำสมาธิเพื่อปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์อาจดูเหมือนเป็นข้อเสนอแนะที่ไม่เกี่ยวข้อง การทำสมาธิได้พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในการทำให้ชีวิตดีขึ้นและปรับปรุงสุขภาพจิตของคนจำนวนมาก แต่ไม่ว่าจะสามารถปรับปรุงโอกาสในการเจริญพันธุ์ของคุณหรือไม่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ ที่ถูกกล่าวว่ามีการศึกษาที่แสดงผลของการทำสมาธิในร่างกายซึ่งสามารถช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ทางอ้อมของผู้หญิง

การทำสมาธิช่วยให้คุณตั้งครรภ์ไหม?

ไม่สามารถรับประกันได้ว่าการทำสมาธิจะเพิ่มโอกาสในการคิดเนื่องจากการคิดที่ประสบความสำเร็จขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง อย่างไรก็ตามการทำสมาธิส่งผลกระทบต่อร่างกายในรูปแบบต่าง ๆ ; ช่วยลดความดันโลหิตสูงเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและทำให้สุขภาพจิตมีเสถียรภาพ ทั้งหมดเหล่านี้เข้าด้วยกันสามารถลดปัจจัยบางอย่างที่อาจขัดขวางความคิดและล้างเส้นทางให้ประสบความสำเร็จ

การทำสมาธิปรับปรุงโอกาสในการตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

ซึ่งแตกต่างจากการรักษาภาวะมีบุตรยากอื่น ๆ ที่ใช้ยาการทำสมาธิสามารถช่วยให้ร่างกายกลับสู่ระดับความอุดมสมบูรณ์ดั้งเดิมและนำความเป็นไปได้กลับคืนสู่ธรรมชาติตามธรรมชาติ นี่คือวิธีการทำสมาธิที่สามารถปรับปรุงโอกาสในการตั้งครรภ์:

1. ผ่อนคลายร่างกายในสภาวะที่มีสุขภาพดี

สำหรับผู้หญิงหลายคนการทำสมาธิอาจไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะประสบความสำเร็จและทำอย่างถูกวิธีอาจเป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คน ในกรณีเช่นนี้จะเป็นการดีกว่าถ้าคุณพยายามผ่อนคลายร่างกายอย่างก้าวหน้า ง่ายกว่าการทำสมาธิแบบอื่นและสามารถให้ผลลัพธ์เกือบจะในทันที การเล่นเพลงสงบเพื่อความอุดมสมบูรณ์และการฟังพอดแคสต์ด้วยการทำสมาธิแบบมีไกด์สามารถช่วยผ่อนคลายส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้โดยเข้าสู่ฟังก์ชั่นซ่อมแซมกระบวนการภายในตัวคุณ พยายามทำสิ่งนี้กับคู่ของคุณเพื่อให้แรงจูงใจเริ่มต้นของคุณดำเนินต่อไป

2. ยอดคงเหลือฮอร์โมน Pro-Sex

กระบวนการภายในของร่างกายทำงานค่อนข้างแตกต่างกันในสภาวะปกติและในเวลาที่เกิดความเครียด ฮอร์โมนสองฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและคอร์ติซอลมีบทบาทสำคัญในการคงสภาพการสืบพันธุ์ของผู้หญิง ระดับความเครียดสามารถส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อการผลิตคอร์ติซอล สิ่งนี้นำไปสู่ร่างกายที่เปลี่ยนฮอร์โมนในการฟื้นฟูตัวเองเป็นคอร์ติซอลเพื่อให้สามารถใช้งานได้อย่างรวดเร็ว การแปลงเช่นนี้ทำให้ระดับฮอร์โมนเอียงอย่างหนักไปทางคอร์ติซอลด้วยการลดลงของโปรเจสเตอโรน การรวมกันในตัวเองนี้เป็นสิ่งที่ทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากเนื่องจากฮอร์โมนเป็นสิ่งจำเป็นในการปลูกฝังตัวอ่อน การทำสมาธิสามารถช่วยลดความเครียดและรีเซ็ตระดับฮอร์โมนให้เป็นค่าที่เหมาะสมที่สุด

3. การลดความต้านทานต่ออินซูลิน

ผู้หญิงบางคนมักจะมีความต้านทานต่ออินซูลินในร่างกาย แนวโน้มดังกล่าวส่งผลกระทบต่อการตกไข่โดยตรงและอาจทำให้เกิดกลุ่มอาการรังไข่ polycystic ซึ่งมีการเชื่อมโยงกับภาวะมีบุตรยาก บางครั้งความเครียดดูเหมือนว่าจะทำให้อาการนี้แย่ลงเพราะฮอร์โมนคอร์ติซอลมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดผลเสียต่อการดูดซึมกลูโคสซึ่งนำไปสู่ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอินซูลิน การทำสมาธิโดยเฉพาะอย่างยิ่งประเภทยอดเยี่ยมสามารถลดความต้านทานที่ร่างกายมีต่ออินซูลินและทำให้สิ่งต่าง ๆ ดีขึ้นสำหรับผู้หญิง

4. ลดระดับคอร์ติซอล

Cortisol มีความจำเป็นต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้านเนื่องจากเป็นหนึ่งในฮอร์โมนสำคัญที่หลั่งออกมาในยามทุกข์ยาก มันช่วยปกป้องร่างกายในบางครั้ง แต่มีค่าใช้จ่ายในการโหลดเพิ่มเติมในระบบต่อมไร้ท่อ หนึ่งในผลกระทบที่เกิดขึ้นก็คือการลดระดับฮอร์โมน luteinizing อย่างมาก ระดับที่เหมาะสมของฮอร์โมนนี้จะต้องได้รับการรักษาเป็นประจำทุกเดือนเพื่อการตกไข่ที่เหมาะสมในผู้หญิงรักษาระดับโปรแลคตินที่ดีที่สุด ความเครียดอันยิ่งใหญ่อาจทำให้การตกไข่และการมีประจำเดือนหยุดอย่างสมบูรณ์และเป็นอันตรายต่อระบบสืบพันธุ์อย่างมาก โดยการทำสมาธิของธรรมชาติที่ใส่ใจระดับความเครียดเหล่านี้จะลดลงเรื่อย ๆ และการตกไข่จะค่อยๆกลับสู่ภาวะปกติ

วิธีการทำสมาธิ

เราควรนั่งสมาธิในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมปราศจากการรบกวน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีที่นั่งที่สะดวกสบาย แต่ไม่ใช่เช่นคุณนอนหลับ สวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ เริ่มต้นด้วยการหายใจลึกและล้างหัวของคุณ อย่าพยายามหยุดความคิดใด ๆ เพียงสังเกตพวกเขาและปล่อยให้พวกเขาไป นี่อาจเป็นเรื่องยากในการเริ่มต้นดังนั้นอย่าเอาชนะตัวเองถ้าคุณล้มเหลว นำความสนใจกลับมาที่การหายใจทุกครั้งที่คุณรับรู้ว่าคุณมีสมาธิ อย่าตัดสินตนเองเพราะถูกวอกแวก

ประเภทของการทำสมาธิที่คุณควรทำเพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์

การรู้เทคนิคการทำสมาธิที่ได้รับความนิยมซึ่งเป็นที่รู้จักกันในการเพิ่มระดับความอุดมสมบูรณ์นั้นเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับผู้หญิง

1. หายใจด้วยรูจมูกซ้าย

ในอาณาจักรโยคีมีพลังงานชนิดหนึ่งที่เรียกว่าพลังงานดวงจันทร์เพศหญิงซึ่งช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของผู้หญิง สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้โดยการปิดรูจมูกขวาของคุณรักษาจุดโฟกัสในภูมิภาคระหว่างคิ้วและหายใจเข้าลึก ๆ ประมาณสิบนาทีในตอนเช้า การหายใจแบบนี้จะบรรเทาร่างกายและทำให้จิตใจสงบลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์

2. สวดมนต์สวดมนต์

การสวดมนต์เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการนั่งสมาธิซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการโฟกัสและสงบสติอารมณ์ของพวกเขา การเลือกคำที่สะท้อนในตัวคุณหรือบทสวดมนต์ที่เห็นพ้องต้องกันอย่างมีประสิทธิภาพเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสวดมนต์ ทำซ้ำอย่างช้าๆเมื่อหลับตาและหายใจลึก ๆ อาจส่งผลกระทบต่อจิตใต้สำนึกของคุณและทำงานเพื่อฟื้นฟูพลังงานในจิตวิญญาณและร่างกายของคุณ มนต์บางอย่างมุ่งสู่การตั้งครรภ์สามารถเพิ่มความอุดมสมบูรณ์เช่นกัน

3. การทำสมาธิที่เหมือนฝัน

การควบคุมพลังของการสร้างภาพข้อมูลเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปลดล็อกความสามารถในการนั่งสมาธิได้สำเร็จ ในการทำสมาธิหรือภาพในฝันชวนให้นึกภาพความคิดหรือภาพที่ช่วยให้คุณรักษาจุดโฟกัสไว้ นอกจากนี้ยังช่วยในการปลูกฝังความรู้สึกของความสุขและความพึงพอใจภายในร่างกาย ในขั้นสูงการมองเห็นพลังงานหรือความนุ่มนวลที่ไหลเข้าหาอวัยวะสืบพันธุ์ของคุณจะทำงานได้เช่นกัน

4. การทำสมาธิระเบิด

สำหรับผู้หญิงยุคใหม่ที่มีความสมดุลในบ้านและที่ทำงานการทำสมาธิแบบต่อเนื่องอาจเป็นวิธีที่ง่ายในการจัดกิจกรรมเข้ากับตารางงานที่ยุ่ง การทำสมาธิแบบต่อเนื่องทำให้ใช้เวลาว่างน้อยในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นในขณะที่รอที่ธนาคารหรือที่แพทย์หรือเพียงแค่ใช้เวลา 10 นาทีหลังอาหารกลางวันกระเป๋าเหล่านี้ทั้งหมดสามารถใช้ในการนั่งสมาธิอย่างรวดเร็ว กิจกรรมง่ายๆเช่นการนับขั้นตอนจากสำนักงานไปที่รถยนต์สามารถทำให้จิตใจสงบได้อย่างรวดเร็ว

5. แนวทางการทำสมาธิ

หลายคนแนะนำการทำสมาธิแบบแนะนำเพื่อการมีบุตร โดยปกติแล้วจะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่สามารถนั่งสมาธิในแบบที่เงียบสงบตามปกติหรือค้นหาสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว การทำสมาธิที่มีการชี้นำใช้ประโยชน์จากคู่มือที่ช่วยให้ผู้ฟังดำเนินการบางอย่างเพื่อทำสมาธิได้สำเร็จ นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะแนะนำตนเองเกี่ยวกับการทำสมาธิและมีคำแนะนำเฉพาะการตั้งครรภ์เช่นกันซึ่งรวมการยืนยันเชิงบวกกับขั้นตอนในการนั่งสมาธิอย่างถูกต้อง

นานแค่ไหนที่จะนั่งสมาธิ

เริ่มทำสมาธิในช่วงเวลาที่กำหนดเช่น 10 นาทีจากนั้นเพิ่มเวลาประมาณครึ่งชั่วโมง แต่จำไว้ว่ามันคือคุณภาพและไม่ใช่ปริมาณของการทำสมาธิที่ทำให้เกิดความแตกต่าง

เทคนิคการหายใจก่อนเกิดเพื่อระบบสืบพันธุ์ที่ดีต่อสุขภาพ

มีเทคนิคการหายใจง่ายๆที่ผู้หญิงสามารถเลือกที่จะสนับสนุนสุขภาพของระบบสืบพันธุ์ของพวกเขา

• หายใจลึก ๆ
• กดค้างไว้ประมาณ 4 วินาที
• หายใจออกช้าๆ
• รอ 4 วินาทีแล้วหายใจเข้าอีกครั้ง

เคล็ดลับสำหรับการทำสมาธิมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ถึงแม้ว่าการนั่งสมาธิจะรู้สึกท้าทายในการเริ่มต้น แต่ก็มีเคล็ดลับที่คุณสามารถใช้เพื่อทำให้มันมีประสิทธิภาพและง่ายขึ้น

• รวมการนวดทางกายภาพหรือกอดกับคู่ของคุณเพื่อหายใจอย่างสงบ
• ใช้ประโยชน์จากเทียนหอมและกลิ่นเพื่อสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย
• เล่นเพลงที่ผ่อนคลายเพื่อสร้างอารมณ์ที่เหมาะสม

การนั่งสมาธิกับคู่ของคุณช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์หรือไม่?

ในแง่ของการปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์การทำสมาธิอาจมีประโยชน์ทางอ้อม แต่การนั่งสมาธิกับคู่ของคุณสามารถช่วยลดความเครียดในร่างกายของเขาได้เช่นกัน สิ่งนี้สามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ในการปรับปรุงสุขภาพของตัวอสุจิและเพิ่มโอกาสในการคิด

เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่สามารถนั่งสมาธิ

อย่าเศร้าถ้าคุณไม่สามารถทำสมาธิได้ทันที หลายคนพบว่ามันยากและบางคนไม่สามารถทำได้เป็นเวลานาน อย่างไรก็ตามใช้การทำสมาธิแบบมีไกด์หรือดนตรีที่สงบเพื่อผ่อนคลายหรือเลือกทำสปาบำบัดที่ดีถ้าทำได้ กุญแจสำคัญคือการพักผ่อนและมีหลายวิธีที่จะบรรลุเป้าหมายนั้น

การใช้การทำสมาธิก่อนปฏิสนธิอาจไม่ใช่รายการแรกในรายการของคุณเมื่อคุณคิดเกี่ยวกับการปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์ของคุณ อย่างไรก็ตามมันเป็นเทคนิคที่ควรลอง ภาวะเจริญพันธุ์เป็นผลมาจากการที่ร่างกายคุณมีความสมดุลและการทำสมาธิสามารถช่วยให้เกิดความสมดุลนั้น

อ่านยัง: โยคะเพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ในสตรี