รายชื่อ 15 น้ำผักและผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับทารก
ในบทความนี้
- การเพิ่มน้ำผักและผลไม้ลงในอาหารของทารกดีหรือไม่?
- อายุเท่าไหร่ที่เด็กควรได้ทานน้ำผักและผลไม้?
- สิ่งที่ต้องจำในขณะที่ให้น้ำผลไม้แก่ทารก
- สิ่งที่ผักและผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับทารก
- คุณให้น้ำผลไม้โฮมเมดแก่ทารกได้ไหม?
- คุณสามารถใช้น้ำผลไม้ที่ได้จากการต้ม (หรือ) ต้มกับผลไม้บริสุทธิ์ได้หรือไม่?
- น้ำผลไม้สามารถทำให้เกิดปัญหาทางทันตกรรมในทารก
- น้ำผลไม้สามารถทำให้เกิดอันตรายต่อลูกน้อยของคุณได้
เราทุกคนรู้ว่านมแม่เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับเด็กทารกทุกคน ให้สารอาหารเล็ก ๆ แก่ร่างกายและยังช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แต่เมื่อพวกเขาไปถึงเครื่องหมาย 6 เดือนมันจะไม่เป็นการดีที่จะกระจายการบริโภคอาหารของพวกเขา?
การเพิ่มน้ำผักและผลไม้ลงในอาหารของทารกดีหรือไม่?
ใช่โภชนาการที่ลูกน้อยของคุณได้รับจากผักและน้ำผลไม้ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีในการเพิ่มอาหารของเธอ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาหารแข็งไม่สามารถเสริมด้วยน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียวเนื่องจากร่างกายของเธอเติบโตและต้องการโปรตีนไขมันแคลเซียมและอื่น ๆ จำนวนมาก
อายุเท่าไหร่ที่เด็กควรได้ทานน้ำผักและผลไม้?
เมื่อไรที่ทารกจะดื่มน้ำผลไม้เป็นคำถามที่ผู้ปกครองมักจะเป็นภัยพิบัติ? ในช่วงหกเดือนแรกควรหลีกเลี่ยงการให้น้ำผลไม้ นี่เป็นเพราะเธอต้องการพื้นที่ทั้งหมดในท้องน้อยของเธอเพื่อบริโภคนมแม่ซึ่งจะช่วยให้แอนติบอดี้พร้อมกับโภชนาการ หลังจากนั้นกลุ่มเล็ก ๆ แห่งความสุขของคุณสามารถเริ่มต้นด้วยน้ำผลไม้พร้อมกับอาหารแข็งเร็วเท่าที่เกิดเดือนที่หก
สิ่งที่ต้องจำในขณะที่ให้น้ำผลไม้แก่ทารก
- ใช้ถ้วยและช้อนเพื่อให้น้ำผลไม้ของเธอมากกว่าขวด เริ่มต้นด้วยส่วนเล็ก ๆ บางทีสองช้อนโต๊ะต่อวัน (แบ่งเป็นจิบ ๆ )
- ให้แน่ใจว่าคุณให้น้ำผลไม้เจือจางกับเธอในตอนแรกเพราะมันง่ายกว่าในกระเพาะอาหาร การเจือจางน้ำผลไม้นี้ในขั้นต้นอาจเป็นอัตราส่วน 25:75 และ 25 เป็นผลไม้
- เริ่มต้นด้วยผลไม้หรือผักเดียวเพื่อให้ระบบย่อยอาหารของเธอสามารถใช้มันได้
- สังเกตอย่างใกล้ชิดสำหรับปฏิกิริยาการแพ้ใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นเพราะน้ำผลไม้และหยุดทันทีหากสังเกตเห็นว่าแพ้ใด ๆ
- ต้มผัก / ผลไม้ทุกครั้งและหลีกเลี่ยงการให้น้ำผลไม้สดมากที่สุด
- เริ่มต้นด้วยอาหารท้องถิ่นง่ายๆเช่นแอปเปิ้ลลูกแพร์แครอทหรือหัวไชเท้า
- ผลไม้เช่นกล้วยหรือส้มไม่สามารถต้มและเป็นน้ำผลไม้สดและไม่ควรให้ในระยะแรกของการแนะนำอาหารแข็ง
- ควรอ่านด้านหลังของผลิตภัณฑ์น้ำผลไม้สำหรับเด็กเพื่อให้แน่ใจว่าน้ำผลไม้พาสเจอร์ไรส์
- อย่าเสริมน้ำผลไม้สำหรับน้ำหรืออาหารแข็ง
- น้ำผลไม้สำหรับทารกแปดเดือนสามารถดิบ แต่ทำความสะอาดอย่างทั่วถึงและตอนนี้ผู้ปกครองสามารถลองน้ำผลไม้ผสม
- น้ำผลไม้สำหรับทารกเจ็ดเดือนควรต้มผักและผลไม้ พวกเขายังต้องได้รับการตรวจสอบปฏิกิริยาโปรดใช้ส่วนผสมอาหารที่เจือจางเดียวและไม่เกินวันละหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะ
- อย่าลืมให้น้ำผลไม้พร้อมกับอาหารแข็ง ๆ เช่นของว่างตอนกลางวันเพื่อให้เธอสามารถดูดซับสารอาหารเพิ่มเติมได้อย่างง่ายดาย
- น้ำผลไม้แรกที่ดีที่สุดสำหรับทารกคือน้ำแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์ที่ต้มแล้ว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าต้มและเอียงแอปเปิลและบดน้ำออก
สิ่งที่ผักและผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับทารก
นี่คือรายการของน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพสำหรับทารก:
1. ตุ๋นน้ำแอปเปิ้ลต้ม
2. มะพร้าวอ่อน
3. น้ำองุ่น (ดิบ)
4. Muskmelon Juice (ดิบ)
5. น้ำแตงโม (ดิบ)
6. น้ำแครอทต้มสุก
7. น้ำส้ม (ดิบ)
8. น้ำมะเขือเทศต้ม
9. Sapota Juice (ดิบ)
10. ต้มน้ำลูกแพร์
11. น้ำพีชต้ม
12. น้ำมะละกอ (หลีกเลี่ยงที่ดีที่สุดในช่วงฤดูร้อน)
13. น้ำกล้วย (ดิบ)
14. น้ำลิ้นจี่ (ดิบ)
15. น้ำมะม่วง (ดิบ)
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เริ่มต้นด้วยสิ่งต้มเสมอ เมื่อเด็กมีความสุขกับอาหารใหม่คุณสามารถแนะนำชุดต่างๆเช่นแครอทและแอปเปิ้ลแอปเปิ้ลและกล้วย
น้ำส้มสำหรับเด็กและน้ำองุ่นสำหรับเด็กอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งจะช่วยปกป้องพวกเขาจากความหนาวเย็น
คุณให้น้ำผลไม้โฮมเมดแก่ทารกได้ไหม?
มีการถกเถียงกันถึงสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญต้องพูด American Academy of กุมารเวชศาสตร์หรือองค์กรตะวันตกใด ๆ จะไม่แนะนำน้ำผลไม้โฮมเมดเนื่องจากขาดพาสเจอร์ไรซ์ อย่างไรก็ตามแนวทางแห่งชาติเกี่ยวกับการให้อาหารทารกและเด็กเล็ก (อินเดีย) แนะนำให้ทำอาหารและน้ำผลไม้ต้มแบบโฮมเมด นี่อาจเกิดจากการขาดการฝึกฝนการกินอาหารที่บรรจุแล้ว
คุณสามารถใช้น้ำผลไม้ที่ได้จากการต้ม (หรือ) ต้มกับผลไม้บริสุทธิ์ได้หรือไม่?
แม้ว่าสารอาหารบางชนิดจะถูกทำลายในขณะที่ต้ม แต่ก็ไม่มีกฎที่ยากและรวดเร็วที่ไม่อนุญาตให้ใช้ ในความเป็นจริงน้ำผลไม้เข้มข้นสามารถทำผ่านการต้ม
การใช้น้ำผลไม้จากการนึ่ง / ต้มผลไม้รวมถึง
ปลอดสารเคมี
ลูกของคุณไม่จำเป็นต้องบริโภคน้ำผลไม้ที่มีสารกันบูดในพวกเขา
การเก็บรักษา
น้ำผลไม้เหล่านี้สามารถเก็บไว้ได้นาน
อาหารการกิน
น้ำผลไม้บางชนิดเช่นมะเขือเทศมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นหลังจากต้ม
งบ
สมาธิแบบโฮมเมดซึ่งทำจากการต้มมีราคาถูกกว่าความหลากหลายของร้านค้า
Edge Over Juice ที่บรรจุแล้ว
ผลไม้และผักที่สุกที่สุดมีสารอาหารมากที่สุด ในขณะที่คุณสามารถเลือกสิ่งที่คุณต้องการต้มคุณสามารถมั่นใจได้ว่าน้ำผลไม้ของคุณมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเมื่อเทียบกับรุ่นที่บรรจุ
น้ำผลไม้สามารถทำให้เกิดปัญหาทางทันตกรรมในทารก
ใช่. การดื่มน้ำผลไม้มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาทางทันตกรรมในทารก นี่คือสาเหตุที่ปริมาณน้ำตาลธรรมชาติในพวกเขา บางทีการติดตามน้ำด้วยการจิบน้ำเป็นความคิดที่ดี
น้ำผลไม้สามารถทำให้เกิดอันตรายต่อลูกน้อยของคุณได้
- หากทารกได้รับน้ำผลไม้จำนวนมากโดยไม่ได้รับอาหารหรือนมมากเกินไป จากนั้นจะนำไปสู่การขาดสารอาหาร การขาดสารอาหารในช่วงปีแรกของการเกิดจะส่งผลต่อทักษะการเรียนรู้ของเด็ก, จิตใจและการพัฒนาร่างกาย
- น้ำผลไม้ที่มากเกินไปมีน้ำตาลและแคลอรี่จำนวนมากซึ่งอาจส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
- น้ำผลไม้สามารถทำให้เกิดอาการท้องร่วงเนื่องจากปราศจากใยอาหารที่มีอยู่ในผักและผลไม้
น้ำผลไม้ช่วยบำรุงจิตวิญญาณและเมื่อลูกน้อยของคุณได้รับเครื่องหมาย 6 เดือนให้พวกเขาได้รับรสชาติที่พิเศษ น้ำผักและผลไม้มีคุณค่าทางโภชนาการและช่วยให้ลูกพัฒนารสชาติอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายตั้งแต่อายุยังน้อย