The Lemon-Water Challenge ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมและเป็นเรื่องง่ายมากที่จะทำ
ในบทความนี้
- การท้าทายน้ำมะนาว 14 วัน
- จะกินอะไรในขณะที่ทำการท้าทาย
การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยาก เราทุกคนรู้ว่าเราเคยไปที่นั่น แต่ถ้าเริ่มต้นการลดน้ำหนักอาจเป็นเรื่องง่ายสุด ๆ ถ้ามันง่ายเหมือนสองส่วนผสมล่ะ?
มันง่ายมากที่จะหยุดยั้งความพยายามลดน้ำหนักของคุณในวันจันทร์หน้าหรือรอเวลาที่เหมาะสมในการเริ่มต้น การเดินทางเพื่อลดน้ำหนักนั้นไม่ค่อยมีโครงสร้างสำหรับคนส่วนใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ไม่สามารถต้านทานเค้กได้เมื่อจ้องมองที่พวกเขาด้วยความรัก!
อาหารโยโย่นับไม่ถ้วนและแอพออกกำลังกายจะนำไปสู่การลดน้ำหนักชั่วคราวและในที่สุดก็จะได้รับความนิยมมากขึ้น ไม่เป็นไรการมีชีวิตที่มีระเบียบวินัยนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเมื่อคุณหลบลูกโค้งของชีวิตทุกวัน
เหตุการณ์ในชีวิตมากมายเข้ามาในวิถีชีวิตปกติและมันก็โอเคที่จะเปลี่ยนไปเมื่อคุณต้องการ นี่คือเหตุผลที่เรานำเสนอความท้าทายน้ำมะนาว 14 วันให้คุณได้ง่าย ๆ ประหยัดค่าใช้จ่ายไม่ต้องให้คุณอดอาหารและง่ายต่อการดำเนินการไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน
The Lemon Water Challenge ไม่ได้ทำให้คุณแคลอรี่ น้ำมะนาวไม่ใช่สิ่งเดียวที่คุณจะบริโภคในช่วง 14 วันนี้และไม่ใช่เพียงแค่น้ำหนักน้ำที่คุณจะสูญเสียเมื่อสิ้นสุด มันเป็นวิธีที่ง่ายกว่าในการฝึกร่างกายของคุณให้ล้างพิษ โพสต์ใน 14 วันการดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าจะกลายเป็นนิสัยและคุณไม่ต้องการข้ามมันเมื่อคุณเห็นผลลัพธ์! การท้าทายนี้ไม่มีทางที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ที่จริงแล้วมันทำความสะอาดลำไส้ของสารพิษที่ถูกสร้างขึ้น มันจะช่วยให้ความพยายามลดน้ำหนักของคุณและทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติและนุ่มนวลขึ้นโดยการปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ
มะนาวเป็นที่รู้จักกันเพื่อเพิ่มการเผาผลาญเมื่อบริโภคทุกวัน ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น มันไม่เพียง แต่ช่วยลดน้ำหนักที่สะสม แต่ยังช่วยป้องกันการเพิ่มของน้ำหนัก มะนาวช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรงป้องกันนิ่วในไตลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและป้องกันโรคโลหิตจาง!
หลังจาก 14 วันเหล่านี้คุณจะสังเกตเห็นว่าลมหายใจของคุณสดชื่นขึ้น apetite ของคุณอาจลดลงผิวของคุณจะรู้สึกนุ่มนวลและมีพลังโดยรวมมากขึ้น
นั่นเป็นเหตุผลเพียงพอที่จะลองสิ่งนี้ใช่ไหม ลองดูวิธีการทำเช่นนี้ แต่ก่อนอื่นให้ซื้อมะนาวจากผู้ขายในพื้นที่ของคุณ!
การท้าทายน้ำมะนาว 14 วัน
วันที่ 1
บีบน้ำมะนาวหนึ่งผลด้วยน้ำหนึ่งถ้วยแล้วดื่มทันทีที่คุณตื่น ทานก่อนอาหารเช้าหรืออะไรก็ได้
วันที่ 2
บีบน้ำมะนาวสองลูกกับน้ำสองถ้วย ดื่มทันทีหลังจากตื่นนอน คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความหวานได้หากคุณต้องการ
วันที่ 3
ในวันที่สามบีบน้ำมะนาวสามมะนาวลงในน้ำเปล่าสามถ้วยกับน้ำผึ้ง กินของครึ่งนี้ในตอนเช้าเมื่อคุณตื่นนอนและอีกครึ่งก่อนทานอาหารกลางวัน
วันที่ 4
บีบมะนาวสี่และสกัดน้ำ ผสมในน้ำสี่ถ้วยและเพิ่มน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส บริโภคสิ่งนี้ในตอนเช้าก่อนอาหารกลางวันและก่อนนอน
วันที่ 5
ใช้น้ำห้าถ้วยแล้วบีบน้ำมะนาวห้าลูกลงไป ดื่มครึ่งแรกสิ่งนี้ในตอนเช้าและอีกครึ่งก่อนอาหารกลางวัน
วันที่ 6
บีบมะนาวหกลูกลงในน้ำหกถ้วย บริโภคสามครั้งต่อวันก่อนอาหารแต่ละมื้อ
วันที่ 7
สิ่งต่าง ๆ ในวันนี้แตกต่างกันเล็กน้อย ผสมน้ำมะนาวเพียงสามมะนาวในน้ำ 10 ถ้วย กินสิ่งนี้ก่อนอาหารแต่ละมื้อ
วันที่ 8
ผสมมะนาวหกบีบกับน้ำหกถ้วย ดื่มต่อไปนี้ก่อนมื้ออาหารสามมื้อของคุณ
วันที่ 9
บีบมะนาวห้าลูกในน้ำห้าถ้วย จำไว้ว่าคุณสามารถเติมน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่มนี้เพื่อเพิ่มรสชาติได้เสมอ ดื่มก่อนอาหารทุกมื้อเช่นกัน
วันที่ 10
บีบน้ำมะนาวเลมอนลงในน้ำสี่ถ้วย ทำต่อไปก่อนอาหารแต่ละมื้อ
วันที่ 11
ผสมน้ำมะนาวสามมะนาวในน้ำสามถ้วย ดื่มวันนี้สองครั้ง
วันที่ 12
บีบมะนาวสองลูกด้วยน้ำสองถ้วยแล้วกินก่อนอาหารเช้า
วันที่ 13
ดื่มน้ำมะนาวหนึ่งมะนาวในน้ำหนึ่งแก้วทันทีที่คุณตื่น
วันที่ 14
บีบมะนาวสามใบลงในน้ำ 10 ถ้วย ดื่มสิ่งนี้ตลอดทั้งวัน
แค่นั้นแหละ! คุณจะเบาและรู้สึกสะอาดขึ้นจากภายใน! อย่างไรก็ตามเราแนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวหนึ่งแก้วเป็นประจำทุกเช้าเพื่อเป็นนิสัย
จะกินอะไรในขณะที่ทำการท้าทาย
ในขณะที่ไม่มีการควบคุมอาหารที่เข้มงวดควบคู่ไปกับการท้าทายของน้ำมะนาวมันจะช่วยได้ถ้าคุณกินผักผลไม้ถั่วเมล็ดพืชและผลิตภัณฑ์หมักมาก โปรตีนจากพืชเช่นถั่วเหลืองและพืชตระกูลถั่วและดาร์กช็อกโกแลตก็ใช้ได้เช่นกัน
พยายามหลีกเลี่ยงอาหารหวานอาหารแปรรูปโซดาและอาหารจานด่วนในช่วง 14 วันนี้