คชาแชท

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ส่วนผสม
• วิธี
• ข้อมูลทางโภชนาการ

Khakra chaat เป็นอาหารอันโอชะและเหมาะสำหรับความอยากยามเย็นของคุณ มันเป็นอาหารที่บริสุทธ์ในตัวเองและเป็นไปตามข้อกำหนดด้านโภชนาการทั้งหมดของบุคคล ถั่วลันเตาถั่วเขียวให้โปรตีนและเหล็กตามลำดับและกากใยที่อุดมไปด้วยควบคู่ไปกับทำให้เป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ

เวลาเตรียมการเวลาทำอาหาร5-10 นาที00 นาที

สมน้ำหน้า

2 คน

ส่วนผสม

• khakhras (แตก 5 - 6 ชิ้น)
• หัวหอมใหญ่ 1/4 ถ้วย (สับ)
• กระเทียม 1 ช้อนชา (ขูด)
• 2 มะเขือเทศ (ลวกและ pureed)
• paneer 1/4 ถ้วย (ไขมันต่ำ)
• ถั่วลันเตา 1/4 ถ้วย (ต้ม)
• มะเขือเทศ 1/4 ถ้วย (สับ)
• พริกเขียว 1 เม็ด (สับ)
• ผงพริก 1 ช้อนชา
• น้ำมัน 1 ช้อนชา
• ผักชี 1 ช้อนโต๊ะ (สับ)

วิธี

ขั้นตอนที่ 1

ความร้อนน้ำมันในกระทะเพิ่มหัวหอมและกระเทียมและ saute จนหัวหอมเปลี่ยนโปร่งแสง

ขั้นตอนที่ 2

เพิ่มมะเขือเทศ pureed และปรุงอาหารจนน้ำมันแยก

ขั้นตอนที่ 3

เพิ่มบานหน้าต่าง, ถั่วเขียว, มะเขือเทศ, พริกขี้หนูเขียว, ผงพริกและเกลือและ saute ประมาณ 2-3 นาที

ขั้นตอนที่ 4

ลบจากไฟและเก็บไว้

ขั้นตอนที่ 5

วางชิ้นส่วน kakhakhra บนจานเสิร์ฟ

ขั้นตอนที่ 6

โรยหน้าด้วยท็อปปิ้งและโรยหน้าด้วยผักชีสับ เสิร์ฟทันที

ข้อมูลทางโภชนาการ

157 เคล5 กรัม4 กรัม24 กรัม

แคลอรี่

โปรตีน

อ้วน

คาร์โบไฮเดรต