การรับประทานฟรุ๊ตฟรุ้ตในการตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• สตาร์ฟรุ๊ตคืออะไร
• การรับประทานสตาร์ฟรุ๊ตดีในระหว่างตั้งครรภ์
• คุณค่าทางโภชนาการของสตาร์ฟรุ๊ต
• ประโยชน์ด้านสุขภาพของการรับประทานสตาร์ฟรุ๊ตสำหรับสตรีมีครรภ์

การตั้งครรภ์ให้ความอยากแปลก ๆ หากจู่ๆคุณอยากติดดาวผลไม้ในระหว่างตั้งครรภ์อย่าเพิ่งกลืนลงไปทันที ก่อนอื่นให้ดูว่าคุณสามารถบริโภคมันในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่
คุณจะมีความสุขที่จะรู้ว่า 'ผลไม้ดาว' สามารถบริโภคได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ผลไม้ดาวซึ่งเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายว่ามะเฟืองช่วยในการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี มันเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ E นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัสกรดโฟลิกโซเดียมแมกนีเซียมและใยอาหารเป็นต้นผลไม้นี้ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะไข้ไอและความดันโลหิตสูง อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

สตาร์ฟรุ๊ตคืออะไร

Starfruit เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งของต้นไม้ที่พบในมาเลเซียเนปาลบังกลาเทศศรีลังกาฟิลิปปินส์และอินเดีย ผลไม้มีสันเขาบางลักษณะที่ด้านข้าง มันคล้ายกับดาวฤกษ์เมื่อถูกตัดขวาง ผลไม้ทั้งกินได้ มันสามารถปรุงและเก็บรักษาไว้และสามารถบริโภคในรูปแบบของน้ำผลไม้ด้วย

การรับประทานสตาร์ฟรุ๊ตดีในระหว่างตั้งครรภ์

Starfruit ใช้เป็นยารักษาโรคและใช้เป็นยารักษาโรคตามธรรมชาติสำหรับโรคต่างๆ มันมีรสชาติที่เป็นกรดเล็กน้อยซึ่งเหมือนกับรสชาติของลูกพลัมสับปะรดหรือมะนาว มันมีคำใบ้ของรสชาติฉุนและมักจะหวานในรสชาติ มันเต็มไปด้วยประโยชน์ทางโภชนาการและยังดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามผู้ที่มีโรคไตควรหลีกเลี่ยงการรับประทานผลไม้ดาวเนื่องจากเป็นอันตรายอย่างยิ่งและอาจทำให้เกิดโรคร้ายแรง

คุณค่าทางโภชนาการของสตาร์ฟรุ๊ต

จำนวนเงิน (ต่อ 100 กรัม)6.7 กรัม1.04 กรัม2.08 กรัม34.4 มก0.15 มก3 มก

สารอาหาร

คาร์โบไฮเดรต

โปรตีน

เส้นใยอาหาร

วิตามินซี

วิตามินอี

แคลเซียม

ที่มา: //www.nutrition-and-you.com/star-fruit.html

ประโยชน์ด้านสุขภาพของการรับประทานสตาร์ฟรุ๊ตสำหรับสตรีมีครรภ์

ในรายการความอยากของหญิงตั้งครรภ์ผลไม้ดาวเป็นหนึ่งในนั้น รสมะเฟืองรสหวานอมเปรี้ยวนี้เรียกว่ามะเฟืองทำให้น่าลิ้มลอง เรามาดูประโยชน์ต่อสุขภาพของผลไม้แปลกใหม่:

1. เพิ่มระดับภูมิคุ้มกัน

Starfruit ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและระดับความอดทน มันเตรียมระบบภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัสที่เป็นอันตรายและทำให้ป้องกันการผลิตอนุมูลอิสระในร่างกาย

2. ดีต่อสุขภาพตา

ในฐานะที่เป็นแหล่งวิตามินเอที่ดีเยี่ยมผลไม้ดาวยังคงมีสุขภาพตาที่ดี นอกจากนี้ยังบำรุงดวงตาของคุณและดวงตาของคุณได้รับการคุ้มครองจากการติดเชื้อและความผิดปกติ การรับประทานผลไม้ดาวในขณะตั้งครรภ์สามารถรักษาอาการเจ็บตาได้เช่นกัน

3. ปฏิบัติต่อความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร

อาการท้องผูกเป็นปัญหาทั่วไปที่หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่บ่น การรับประทานผลไม้ดาวสามารถรักษาอาการท้องผูกและโรคทางเดินอาหารอื่น ๆ ผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้ยังสามารถรักษาอาการท้องเสีย แต่ก่อนที่คุณจะทานผลไม้ดาวเพื่อรักษาปัญหาระบบย่อยอาหารแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ก่อน

4. ลดความดันโลหิตสูง

Starfruit มีปริมาณโพแทสเซียมสูงซึ่งช่วยในการลดความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังช่วยลดความดันโลหิตสูงซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเต้นของหัวใจ

5. ทำให้ปัสสาวะไหลลื่นได้อย่างราบรื่น

สตาร์ฟรุ๊ตตั้งแต่สมัยโบราณทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะทำให้การทำงานของระบบทางเดินปัสสาวะเป็นไปอย่างราบรื่น ในระหว่างตั้งครรภ์จะดียิ่งขึ้นหากคุณดื่มน้ำผลไม้ดาวผสมน้ำผึ้ง

6. ป้องกันมะเร็ง

Starfruit อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจึงช่วยป้องกันการพัฒนาของเซลล์มะเร็งในระหว่างตั้งครรภ์

7. ลดระดับคอเลสเตอรอลสูง

หากบริโภคผลไม้ดาวเป็นประจำจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการมีคอเลสเตอรอลสูงในร่างกาย

8. ลดการติดเชื้อในช่องปาก

การดื่มน้ำ Starfruit สดสามารถรักษาเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่และการติดเชื้อในช่องปาก การบริโภคผลไม้ดาวยังสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งและพลังงาน

9. ควบคุมฮอร์โมนและควบคุมความเครียด

Starfruit ช่วยป้องกันตะคริวในหญิงตั้งครรภ์ มันยังช่วยในการควบคุมฮอร์โมนและบรรเทาความเครียดการตั้งครรภ์

10. ส่งเสริมการเจริญเติบโตของทารก

Starfruit เป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามินคาร์โบไฮเดรตและแร่ธาตุ สารอาหารเหล่านี้ส่งเสริมการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์

เพื่อประโยชน์สูงสุดที่นำเสนอ starfruit เป็นทางเลือกที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์ มันมีรสเปรี้ยวเล็กน้อยบางคนคิดว่ามันเป็นส่วนผสมของมะนาวและสับปะรด ดังนั้นหากคุณไม่ชอบรสชาติอัมพิลคุณสามารถผสมกับเครื่องดื่มและอาหารอื่น ๆ แล้วบริโภคได้ แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะรวมไว้ในอาหารการตั้งครรภ์ของคุณ