ฉันมีอาการซึมเศร้าหลังคลอดและการพูดคุยเกี่ยวกับมันเปลี่ยนทุกอย่าง

เนื้อหา:

ฉันจำไม่ได้ว่าทำไมหรืออย่างไรหรือช่วงเวลาที่แน่นอนเมื่อฉันตระหนักถึงมัน แต่ฉันรู้ว่าฉันมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเมื่อลูกสาวของฉันอายุเพียง 6 สัปดาห์ แอบคิดว่าฉันรู้เร็วกว่านี้ - ฉันร้องไห้เกือบทุกนาทีทุกวันและฉันก็โกรธโกรธมาก - แต่มันไม่ได้จนกว่าสามีของฉันจะกลับไปทำงานและกระแสของผู้เยี่ยมชมไม่รู้จบหยุดที่ฉันรู้แน่นอน มันเป็นจนกระทั่ง“ ช่วงเวลาของแม่ใหม่: วุ่นวายและฉันอยู่คนเดียวคนเดียวทั้งหมดที่ฉันเห็นอาการและอาการแสดงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในตัวเอง

มันเริ่มต้นจากสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ : ฉันร้องไห้เพราะฉันไม่สามารถกินอาหารได้โดยไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนนอนหรือเลี้ยงลูก ฉันร้องไห้เพราะกาแฟเย็นหรือแมวตัวหนึ่งขว้าง ฉันร้องไห้เพราะลูกสาวของฉันร้องไห้เพราะฉันร้องไห้ อีกไม่นานฉันก็หยุดนับกี่ครั้งที่ฉันร้องไห้หนึ่งวันและนับจำนวนนาทีที่ฉันทำ โดยไม่ต้อง ร้องไห้ (หกสิบนาทีฉันไม่สามารถทำมันได้นานกว่า 60 นาที) ฉันกลายเป็นความมืดถูกกลืนกินไปโดยความเหงาและกลืนกินกลืนโดยสิ้นหวัง ฉันแน่ใจว่าฉันทำผิดที่ให้กำเนิดเธอ ฉันแน่ใจว่าฉันทำผิดพลาดกับเธอ ฉันไม่ได้ตั้งใจจะเป็นแม่ฉันให้เหตุผลและฉันไม่สามารถเป็นแม่ที่ดีได้แม่แบบที่ลูกสาวของฉันสมควรได้รับ

สามีของฉันไม่รู้วิธีช่วย แต่เขาพยายาม; เขาพยายามอย่างหนัก เขาจะพาลูกสาวของฉันจากฉันทันทีที่เขากลับถึงบ้านเพื่อให้ฉันหยุดพักและเขาจะจับเธอกอดเธอและมอบความรักทั้งหมดที่ฉันจะไม่ให้เธอความรักที่ฉันไม่สามารถทำได้ (อย่างน้อยก็ไม่ แล้ว) เขาจะอาบน้ำเธอทุกคืนและเปลี่ยนผ้าอ้อมเมื่อใดก็ตามที่เขามีโอกาส

เขาจะทำทุกอย่างเท่าที่จะทำได้เพราะเขารู้ว่าฉันกำลังแตกเขาเห็นได้ เขาไม่รู้ว่ามันมืดหรือลึกแค่ไหน แต่เขาก็รู้ว่าฉันไม่ใช่แม่คนใหม่ที่โชคดีที่โชคดีที่ฉันต้องการเป็นหลังจากลูกสาวของเราเกิด ฉันไม่ใช่หุ้นส่วนที่ฉันเคยเป็นและฉันก็เป็นแค่เปลือกหอย - เป็นโครงร่าง - ของผู้หญิงที่ฉันเคยเป็น

แต่เป็นเวลาหลายเดือนซึ่ง เป็น วิธีที่ฉันจัดการกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของฉัน: โดยไม่ต้องจัดการกับมัน ฉันหลีกเลี่ยงมัน ฉันปฏิเสธการมีอยู่ของมัน ฉันไม่รู้ว่ามีทรัพยากรสำหรับคุณแม่มือใหม่ที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ฉันยักไหล่อารมณ์แปรปรวนทุกครั้งและทุกครั้งที่มีการระเบิดแต่ละครั้งฉันทำให้มันเครียดและแทนที่จะพยายามปิดแผลใหญ่ที่อ้าปากค้างอยู่ในอกฉันพยายามคลุมด้วยผ้าพันแผลร้านขายยาราคาถูกและ การรบกวนเช่นทรงผมใหม่, ไข่เบเนดิกต์หรือ - ที่ฉันชอบ - กาแฟเย็นที่มีสโคนแอปริคอท

มันไม่เคยทำงาน แน่นอนว่าฉันเบี่ยงเบนความสนใจตัวเองชั่วขณะหนึ่ง แต่มันก็เป็นปัจจุบัน: หลุมในท้องของฉันปวดในไหล่ของฉันการสนทนาในหัวของฉัน ชีวิตของฉัน - ชีวิตที่แตกสลายและวุ่นวายของฉัน - ยังอยู่ที่นั่น ฉันไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ไม่รู้วิธีแก้ไขและหลังจากสี่เดือนฉันตัดสินใจว่าฉันไม่ต้องการใช้ชีวิตอีกต่อไป

ฉันตัดสินใจว่าจะใช้ชีวิตต่อไปไม่ไหว

วันนั้นเย็นวันนั้นเมื่อเดือนพฤศจิกายนที่ฉันตัดสินใจทานเม็ดดูเหมือนว่าทางออกที่ดีที่สุดของฉัน (เมื่อฉันตัดสินใจว่าเม็ดยาจะเป็นวิธีที่ฉันจะ "ทำ") เป็นช่วงเวลาที่เด็ดขาดสำหรับฉัน มันเป็นช่วงเวลาที่ฉันตระหนักรู้จริงฉันไม่ใช่ตัวเอง มันเป็นช่วงเวลาที่ฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถทำคนเดียวได้ มันเป็นช่วงเวลาที่ฉันรู้ว่าฉันต้องขอความช่วยเหลือ - ฉันต้องจัดการกับมัน - หรือฉันจะตาย

ถ้าฉันไม่ได้รับความช่วยเหลือฉันจะตาย

ไม่ได้หมายความว่ามันง่าย อันที่จริงช่วงเวลานั้นการสนทนาครั้งแรกกับสามีของฉันและต่อมาแพทย์ของฉันก็น่ากลัวเพราะฉันต้องยอมรับว่าฉันรู้สึกเหมือนล้มเหลว ฉันรู้สึกเหมือนเป็นแม่ที่น่ากลัวที่ไม่สามารถดึงตัวเองเข้าหากัน ฉันรู้สึกว่าฉันสูญเสียการควบคุมอย่างสมบูรณ์ แต่“ การรับมือ” กับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของฉันหมายถึงการยอมรับว่าการยอมรับบางสิ่งผิดปกติโดยยอมรับว่าฉันต้องการความช่วยเหลือ

ฉันไปที่ OB-GYN ของฉันและบอกเขาทุกอย่าง: การร้องไห้ความโกรธความโกรธ ฉันบอกเขาว่าฉันหยุดกินตามปกติและฉันไม่ได้นอนเป็นประจำ สิ่งเดียวที่ฉัน ไม่ได้ บอกเขาเกี่ยวกับความคิดฆ่าตัวตายคือ ฉันไม่ต้องการให้ใครพาลูกสาวไป ฉันไม่ต้องการถูกทิ้งและแอบรู้สึกว่ามันยังเป็นตัวเลือก หากฉันไม่ได้บอกใครเกี่ยวกับพวกเขาพวกเขาไม่สามารถลองและพูดคุยกับฉันได้ พวกเขาไม่สามารถดึงฉันกลับมาจากหิ้งได้

ภายใน 48 ชั่วโมงฉันอยู่ใน Wellbutrin และหกสัปดาห์ต่อมาฉันอยู่ในห้องทำงานของจิตแพทย์ - ที่โรงพยาบาลแห่งเดียวกับที่ฉันให้กำเนิด - เทหัวใจและจิตวิญญาณของฉัน (ดีเท่าที่ฉันจะทำได้ในเวลาที่กำหนด บริษัท ประกันภัย). แต่มันเป็นเซสชั่นเพียงหนึ่งเดียวของฉันเพราะจิตแพทย์เห็นการใช้ยาและฉันจะหยุดใช้เวลาหนึ่งเดือนครึ่งหลังจากนั้นไม่ใช่เพราะฉันเก่งกว่า แต่เป็นเพราะฉันให้นมลูก เพราะฉัน“ ทำดีขึ้น”

สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้น คืออะไร? ฉันคิด. ความหดหู่ของฉันกลับมาหนักขึ้นเร็วขึ้นโกรธมากเศร้า ความว่างเปล่ากลับมา ความมืดกลับมา ความคิดฆ่าตัวตายคำรามในหูของฉัน

ในที่สุดฉันก็พบความช่วยเหลือเมื่อลูกสาวของฉันอายุเกือบ 16 เดือนประมาณหกเดือนหลังจากฉันเลิกกินนมแม่ - และความผิดที่เกี่ยวข้อง - และเพียงไม่กี่วันหลังจากที่ฉันลงทะเบียนเธอในการรับเลี้ยงเด็กนอกเวลา ฉันอยากจะบอกว่าฉันมีช่วงเวลา ah-ha แต่ความจริงก็คือฉันมีหินด้านล่างในคืนหนึ่งขณะที่วิ่งบนถนนของเกาะสเตเทนความคิดที่อยากฆ่าตัวตายของฉันกลายเป็นแผนวางแผนที่จะวิ่งต่อไป หรือสี่แยกไม่ว่าง วางแผนที่จะไม่กลับบ้าน แผนการที่ชัดเจนและน่าสะพรึงกลัวฉันขอร้องให้สามีมอบภาระหน้าที่ให้ฉัน

เช้าวันรุ่งขึ้นฉันเริ่มการเดินทางเพื่อฟื้นฟู ฉันโทรหา บริษัท ประกันเพื่อดูว่านักจิตวิทยาจิตแพทย์และนักสังคมสงเคราะห์อยู่ในรัศมีห้าไมล์จากบ้านของฉัน ด้วยรายการตัวเลขและเส้นทางรถประจำทางที่ถูกแมป (ขอบคุณ Google!) ฉัน จำกัด ตัวเลือกของฉันให้แคบลง ฉันโทรออกไปสองสามครั้งพบว่ามีใครว่าง - และในไม่ช้า - และมีพนักงานหญิง (โดยปกติฉันไม่สนใจ แต่คราวนี้ฉันต้องการผู้หญิงฉันต้องการผู้หญิง) สัปดาห์ต่อมาฉันกำลังจะไปนัดครั้งแรก

นี่คือสิ่งที่: ฉันไม่ต้องการไปและถ้าฉันซื่อสัตย์ฉันเกือบจะประกันตัว ฉันเกือบจะลงจากรถบัสสองไมล์เร็วเกินไป ฉันคิดว่าจะอยู่บนรถบัสสามไมล์ช้าไป แต่ฉันไม่คิด ฉันลงจากรถที่ป้ายขวาและรอ - ซากรถสั่นสะเทือน - ในบริเวณแผนกต้อนรับ ฉันไป. และในขณะที่ฉันไม่ได้เหน็บแนมฉันก็ซื่อสัตย์ ฉันปล่อยให้ทุกคนเสแสร้งและตั้งสมมติฐานว่านักบำบัดจะคิดอย่างไรและฉันก็กำจัดรายละเอียดที่น่าเกลียดในชีวิตของฉัน ตลอดเวลาที่เธอฟัง เธอเป็นคนอบอุ่นและเอาใจใส่และเข้าใจ เธอไม่สะดุ้งเมื่อฉันบอกเธอเกี่ยวกับความคิดฆ่าตัวตาย เธอไม่ได้ทำให้ฉันรู้สึกแย่หรือบ้า เธอทำให้ฉันรู้สึกว่าได้ยินแทน และในขณะที่ฉันยังคงพังเมื่อฉันเดินออกจากออฟฟิศ 90 นาทีต่อมาฉันก็โล่งใจ มีคนรู้ มีคนได้ยินฉัน มีคนเห็นฉัน ฉันจะตกลง

ขอบคุณการบำบัดและการแนะนำของ Sam-e อาหารเสริมอารมณ์ธรรมชาติฉันเริ่มรู้สึกดีขึ้น แต่มันก็ไม่ได้จนกว่าฤดูใบไม้ผลิของปี 2015 (เกือบสองปีหลังจากที่เธอเกิด) ที่ฉันเริ่มรู้สึกเหมือนตัวเอง

ประสบการณ์ของฉันเป็นเพียง: ประสบการณ์ของฉัน สิ่งที่ได้ผลสำหรับฉันอาจไม่ได้ผลสำหรับคนอื่น แต่การพูดถึงมันช่วยได้ ดังนั้นคุยกัน พูดคุยกับครอบครัวของคุณกับเพื่อนของคุณกับเพื่อนร่วมงานแพทย์ของคุณกับใครก็ตามที่จะฟัง คุณไม่ต้องกังวลกับการอธิบายว่า "ถูกต้อง" หรือ "ทำให้เกิดเสียงโง่" คุณไม่จำเป็นต้องรู้สิ่งที่คุณต้องการหรือวิธีการแก้ไข; คุณต้องพูดอะไรบางอย่างเพราะสิ่งที่อันตรายที่สุดที่คุณทำได้คือความเงียบ สิ่งที่อันตรายที่สุดที่คุณทำได้คือการดิ้นรนเพียงลำพัง