วิธีอาบน้ำเมื่อตั้งครรภ์ - Dos และ Don'ts

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• คุณสามารถอาบน้ำในขณะตั้งครรภ์ได้ไหม?
• วิธีการอาบน้ำอย่างปลอดภัยในขั้นตอนต่าง ๆ ของการตั้งครรภ์
• สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงขณะอาบน้ำในการตั้งครรภ์

การอาบน้ำเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษาสุขอนามัยของร่างกาย อย่างไรก็ตามหากคุณชอบแช่ตัวในช่วงอาบน้ำนาน ๆ หรือเพลิดเพลินไปกับการอาบน้ำร้อนเป็นครั้งคราวการตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดความกังวลและคุณอาจต้องการทราบว่าการอาบน้ำตามปกติของคุณปลอดภัยสำหรับลูกน้อยของคุณหรือไม่? โพสต์นี้พูดคุยเกี่ยวกับการอาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์และยังกล่าวถึงแง่มุมอื่น ๆ ที่คุณควรจำไว้ในขณะที่อาบน้ำ

คุณสามารถอาบน้ำในขณะตั้งครรภ์ได้ไหม?

การอาบน้ำไม่เพียง แต่สงบและผ่อนคลายในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ยังเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเมื่อยล้า ดังนั้นจึงไม่มีอันตรายใด ๆ ในการอาบน้ำตามปกติระหว่างตั้งครรภ์จนกระทั่งและจนกว่าคุณจะอาบน้ำด้วยน้ำร้อน การแช่ในน้ำร้อนหรืออาบน้ำร้อนมีแนวโน้มที่จะเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนหลายอย่างสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ ในทำนองเดียวกันควรหลีกเลี่ยงห้องอบไอน้ำห้องซาวน่าอ่างน้ำอุ่นเป็นต้นในระหว่างตั้งครรภ์

วิธีการอาบน้ำอย่างปลอดภัยในขั้นตอนต่าง ๆ ของการตั้งครรภ์

แน่นอนว่าปลอดภัยที่จะอาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์อย่างไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิของน้ำไม่สูงเกินไปเนื่องจากอุณหภูมิน้ำที่สูงอาจทำให้ความดันโลหิตลดลงทำให้เกิดความอ่อนแอหรือเวียนศีรษะและยังทำให้ทารกพิการ แต่กำเนิดในทารก ความดันโลหิตลดลงอาจนำไปสู่การทำแท้งและแท้งในช่วงไตรมาสแรก ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ปลอดภัยในการอาบน้ำระหว่างตั้งครรภ์หรือข้อควรระวังในระหว่างการตั้งครรภ์

1. First Trimester

ไตรมาสแรกเป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากสำหรับลูกน้อยของคุณเพราะในระยะนี้อวัยวะของทารกเริ่มพัฒนาและร่างกายร้อนจัดอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรงหรือพิการ แต่กำเนิด วิธีการอาบน้ำที่ปลอดภัยในช่วงไตรมาสแรก

• อาบน้ำอุ่นหรืออุ่นในการตั้งครรภ์ก่อน
• อย่าแช่ในอ่างอาบน้ำนานเกินไป
• ใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำปลอดสารอินทรีย์หรือสารเคมี
• อุณหภูมิของน้ำไม่ควรเกิน 102 องศา

2. ไตรมาสที่สอง

การตั้งครรภ์ของคุณจะถูกตัดสินมากขึ้นในช่วงนี้และการที่ลูกน้อยของคุณโตขึ้นอาจทำให้ยอดดุลของคุณลดลง การอาบน้ำสามารถทำให้รู้สึกผ่อนคลายและผ่อนคลายได้มาก

• คุณสามารถอาบน้ำเป็นประจำจนกว่าหรือถ้าแพทย์ไม่แนะนำ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทดสอบอุณหภูมิของน้ำก่อนแช่น้ำ
• จำกัด เวลาอาบน้ำของคุณและอย่าแช่ในน้ำเป็นเวลานาน การอาบน้ำนานขึ้นอาจเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อในช่องคลอด
• เพื่อบรรเทาอาการปวดขาคุณอาจแช่ขาในน้ำร้อนแทนการแช่ทั้งร่างกาย

3. ไตรมาสที่สาม

• จากภาคการศึกษานี้คุณจะได้ใกล้ชิดกับแรงงานและการส่งมอบมากขึ้น ร่างกายของคุณอาจเจ็บปวดหรือประสบความเจ็บปวดในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อนี้ การอาบน้ำเป็นการฟื้นฟูและผ่อนคลายที่ดีเยี่ยม พิจารณาประเด็นต่อไปนี้ขณะอาบน้ำในช่วงไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์

• ผ่อนคลายและดื่มด่ำในอ่างน้ำอุ่น

• เมื่อถึงจุดใดก็ตามถ้าคุณรู้สึกอึดอัดหรืออุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นขณะอาบน้ำให้ลุกจากอ่างอาบน้ำทันที

• การเข้าและออกจากห้องอาบน้ำอาจทำให้ยุ่งยากในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์คุณอาจขอความช่วยเหลือเพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุ

• มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะควบคุมน้ำหนักของคุณเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ ควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษขณะเข้าห้องน้ำหรือห้องอาบน้ำในช่วงไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์เนื่องจากพื้นผิวลื่น

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงขณะอาบน้ำในการตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นขั้นตอนที่ละเอียดอ่อนของชีวิตและต้องการให้แม่ใช้ความระมัดระวังในทุกสิ่งที่เธอทำและการอาบน้ำเป็นวิธีปฏิบัติเช่นนั้น บางสิ่งไม่สมบูรณ์ในระหว่างตั้งครรภ์ ที่นี่เรามีรายการสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงในขณะที่อาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์

• การแช่เป็นอ่างอาบน้ำอ่างน้ำร้อนหรือยืนอยู่ใต้ฝักบัวน้ำอุ่นนาน ๆ เป็นเรื่องใหญ่! หากมีข้อสงสัยเกิดขึ้นเกี่ยวกับอุณหภูมิของน้ำรับเทอร์โมมิเตอร์และตรวจสอบอุณหภูมิของน้ำ

• ผู้หญิงส่วนใหญ่ชอบอาบน้ำฟอง อย่างไรก็ตามในระหว่างตั้งครรภ์ข้ามผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่อาจมีสารเคมีรุนแรงเช่น phthalates, BPA liners และสารเคมีอันตรายอื่น ๆ

• ให้แน่ใจว่าคุณมีใครสักคนที่จะช่วยคุณในการเข้าสู่อ่างและออกจากมัน เมื่อคุณใหญ่ขึ้นการควบคุมน้ำหนักการตั้งครรภ์ของคุณอาจกลายเป็นเรื่องท้าทาย ความช่วยเหลือจากคู่ของคุณอาจเป็นประโยชน์และปลอดภัยสำหรับคุณ

• อย่าข้ามเสื่ออาบน้ำ ห้องน้ำเป็นสถานที่ที่คุณเสี่ยงต่อการลื่นไถลและล้มเนื่องจากพื้นผิวลื่น วางเสื่ออาบน้ำในสถานที่ต่าง ๆ ในห้องน้ำของคุณ

• อย่าแช่ในอ่างอาบน้ำนานเกินไปเพราะอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อเช่นการติดเชื้อในช่องคลอด จำกัด เวลาอาบน้ำของคุณถึง 15 ถึง 20 นาที

• หลีกเลี่ยงการใช้ระเบิดอาบน้ำ ระเบิดเหล่านี้ไม่เพียง แต่จะทำให้พื้นที่อ่างลื่นมากขึ้น แต่อาจมีสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ

• ถ้าเป็นไปได้หลีกเลี่ยงน้ำมันอโรมา นี่เป็นเพราะบางครั้งน้ำมันอโรมาอาจทำให้เกิดอาการแพ้และอาจทำให้เกิดแรงงานหรือทำให้แท้งได้ จนกว่าคุณจะมั่นใจในประสิทธิภาพของน้ำมันหรืองดเว้นจากการใช้

• อย่าเข้าไปในอ่างโดยไม่เก็บแผ่นกันลื่น เมื่อคุณก้าวไปข้างหน้ากับการตั้งครรภ์และรับน้ำหนักจุดศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงของคุณจะเปลี่ยนไปและอาจทำให้คุณหลงทาง การวางแผ่นพลาสติกกันลื่นในอ่างอาจช่วยให้คุณรักษาสมดุลได้

• หลีกเลี่ยงการใช้สครับขัดผิว การตั้งครรภ์ทำให้ร่างกายของคุณบอบบางและการขัดผิวกายส่วนใหญ่อาจมีเกลือ Epsom อยู่ด้วย สิ่งนี้สามารถทำให้ร่างกายของคุณแห้งมากและทำให้ร่างกายชุ่มชื้นตามธรรมชาติ หากคุณต้องการใช้สครับคุณอาจใช้สครับโฮมเมดกับน้ำตาลหรือรับสครับผิวออร์แกนิก

• อย่าใช้ฟองน้ำรังบวบที่รุนแรงเพื่อกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว การตั้งครรภ์ทำให้ผิวของคุณเปลี่ยนไปและผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่รุนแรงอาจทำให้ผิวของคุณเสียหาย ใช้รังบวบที่นุ่มนวลขณะอาบน้ำเพื่อปกป้องผิวของคุณและเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์การอาบน้ำของคุณในระหว่างตั้งครรภ์

• อย่าใช้น้ำอาบน้ำที่ไม่ผ่านการกรองโดยเฉพาะถ้าคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีน้ำปนเปื้อน ให้แน่ใจว่าคุณติดตั้งเครื่องกรองน้ำในห้องน้ำของคุณเพื่อลดการมีปฏิสัมพันธ์กับน้ำที่ปนเปื้อนในระหว่างตั้งครรภ์ เครื่องกรองน้ำในห้องน้ำพร้อมใช้งานและสามารถติดตั้งได้สะดวกเช่นกัน

• หลีกเลี่ยงอ่างอาบน้ำถ้าเป็นไปได้และเลือกใช้ฝักบัวอาบน้ำ การอาบน้ำในอ่างอาบน้ำอาจผ่อนคลาย แต่อาจทำให้ยุ่งยากและเสี่ยงเกินไปเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ เลือกให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้สำหรับอาบน้ำฝักบัวอาบน้ำในการเปรียบเทียบกับการแช่ในอ่างอาบน้ำ

เหมือนทุกสิ่งทุกอย่างที่อาบน้ำต้องพิจารณาเป็นพิเศษเช่นกันในระหว่างตั้งครรภ์ ให้แน่ใจว่าคุณทำตามคำแนะนำที่กล่าวถึงข้างต้นในขณะที่พูดคุยอาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์และทำให้มันเป็นประสบการณ์ที่ผ่อนคลายและสนุกสนานมากขึ้น ข้อสงสัยความกังวลหรือข้อสงสัยใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการอาบน้ำของคุณจะต้องถูกนำไปยัง OB / GYN ของคุณเพื่อรับคำปรึกษาที่ครอบคลุมและเหมาะสม