นอนหลับตลอดทั้งคืน

เนื้อหา:

กำลังนอนหลับทารก

นี่คือสิ่งที่อาจทำให้คุณประหลาดใจ: เท่าที่เราต้องการให้ลูกนอนหลับตลอดทั้งคืนบางครั้งจิตใต้สำนึกของเราบางครั้งก็หยุดเราจากการเปลี่ยนแปลงที่กระตุ้นให้เกิดนิสัยการนอนของทารก ตัวคุณเองอาจเป็นอุปสรรคในการป้องกันการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันที่รบกวนชีวิตของคุณ งั้นลองคิดดูว่ามีอะไรที่กำลังขวางทางคุณอยู่

ตรวจสอบความต้องการและเป้าหมายของคุณเอง

ทารกแรกเกิดและการนอนหลับ

นอนร่วมกัน - ทำให้มันทำงานได้

สังคมปัจจุบันทำให้เราเชื่อว่า "เด็กธรรมดา" นอนหลับตลอดทั้งคืนจากประมาณสองเดือน การวิจัยของฉันระบุว่านี่เป็นข้อยกเว้นมากกว่ากฎ จำนวนครอบครัวในเรือของคุณสามารถเติมกองเรือล่องเรือได้

เคล็ดลับการนอน

“ ในการประชุมผู้ปกครองวันสุดท้ายของเราพ่อคนหนึ่งเล่าให้ฟังถึงความจริงที่ว่าลูกสาววัยสองขวบของเขาไม่ได้หลับตลอดทั้งคืนฉันค้นพบว่าเด็กวัย 24 ปีเพียงหกคนเท่านั้นที่นอนหลับตลอดทั้งคืน "

โรบินแม่ของอลิเซียอายุสิบสามเดือน

คุณต้องเข้าใจว่าปัญหาของคุณอยู่ตรงไหน มันเป็นกิจวัตรประจำวันของลูกน้อยของคุณในการจัดการของคุณหรือในใจของคนอื่น ๆ ? หากคุณสามารถพูดได้อย่างตรงไปตรงมาว่าคุณต้องการเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนหลับของลูกน้อยเพราะพวกเขาทำให้คุณและครอบครัวของคุณหยุดชะงักได้อย่างแท้จริงคุณก็พร้อมที่จะเปลี่ยนแปลง แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าถูกบีบบังคับให้เปลี่ยนรูปแบบของ Baby เพราะ Great Grandma Beulah หรือเพื่อนของคุณจาก playgroup บอกว่ามันเป็นแบบที่ควรจะเป็นเวลาที่จะคิดนาน

แน่นอนถ้าลูกน้อยของคุณกำลังปลุกคุณขึ้นมาทุก ๆ ชั่วโมงหรือสองชั่วโมงคุณไม่ต้องคิดคำถามนาน ๆ ว่า 'นี่เป็นการรบกวนฉันหรือเปล่า' เห็นได้ชัดว่ามันคือ อย่างไรก็ตามหากลูกน้อยของคุณตื่นขึ้นมาเพียงหนึ่งหรือสองครั้งต่อคืนเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องพิจารณาว่ารูปแบบนี้รบกวนคุณมากเพียงใดและตัดสินใจเลือกเป้าหมายที่สมจริง ซื่อสัตย์ในการประเมินผลกระทบของสถานการณ์ที่มีต่อชีวิตของคุณ เริ่มวันนี้โดยใคร่ครวญคำถามเหล่านี้:

• ฉันพอใจกับสิ่งที่เป็นอยู่หรือกำลังโกรธแค้นโกรธหรือหงุดหงิด?
• กิจวัตรตอนกลางคืนของทารกของฉันส่งผลเสียต่อการแต่งงานงานหรือความสัมพันธ์ของฉันกับลูกคนอื่น ๆ หรือไม่?
• ลูกของฉันมีความสุขแข็งแรงและพักผ่อนได้ดีหรือไม่?
• ฉันมีความสุขสุขภาพดีและพักผ่อนได้ดีหรือไม่?

เมื่อคุณตอบคำถามเหล่านี้คุณจะมีความเข้าใจที่ดีขึ้นไม่เพียง แต่สิ่งที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับการนอนหลับของทารก แต่ยังกระตุ้นให้คุณเปลี่ยนแปลง

ลังเลที่จะปล่อยช่วงเวลากลางคืนเหล่านั้น

การมองที่ดีมานานและซื่อสัตย์ในใจคุณอาจทำให้คุณประหลาดใจอย่างแท้จริง คุณอาจพบว่าคุณเพลิดเพลินไปกับการตื่นขึ้นมาในยามค่ำคืนที่เงียบสงบเมื่อไม่มีใครอยู่ใกล้ ๆ ฉันจำได้ตอนกลางดึกฉันวางการพยาบาล Coleton โดยแสงของดวงจันทร์ บ้านเงียบสงบอย่างสมบูรณ์แบบ ขณะที่ฉันลูบเส้นผมที่อ่อนนุ่มของเขาและผิวเด็กอ่อนฉันประหลาดใจที่สิ่งเล็ก ๆ ที่อยู่ข้างฉัน - และความคิดนี้ทำให้ฉัน "ฉันรักสิ่งนี้! ฉันรักช่วงเวลาเงียบ ๆ ที่เรามีร่วมกันในตอนกลางคืน ตอนนั้นเองที่ฉันรู้ว่าแม้ว่าฉันจะต้องดิ้นรนผ่านการตื่นนอนตอนกลางคืนทุกชั่วโมงของลูกน้อยฉันก็ต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงนิสัยการปลุกยามค่ำคืนของเราก่อนที่ฉันจะเห็นการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบการนอนหลับของเขา

คุณอาจต้องดูความรู้สึกของตัวเอง และหากคุณพบว่าคุณพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริงคุณจะต้องให้สิทธิ์ตัวเองในการปล่อยชีวิตของลูกน้อยในขั้นตอนนี้และก้าวไปสู่ขั้นตอนที่แตกต่างในความสัมพันธ์ของคุณ จะมีเวลามากมายที่จะกอดกอดและรักลูกน้อยของคุณ แต่คุณจะต้องรู้สึกพร้อมที่จะย้ายช่วงเวลาเหล่านั้นออกจากเวลานอนของคุณและเข้าสู่แสงสว่างของวัน

กังวลเรื่องความปลอดภัยของลูกน้อย

ผู้ปกครองเรากังวลเกี่ยวกับลูกของเราและเราควร! เมื่อตื่นขึ้นมาทุกคืนเมื่อเราดูแลความต้องการยามค่ำคืนของลูกเราเราก็มั่นใจว่าลูกของเราทำดี - ทุกชั่วโมงหรือสองชั่วโมงตลอดทั้งคืน เราคุ้นเคยกับการตรวจสอบเหล่านี้ พวกเขาให้ความมั่นใจอย่างต่อเนื่องเพื่อความปลอดภัยของทารก

"ครั้งแรกที่ลูกหลับ 5 ชั่วโมงฉันตื่นขึ้นมาด้วยเหงื่อเย็นฉันเกือบจะล้มลงจากเตียงแล้ววิ่งไปที่ห้องโถงฉันแน่ใจว่ามีบางอย่างผิดปกติอย่างน่ากลัวฉันเกือบร้องไห้เมื่อพบว่าเธอหลับอย่างสงบ ." Azza แม่ของไลลาอายุเจ็ดเดือน

ผู้ปกครองที่นอนร่วมไม่ได้รับการยกเว้นจากความกลัวเหล่านี้ แม้ว่าคุณจะนอนหลับอยู่ติดกับลูกน้อยของคุณคุณจะพบว่าคุณคุ้นเคยกับการตรวจดูเธอบ่อย ๆ ตลอดทั้งคืน แม้ว่าเธอจะนอนเหยียดยาวขึ้นคุณก็ไม่ได้นอนเพราะคุณยังมีหน้าที่รักษาความปลอดภัย

สิ่งเหล่านี้เป็นความกังวลที่ปกติมากฝังอยู่ในสัญชาตญาณตามธรรมชาติของคุณเพื่อปกป้องลูกน้อยของคุณ ดังนั้นเพื่อให้ลูกน้อยนอนหลับได้นานขึ้นคุณจะต้องหาวิธีที่จะรู้สึกมั่นใจว่าลูกน้อยของคุณปลอดภัย - ตลอดทั้งคืน

เมื่อคุณให้ความมั่นใจกับตัวเองว่าลูกน้อยของคุณปลอดภัยในขณะที่คุณนอนหลับคุณจะได้เข้าสู่ขั้นตอนแรกในการช่วยให้เธอนอนหลับตลอดทั้งคืน

ความเชื่อที่ว่าสิ่งต่าง ๆ จะเปลี่ยนแปลงไปเอง

คุณอาจหวังสวดอ้อนวอนและหวังว่าคืนหนึ่งที่ลูกน้อยของคุณจะเริ่มนอนหลับตลอดทั้งคืนอย่างน่าอัศจรรย์ บางทีคุณกำลังข้ามนิ้วของคุณว่าเขาจะ "เจริญเร็ว" ในขั้นตอนนี้และคุณไม่ต้องทำอะไรที่แตกต่างออกไปเลย มันเป็นเด็กทารกที่ตื่นกลางคืนที่หายากมากที่จู่ ๆ ก็ตัดสินใจที่จะนอนหลับตลอดทั้งคืนด้วยตัวเขาเอง จริงอยู่สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นกับคุณ - แต่ลูกของคุณอาจมีอายุสองหรือสามหรือสี่ขวบ! ตัดสินใจทันทีว่าคุณมีความอดทนรอนานขนาดนั้นหรือไม่หรือคุณพร้อมที่จะทำตามขั้นตอนอย่างนุ่มนวล

เหนื่อยเกินไปที่จะทำงานเพื่อการเปลี่ยนแปลง

การเปลี่ยนแปลงต้องการความพยายามและความพยายามต้องการพลังงาน ในสภาวะที่เหนื่อยล้าเราอาจพบว่าง่ายกว่าที่จะเก็บสิ่งต่าง ๆ ไว้ตามที่พวกเขารู้สึกดีกว่าลองทำสิ่งที่แตกต่างออกไป กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อ Baby ตื่นขึ้นมาเป็นครั้งที่ห้าในคืนนั้นและฉันหมดหวังที่จะนอนหลับมันง่ายมากที่จะหันไปใช้วิธีที่ง่ายที่สุดเพื่อให้เขากลับไปนอน (ร็อคพยาบาลหรือเปลี่ยนจุก) กว่า มันคือการลองทำสิ่งที่แตกต่าง

มีเพียงผู้ปกครองที่ไม่ได้นอนหลับอย่างแท้จริงเท่านั้นที่สามารถเข้าใจสิ่งที่ฉันพูดที่นี่ คนอื่นอาจให้คำแนะนำอย่างใจเย็น "ถ้าสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ผลสำหรับคุณแค่เปลี่ยนสิ่งที่คุณทำ" อย่างไรก็ตามการตื่นขึ้นมาทุกคืนทำให้คุณอยู่ในสภาวะหมอกที่สิ่งเดียวที่คุณปรารถนาคือการกลับไปนอน - แผนและความคิดดูเหมือนจะเป็นความพยายามมากเกินไป

หากคุณต้องการช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับตลอดทั้งคืนคุณจะต้องบังคับตัวเองให้เปลี่ยนแปลงและทำตามแผนแม้ในช่วงกลางดึกแม้ว่าจะเป็นเวลาที่สิบที่ลูกน้อยของคุณจะเรียกร้องให้คุณ

ดังนั้นหลังจากอ่านหัวข้อนี้แล้วคุณจะแน่ใจว่าคุณและลูกน้อยของคุณพร้อมแล้วก็ถึงเวลาที่คุณจะต้องมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลง นั่นเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับตลอดทั้งคืน